19 livsmedel att klättra blodplättar (naturligt)

Det finns en serie livsmedel för att höja trombocyter som kan reversera denna trend, förbättra immunsystemets funktion och därmed livskvaliteten. I denna artikel kommer jag att nämna de mest framstående.

Lågt blodplättnummer eller klinisk bild som kallas trombocytopeni är en hälsoförlust där blodet har ett lägre antal än normala blodplättar.

Ett normalt antal blodplättar hos en frisk person sträcker sig från 150 000 till 450 000 blodplättar per mikroliter blod. När räkningen är mindre än 150 000 per mikroliter görs en diagnos av trombocytopeni.

Blodplättar är mindre blodkroppar som griper in i koagulering genom att bilda pluggar. De verkar genom en process som kallas aggregering där de binder och förhindrar blodförlust. Blodplättar har en halveringstid på 5 till 9 dagar beroende på varje persons hälsostatus.

Det finns tre möjliga orsaker till trombocytopeni:

Förekomst av blodplättar i mjälten på grund av cancersjukdomar eller allvarliga medicinska tillstånd som påverkar levern. Detta medför en minskning av andelen blodplättar.
Minskad blodplättsyntes på grund av blodcancer, vissa typer av anemi, infektioner orsakade av virus, exponering för giftiga föreningar, kemoterapi, förvärrad alkoholkonsumtion och brist på viktiga vitaminer som vitamin B12.
Ökad blodplättsfördelning på grund av autoimmuna sjukdomar, reaktion på läkemedel, infektion i blodet som orsakas av bakterier, störningar som idiopatisk trombocytopenisk purpura (ITP) och trombotisk trombocytopenisk purpura (TTP).

Telltale tecken på lågt antal blodplättar är blåmärken eller blåmärken som uppträder lätt, långvarig blödning, spontan blödning från slemhinnor, t ex gummin, blodförlust i urinen eller pall och ytliga hudutslag.

Kvinnor kan uppleva ovanligt stora menstruationsflöden. Det är också möjligt att asteni eller extrem trötthet, illamående och motvilja.

Om det finns en medicinsk orsak måste sjukdomen behandlas för att normalisera blodplättar. Om det inte finns någon underliggande abnormitet är det möjligt att öka konsumtionen av följande livsmedel för att gynna syntesen av blodplättar.

Livsmedel som kan öka trombocyt syntesen

1- Papaya

Både papaya och dess löv kan hjälpa till att öka antalet blodplättar om några dagar. Under 2009 fann forskare från Asian Institute of Science and Technology i Malaysia att papaya bladjuice kan öka andelen blodplättar hos patienter som diagnostiserats med dengue.

Äta mogen papaya eller dricka ett glas papayajuice med lite citronsaft 2 eller 3 gånger om dagen är ett av de bästa sätten att lägga till denna frukt till din kost.

Du kan också krossa ett par blad med en murbruk. Det rekommenderas att dricka två matskedar av denna bittra juice två gånger om dagen.

2- Vete gräs

Enligt forskning som publicerades i 2011 International Journal of Universal Pharmacy och Life Sciences, kan vetegrass vara till nytta vid behandling av trombocytopeni.

Faktum är att det kan ge en signifikant ökning av hemoglobin, röda blodkroppar och vita blodkroppar.

Vete gräs är en utmärkt källa till klorofyll, det gröna grönsakspigmentet som ingriper i fotosyntes och har en molekylär struktur som nästan är lika med hemoglobin, ett syretransportprotein i humant blod.

Vi rekommenderar att du dricker ½ glas wheatgrass juice varje dag tillsammans med citronsaft.

3- Pumpa

Pumpa är en annan användbar mat för att förbättra det låga antalet blodplättar. Den är rik på vitamin A, vilket gynnar den korrekta syntesen av blodplättar. Det reglerar också proteinerna som produceras i cellerna, vilket är viktigt för att höja nivån på blodplättar.

