Hur man bygger känslomässig intelligens hos barn: 17 tips

Att utveckla känslomässig intelligens hos barn är väldigt viktig, eftersom det är en av de färdigheter som hjälper dem att utveckla sig personligen, ha hälsosamma personliga relationer och lyckas i livet.

När det finns känslomässiga obalanser förändras barn och ungdomars beteende, vilket påverkar familje-, skol- och samhällsliv och deras psykologiska välbefinnande.

Dessa obalanser uppträder när barnet inte känner igen sina känslor tillräckligt, inte uttrycker dem eller gör det på ett olämpligt sätt eller felaktigt tolkar andras beteenden eller känslor, till exempel. För allt detta kan byggandet av en adekvat känslomässig intelligens hos våra barn hjälpa dem att vara känslomässigt hälsosammare.

Vad är emotionell intelligens?

Emosionell intelligens är förmågan att uppfatta och korrekt utvärdera känslor. Det innebär också förmågan att skapa känslor när de underlättar tänkandet, förmågan att förstå känslor och att reglera dem på ett korrekt sätt, främja personlig och intellektuell tillväxt.

För Daniel Goleman, den största promotorn av känslomässig intelligens, definieras detta som en persons förmåga att hantera en serie färdigheter och attityder.

Bland dem kan vi hitta medvetenhet om sig själv, förmågan att identifiera, förstå och uttrycka känslor. Möjligheten att kontrollera impulser och fördröja gratifikationer och förmågan att hantera oss tillräckligt i interpersonella relationer.

Om vi ​​frågar folk vad intelligens är, slutar de flesta en definition av allmän eller abstrakt intelligens, förmåga att motivera, därav, förmågan att lösa problem etc.

Och på ett klassiskt sätt har denna förmåga blivit associerad med akademisk framgång. Och ursprunget till denna intelligens går tillbaka till förra seklet när de första testerna för att mäta individens förmåga att verka på information som består av siffror, bokstäver, etc. uppträder.

Då uppstår nya uppfattningar och andra typer av intelligenser uppträder. Det är med framväxten av Gardners teori om flera intelligenser att två intelligenser, intrapersonal och interpersonell intelligens framträder tillsammans för första gången, vilka tillsammans har bildat det vi kallar emotionell intelligens.

Vilka är fördelarna med känslomässig intelligens?

Människor med känslomässig intelligens presenterar vissa egenskaper som:

- De är mer benägna att känna sig nöjda och bekväma med sig själva

- De är mer empatiska människor

- De är mer glada och optimistiska människor

- Antag deras ansvarsområden i högre grad

- De är mer altruistiska och stödjande människor

- De är mer öppna människor som uttrycker sina känslor och kommunicerar effektivt med andra

- Personer med större självmotivation att genomföra och uppnå de mål som har föreslagits

- De är människor som känner varandra bättre och som har mer självkänsla

- De är människor med bättre interpersonella relationer, som etablerar mer produktiva relationer och med större kapacitet att lösa konflikter

- De är människor som är mer fokuserade på nutid, som trivs nu och inte stagnerar i det förflutna eller i framtiden

- De är människor som hanterar sina känslor bättre och hjälper andra att hantera deras

Barn och ungdomar med känslomässig intelligens har bättre fysisk och psykologisk hälsa, de vet hur man bättre kan hantera sina känslomässiga problem.

Vissa studier rapporterar att de har färre fysiska symtom, mindre nivåer av ångest och depression, mindre självmordstanker, färre somatiseringar och mindre stress, förutom att använda positiva hanteringsstrategier när man löser problem.

Vi lever ständigt emotioner, våra egna och de andra. Barn är närvarande i alla dessa känslomässiga utbyten och skolan är en av de ställen där mer känslomässiga upplevelser kommer att leva under de första åren av sitt liv.

För allt detta är det väldigt viktigt att modellera adekvat i detektering och uttryck av känslor, eftersom känslomässig intelligens lärs!

