sport och motion

Kall, värme, regn, åska, fuktighet, höjd. Ingen av dessa faktorer tenderar att stoppa de mest entusiastiska idrottarna, men det finns alltid hälsoproblem att överväga. Många gånger gör kärlek till sport oss glöm vård av vår hälsa, särskilt när vi möter långsiktiga tester och extrema miljöförhållanden, där vi tar vår kropp till gränsen för sina möjligheter. Så här finns det gott om

Du kan förbättra fysisk uthållighet genom att följa en serie övningar och tips baserat på experternas erfarenhet och kunskaper. Dessutom, bäst av allt, är det med en vana och en välplanerad rutin, det är möjligt att kraftigt förbättra det fysiska motståndet. Vad är motstånd och vad förbättras i vår kropp? Motstånd definier

Att ha en plan att förbereda en halv maraton är avgörande, för att de totalt är 21.097 meter (13.1 miles) som vi måste ta itu med våra ben och förberedelser som idrottsman. För utövare av en sport som är lika utbredd som att springa är halvmarathon ett halvtidsmål som medför en stor insats för en stor del av befolkningen. Självklart fi

De främsta fördelarna med friidrott för fysisk och psykisk hälsa är att förebygga fetma och diabetes, förbättra kolesterolnivån, öka muskelmassan, förbättra andningen, öka självförtroendet och känslomässig stabilitet, förbättra tillståndet hos uppmuntra, öka sexuell tillfredsställelse och andra som jag kommer att förklara senare. Friidrott är en sport

Den bästa sporten för barn är fotboll, tennis, simning, kampsport, gymnastik, baseball, även dans. Det extracurricular erbjudandet när det gäller fysiska aktiviteter för barn ökar barn och ungdomar, ett behov som medför många fördelar för deras hälsa från en tidig ålder, men vet vi hur man väljer den mest lämpliga sporten för dem, med hänsyn till deras ålder? Förenta nationerna

Övning av fysiska aktiviteter av äldre vuxna är ett av de bästa sätten att upprätthålla hälsa, lycka och till och med förlänga livet. Sport är inte bara ungdomens grejer. Mer än någon, bör äldre människor vara medvetna om att fysisk aktivitet måste bli en prioritet i deras dag för att förlänga sitt liv så länge som möjligt. Vi lever i en åldrand

Vi kommer att lista en lista med 11 sport anpassade för personer med funktionshinder , den mest framträdande är atletik, basket, boccia och cykling. För närvarande finns det många personer med funktionshinder eller problem som inte tillåter dig att delta i konventionella sporter som existerar. Detta

Huvudskillnaderna mellan yoga och pilates är att pilaten fokuserar på styrka, muskeltonering, kroppskontroll och flexibilitet, med tonvikt på styrka. Å andra sidan fokuserar yoga på flexibilitet och breda muskelgrupper. Det erbjuder balans, motstånd, styrka, andlighet och fysisk rörelse. I många tillfällen letar vi efter en aktivitet som slappnar av oss och hjälper oss med någon skada som vi inte kan återhämta sig från. Därför rekom

Det finns flera fördelar med hoppa rep för hälsa: det förbättrar koordinationen, minskar skador, bränner kalorier, förbättrar bentäthet, hjärt-kärlsjukdom och andningens funktion, kontrollerar diabetes och andra som jag kommer att förklara senare. Att hoppa repet kan göra mer för din allmänna hälsa än andra sporter som övas av ungdomar och vuxna som att springa, simma, tennis, fotboll ... Det är en lätt

Under hela denna artikel kommer vi komma ihåg 18 känslomässiga fotbollshistorier med vilka jag vill humanisera denna speciella värld. Vid ett tillfälle berättade en vän att hans favoritmoment i veckan var när han satte på strumpor precis innan han hoppade för att spela på ett fotbollsplan. I denna s

