Hur man är mer sällskaplig: 15 Effektiva tips

Att lära sig att vara sällskaplig är viktigt för det personliga och professionella livet: Människan är ett socialt väsen och måste relatera till att överleva och lyckas i livet.

I vårt dagliga liv kan kommunikationen vi etablerar med andra människor vara effektiva, produktiva och nå sitt mål på ett tillfredsställande sätt eller tvärtom kan leda till förvirring och vara ineffektiva.

Det finns många människor som är mycket socialt skickliga, som är sällskapliga på ett naturligt sätt, det verkar som att det kostar dem ingenting att interagera, kommunicera eller göra vänner.

Långt från det som tros lär man sig sociala färdigheter. Det är i din makt att utföra åtgärder som hjälper dig att vara mer sällskaplig och att veta hur man skapar och upprätthåller större sociala relationer.

Vad är sociability?

Sosialitet, enligt Kungliga Akademin för det spanska språket, kan definieras som kvaliteten på det sociala, det vill säga en som är naturligt benägen att hantera och relatera till människor.

Det är viktigt att veta hur man väver sociala relationer. Sociala relationer med andra människor är viktiga, vi är sociala varelser och att överleva, det är viktigt att veta hur man ska relatera och kunna förstå de människor vi har omkring oss.

När vi säger att en person är sällskaplig är han för att han kan interagera och relatera till andra människor effektivt. Vara aktiviteter med dem, vet hur man rör sig i miljöer där det finns många människor, har många vänner, känner till nya människor ...

Vilka är fördelarna med att vara mer sällskaplig?

Det är allt viktigare att vara sällskaplig och anpassa sig till den miljö vi lever i.

Människor som har ett bra socialt nätverk eller som utbyter kunskap, känslor och erfarenheter med andra människor är mer beredda att möta svårigheter.

Nu är vi mer sociala än någonsin och det är i vår makt att utveckla och lära oss bättre vår sociala lärande.

Att vara mer sällskaplig gör det möjligt för oss att träffa fler nya människor, leva mer erfarenhet, lära känna de människor vi har omkring oss, dela intressen med andra människor och därmed uppnå större välbefinnande.

Sällskaplighet eller sociala färdigheter är beteenden som lärs och det är från barndomen där de kan främjas.

De sällskapliga människor brukar kommunicera bättre, de blir bättre för människor och har fler vänner, de öppnar sig för andra för att låta sig vara kända, dom domar, de är respektfulla och glada.

Som vi redan har kommenterat är vi sociala varelser och vi behöver andra för att uppnå många saker i livet och att vara lyckligare: vi arbetar ofta som ett team, vi lever med andra människor, vi blir rika när vi träffar människor, vi lär oss av andra människor ...

Dessutom hjälper det att vara sällskapligt också oss själva. Vi lär oss vem vi är också från det sätt andra ser oss.

Vårt självkänsla beror också på de erfarenheter vi har med andra, till exempel.

Att vara sällskaplig ger fördelar som:

- Större välbefinnande

- Ökad självkänsla

- Större stöd och därför bra stöd inför stress och svårigheter

- Positiva känslor

- Ökad kunskap om sig själv

- Lev mer erfarenheter

- Ökning av livskvaliteten

- Vi känner oss älskade, del av en grupp, värderas

- De hjälper oss att uppnå mål

- Skapa länkar och behåll dem i tid

15 tips att vara mer sällskapliga

1. Positiv attityd är mycket viktig

Optimism och positiv inställning till livet har studerats alltmer.

Under de senaste årtiondena har optimismen kopplats till många psykologiska och hälsovariabler, till exempel att ha mindre stress, bli sjukare eller bättre möta dagliga problem.

En av egenskaperna hos optimisterna är att de söker mer socialt stöd, och därför relaterar de bättre till andra människor, förutom att bättre lösa sociala konflikter.

Känslan av humor är en del av den positiva inställningen till livet. Det är viktigt att du är en glad, optimistisk person med god humor.

En humoristisk känsla hjälper dig att lita mer på dig själv och att ansluta dig till andra i sociala relationer.

2. Känn dig väl och lita på dig själv

För att vara mer sällskaplig är det viktigt att ha en bra bild av sig själv och att lita på sina egna förmågor.

Det är sant att vi alla tenderar att representera oss själva och andra med en lite mer "förbättrad" version av oss själva.

Seligman, till exempel en viktig författare inom psykologi, har redan angett att den bedömning vi gör av oss själva är mer positiv än vad andra människor gör.

Och detta har en funktion av anpassning, för genom förväntningar kan det motivera oss för att uppnå mål. Men om vi inte är fullt medvetna kan det också leda till vissa problem.

Om du lämnar allt detta åt sidan är det viktigt att känna varandra. Inom känslomässig intelligens är en av de nödvändiga färdigheterna till exempel självkännedom.

Emotionell intelligens kan också hjälpa oss att bli mer effektiv socialt och att vara mer sällskaplig, i den mån det innefattar beteenden som innebär att vi känner oss väl och känner andra, vet hur vi känner igen och uttrycker våra egna och andras känslor bland annat.

