10 hem rättsmedel för cystitis (naturlig)
Hem rättsmedel för cystit är baserade på vanor som stärker ditt immunsystem, hälsosamma vanor, hygien och bevarande av kroppens normala bakteriella flora.
Denna irriterande inflammation är vanligtvis relaterad till urinvägsinfektioner. Om de förekommer i urinblåsan kallas det blåsan; Om de förekommer i urinrörets nivå, är urinröret.
Urinvägsinfektioner är de vanligaste infektionerna som påverkar människan under hela livet och är 14 gånger frekventare hos kvinnor än hos män.
Kvinnor har urinvägarna mer benägna att infektera. Urinröret som bär urin från blåsan till utsidan är kortare än hos män. Dessutom är syntetiska underkläder, aktivt sexuellt liv, vissa preventivmetoder, dåligt behandlade urinvägsinfektioner, att delta i simbassänger eller förorenade stränder, faktorer som predisponerar ännu mer för att uppvisa detta obehag.
De symptom som uppträder är grumliga och illaluktande urin, feber, smärta och brännande vid urinering, ökad lust och frekvens av urinering. En infektion som inte behandlas ordentligt medför stor risk, eftersom det kan orsaka njurskada. Det är därför dessa förhållanden inte bör tas lätt. Besök en läkare och notera följande recept för att förhindra blåsor.
1- Blåbär
Tranbär har använts i hundratals år som ett botemedel mot urinvägssjukdomar och har fått stor uppmärksamhet på grund av deras hälsofördelar.
Detta rykte mot förebyggande av urinvägsinfektioner beror på det faktum att vissa föreningar av denna frukt, som kallas proanthocyanidiner typ A, förhindrar bakterierna att vidhäfta till blåsans eller urinvägs väggar.
En rekommenderad konsumtionsform är naturlig eller i juice. Det är bra att komma ihåg att blåbär har lägre effekter än ett antibiotikum, så vi rekommenderar inte att du ersätter läkarens behandling.
2- Citrusfrukter
Citrusfrukter hjälper inte bara till att bekämpa förkylningen, utan också att immunsystemet fungerar ordentligt. De hjälper till att bekämpa en serie infektioner som kroppen måste kämpa för. De agerar också på inflammatoriska reaktioner, vilket hjälper till att syntetisera föreningar för att kontrollera dem.
Bland de mest framstående frukterna har vi apelsiner, mandariner, grapefrukt, lime, citron. Konsumtionen av dessa frukter bör helst vara naturlig, just nu och utan att utsätta dem för matlagning, eftersom de näringsämnen de har är känsliga för värme.
3- Orange frukt och grönsaker
De apelsin frukter och grönsaker beror karaktärernas karaktäristiska färg, som i vår kropp omvandlas till vitamin A. Dessa föreningar, från deras upptäcktsdagar, var populärt kända som det infektiösa vitaminet, eftersom deras brist i kosten orsakade en dålig immunologisk reaktion och en ökning av mottagligheten, varaktigheten och svårighetsgraden av infektioner.
Många infektioner börjar med kolonisering av bakterier på huden eller slemhinnan i det drabbade organet. A-vitamin stärker slemhinnorna och håller dem i ett hälsosamt tillstånd för att klara av mikrobiella attacker. Detta händer på nivån hos slemhinnorna i urinvägarna och är fördelaktigt för att förhindra infektioner.
Några idéer att inkludera i kosten är: morotsallad, squashcreme, fruktsallad (papaya, mango och melon).
4- Radisor
Konsumtionen av rädisor har använts för antimikrobiella ändamål med populär visdom och dess effekt har sedan dess vetenskapligt bevisats. Röda innehåller föreningar som kallas defensiner; Som namnet säger har de försvarsegenskaper mot mikroorganismer, särskilt svampar.
Att konsumera en sallad, en pickle eller ett extrakt av rädisa ger dig möjlighet att njuta av dess fördelar.
5- Vatten
Att dricka mycket vatten hjälper till att förebygga episoder av urinvägsinfektioner. Vi rekommenderar 1/5 till 2 liter vatten per dag. Vätskor är bra allierade när det gäller att dra bakterier kopplade till urinvägarna.
När det finns tillräckligt med urinflöde i urinvägarna, är det mindre chans att bakterierna kommer att proliferera och producera en infektion.
Därför måste du, förutom att hålla dig hydratiserad, också lyda önskan att urinera och undvika att undertrycka detta behov. Hur ofta du ska gå på toaletten är varannan 2-3 timmar.
6- Vitlök
Vitlök har känt antibakteriella, antifungala och antivirala egenskaper, som är hänförliga till en förening som heter allicin och andra svavelhaltiga föreningar.
Vitlök har också antioxidant, antiinflammatoriska, immunmodulerande effekter som hjälper till vid behandling av cystitis.
En studie har visat att vitlök har en positiv effekt på dämpningen av en bakterie som heter Pseudomonas aeruginosa . Denna effekt bevisades genom att administrera den i kosten av ett urval patienter med urinvägsinfektion, där det observerades att det fungerade för att förhindra bakteriell tillväxt och proliferation.
7- Probiotiska livsmedel
Probiotika hänvisar till produkter med mikroorganismer som vid administrering i en lämplig mängd ger fördelar för människan genom förbättring av den tarmmikrobiella balansen.
