Vad är skillnaden mellan känslor och känslor?

Skillnaden mellan känslor och känsla, en debatt som härrör från två termer som ofta förväxlas, både i människors språk och på vetenskapligt språk, eftersom deras definitioner ger upphov till stor förvirring när det gäller att skilja mellan en eller andra.

Redan 1991, psykologen Richard. S. Lazarus, föreslog en teori där han inkluderade begreppet känsla inom ramen för känslor.

I denna teori ansåg Lazarus känsla och känslor som två begrepp som är inbördes sammanhängande, för vilka känslor skulle innefatta känsla i definitionen. Således är känslan för Lasarus den kognitiva eller subjektiva delen av känslan, den subjektiva upplevelsen.

I den här artikeln ska jag först förklara vad som är en känsla och kortfattat de olika primära känslorna som existerar och senare kommer jag att förklara begreppet känsla och skillnaderna som finns mellan båda.

Vad exakt är känslor och känslor?

Definition av känslor

Känslor är effekterna av en flerdimensionell process som uppträder på nivån:

Psykofysiologiska: förändringar i fysiologisk aktivitet.
Beteende: Förberedelse för handling eller mobilisering av beteende.
Kognitiv: analys av situationer och deras subjektiva tolkning enligt individens personliga historia.

De emotionella tillstånden är en följd av frisättningen av hormoner och neurotransmittorer, som sedan omvandlar dessa känslor till känslor. Svaren på stimuli kommer både från hjärnans medfödda mekanismer (det här är de primära känslorna) och från de beteendemässiga repertoarerna som lärdes genom hela individens liv (sekundära känslor).

De viktigaste neurotransmittorerna som är involverade i bildandet av känslor är: dopamin, serotonin, noradrenalin, kortisol och oxytocin. Hjärnan är ansvarig för att omvandla hormoner och neurotransmittorer till känslor.

Det är viktigt att vara mycket tydlig att en känsla aldrig är bra eller dålig som sådan. Alla har ett evolutionärt ursprung, så det är ett svar från organismen till olika stimuli för individens överlevnad.

En känsla manifesterar också universellt i icke-verbal kommunikation. Ansiktsuttryck är universella och visar känslor som känns vid det ögonblicket.

Funktioner av känslor

Adaptiv funktion: Förbered individen för handling. Denna funktion avslöjades först av Darwin, som behandlade känslor med funktionen att underlätta lämpligt beteende för varje enskild situation.
Socialt: kommunicera vår sinnesstämning.
Motivational: underlätta motiverat beteende.

Primär primär eller grundläggande känslor

De grundläggande känslorna är de som varje människa någonsin har upplevt i livet. Dessa är:

Överraskning: Överraskningen har som en adaptiv funktion utforskningen. Det underlättar uppmärksamhet, fokuserar det och främjar prospektering och nyfikenhet leder till den nya situationen. Dessutom aktiveras kognitiva processer och resurser mot överraskningssituationen.
Disgust: denna känsla har som en adaptiv funktion avstötningen. Tack vare denna känsla produceras flykt eller undvikande svar vid obehagliga stimuli eller potentiellt skadliga för vår hälsa. Dessutom främjas hälsosamma och hygieniska vanor.
Lycka: dess adaptiva funktion är medlemskap. Denna känsla gör att vi ökar vår förmåga till njutning, genererar positiva attityder både mot sig själv och mot andra. På kognitiv nivå gynnar den också minnes- och inlärningsprocesser.
Rädsla: har skydd som en adaptiv funktion. Denna känsla hjälper oss att ha flykt och undvikande svar i situationer som är farliga för oss. Det fokuserar främst på den fruktade stimulansen, vilket underlättar snabb reaktion. Slutligen mobiliseras det också en stor mängd energi som gör det möjligt för oss att utföra mycket snabbare och mer intensiva svar än vi skulle i en situation som inte gav upphov till rädsla.
Ira: dess adaptiva funktion är självförsvar. Ilska ökar mobiliseringen av den nödvändiga energin i självförsvarsvaren mot något farligt för oss. Förstörelsen av hinder som genererar frustration och som hindrar oss från att uppnå våra mål eller mål.
Sorg: Denna känsla har som en adaptiv funktion återintegreringen. Med denna känsla är det uppenbarligen svårt att visualisera fördelarna med det. Men denna känsla hjälper oss att öka sammanhållningen med andra människor, särskilt de som är i samma känslomässiga tillstånd som vi är. I ett tillstånd av sorg sjunker vår vanliga rytm av allmän aktivitet, så att vi kan uppmärksamma andra aspekter av livet att vi i ett normalt verksamhetsläge inte skulle ha slutat att tänka på dem.