I ½ glas färsk pumpajuice, lägg till 1 tesked honung och drick 2 eller 3 gånger om dagen. Du kan också inkludera squash i kosten genom att äta puree. Mashed pumpa kan användas många preparat, både söta (tårtor, hemlagad godis, etc) och salt (soppor, kakor, etc).

4- spenat

Denna grönsak är en utmärkt källa till vitamin K, som används för att behandla trombocytopeni. Detta vitamin är viktigt för att utföra koagulationsprocessen och hjälper till att minska risken för överdriven blödning.

Du kan koka 4 eller 5 löv av färsk spenat i 2 koppar vatten i några minuter. Låt det svalna och blanda i ett halvt tomatsaft. Drick 3 gånger om dagen.

Spenat är dessutom en väldigt mångsidig grönsak som kan konsumeras både fräsch och kokad i fyllningar, såser etc.

5- Matkälla av C-vitamin

För att öka antalet blodplättar i blod, är det nödvändigt att täcka kraven på vitamin C eller askorbinsyra. En studie som publicerades 1990 i Journal of Japanese Hematology visade att vitamin C förbättrar trombocytantalet.

Att vara en kraftfull antioxidant verkar C-vitamin för att neutralisera oxidativ stress som orsakas av överskott av fria radikaler och är förknippad med cellskador. Vår kropp kräver 400-2000 mg C-vitamin per dag, beroende på ålder och allmän hälsa.

De bästa källorna till vitamin C är apelsiner, citroner, tomater, meloner, kiwi, spenat, paprika och broccoli. Vid erhållande av C-vitamin genom kosttillskott är det nödvändigt att samråda med läkaren.

6- indiska krusbär

En populär ayurvedisk botemedel för att öka antalet blodplättar är indiska vinbär, även känd som amla. C-vitamin i amla kan stimulera blodplättsyntes och stödja immunsystemet.

Konsumera 3 till 4 kronor på en tom mage varje morgon. Som ett alternativ, blanda 2 matskedar amla juice och honung. Det rekommenderas att dricka 2 eller 3 gånger om dagen och du kan äta den i hemlagad sylt eller pickles.

7- Sesamolja

Denna olja erhålls med kallt grepp och är mycket lämpligt för att öka andelen blodplättar i blodet. Sesamolja har egenskaper som stimulerar bildningen av blodplättar naturligt.

Tack vare sin kemiska sammansättning neutraliserar sesamoljan skador som orsakas av fria radikaler, förhindrar utvecklingen av det systemiska inflammatoriska svaret och förbättrar blodcirkulationen.

8- Biet

Att äta betor är ett annat sätt att öka antalet blodplättar. Innehållet i anthocyaniner är vad som skiljer betor från andra grönsaker. Dessa föreningar har en mängd olika åtgärder, men en av deras viktigaste funktioner är relaterade till förmågan att hämma celloxidation.

Betorna gynnar också homeostas, det vill säga balansen mellan vätskor och elektrolyter i blod och detta gynnar en större bildning av blodplättar. Du kan dricka en sked full av färsk betorjuice tre gånger om dagen.

Ett annat alternativ är att blanda tre matskedar betesaft i ett glas morotjuice och dricka det två gånger om dagen.

9- Granada

Granatäpple är en användbar frukt för behandling av lågt antal blodplättar. Dess djupröda färg är ett tecken på dess höga järninnehåll.

Frukt kan hjälpa till att bekämpa trombocytreduktion med vanlig konsumtion. Det kan ätas rå eller i form av juice.

Granatäpple är också rik på vitaminer som hjälper till att upprätthålla stabila energinivåer. Generellt är det lämpligt att dricka 150 ml (5 oz) granatäpplejuice dagligen i 2 veckor.

10-mjölk

Mjölken är rik på kalcium, vilket kan hjälpa kroppen att regenerera antalet blodplättar. Kalciumhalten fungerar tillsammans med vitamin K och fibrinogenproteinet i mjölk.

Detta ökar trombocytantalet och förbättrar blodets förmåga att bilda blodproppar. Kalciumbrist kan leda till att kroppen behöver mycket mer tid vid blodproppsbildning, speciellt när det är överdriven blödning.