För att vara mer sällskaplig är självmedvetenhet och självacceptans viktigt, annars kommer du inte att kunna möta dina behov och visa dig själv som äkta och kapabel i relationer med andra människor.

En person som litar på sig själv och överför den till andra skapar mer intresse för andra människor. Människor som litar på sig tror på sina förmågor och i den kontroll som de har över sina liv.

Människor med lågt förtroende för sig själva och lågt självkänsla, beror ofta på andras godkännande, är rädda för misslyckande och uppfattas som sådana av andra människor, vilket negativt påverkar deras sociala relationer.

3. Visa dig självvänlig och tillgänglig för andra

Att vara snäll och öppen för att gynna andra (så långt som möjligt) är ett bra sätt att uppnå bättre kontakt med människor vi känner till eller börja med människor vi känner mindre.

När du visar dig själv snäll och tillgänglig för andra, kommer du också att känna sig mer nöjd och andra kommer att vara med dig.

Till exempel är leende ett bra sätt att vara trevlig. Utbildas, genom formler som att tacka eller be om saker, tack också.

När du ler, skapar människor en positiv bild av dig och är mer intresserade av att känna dig. Leendet uppmanar den andra personen att le.

Hälsa andra människor, till exempel, är också en enkel gest som kan uppmuntra relationer.

4. Om du gör kritik, vara konstruktiv

Kritik eller personer som kritiserar och skvaller kan ha negativa effekter på sociala relationer.

Men ibland kritiserar kan vara fördelaktigt. Det viktiga är att veta hur man gör dem. Genom kritik kan vi förbättra förhållandet till en annan person, rätta till något som stör oss, uppnå ett mål ...

Men om vi inte gör det ordentligt kan det skapa konflikter med vår samtalspartner. Han kan tolka det dåligt och leva som en attack.

För att göra detta, se inte bara på innehållet i vad du säger, för vilken du kan använda tekniker som smörgås (som jag förklarar nedan), men också hur du gör det: tonen, gesterna, din ansiktsuttryck ...

Sandwich- eller sandwich-tekniken innebär att vi inför en kritisk kommentar som vi vill förmedla mellan två positiva kommentarer.

Således berättar du personen något som gör det bra, du fortsätter med vad som kan förbättras och hamnar på en annan positiv aspekt.

Det är viktigt att du är ärlig och uppriktig med den andra personen och vet vad syftet med kritiken är, fråga honom / henne, lyssna på personen.

Anfall inte honom, anklagar inte den andra personen eller använder sarkasm. Ge lösningar till vad du föreslår och inte vara tvetydig. Det viktiga är att du är tydlig och konkret.

5. Oroa sig för andra och vara empatisk

Att vara mer sällskaplig och få fler relationer är viktigt att den andra personen känner att du förstår, det vill säga att du bryr dig om honom och att du är empatisk.

Empati är förmågan att förstå den andra personen och att uppfatta rätt vad han upplever. Dessutom måste du kommunicera det muntligt och icke-verbalt i meddelandet du sänder.

Det anses vara en av de viktigaste interpersonella färdigheterna för att få bra relationer med andra.

6. Adress ditt kroppsspråk

Egen kroppsspråk är också mycket viktigt för att uppnå effektiva sociala relationer.

Till exempel faktumet att titta på ögonen. När du har konversationer med andra människor borde du se dem i ögonen med den tid som krävs för att upprätta en bra kontakt.

Att kollapsa ofta genererar misstro i samtalspartnern, så det är viktigt att du undviker att göra det.

Lyssna också på volymen av din röst, vrid inte ner volymen, eftersom det kan tyckas att du känner dig skrämmad och det kan tyckas att du är en blyg eller osäker person. En alltför hög ton som kan vara irriterande och aggressiv är inte heller lämplig.

Också delta i intonationen, för genom det kan du kommunicera med den andra personen som du är intresserad av honom och i den kommunikation du har. Om du har en dålig intonation kan personen känna sig uttråkad och koppla bort tidigt.

Du måste också delta i tystnader, gråter, repetitioner ... ibland uppstår detta när personen har oro över det sociala förhållandet. Det är viktigt att du är dig själv och att du klarar av att övervinna ångest för att kunna relatera bättre till andra människor.

Behållning och gester ger också information. Bibehålla rätt fysiskt avstånd och överdriv inte fysisk tillgivenhet eftersom det finns människor som kan vara störda av det.

Det är dock viktigt att du läser det icke-verbala meddelandet från din samtalsperson för att anpassa sig till honom på ett visst sätt.

7. Starta konversationer

En av de faktorer som kan förklara olämpligt socialt beteende är det faktum att ämnet inte är intresserad av att initiera eller behålla sociala interaktioner med andra människor.

Om du vill vara mer sällskaplig måste du oroa dig för att initiera och upprätthålla samtal med andra på rätt sätt.

Om du inte vet vad du ska prata om kan du börja med att kommentera neutrala aspekter, situationen eller miljön eller till och med tid. Det är bättre att fråga öppen och lätt att svara på frågor, för att gradvis fråga mer intima eller personliga frågor.