Dessutom hjälper det oss att leta efter hjälp i andra människor. Detta uppmuntrar utseendet av empati och altruism, både hos den person som känner känslan och hos dem som mottar begäran om hjälp.

Definition av känsla

Känslan är emotionell subjektiv upplevelse. Som beskrivits av Carlson och Hatfield 1992, är känslan utvärderingen, ögonblicket för ögonblicket, att ett ämne utför varje gång han står inför en situation. Det vill säga, känslan skulle vara summan av den instinktiva och korta känslan, tillsammans med den tanken vi får på en rationell sätt av den känslan.

Att gå igenom resonemanget, medvetandet och dess filter, så här är känslan skapad. Dessutom kan denna tanke närma sig eller behålla känslan som gör det mer varaktig i tiden.

Tanken, precis som den har makt att närma alla känslor, kan utöva kraften att hantera dessa känslor och undvika att ge en känsla om den är negativ.

Det här är en process som kräver träning, för att hantera en känsla, speciellt för att stoppa den, är inte något som lätt lärt sig, det är något som innebär en lång lärandeprocess.

Känslor i barndomen

Barndom är ett stadium som har stor betydelse för utvecklingen av känslor.

I relationen med föräldrar lär du dig grunden att vilja och veta hur man ska bete sig socialt. Om de affektiva bindningarna mellan föräldrarna och barnen utvecklas positivt, kommer de här barnen i en vuxenstad med en känsla av säkerhet i sig själva.

Familjeband som arbetat från första ålder kommer att odla och skapa en personlighet med förmågan att älska, respektera och leva harmoniskt i sin tonårs- och vuxenstadium.

När vi inte uttrycker våra känslor eller gör det på ett otillräckligt sätt, ökar våra problem och vår hälsa kan påverkas på ett viktigt sätt.

Varaktigheten av en känsla

Varaktigheten av en känsla beror på olika faktorer som kognitiv och fysiologisk. Den har sitt ursprung på den fysiologiska nivån i neocortexen (rationell hjärna), som ligger i hjärnans främre lob.

Även om känslor förbättrar beredskapen att agera, är de inte beteenden som sådana. Det kan säga att man kan känna sig arg eller upprörd och inte har aggressivt beteende.

Några exempel på känslor är kärlek, svartsjuka, lidande eller smärta. Som vi redan har diskuterat och du kan föreställa dig när du sätter dessa exempel, är känslorna i själva verket en längd som vanligtvis ganska lång.

Utvecklingen av empati gör det möjligt för människor att förstå andras känslor.

Skillnader mellan känslor och känsla

I förhållande till skillnaderna mellan känslor och känsla gjorde den portugisiska neurologen Antonio Damasio en definition om processen genom vilken man flyttar från känslor till känsla, där den mest karakteristiska skillnaden av båda tydligt återspeglas:

"När du upplever en känsla, till exempel känslan av rädsla, finns det en stimulans som har förmågan att utlösa en automatisk reaktion. Och denna reaktion börjar förstås i hjärnan, men det händer att det återspeglas i kroppen, antingen i den verkliga kroppen eller i vår inre kroppssimulering. Och då har vi möjlighet att projicera den konkreta reaktionen med olika idéer som relaterar till dessa reaktioner och till det föremål som reaktionen har orsakat. När vi uppfattar allt som är när vi har en känsla. "

Emotioner fungerar från början av en persons liv vid födseln som ett varningssystem. Således manifesterar barnet genom att gråta när han är hungrig, vill ha kärlek eller kräver annan vård.