Förutom mjölk kan du också konsumera ost, yoghurt och ekologiska mejeriprodukter för att hålla kalciumnivån på optimal nivå.

11 - Mat rik på folat

Allvarlig brist på folsyra i kroppen kan leda till en minskning av blodplättar. För att bekämpa denna möjliga konsekvens bör du följa en diet som innehåller mat rik på folat.

Vitamin B9 eller folsyra är mycket viktigt för uppdelning av friska celler i kroppen som kan vara en fördelaktig faktor vid behandling av lågt blodplättantal.

En frisk vuxen bör förbruka minst 400 mg folsyra varje dag som en del av kosten. Vissa livsmedel rik på folat är asparges, apelsinjuice, spenat och befästa spannmål. Du kan dricka minst 400 ml apelsinjuice 2 till 3 gånger om dagen.

12-Lean protein källa mat

Livsmedel rik på magra proteiner är utmärkta källor till zink och vitamin B12. Dessa näringsämnen är viktiga för att vända effekterna av trombocytopeni. Vid minskad blodplätt i kroppen bör en diet antas som innehåller adekvata doser magenta proteiner som t ex kalkon, kyckling och fisk.

Ostron är också känd som en rik på zink och bör ingå i en dietplan som syftar till att öka produktionen av blodplättar.

13-torsk leverolja och linfröolja

Konsumtionen av torskleverolja eller linfröolja kan bidra till att stärka immunförsvaret. Många autoimmuna störningar är den främsta orsaken till trombocytopeni eller lågt antal blodplättar.

Dessa oljor hjälper också till att minska inflammation i kroppen, liksom att förbättra blodcirkulationen i hela kroppen. Det är dock nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder eftersom de kan fungera som antikoagulantia.

14- Mat rik på vitamin A

Vitamin A är nödvändigt för en hälsosam produktion av blodplättar. Detta näringsämne är också viktigt för bildandet av proteiner i kroppen.

En hälsosam proteinreglering hjälper till vid celldelning och tillväxt. Därför är det viktigt att konsumera mat rik på vitamin A för att upprätthålla normal kroppsfunktion.

Vissa livsmedel som tillhör denna grupp är morötter, squash, kale och sötpotatis. Du kan dricka 2-3 glas morotjuice om dagen.

15 - Mat rik på vitamin K

I allmänhet indikeras högkalorimat för att öka produktionen av blodplättar. K-vitamin är en nödvändig ingrediens som upprätthåller celltillväxten på optimala nivåer i kroppen.

Att äta ägg, lever och kale kan vara mycket fördelaktigt för att försöka få tillräckliga nivåer av vitamin K i kroppen.

16-vitlök

Vitlök är också en av de livsmedel som anges för att öka blodplättar. Det undviker aggregeringen (facket) av blodplättar mellan sig och undviker obstruktionen av blodkärlen.

Vitlök är också en annan potent källa av vitamin C, och kan bidra till upp till 71% av det dagliga intaget av vitamin C i en portion. Det verkar också som en antikoagulant, så att personer som tar antikoagulanta läkemedel eller som lider av anemi bör vara försiktiga med sitt intag.

17- Fisk och nötter

De är en bra källa till omega-3-fettsyror som kan lindra inflammation i kroppen. Detta är effektivt för personer som lider av lågt antal blodplättar, eftersom antiinflammatoriska livsmedel tillåter immunsystemet att fungera bättre och kan ingripa vid korrekt blodplättproduktion.

Omega-3-fettsyror kan till och med minska blodtrycket. Dock måste användningen övervakas noggrant.

18-tomater och bär

Bär, tomater och nötter är matrika med antioxidanter. Antioxidanter stärker immunsystemet genom att neutralisera cellskadorna av skadliga fria radikaler.

Med tillräckligt med antioxidanter i kroppen blir bildandet av fria radikaler långsammare, och immunsystemet kan fokusera sin inverkan på cellreparation och förhindra utvecklingen av kroniska sjukdomar.