8. Föreslå nya aktiviteter i din kompisgrupp

Ett bra sätt att träffa fler människor och vara mer sällskaplig är att föreslå nya aktiviteter i din kompisgrupp.

Många gånger tenderar vi att stänga oss själva i de människor vi redan vet och vi slutar göra samma typ av aktiviteter eller gå till samma platser.

Ett bra alternativ är att föreslå din grupp vänner nya aktiviteter som du inte har gjort tidigare och där du har möjlighet att gruppera och lära känna andra grupper av vänner.

9. Gör aktiviteter för att träffa nya människor

Också individuellt kan du göra aktiviteter för att träffa nya människor. I den dagliga rutinen slutar vi alltid göra liknande saker och med tiden går det allt svårare för oss att träffa nya människor.

I de tidiga stadierna av livet indikerar vanligtvis att det är lättare att få vänner, men när vi blir äldre är grupper vanligtvis mer begränsade och det är svårare att träffa nya människor.

Detta är dock endast delvis sant. Det finns många aktiviteter du kan göra för att träffa nya människor, du behöver bara öppna lite mer för nya möjligheter.

Till exempel, gå med föreningar eller organisationer med intressen som liknar din (fotografi, hantverk, cykling eller sportaktiviteter i allmänhet, volontärarbete ...).

Du kan registrera dig för grupper av språk som finns kvar för att träna och det är ett bra sätt att träffa människor.

När du deltar i händelser där det finns människor du inte vet, bor du inte alltid nära kända personer och lär känna människor.

10. Var assertiv

Självförmåga är också en viktig fråga när det gäller sociala färdigheter och att vara mer socialt skicklig.

Det faktum att personen inte är säker på de rättigheter han har eller tror, ​​eller tror att han inte ska svara, kan till exempel leda människor att göra det svårt för dem att interagera med andra.

Att vara självständig innebär att man handlar med hänsyn till ens egna rättigheter, åsikter och behov, mobilisera enligt egna intressen men samtidigt ta hänsyn till andra.

För att vara mer sällskaplig är det viktigt att du utvecklar och arbetar med självförtroende. Inom de självklara stilerna har vi tre: det passiva, det assertiva och det aggressiva.

Att vara assertiv innebär att du tar hänsyn till att du vet hur man försvarar dina rättigheter och inte låter dig manipuleras utan att du inte manipulerar andra.

11. Fånga dina samtalares verbala och icke-verbala signaler

Som i ett tidigare avsnitt hänvisade vi till det icke-verbala meddelandet som du skickar till din samtalsman, du måste också vara uppmärksam på deras signaler, både verbala och icke-verbala.

Personen har en intonation, gester, etc., som du måste veta hur man läser för att anpassa sig.

Till exempel är ansiktet där du mest kan manifestera hur personen känner. Du kan titta på ögonen, munnen, ögonbrynen. De grundläggande känslorna, till exempel, ger oss information genom ansiktet.

Titta på vad han säger, hur han säger det, om det han säger verbalt med nonverbal signaler är konsekvent, och allt detta kan ge dig mycket information.

12. Ge information om dig själv till andra

Många människor med låg självkänsla anser felaktigt att andra inte bryr sig om de saker som händer med dem eller deras smak, upplevelser eller åsikter.

Av den anledningen är de människor som kommunicerar mindre med andra, lyssnar mer men pratar mindre. De anser att detta är ett lämpligt sätt att inte störa andra. Men det här är ineffektivt för att skapa sociala relationer.

Att skapa nya sociala relationer är viktigt att du bryr dig om den andra personen, men också att du visar en del av dig själv. Folk gillar ömsesidighet.

Håll därför information om vad den andra personen gillar eller gör och fråga honom / henne, men ta tillfället i akt att också berätta vad du tycker om, vad intresserar dig etc.

13. Gör inte låtsas att värdera om du agerar rätt eller fel: "betraktarens roll"

En av de faktorer som förklarar människors missgynnande sociala beteende eller som kan göra det svårt för personen att ha ett socialt skickligt beteende är personens bedömning av deras prestation.

Ibland väntar ämnena på att utvärdera hur de agerar och gör det på ett negativt sätt, genom negativa självförklaringar eller i andra fall fruktar konsekvenserna av deras handlingar.

Det är viktigt att du inte bedömer interaktionen som det händer, för det här kommer att öka din ångest och chansen att du blockerar dig själv. Det är viktigare att du fokuserar på de andra tipsen och att du är dig själv.

14. Upptäck dina samtalares intressen och visa dig intresserad av dem

Det är viktigt att du är intresserad och känner dina samtalare, deras smak, deras s

På så sätt blir det lättare för dig att starta och upprätthålla samtal. För att göra detta, ställa frågor om den andra personen och när du börjar berätta saker, fortsätt samtalet genom att bli intresserad.

Var uppmärksam på vad han säger, lyssna på hans ögon, gör tecken på att du får vad han säger och sedan visar en viss information om dig.

I vilket fall som helst, var inte påträngande eller fråga obehagliga frågor. Och om en person föredrar att inte prata, är det bättre att inte insistera.