Urinvägarna kan koloniseras av bakterier som kommer från tarmarna eller skeden. Därför är probiotiska livsmedel (t ex probiotisk yoghurt) som hjälper till att återuppbygga tarmens normala bakteriella flora positiva för att förebygga urinvägsinfektioner.
Man tror att probiotiska livsmedel hjälper tarmarna eller skeden att motstå invasion och vidhäftning av bakterier som orsakar sjukdom. För att reglera tarmfloran, minska förstoppning i rätt doser och förbättra immunsystemet.
En nederländsk studie har visat att probiotika bidrar till att förbättra vaginal hälsa och för att lindra symptom på urinvägsinfektion hos kvinnor.
8- persilja
Persilja är en grönsak som har använts som tillsats i kulinariska konsten och som en medicinalväxt bland andra användningsområden. Dess bidrag till förebyggande av urininfektioner beror på dess diuretiska effekter, liksom antiinflammatoriska, vilka är väsentliga egenskaper vid behandlingen av dessa sjukdomar.
Ämnen som apigenin och flavonoider, som förekommer i den kemiska sammansättningen av persilja, är de som har visat sig ge dessa positiva effekter. Emellertid är överdriven konsumtion hos gravida kontraindicerade på grund av dess innehåll av andra substanser som kan predisponera för abort.
9-lök
Användningen av lök i gastronomi varierar. Det kan konsumeras i soppor, sallader eller grytor. Smaksättningseffekten av lök i livsmedel är allmänt erkänd. Dess medicinska effekter har också spridit sig inom populärkulturen.
Lök, tillhör en grupp frukt och grönsaker, som äpplen, selleri och paprika, som har ett ämne som heter quercetin. Lök är en av de livsmedel som mest äger detta ämne. Bland andra egenskaper framhävs antioxidanter, antiinflammatoriska och immunoregulatoriska.
10-Fiber
Det får inte finnas någon brist på fiberkällor i kosten. Det är också inte tillrådligt att spendera en dag utan ett intag av minst 5 portioner frukt och grönsaker, som också har en hög vattenhalt.
Det är tillrådligt att konsumera mat rik på fibrer eftersom de hjälper till att reglera tarmtransitering. Undvik förstoppning hjälper till att utvisa bakterier och bakterier nära blåsan, vilket kan kolonisera urinvägarna och leda till infektion.
Det är bra att inkludera sallader med olika grönsaker, frukter med naturliga och med hud, nötter, baljväxter, helkorn; På detta sätt garanteras en diet full av fiber.
Här är några användbara tips för att undvika urinvägsinfektion:
- Föredragen bomullsunderkläder. För närvarande är det väldigt vanligt att använda plagg gjorda av syntetmaterial, men dessa kläder tillåter inte tillräcklig transpiration, vilket håller fukt i intima områden. Under sommarsäsongen bör man också ta hand om långvarig användning av badkläder.
- Tvätta och torka alltid framifrån och bakåt under intim hygien. Det är en bra rengöringsvanor och en barriär mot infektioner. De flesta bakterier som orsakar urinvägsinfektioner kommer från avföringen
- Undvik täta kläder eftersom de kan orsaka ökad temperatur och fuktighet i det intima området och därigenom främja infektioner.
- Undvik att konsumera stimulanser som alkohol, koffein och tobak, förutom kolsyrade drycker.
- Det är mer tillrådligt att ta ett bad i duschen än i badkaret. Vid mottagandet av strömmen av vatten som strömmar från duschen, bärs bakterier bort med tryck. Detta sker emellertid inte i badkar, där vi nedsänker i vatten och utan vård, kan vara skadliga.
- Överdriven grooming kan också vara en fara. Användning av douching är inte tillrådligt. Ingången av vatten kan driva bakterier inuti. Den inre vaginala miljön har en viss surhet som är lämplig för självskydd, om detta medium är modifierat, är det avskyddat och kan leda till infektioner.
- Vissa preventivmedel medför också större predisponering mot kontraktsinfektioner. Användningen av membranet och kondomerna med spermicider är avskräckt.
- De stränder och pooler som vi deltar måste ha hälsogarantier. Vanligtvis på sommaren tenderar fallen av urininfektioner att öka på grund av förorening av dessa platser.
Några recept för att genomföra förebyggande åtgärder
1- Cranberry och banan smoothie (2 portioner)
ingredienser
- 1 banan enhet
- ½ kopp blåbär
- 1 glas mjölk
- 3 isbitar
beredning
Tvätta frukterna. Ta bort bananskalan. Skär dem i bitar och reservera dem bredvid blåbär. I en mixer placerar isbitar med lite mjölk och krossar dem med maximal effekt. Lägg sedan till frukten och den återstående mjölken tills du får en jämn skaka. Välj en mogen banan så att det inte är nödvändigt att tillsätta socker till smoothie. Njut av det på en gång och känn den färskhet som denna smoothie kommer att ge dig.
2- Muesli med blåbär till frukost (1 servering)
ingredienser
- 3 msk omedelbar havregryn
- 15 gr av hackade valnötter
- 50 gr blåbär
- 120 ml yoghurt
- 2 msk av honung
beredning
Blanda i en skål de rullade havre, hackade torkade nötter och blåbär. Tillsätt yoghurt och strö med honungen. Låt vila några minuter och du kommer att ha redo en hälsosam, näringsrik och skyddande frukost.