Att cykla är en av de mest ansedda rutinerna när det gäller att få vissa fördelar för vår hälsa. Oavsett om det är cykel, statisk eller tandem kan du få smala eller stilisera din skinka bland andra fördelar. I en värld där befolkningen blir alltmer medveten om förverkligandet av motion, går det ut med dessa maskiner att gå eller gå i gymmet mest uppmuntrande. I denna artikel

Idag kommer jag med en lista över de 21 bästa paralympiska idrottarna i historien , inspiration för idrottare som strävar efter att delta i de mest krävande tävlingarna, som VM och OS. Denna lista följer inte några rankningskriterier. Valet av dessa idrottare har varit baserat på deras prestationer och andra förhållanden som inspiration eller personlig förbättring, och försöker expandera det största antalet mästare per disciplin. 1- Zorn Trish O

Även om fördelarna med sportspraxis väger mycket högre än riskerna, bör du inte glömma att vidta försiktighetsåtgärder för att undvika att drabbas av störningar från intensiv fysisk aktivitet. Som på många områden i samhället har kvinnor också fått ökad betydelse för idrott. En vikt som överskrider efterfrågan och därmed vid exponering av vissa hälsorisker hos kvinnliga idrottare . Därför vill vi att din

Reglerna för kickball eller kickingball , ursprungligen kallade "Kick Baseball", är baserade på baseball, även om de har element i fotboll och softball. Kickingball är mestadels ett rekreations- och konkurrenskraftigt spel som praktiseras mestadels i Nordamerika. Det är också favoritspelet för ungdomar i Sydkorea, där det kallas balyagu (fotboll) och är en av sporten som regelbundet utövas i grundskolan. Kickball

De bästa fraserna av fotbollstränare har egna namn som Sir Alex Ferguson, Pep Guardiola, Jose Mourinho eller Arrigo Sachi, illustrerade ikoner för sportskongen och genier både i taktik och i sättet att förklara fotboll med ord. Det är så mycket ackumulering av minnesvärda möten av de olika tränarna, att jag har uppdelat dem i fyra avsnitt för att göra läsningen roligare. Denna partit

Fördelarna med att köra / springa för fysisk och psykisk hälsa är många, och har också demonstrerats av många vetenskapliga studier. Den fysiska träningen gynnar hälsan i allmänhet, är mer än visad. Om du inte har tid, pengar eller pengar att betala för ett gym, jogging eller löpning är ett utmärkt alternativ för att få passform och få alla fördelar med fysisk aktivitet. Running används för

Anaerob kapacitet är den mängd energi som erhålls från anaeroba energisystem. Tillåter korta men intensiva övningar. Det vill säga det är den kombinerade mängden av ATP-, fosfokreatin- och mjölksyrasystemen inom en viss tidsperiod. En enkel metod för att mäta denna förmåga är att springa så långt som möjligt med en nästan maximal hastighet. Ju mer du kan spr

Målet med fysisk utbildning är att utveckla fysisk kompetens och kunskap om rörlighet och säkerhet för studenter samt deras förmåga att använda dem i ett brett spektrum av aktiviteter relaterade till utvecklingen av en aktiv och hälsosam livsstil. Det utvecklar också elevernas förtroende och generiska färdigheter, särskilt samverkan, kommunikation, kreativitet, kritiskt tänkande och estetisk uppskattning. Dessa, tills

De bästa övningarna för att öva crossfit hemma är pullups, burpees, squats, push-ups och sit ups. I denna artikel förklarar jag hur man börjar träna dem med en träningsrutin med bilder som hjälper dig. Om du inte har tid att gå till ett gym eller ett center som är specialiserat på den här verksamheten eller du är på semester, gå till ditt hus, för du kan från och med träna det utan att behöva flytta från det. Med bara femton år a

