Scotophobia: Symptom, orsaker och behandlingar
Scotophobia är den irrationella och extrema rädslan för mörkret. Det innebär att man undviker situationer och platser där det finns mörker och upplever ångest bara genom att tänka på dem.
De mörka utrymmena eller ljuset utgör situationer som i sig kan skapa en viss nivå av vakenhet eller aktivering i personen. Detta faktum kan kontextualiseras från egen utveckling och utveckling av arten.
Det vill säga att människan, som deltar i sina fysiska egenskaper och förmågor, är att det är svårt att vara på ett ställe där de inte kan se eller deras syn är en situation som kan vara farlig för deras fysiska integritet.
På detta sätt kan vi uppleva en viss grad av ångest när vi befinner oss i mörka utrymmen.
Att uppleva ångest i mörkret betyder inte att du har scotophobia
Att uppleva ångest innebär inte att en scotophobia eller en fobi av mörker finns.
Således kan experimentet med nervositet eller rädsla i mörka utrymmen vara en normal och adaptiv manifestation av människan.
Låt oss komma i läget. Till exempel är du hemma om att gå och lägga dig, du går in i sängen och stänger av ljuset.
Om du är en vuxen är det normalt att du inte upplever någon känsla av ångest eller rädsla i denna situation.
Varför upplever inte vuxna ångest i mörkret (vanligtvis)?
Nu, varför upplever vi inte oro i denna typ av situationer vuxna?
Svaret är väldigt enkelt, eftersom människor kan vara medvetna om att vi kan vara helt medvetna om att även om det inte finns något ljus är vi trygga, tysta och där vi inte behöver syn på att kontrollera eventuella hot .
Så när vi är hemma utan ljus har vi ingen koppling mellan vårt hem och faran, så det faktum att vi kan se vad som finns finns mer eller mindre irrelevant.
Vad händer hos barn?
Detta faktum kan fungera på ett annat sätt hos barn, eftersom barn, trots att de är hemma (trygg plats för dem) kan uppleva rädsla om de lämnas ensamma med ljuset.
Denna större sårbarhet hos barn kan falla på deras förmåga att motivera och analysera situationer.
På så sätt kan barnet associera sitt hem med en känsla av trygghet, ofta frånvaron av andra element som bekräftar att säkerhet som ljus eller åtföljande kan vara tillräckligt för att börja uppstå rädsla och rädsla .
Vissa vuxna kan uppleva ångest i mörkret
Om vi ändrar situationen ser vi dock hur mörkret i sig kan vara ett mycket obehagligt element även för vuxna.
Om mörkret istället för att visas hemma när vi går och lägger sig upp i mitten av skogen när vi är vilse kan vårt svar vara väldigt annorlunda.
Mot bakgrund av den här situationen kan det faktum att vi inte kan se igen bli ett hot mot personen, eftersom människan i mitten av skogen inte har några mekanismer för att kontrollera allt som finns omkring honom, han har inga säkerhetselement och förmodligen Jag behöver ljuset för att hålla mig lugnt.
Således ser vi hur mörkret är ett element som i sig kan orsaka rädsla, nervositet eller ångest eftersom det innebär en minskning av människans överlevnadsförmåga.
Nu, alla dessa rädslor som vi har kommenterat, kan i princip betraktas som normala och adaptiva, och inte hänvisa till en skotofobi.
På detta sätt, för att kunna prata om fobi (inte rädsla) mot mörkret och därmed av en psykopatologisk förändring som behöver åtgärdas, måste en viss ångestreaktion presenteras.
Huvudegenskapen är att rädslan som upplevs i mörkets situationer presenteras på ett extremt sätt. Det finns emellertid andra viktiga element.
Vad definierar scotophobia?
För att definiera förekomsten av scotophobia uppenbarligen måste en rädsla reaktion presenteras när personen utsätts för mörkret.
Men inte alla rädsla reaktioner motsvarar närvaron av en specifik fobi som denna.
För att kunna tala om scotophobia måste det presenteras en extrem rädsla för mörkret. En enkel reaktion av extrem rädsla i mörkets situation behöver emellertid inte innebära närvaro av skotofobi.
Skillnader i scotophobia med normala rädslor
För att differentiera förekomsten av scotophobia från närvaron av en enkel rädsla för mörkret måste därför följande villkor presenteras.
1-oproportionerlig rädsla
För det första måste rädslan som orsakas av mörkret stå i oproportionerliga förhållanden till situationen.
Detta kan hänvisa till vad som menas som extrem rädsla men anser framför allt att reaktionen inte motsvarar kravet på en särskilt farlig eller hotande situation för individen.
På så sätt, oberoende av rädslans intensitet (extrem eller ej), så att den hänvisar till en skotofobi, måste den presenteras i alla de situationer där mörkret är närvarande men som inte är särskilt farligt eller hotande.
2-Den enskilda orsakar inte deras ångestsvar
Den andra huvudaspekten som definierar förekomsten av en scotophobia är den rädsla och ångestsvaret kan inte förklaras eller motiveras av den person som upplever det.
Det betyder att den person som har mörkrets fobi är medveten om att rädslan och ångest som upplevs i denna typ av situation är överdriven och irrationell, så han är medveten om att hans rädslesvar inte motsvarar ett verkligt hot .
På samma sätt kan individen inte styra den erfarna rädslan, inte ens att modulera dess intensitet, så när han utsätts för mörkets situationer utlöses hans rädsla och ångest okontrollerat.
