Vad är Foot and Hand Reflexology?
Fot (hand) och handrefleksologi är en japansk teknik där terapeuten applicerar massage med fingrarna till vissa punkter på fötter, händer, öron och näsa för att lindra symtomen på vissa sjukdomar.
Det bygger på teorin om att de punkter som stimuleras är reflexområden av andra delar av kroppen. Genom att ordentligt massera dessa punkter gynnas cirkulationen av energier, toxiner frigörs och som en följd även förbättrar funktionen hos de organ som motsvarar dessa reflexområden.
Det kan behandlas för ischias, huvudvärk, nacksmärta, ovariesmärta, muskelkontrakt, förstoppning, hemorrojder, migrän, sköldkörtel, buksmärta, sömnlöshet ...
Vissa reflexologiska skolor har beskrivit mycket detaljerade "kartor" av dessa reflexzoner, vilket indikerar vilka områden av foten eller handen som motsvarar organen i andningsorganen, matsmältningssystemet etc.
På detta sätt kan man, genom att stimulera en viss punkt på foten ordentligt, förbättra personens andningsfunktion eller lindra huvudvärk.
Att spara skillnaderna kan man säga att zoneterapi är som akupunktur, men istället för nålar applicerar terapeuten tryck och masserar med fingrarna på motsvarande punkter enligt patientens tillstånd.
Zoneterapi
Tydligen finner reflexologi sitt ursprung i det antika Kina, även i Egypten och i vissa stammar i USA.
I början av 1900-talet konstaterade doktor William Fitzgerald, amerikansk doktor, att tillämpningen av tryck på vissa punkter på fötterna hos hans patienter fick dem att känna sig mycket avslappnadare och till och med lindrade sina smärtor och började vara intresserade av dessa problem .
Därefter föreslog han tillsammans med en annan läkare med namnet Shelby Riley en uppdelning av människokroppen i tio längdregioner, som senare masserar Eunice Ingham i samband med vissa reflexområden på fötter och händer.
Sedan dess har flera "kartor" av foten med sina reflexzoner utvecklats, och olika reflexologiska skolor har uppstått.
Danmark
Visste du att i Danmark är reflexologi den mest populära alternativa terapin? År 1987 hade 9% av den danska befolkningen använt sig av denna terapi, men 2003 ökade denna andel till en svindlande 22, 7%.
Förbundet av reflexologer i det landet utövar olika studier om effekterna av denna terapi, med mycket positiva preliminära resultat. Det har visat sig att på arbetsplatser där zoneterapi erbjuds tjänstemän är sjukfrånvaro lägre.
Överraskande är det inte?
I vilka fall kan zoneterapi vara effektiv?
Även om det fortfarande betraktas av många som en pseudovetenskap, finns det många vetenskapliga studier som har föreslagit eller visat de positiva effekterna av reflexbehandling under många förhållanden.
Vänligen se följande lista:
Lindra premenstruellt obehag
En studie genomförd 1993 visade att zoneterapi kan vara mycket användbar för att lindra premenstruellt obehag, speciellt smärta.
I denna forskning delades 83 kvinnor med premenstruellt syndrom i två grupper. Den första mottog en session på 30 minuter av sann reflexologi, en gång i veckan i 8 veckor, medan den andra gruppen fick massage i områden långt ifrån de som rekommenderades av zoneterapi.
Deltagarna i kvinnan visste inte om de fick den riktiga terapin eller den falska. Efter 8 veckors behandling, blev de frågade om sina premenstruella klagomål.
Resultaten visade att gruppen kvinnor som fick sann zoneterapi visade en signifikant minskning av symtomen jämfört med placebogruppen.
Zoneterapi för huvudvärk
1990 genomfördes en undersökning för att ta reda på hur effektiv reflexologi är vid lindring av huvudvärk.
Det innebar 32 personer som delades in i två grupper. En av grupperna fick en placebo-tablett dagligen och dessutom zonreflexologi sessioner två gånger i veckan, för en period av två till tre månader.
Den andra gruppen fick en daglig dos av en medicin som heter flunarizin (vanligtvis används för att förebygga migrän) och en massage i ett icke-specifikt område, två gånger i veckan, under samma period som den första gruppen.
Vid utvärderingen av resultaten visade båda patientgrupperna förbättring i huvudvärk, så forskarna drog slutsatsen att reflexologi kunde vara lika effektiv som flunarizin för att förebygga migrän.
Även om antalet studerade personer är ganska litet kan dessa resultat vara mycket viktiga.
Tänk dig att i stället för att behöva ta en medicin, kan du kanske välja en mycket mer naturlig metod, praktiskt taget utan kontraindikationer för att undvika huvudvärk, till exempel zoneterapi.
Lättnad av muskelvärk och kontrakturer
Denna forskning gjordes också 1993. Det innebar 91 personer med olika icke-specifika smärtor, med låg intensitet.
En undergrupp fick neuro-reflexologi-sessioner på lämpliga punkter, medan en andra undergrupp fick samma behandling men i olämpliga eller ospecifika områden.
Båda grupperna fortsatte att ta sitt vanliga läkemedel och fortsatte också med sina fysioterapi sessioner.
Efter 30 dagar uppvisade de patienter som fick lämplig behandling av neuro-reflexologi en signifikant förbättring av deras smärta, muskelkontraktioner och rörlighet och kunde lämna medicinen och lätta sina symptom fullständigt under studietiden.
Sammanfattningsvis, om du har muskelsmärta eller kontrakturer, är zoneterapi ett mycket bra alternativ för dig.
Hjälp kontroll diabetes
Zoneterapi kan också vara användbar för att kontrollera typ 2-diabetes. Inom ramen för den vetenskapliga forskningen har en grupp patienter med diabetes genomgått zoneterapi, förutom deras vanliga orala medicinering.