Redan i vuxen ålder börjar känslor att forma och förbättra tänkandet genom att rikta vår uppmärksamhet åt viktiga förändringar.

Tack vare tanken, när vi frågar till exempel, hur känner den här personen?, Så här kan man få en realtidsinriktning till känslan och dess egenskaper.

Det kan också hjälpa oss att utveckla känslor i en framtida situation genom att skapa ett känslomässigt scenario i sinnet och därmed kunna bestämma på det mest korrekta sättet vårt beteende och förutse de känslor som härrör från dessa situationer.

De grundläggande skillnaderna

Därefter kommer jag att redogöra för några av skillnaderna mellan känslor och känslor:

Emotioner är väldigt intensiva processer men samtidigt mycket korta. Att känslan har kort varaktighet betyder inte att dess känslomässiga upplevelse (det vill säga känslan) är lika kortfattad. Känslan är resultatet av känslor, en subjektiv affektiv stämning brukar vara långvarig följd av känslor. Den senare kommer att vara så länge som vår medveten tid tar tid att tänka på det.
Känslan är då det rationella svaret vi ger till varje känsla, den subjektiva tolkning som vi genererar innan alla känslor har en grundläggande faktor i våra tidigare erfarenheter. Det vill säga samma känslor kan utlösa olika känslor beroende på varje person och den subjektiva betydelsen som den ger.
Emotioner, som jag har förklarat ovan, är psykofysiologiska reaktioner som förekommer före olika stimuli. Medan känslorna är en reaktion av medveten utvärdering av känslorna.
En annan väsentlig skillnad mellan känslor och känslor är att känslor kan skapas omedvetet, medan det i känslan alltid finns en medveten process mellan sig. Denna känsla kan regleras med hjälp av våra tankar. Emotioner som inte uppfattas som känslor förblir i det medvetslösa, men kan ändå ha en effekt på våra beteenden.
Den som är medveten om en känsla har tillgång till hans humör att, som jag redan nämnde, öka den, behålla den eller släcka den. Detta händer inte med känslor, som är medvetslösa.
Känslan skiljer sig från känslan genom att den utgörs av ett större antal intellektuella och rationella element. I känslan finns det redan en del utarbetande med avsikt att förstå och förstå, en reflektion.
En känsla kan produceras av en komplex blandning av känslor. Det betyder att du kan känna ilska och kärlek mot en person i taget.

Det är mycket användbart att använda våra tankar för att försöka förstå våra känslor och känslor, både positiva, men framför allt negativa. För detta är det effektivt att uttrycka våra känslor för att förklara för den andra personen och som kan sättas in på vår plats på det mest empatiska och objektiva sättet som möjligt.

Om du försöker prata med någon om dina känslor, är det lämpligt att vara så specifik som möjligt om hur vi känner utöver graden av den känslan.

Dessutom måste vi vara så konkreta som möjligt när vi specificerar den åtgärd eller händelse som fick oss att känna så sätt för att visa den största objektiviteten möjligt och inte få den andra personen att känna att han anklagas direkt.

För att avsluta ska jag ge ett exempel på en process genom vilken en instinktiv och kortsiktig känsla blir, genom resonemang, en känsla.

Det här är fallet med kärlek. Detta kan börja med en känsla av överraskning och glädje att någon håller sin uppmärksamhet på oss ett tag.

När den stimulansen släcks, är det när vårt limbiska system kommer att informera om frånvaron av stimulansen och samvetet kommer att inse att det inte längre finns där. Det är när du flyttar till romantisk kärlek, en känsla som varar längre på lång sikt.