17 tips för att bygga emotionell intelligens hos barn

1. Hjälp honom att lära känna sig bättre och namnge vad han känner

Självkunskap eller kunskap om sig själv är hörnstenen i känslomässig intelligens. Inte för att det är det viktigaste, men för att det utan de andra knappast kan ges.

Att utveckla en adekvat känslomässig medvetenhet, där personen är medveten om sina egna interna tillstånd, deras känslor, deras resurser, de effekter som känslorna har på det är viktigt att namnge dem.

För att kunna hantera dina känslor korrekt måste du först känna igen dem ordentligt, och detta är den bästa kunskapen om dig själv.

Om vi ​​säger att känslomässig intelligens är förmågan att känna igen våra egna känslor och andra, respektera dem, är det i första hand nödvändigt att känna till våra egna.

Självmedvetenhet är en av grundpelarna för intrapersonal intelligens, en av de intelligenser som Gardner föreslog i sin teori om flera intelligenser.

För att uppnå detta, namnge allt du känner. Varje gång en viss situation uppträder där ditt barn känner en känsla, verkar han, även om han uttrycker det olämpligt.

I stället för att försöka eliminera och minimera den negativa känslan, en del av den för att namnge den och förklara för ditt barn vad han känner och varför. På detta sätt arbetar du självmedvetande.

2. Arbeta emot emotional läskunnighet

En av de mest lämpliga tipsen för att skapa känslomässig intelligens hos barn är att du deltar i emotionell läskunnighet.

Emosionell läskunnighet är att få barn att ha en bred och flytande ordförråd om känslor är en grundläggande fråga under hela utvecklingsstadiet.

Att veta hur man heter de känslor vi känner är det första steget i att erkänna och acceptera dem.

Många gånger vet inte barn vilka känslor de känner. De vet inte heller hur man identifierar den "fysiska" eller "känslomässiga" delen av varje känsla.

Till exempel, om ditt barn är ledset för att han ville sätta på en tröja som är smutsig och inte kan sätta på den och har brutit sig i tårar, arbeta den känslan med honom.

Till exempel kan du ta tillfället i akt att berätta för henne att hon är ledsen, det är därför hon har tårar, att du förstår att hon är ledsen eftersom hon tycker om den skjortan väldigt mycket och skulle vilja bära den.

3. Bekräfta dina känslor

Även om det kanske inte är viktigt vad ditt barn känner vid vissa tillfällen, är det viktigt för honom att du måste ta hänsyn till det.

Med föregående exempel, validera ditt barns känslor. I det fallet där ditt barn bryter sig för att sörja för att han vill sätta på en tröjan som är smutsig, säg inte "gråta inte för det, det är dumt, du har den här skjortan som är precis som den andra".

Det är viktigt att du känner igen sina känslor, att du berättar för dem att du förstår deras känslor och att du hjälper dem att hitta en lösning.

Många gånger, eftersom vi inte tycker om barn att lida, försöker vi direkt eliminera negativa känslor (när de gråter, när de är arga).

Vi distraherar dem med andra saker (en leksak, med tv, etc.). Allting är bra för dem att sluta gråta, till exempel.

Vid andra tillfällen berättar vissa människor att "gråt är litet" eller fraser som "det är nonsens".

Det är viktigt att komma ihåg att allt ditt barn tycker och känner att du måste ta hänsyn till, respektera och genomdriva. Det är viktigt för dig att växa upp med stark självkänsla och att känna att det är viktigt.

4. Adressera din självkänsla

Självkänsla är en viktig aspekt av barnets personlighet, som utvecklas under hela barndomen.

Om en person accepterar sig, kommer han att kunna förfara och mogna och fortsätta att utföra sig personligen.

Barnet och den vuxna som behöver ha ett positivt självkänsla och ett bra koncept för sig själv, vilket gör det möjligt för honom att övervinna de hinder han kommer att hitta i livet och lösa konflikter.