Efter en viss behandlingstid visade resultaten att patienter som fick reflexologi hade lägre nivåer av fast blodglukos jämfört med kontrollgruppen, som endast fick oral medicinering.
Zoneterapi kan minska ångest
För några år sedan genomfördes en studie i en liten grupp patienter på ett psykiatrisk sjukhus. Den första undergruppen av patienter fick en reflexologisession om en timme, dagligen.
Den andra undergruppen spenderade den här timmen chattar med sjukhus tjänstemän. Och en tredje undergrupp utförde inte någon särskild aktivitet.
Patienterna från den första och andra undergruppen uppvisade en signifikant minskning av deras ångestnivåer efter det att aktiviteten utfördes. Förbättringen var mer markerad hos patienterna som fick reflexologi än i gruppen som bara chattade med personalen.
Men det här är inte den enda studien om reflektionens effektivitet för att minska ångest.
En forskning som genomfördes 2000 visade att denna terapi var effektiv för att minska ångest hos patienter med bröst- och lungcancer. Han visade också att i många av dessa patienter också reflexologi kunde minska sin smärta.
Att sova bättre
Det är också visat att zoneterapi är användbar för att sova bättre.
Forskarna granskade resultaten av flera studier som genomfördes på detta ämne och slog fast att reflexologi kan lindra trötthet, minska smärta och förbättra sömnkvaliteten.
Ny forskning om effektiviteten hos zoneterapi
Denna disciplin är alltmer intressant för forskare, som ägnar sig åt att studera djupare effekterna av komplementära terapier på grund av deras obestridliga fördelar.
Under de senaste åren har arbetet i denna riktning fortsatt. Dessa är resultatet av de senaste studierna om effektiviteten hos zoneterapi under olika förhållanden.
En stor forskningsöversyn genomförd 2008 visade att zoneterapi kan:
Har en betydande inverkan på hur specifika organ fungerar . Magnetisk resonansstudier visade ökat blodflöde till njure och tarmar, efter en zonbehandling.
Förbättra symtomen på olika tillstånd, inklusive njursvikt. Positiva förändringar i njurfunktionen observerades hos patienter med insufficiens som hade genomgått reflexterapi.
Ha en avkopplande effekt. Ett elektroencefalogram visade förändringar i vågorna, liksom en minskning av ångest, stress och blodtryck hos patienter som fick denna behandling.
Minska smärta 27 vetenskapliga undersökningar visade positiva effekter av reflexologi vid minskad smärta hos patienter med olika tillstånd, bland annat AIDS, bröstsmärta, perifer neuropati, njurlitiasis, artros etc.
Mer om zoneterapi och ångestkontroll
En grupp forskare från University of Surrey i Storbritannien visade att zoneterapi var effektiv för att minska ångest hos en grupp patienter som var tvungen att genomgå en enkel åderbråcksoperation.
Patienter som fick behandling med zoneterapi i handen, förutom att ha mindre ångest under och efter operationen, hade också mindre smärta.
Denna studie genomfördes väldigt nyligen och resultaten publicerades i International Journal of Nursing Studies 2015, som är en av de senaste studierna på detta område.
Livskvalitet hos cancerpatienter
Nyligen har de positiva effekterna av reflexologi på livskvaliteten hos cancerpatienter som genomgår kemoterapibehandlingar också bevisats.
En studie som gjordes år 2000 visade att denna alternativa behandling förbättrade aptit, kommunikation, utseende och andnings och matsmältningsfunktion hos denna typ av patienter med 100%, mot 67, 6% av placebogruppen.
Annan forskning som genomfördes 2002 visade att zoneterapi kunde lindra fysiska och känslomässiga symptom hos patienter med cancer, bland annat förbättra stämningen och sömnkvaliteten.
Nya upptäckter hos patienter med diabetes
På grund av de intressanta fördelarna med zoneterapi fortsatte forskarna att studera effekterna på patienter med typ 2-diabetes.
År 2014 genomfördes forskning som visade reflexologi som en teknik som kunde förbättra blodsockernivåer, nervkonduktivitet och känslighet för olika stimuli hos denna typ av patienter bland flera andra positiva effekter.
Zoneterapi hos barn
En studie utförd av Koc and Gozen-forskarna i samma år observerade en signifikant skillnad mellan kontrollgruppen och den grupp som fick reflexologi, båda bestående av barn med akut smärta.
Dessutom observerade de som fick denna terapi också en lägre hjärtfrekvens, högre oxygenering av blodet och lägre kriser av gråt. Under 2010 undersöktes även effekten av reflexologi hos barn med kronisk idiopatisk förstoppning. Behandlingen varade i 12 veckor.
Efter denna period hade barnen ett större antal tarmrörelser och en signifikant minskning av symtomen på förstoppning jämfört med kontrollgruppen.
Zoneterapi för att bekämpa postoperativ smärta
Under 2006 genomfördes ett experiment i Indien, där reflexologi användes på patienter som hade genomgått operation.
En grupp av dessa patienter fick 15 till 20 minuters zoneterapi omedelbart efter avslutad operation vid tiden för återgången till återvinningsrummet.
En andra grupp fick regelbunden medicinering för smärta (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och opioider). Resultaten visade att patienter som fick reflexologi använde lägre doser medicinering och kände mindre smärta jämfört med kontrollgruppen.
Å andra sidan finns det också forskning som visar att reflexologi kan minska illamående och kräkningar hos postoperativa patienter. De som fick denna behandling i kombination med de vanliga medicinerna fick bättre resultat än de som bara fick mediciner.
Även om forskarna i allmänhet tror att mer forskning bör genomföras för att visa dessa effekter, finns det redan många studier som har visat de positiva effekterna av zoneterapi i många olika situationer.