Basisreglerna för basket började när den kanadensiska James Naismith, motiverad av behovet av att träna en sport inomhus under de hårda vintrarna i Springfield, Massachusetts, YMCA-professorn, accepterade uppdraget att skapa en sport som krävde mer skicklighet än styrka och fysisk kontakt, vilket var fallet med fotboll, baseball eller rugby. Såled

Hälsosam livsstil hos vuxna och barn bygger på en hälsosam och balanserad kost, frekvent fysisk aktivitet och undvikande av dåliga vanor som att röka eller dricka alkohol. Att leda ett hälsosamt liv är viktigt för att vara hälsosam, förebygga sjukdom, vara produktiv, glad och upprätthålla goda relationer med dina nära släktingar. På ett kompl

Smidigheten i fysisk utbildning är människokroppens förmåga att ändra riktning i en specifik rörelse, med största möjliga effektivitet. Det är en av de viktigaste egenskaperna som en idrottare borde ha, oavsett vilken disciplin han praktiserar, tillsammans med samordning, uthållighet och balans. Denna kv

Exempel på modifierade spel kan vara flera, eftersom de är mittpunkten mellan fria spel och vanliga sportspel, därför är deras mångsidighet bred. Tanken med de modifierade spelen är att markera spelen som sådant och skapa ett bättre deltagande bland de involverade oavsett deras förmågor samtidigt som jämställdhet främjas. Dessa spel a

Tchoukballen är en sport där en boll manipuleras med händerna och man försöker få poäng, vilket påverkar bollen i två elastiska nät som ligger, var och en, i ena änden av domstolen. Huvudkarakteristiken för denna sport är att den syftar till att skapa en harmonisk atmosfär bland spelarna, förbjuda hinder och basera spelet på respekt för motståndaren, på lagarbete och på överlägsenhet av skicklighet över styrka. historia Tchoukballen

Bland de viktigaste typerna av gymnastik är den konstnärliga, rytmiska, trampolin, akrobatiska och aerobiska. Denna sport är en komplex kombination som innebär fysisk styrka, flexibilitet, smidighet, koordination, nåd, balans och kontroll. Primärt finns det tre typer av gymnastik tävlingar: den konstnärliga, den rytmiska och den akrobatiska; var och en är en separat sport. Vanligt

Historien om fysisk utbildning börjar i mitten av 1800-talet, då Tyskland, Sverige och England påverkat sin första utveckling. Under det seklet började kursen inkluderas i utbildningssystemet. I början av 1900-talet började offentliga skolor utveckla träningsprogram. Vid 1950 hade mer än 40 institut infört klasser inom fysisk utbildning. I de fle

Uppvärmningen i fysisk träning tjänar till att förbereda kroppen gradvis före utförandet av mer komplexa, intensiva och långvariga övningar eller fysiska arbeten. Kallas även uppvärmning, det här är en session med låg intensitet och slagverk som fokuserar på att höja kroppstemperaturen och musklerna. Uppvärmningen

Fysisk kultur är en livsstil som söker den optimala sinnestillståndet och kroppen. Dess främsta mål är att flytta människan bort från en stillasittande livsstil, den värsta fienden av välbefinnande. Det är automatiskt relaterat till fysisk utbildning, och även om detta motsvarar en aspekt av fysisk kultur är det inte det enda. Fysisk kult

Huvudspårshändelserna är de löpande raserna, den atletiska marschen, hopparna, tonerna och de kombinerade testerna. Spåra händelser är en del av friidrott, en av de äldsta sportarna i världen. Även om antalet test har varierat under åren har disciplinens ursprungliga mening kvar: det handlar om att ha förmåga att övervinna i ansträngningar, prestanda och motstånd mot motståndare. Dessa tester pr

Aktiviteten och spelen i fysisk utbildning för sekundärspel spelar en viktig roll vid erkännande och omorganisation av ungdomars kroppsinne-känslomässiga förhållande. Gymnasieelever upplever stora fysiska och psykologiska förändringar, vilket utgör en stor utmaning för utbildningssystemet. Bidraget