Självkänsla är uppskattningen av ens eget värde. Och barnets självkänsla bildas av de erfarenheter han upplever med sina föräldrar.

Visar att det är viktigt och att du lär dig att acceptera dig själv som du är, är ett bra sätt att utveckla ett positivt självförtroende.

Om personen känner och uppfattar att andra accepterar honom, älskar honom och anser honom viktig, kommer han att känna sig kompetent, självsäker och med god självkänsla.

5. Hjälp honom att upptäcka sina styrkor och svagheter

Att veta ens egna styrkor och svagheter är också en viktig aspekt av en medvetenhet.

När du vet vad dina styrkor och svagheter är, känner du dig mer självsäker, dina förmågor och dina förmågor. Du vet hur långt du kan gå, vad du kan förvänta dig och vad du borde förbättra.

Vi måste lära vår son att vi alla har positiva aspekter och svagheter och att det inte gör oss bättre eller sämre än andra.

Vi behöver inte vara bra på allt och varken våra misstag eller våra svagheter definierar oss som människor.

Att hjälpa ditt barn att upptäcka sina styrkor och svagheter hjälper dem att känna igen när de behöver hjälp, hur de kan klara av svårigheter, när de kan göra sitt bästa och bidra till sin personliga utveckling.

6. Arbeta självkontroll och anpassningsförmåga

Självkontroll är också en av de viktigaste egenskaperna hos känslomässig intelligens.

Självkontroll och självmotivation är en del av den intrapersonella intelligens som Gardner redan heter.

Självkontroll är en del av självhantering, att veta hur man hanterar sina egna känslor ordentligt.

Att ha självkontroll betyder inte att du måste förtrycka eller förneka känslor eller att ditt barn inte uttrycker dem. Korrekt hantering av känslor är ett lärande som kräver tid och ansträngning.

Först måste barnet känna igen de känslor han har, och om han inte kan göra det, kan han knappt hantera det ordentligt.

Självkontroll kan arbeta på, men inte genom att förtrycka känslor eller förneka dem. De måste accepteras, och även om de kommer ut ordentligt i vårt barn (till exempel i form av tantrums), bör de inte straffa, om inte de underliggande känslorna från det beteendet fungerar.

Att ha självkontroll innebär att förstå känslor och omvandla känslor till vår fördel. Det förutsätter att personen är flexibel, öppen för nya tillvägagångssätt och anpassar nya perspektiv i lösningen av problem.

7. Arbet motivation

Självmotivation är en annan komponent av känslomässig intelligens, speciellt den intrapersonella intelligens som Gardner föreslagit.

Att ha självmotivation är att träna sig emotionellt för att behålla ett målorienterat beteende.

Det handlar om att barnet har i åtanke målet och kommer ihåg de belöningar han kommer att uppnå.

Det handlar om att arbeta med barns uthållighet, det faktum att de inte är avskräckta, att bli tillämpade, att få trots misstag, etc.

Motivation hjälper ditt barn att uppnå de mål han eller hon ställer upp i livet. För att göra detta, hjälpa dem att värdera insatserna, att ställa realistiska och specifika mål och undvika att fördröja de uppgifter de ska utföra.

8. Hjälp honom att utveckla empati

Empati är en av komponenterna i interpersonell intelligens som föreslagits i Gardners teori om flera intelligenser.

Empati hjälper barnet att förstå andra, att sätta sig i hans ställe, att förstå hans humör och även psykologiska eller motivativa stater.

För att kunna känna igen andras känslomässiga tillstånd måste vi vara förstående, känsliga, ha perceptiva färdigheter och förmåga att anta olika roller.

Att utveckla empati är viktigt för att vara känslomässigt intelligent, eftersom det är den punkt som tillfredsställande sociala relationer med våra kamrater börjar.

