sport och motion

Jefferson Pérez är en Ecuadorian född i Cuenca den 1 juli 1974. Han blev känd världen över för de framgångar som erhölls som en idrottsman i modaliteten av atletisk vandring. Faktum är att han för närvarande är den enda idrottaren från Ecuador som har tilldelats medaljer på de olympiska spelen. Pérez har vun

Den lilla flaggan , flaggan , bandet eller fotbollsflaggan Det är en variation av amerikansk fotboll som spelas utan tack, det vill säga utan starka konsekvenser som rivar motståndaren. I stället för tacklarna består den defensiva modaliteten av att suga ett av de två banden eller pennanterna som rivalen skyddar på båda sidor av midjan. Bandet

Volleyboll , volleyboll eller volleyboll är ett ord som kommer från det engelska volleybollet och är en sport som består av konfrontationen mellan två lag som består av 6 spelare, arrangerad på en domstol och avskild av ett nätverk. Målet är att bollen ska röra marken på motsatt sida för att få poäng. Huvudsyftet m

Ett idrottssamtal (i vissa fall även kallad tävling) består av en inbjudan riktad till allmänheten för deltagande i en viss sportevenemang, vilket kan innehålla discipliner som varierar som fotboll, basket, bordsspel och videospel. Andra författare definierar också detta begrepp som en resurs som tränaren i ett visst lag utför när man väljer de spelare som kommer att utgöra den officiella gruppen. Samtalet an

De mänskliga pyramiderna är gymnastiska eller akrobatiska formationer där tre eller flera personer deltar och bildar en kolumn som står på andra människor. De kallas pyramider eftersom de förvärvar denna triangulära form. Basen tenderar att vara bredare och minskar när den stiger från de lägre nivåerna. De betrakta

Sportskultur är en social länk genom vilken en grupp identifierar sig med en aktivitet som är relaterad till sport. Det är vanligtvis länken mellan människor av olika ideologier, politiska, religiösa och till och med olika utbildningsnivåer. När man talar om sportproblem kvarstår klassism i bakgrunden. Detta be

Ernest "Ernie" Davis (1939-1963) var en ung afrikansk amerikan som på bara två årtionden gjorde skillnaden i amerikansk sport. Ursprungligen från Pennsylvania blev han en fotbollsstjärna och parallellt blev han den antisegregationistiska rörelsens vattenhammerhuvud i USA. Den 44 han bar stolt i sin flanel blev en symbol sedan hans framträdande var inramat i ett komplicerat sammanhang, för att USA på 50-talet mötte en komplex syd med markerade rasekonflikter. Ernie gj

Historien om futsal eller mikrofotboll - som det är känt i Colombia- börjar med Juan Carlos Ceriani i Montevideo, Uruguay. Trots att han är den yngsta fotbollssonen har futsal miljoner anhängare runt om i världen, och rekommenderas också av tränare för alla de unga som vill börja i "kungens sport". Futsal (

Varje dag svettar vi 10% av det vatten vi dricker. Svettning är en naturlig process av den mänskliga organismen som har många fördelar och vars syfte är att hålla kroppen kall. Oavsett om du svettar i gymmet, arbetar eller helt enkelt på grund av värmen, kommer du att gynna din fysiska och psykiska hälsa. Svetten

För tillfället går jag inte till gymmet, men förut om jag gjorde det minst 3 gånger i veckan, både för att göra kroppsbyggnad och att springa, simma och utföra andra aktiviteter som taichi eller självförsvar. Nu har jag bestämt mig för att sluta och träna muskler med egen vikt och gå igång. Om du läser de

Fördelarna med utbildning och fysisk aktivitet har varit kända i åratal. Övning är avgörande för fysiskt och psykiskt välbefinnande och därför för en god livskvalitet. I mitt fall har jag gjort aerob träning (tennis, fotboll, dans eller simning) och anaerob (gym) under hela mitt liv. Men det finns tillfällen då jag, för att jag måste studera eller arbeta, inte har kunnat göra någonting. Och även om jag

Utför hälsosamma aktiviteter som är fördelaktiga för fysisk och psykisk hälsa, så att du kan njuta av livet fullt ut. Dessa övningar bör inte ses som en skyldighet för vilken tid som ska tas, men som något positivt och nödvändigt för en bättre livskvalitet. Men hur man har ett hälsosamt liv? Är det tillräc

Fördelarna med sport för hälsa är mycket varierade och inkluderar både fysiska och mentala effekter. Att träna regelbundet är ett av de bästa sätten att hålla sig frisk och njuta av ett bra tillstånd av psykologisk hälsa. Många tror att integrering av motion i sin dagliga rutin bara tjänar till att gå ner i vikt och bränna kalorier. Även om detta

Anaerobt motstånd är en där kroppen kan klara mycket intensiva påfrestningar under en syreskuld det vill säga det kräver en större mängd syre än det kardiovaskulära systemet i sig kan ge till organismen. Under träningstiderna genomförs olika övningar som kombinerar anaerobt och aerobt motstånd, för att få de största fördelarna för organismen från båda. I närvaro av anaero

Aerob resistens är individens förmåga att utveckla fysiska aktiviteter med medium eller hög intensitet under en längre tid, en process som åtföljs av syreförbrukningen. Om en person stöder muskelmattighet genom att utföra en långvarig övning, kan man säga att den har bra aerobt motstånd. Aerob resist

De olika typerna av styrka i fysisk utbildning är: statiska, dynamiska, maximala, explosiva, motstånd, relativa och absoluta. Denna klassificering fokuserar på 4 huvudaspekter: dess manifestation, typen av muskelkontraktion, accelerationen genererad och motståndet att övervinna med en viss hastighet. På