Detta faktum innebär att personen persistent undviker den fruktade situationen i syfte att undvika känslor av rädsla och ångest samt det obehag som han upplever i dessa ögonblick.
3-rädslan kvarstår
Slutligen, för att kunna tala om skotofobi är det nödvändigt att detta mönster av rädslesvar mot mörkret fortsätter över tiden.
Det betyder att en person som upplever intensiv rädsla, som inte kan kontrollera och som inte överensstämmer med situationen, vid ett tillfälle inte lider av en mörkfobi.
Scotophobia kännetecknas av att vara permanent och konstant så att en person med denna typ av förändring kommer att presentera rädslan och ångestsvaret automatiskt när det är utsatt för mörker.
Hur är ångestsvaret?
Den fobiska reaktionen av scotophobia är baserad på en förändring av funktionen av tre olika plan: fysiologiska, kognitiva och beteendemässiga.
När det gäller det fysiologiska planet sätter exponering för mörkret en hel uppsättning fysiologiska svar som är karakteristiska för ökningen av det autonoma nervsystemet (ANS).
Denna ökning av SNA-aktivering ger en serie symptom. De vanligaste är:
- Ökning av hjärtfrekvensen
- Ökning av andning
- Svettning.
- Muskelspänning
- Hämning av aptit och sexuellt svar.
- Torr mun
- Inhibering av immunsystemet.
- Inhibering av matsmältningssystemet.
Som vi ser är dessa fysiologiska responser av ångest hänvisad till kroppens förberedelse för att reagera (att reagera på ett hot) som hämmar fysiska funktioner som inte är relevanta i tidsåtgångar (matsmältning, sexuellt svar, immunsystem, etc.)
I det kognitiva planet kan personen visa ett stort antal övertygelser och tankar om den fruktade situationen och deras personliga förmåga att möta det, såväl som subjektiva tolkningar om deras fysiska reaktioner.
På så sätt kan personen producera självförklaringar eller bilder om de negativa konsekvenserna som mörkret kan ge och förödande tolkningar om de fysiska symptom som han upplever i sådana situationer.
Slutligen är det mest typiska svaret på beteendetsnivå baserat på att man undviker den fruktade situationen.
Således kommer personen med scotophobia att försöka undvika alla situationer i mörkret och, när det är på ett ställe utan ljus, kommer att göra allt för att fly från denna situation för att lindra deras symptom på ångest.
Vad är dess orsaker?
Scotophobia är en specifik typ av fobi som kan tolkas från Seligmans beredningsteori.
Denna teori stöder att de fobiska reaktionerna är begränsade till de stimuli som har antagit en verklig fara i samband med utvecklingen av arten.
Enligt denna teori skulle skotofobi ha en viss genetisk komponent, eftersom utvecklingen av arten kan ha predisponerade människor att reagera med rädsla för en stimulans (mörker) som kunde ha hotat överlevnaden av varelsen människa.
Det är emellertid allmänt accepterat att den genetiska komponenten inte är den enda faktorn som deltar i utvecklingen av en specifik fobi.
På detta sätt verkar den direkta konditioneringen från upplevelsen av vissa erfarenheter, den vicarious konditioneringen genom att lära sig genom observation och förvärvet av rädslan om mörkret genom verbal information vara viktiga faktorer i utvecklingen av scotophobia.
Hur kan det behandlas?
Den huvudsakliga behandlingen som finns för scotophobia är psykoterapi, eftersom specifika fobier har visat sig vara psykopatologier som kan utgå från psykologisk behandling.
På samma sätt, när en ångestsyndrom uppträder som endast uppträder i mycket specifika situationer, så att en individ kan tillbringa långa perioder utan att utföra den fobiska reaktionen, är farmakologisk behandling inte alltid helt effektiv.
I motsats till andra specifika fobier som spindel eller blodfobi kan skotofobi emellertid vara mer försvagande och skadlig för den person som lider av den.
Detta faktum förklaras av egenskaperna hos den fruktade stimulansen, det vill säga mörkret.
Frånvaron av ljus eller mörker är ett fenomen som uppträder dagligen, så chansen att människor utsätts för oss är mycket höga.
På så sätt kan en person som lider av skotofobi ha många svårigheter att undvika deras rädda element, och deras undvikande beteenden kan påverka deras normala och dagliga funktion.
Det är viktigt att personer som lider av denna ångestsyndrom läggs i en psykoterapeuts händer, eftersom den psykologiska behandlingen helt kan vända fobien.
Den psykoterapi som har visat störst effektivitet när det gäller att lösa problemen med scotophobia är kognitiv beteendebehandling.
Kognitiv beteendebehandling
Denna behandling för mörkets fobi har två huvudkomponenter: exponerings- och avslappningsutbildning.
Utställningen är baserad på att utsätta individen för sin eller hennes fruktansvärda situation på ett mer eller mindre gradvis sätt, med målet att kvarstå i det.
Det har visats att huvudfaktorn som håller skotofobi är de negativa tankarna om mörkret, så när personen utsätts ofta för det fruktade elementet börjar kunna inte tolka mörkret som ett hot.
Å andra sidan tillåter avslappningsutbildning oss att minska de ångestsvar som vi tidigare har sett och ger ett lugnt tillstånd så att personen lättare kan exponera sig för mörkret.