9. Kommunicera med honom

Kommunikationsförmåga hos barn har också en viktig roll i sin sociala kompetens, och därför i känslomässig intelligens.

Inom kommunikationen hänvisar vi till grundläggande icke-verbala färdigheter (till exempel ögonkontakt eller gester), till konversationskompetens eller språkkunskaper.

Kommunicera med ditt barn är också viktigt eftersom det hjälper dig att ansluta och externa känslor, för att upptäcka de känslor som förlamar dig, som blockerar dig eller det som betyder något för dig.

För att barnet ska kunna lära sig att hantera sina känslor ordentligt är det nödvändigt att föräldrar och utbildare har information för att hantera sina känslomässiga tillstånd och underlätta lärande för barn.

Det är också viktigt att du låter honom prata, och några knep du kan använda för att kommunicera ordentligt med honom är att använda meddelanden som speglar känslor.

10. Arbeta sociala färdigheter!

Sociala färdigheter är en grundläggande del av känslomässig intelligens.

De är den uppsättning beteenden som ett ämne emitterar inom ett interpersonellt förhållande där han kan uttrycka sina känslor, önskningar och åsikter, ta hänsyn till andra och lösa omedelbara problem och förhindra framtida problem.

Samspelet med andra människor är avgörande för utvecklingen av personen och förhållandena deras socialiseringsprocess.

Sociala färdigheter kan sträcka sig från enkla till komplexa beteenden: säg hej, uttrycka åsikter, få vänner

För att göra detta erbjuder den en lämplig modell av sociala färdigheter, barnet lär sig genom exempel när han ser i sina föräldrar uttryck för artighet, respekt, solidaritet mot andra människor.

Dessutom bedöma de positiva aspekterna och förstärka ditt barn och ge möjligheter där du kan relatera till sociala situationer.

11. Hjälp honom att lösa konflikter

Konflikter sker ofta vid många tillfällen på grund av felaktiga känslor. Lär ditt barn att ilska är en vanlig känslomässig och att det inte finns något problem att bli arg.

Vad du måste lära dig är att hantera den ilska. För att göra detta, visa honom att även om alla blir arg, är det sättet som vi agerar senare som bestämmer konsekvenserna.

Lär honom att upptäcka de tecken som leder till ilska och som kan leda till konflikter, liksom olika sätt att agera som han alltid gör.

Visa honom hur man hanterar ilska och undvika problem som leder till konflikter. Hjälp honom att undvika impulsiva handlingar, att lugna sig med olika tekniker (andning, avkoppling ...).

12. Visa honom vikten av lagarbete

Samarbete är grundläggande i det samhälle vi utvecklar och är närvarande i barnens liv hela tiden.

Att lära sig att hantera i en grupp, att hantera andra människor, lösa konflikter, kommunicera etc. är nödvändiga färdigheter för att arbeta som ett team.

När vi arbetar som ett team är emotionell intelligens väldigt närvarande. Att vara känslomässigt intelligent kan hjälpa ditt barn att utvecklas i grupper på ett mer optimalt sätt.

Du kan arbeta med ditt barn om hur teamarbete är: vikten av att skapa god kommunikation mellan kollegor, att arbeta med olika lösningar, vikten av att hålla ett engagemang, att veta hur man löser konflikter

13. Att veta hur man lyssnar är också viktigt

Aktivt lyssnande är en av pelarna i känslomässig intelligens. Lyssna kräver mer ansträngning än att prata.

Att veta hur man lyssnar kräver att man lär sig och hänvisar inte bara till att lyssna på vad personen har uttryckt utan också att lyssna på de känslor och tankar som ligger bakom.

För att kunna lyssna aktivt behövs också empati.

Aktivt lyssnande lärs och börjar utvecklas i barndomen med barn, hjälper dem att förstå vikten av att behöva relatera tillräckligt med andra.

