Filofobi (Rädsla för att bli kär): Symptom och behandling

Filofobi är rädsla för att bli kär och emotionellt eller kärleksfullt engagemang, kärlek, intimitet, ansvar eller att vara emotionellt skadad.

Det uppskattas att denna alltför stora rädsla uppträder hos upp till 15% av befolkningen och kan leda till betydande problem hos ett par.

Filofobi utvecklas när en person har mött något trauma eller problem relaterat till kärlek i det förflutna, men det kan också vara en kronisk fobi. Detta påverkar deras livskvalitet och hindrar dem i att engagera sig med andra människor.

Den värsta aspekten av rädsla för engagemang är att den håller personen som lider av det i ensamhet. Å andra sidan kan det också utvecklas från religiösa och kulturella övertygelser som förbjuder kärlek.

Har du också denna rädsla eller har du lidit den från någon annan? Du kan kommentera i kommentarfältet. Jag är intresserad av din åsikt! Tack

Varför är du rädd för att bli kär och älska?

Rädslan för att engagera sig i ett stabilt förhållande existerar. Det är inte något vi vill känna; Det kan till och med vara något vi inte är medvetna om.

Men när vi når det stadiet i våra liv där vi behöver mer stabilitet börjar vi se att människor nära oss har uppnått stabila och varaktiga relationer medan vi fortsätter att vara involverade i dynamiken i tillfälliga eller till och med konfliktrelationer .

Rädslan för engagemang i ett stabilt kärleksförhållande är känt som filofobi. Generellt ligger dess ursprung i besvärsproblemen, det vill säga i det samband som skapas när vi etablerar ett förhållande.

Det kan komma från de första relationerna mellan ett barn och deras vårdgivare (som fadern eller mamman) eller från ett tidigare förhållande som var giftigt för oss.

Under årens lopp bygger vi på kompetens och ansvar. Familjen har en grundläggande roll i uppkomsten av individens resurser och förmåga. En mycket stel, skyddande eller tillåten utbildning hindrar individen från att utveckla egna strategier för att möta svårigheterna och kunna stå på egen hand.

Om vi har lärt oss att fastställa styva regler när vi växer upp, kommer vi också att göra det med vår partner. Vi kommer att kräva att ge, dela och ta emot från den andra, och i det ögonblick som förhållandet inte följer den kurs vi förväntar oss kommer frustration att uppstå och vi kommer att se pausen som en utväg, men utan att ens tänka på en möjlighet till förändring.

För närvarande börjar vi ungdomar tidigare, men samtidigt förlänger det även över 30 år. Specialisterna påpekar att rädslan för engagemang har mycket att göra med denna ungdom som sträcker sig bortom tiden i vad som motsvarar.

Från våra första år av livet strävar det kärleksfulla band vi etablerar till föräldrar och familjemiljöer, eftersom de är människorna som är närmast oss, och vi beror också på dem på alla sätt. Vår värld av barn är reducerad till familjemiljön och till de människor vi känner och omger oss.

I ungdomsåren utvidgas detta band till peer-gruppen, vi letar efter närhet och roligt med vänner. När vi når ungdomar börjar vi väcka behovet av att dela våra erfarenheter med en partner.

Symtomen på filofobi

För det mesta är behovet av att vara med vänner och ha kul så stark som behovet av att vara med paret, vilket kan bli en orsak till konflikt med sig själv, eftersom individen måste börja mot fatta beslut och även lära sig att fastställa prioriteringar, veta hur man organiserar och delar vår sida

Om vi går igenom känslomässiga svårigheter i våra första relationer kan dessa vara bakom rädslan för engagemang i ett framtida förhållande.

Det åtagande vi etablerar med våra relationer har mycket att göra med personens självkänsla, realism och äkthet.

Också osäkerhet, brist på självkänsla, rädsla för att lida en förlust eller att överges av den andra kommer in i spel. En annan anledning kan vara rädslan för att förlora vår frihet och att överge våra beslut, ideal eller livsstil.

Vi börjar tänka att det kan finnas någon mer lämplig, med vilken vi passar bättre. Denna fantasi som vi idealiserar kommer inte att ta oss någonstans, för det kommer alltid att finnas någon bättre i vilken aspekt vi använder för att jämföra vår partner.

Faren att leva med rädsla för engagemang

Att leva med filofobi kan få oss att gå igenom väldigt stormiga relationer. Även om det i början är bra, när det är dags att flytta till ett stadium av större engagemang, som att veta parets familj, börjar vi leta efter fel i vår partner eller ursäkta att vi inte ska fortsätta att din sida På ett icke-medvetet sätt försöker vi skapa konflikter för att avsluta relationen.

Kanske har vi blivit infatuated med att få ouppnåliga relationer, vilket motiverar att kärlek är något omöjligt att uppnå på grund av yttre faktorer.

Således undviker vi att möta vårt problem med intimitet, försöker övertyga oss själva om att vi kan älska, men det är något som inte har givits oss till nu.

En annan möjlighet är uttag. När vi känner att relationen går till ett mer allvarligt stadium och inte längre kommer att "gå ut med någon som de har en bra tid", slutar vi helt enkelt besöka henne, undvika hennes samtal och uppfinna flera förevändningar för att undvika att se henne eller honom.

Sanningen är att vi bara klarar av att klara den inledande fasen att bli kär och riskera att nå ett verkligt engagemang med relationen och med vår partner, överlämna hela vårt vesen. Och det här är något som händer när vi uppnår emotionell mognad.

Det är inte lätt för någon att träffa någon som kan vara intressant. Men när den personen uppträder i våra liv, och vi bestämmer oss för att starta ett förhållande, vågar vi in i ett universum av nya erfarenheter, komplexa känslor och känslor.

Behandling av filofobi

Processen med sentimental utveckling i människan verkar vara en lätt väg att följa, men i verkligheten är det en komplicerad inlärning. För att hjälpa dig på detta sätt finns det olika typer av terapier eller tillvägagångssätt.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (CBT) hjälper till exempel personen att bli medveten om vad som händer med dem, erkänna och förstå den mentala processen som ledde dem att känna denna intensiva rädsla.

CBT hjälper till att känna igen negativa tankar och att lära sig hur de har skapat fobi eller rädsla. Terapeuten genomför sessioner där han pratar med patienten och försöker ändra sitt kärleksperspektiv.

Om du tror att du går igenom en sådan situation, måste du tillåta dig själv möjligheten till en positiv förändring i ditt liv. Det är möjligt för en person att övervinna dessa känslor av rädsla. Bara på detta sätt kommer du att undvika att känna dig ensam och uppnå det välbefinnande du letar efter.

Exponeringsbehandling

I denna terapi etablerar terapeuten en scen som liknar den hos patienten som lider av filofobi. Till exempel, ha ett möte med någon. Mot bakgrund av dessa situationer kommer personen att kunna minska ångest lite efter en liten stund.