Lär dem vikten av att respektera ordet, inte avbryta andra människor, att fokusera uppmärksamhet när någon säger något viktigt, att behålla ögonkontakt

14. Självständighet fungerar

Självförmåga är också en del av känslomässig intelligens, som är en av grundpelarna i den.

Om du arbetar med självförtroende kommer barnet att vara säker på sig själv, kommer att uttrycka sig tydligt och vara en person som kan uttrycka sina önskningar, motivationer och behov, samtidigt som man tar hänsyn till andra.

För detta är det viktigt att du respekterar ditt barn och att du visar honom att hans åsikter är viktiga, men att han samtidigt måste ta hänsyn till andra.

Ett assertivt barn kommer att kunna uttrycka sig tillräckligt, säga nej när han behöver det, försvara sina rättigheter och uttrycka sina känslor, allt enligt hans intressen och mål och respektera andras rättigheter.

15. Hjälp honom att lita på sig själv

Att bygga en adekvat känslomässig intelligens är också nödvändigt förtroendet för sig själv.

Vi hänvisar till den säkerhet som man visar om bedömningen av vad han gör och hans förmågor och kompetenser.

Ett barn som litar på sig själv är ett barn som känner sig i stånd att uppnå de mål som föreslås, det är starkt för att möta de hinder som livet föreslår och kan därför utvecklas optimalt.

För att ett barn ska lita på sig själv är det nödvändigt att du litar på honom. Därför ha höga förväntningar om honom, men var realistisk, annars kanske du känner dig frustrerad.

Om du litar på honom, kommer barnet också att göra det och kommer inte ge upp, söker alltid efter alternativ som hjälper honom att uppnå de mål han ställer.

16. Express känslor och säg hur du känner

Ovillkorlig kärlek är något som måste uttryckas och måste visas dagligen. Kärlek bör inte ges i utbyte mot någonting, och bör uttryckas både i vardagliga exempel och med ordet.

Du måste respektera ditt barn för att vara det han är, berätta för honom hur mycket du älskar honom och lägga ord på hur du känner.

I ditt förhållande och till dig själv, i de saker som händer dig varje dag, uppstår många och varierade känslor. Ibland är du ledsen, ibland glad, ibland blir du arg ... sätta fokus på dig själv och hur du känner och uttrycker det för barnet.

Att berätta hur vi känner, vilka känslor som heter, och varför vi känner det sättet hjälper dem också att utveckla sin känslomässiga intelligens.

17. Adressera dina behov

En av de viktigaste uppgifterna för föräldrars framgång är att träna dem i emotionella tävlingar så att de är ansvariga och känslomässigt friska vuxna.

Föräldrar ska hjälpa sina barn att identifiera känslor och märka dem, respektera sina känslor, hjälpa dem att hantera sociala situationer.

Det sätt på vilket föräldrar möter deras barns behov, visar empati för vad de känner och behöver, reglerar sina känslor, uttrycker sig med dem eller pratar om känslor, till exempel, hjälper sina barn att träna det i sig.

Barn lär också sig av imitation, och om de ser vissa attityder i föräldrarnas exempel kommer de att sluta integrera dem i sin egen repertoar.

Att vara empatisk och känslig för andras behov kan barnet lära sig genom föräldrarnas exempel.

Föräldrar kan visa känslomässiga kompetenser till sina barn genom två dagar: den direkta vägen, som uttryckligen eller indirekt talar om emotionella kompetenser genom överföring av färdigheter implicit.

På vilket sätt? Genom observation och modellering av kompetenser och emotionella svar hos andra människor.

Emosionell intelligens är viktigt, så du kan överväga alla dessa tips för att bygga det ordentligt i ditt barn.

Daniel Goleman har hävdat att det inte är en persons intellektuella kvoten (CI) utan emotionell intelligens genom förvaltningen av dessa färdigheter som bestämmer människors personliga och sociala framgång och deras lycka.