Vad är ananasdieten?

Ananasämnet präglas av att vara baserat på en av frukterna som fyller eller uppfyller (tillsammans med banan), förutom att ge en stor mängd fördelar för vår kropp.

När vi definierar vad som är ananas, eller ananas comosus (i sitt mest vetenskapliga namn), talar vi om växten som tillhör familjen bromeliader, en uppsättning vintergröna grönsaker som tillhör troperna.

Men när vi frågar mer om ananasväxten bör vi påpeka att den visar en rosett av spetsiga blad med en genomsnittlig längd av 90 cm i längd. Dessutom är den denominerade som en multipelväxt som kan väga upp till 24 kg vid vissa tillfällen.

Denna infödd i Sydamerika egna tropzoner är nästan helt vatten, med en procentandel i sin sammansättning på 85 procent. Det innehåller också stora mängder fiber och kolhydrater.

När det gäller vitaminerna observerar vi hur C dominerar överdrivet jämfört med andra, även om de inte heller blir korta. Resten av dess vitaminkomponenter kompletteras av B6, B1 och E.

Mineralerna som det innehåller är ganska varierade. Magnesium, jod, koppar, kalium, fosfor, kalcium och mangan ligger lätt.

Slutligen, och redan slutar, bör det noteras att dess sammansättning har andra substanser såsom folsyra (idealisk för att förhindra sjukdomar relaterade till graviditet), citrus, äppel och oxalisk.

Vad är ananasdieten?

Under de senaste åren är en diet baserad på maten vi pratar cirkulerar i de mest elitiska sociala kretsarna. Det är en diet som kallas "chock", eftersom huvudmålet är att gå ner i vikt aggressivt på bara ett genomsnitt på tre dagar.

Huvudmålet och naturligtvis viktigare är att den användare som bestämmer sig för att utföra den inom tre dagar måste förlora totalt fem kilo. Om effekterna inte är färdiga på ovannämnda tid, kan det prövas upp till fyra och till och med fem dagar.

Ananasdieten lyser för den enkelhet den har, eftersom det är relativt lätt att förbereda någon typ av intag, något som också hjälper är att du inte behöver ständigt räkna med kalorier eller tänka mycket på att äta frukost eller mellanmål.

Förutom att gå ner i vikt kommer det att hjälpa oss att städa oss själva och snabbt observera effekterna av att utföra det. Vår kropp kommer att släppas under de dagar då denna diet håller många toxiner och naturligtvis de ackumulerade fetterna som leder till förlust av tyngd som vi kan känna i magen om det visar sig att vi bär några extra kilo.

Som vi nämnde tidigare varierar varaktigheten av denna diet, men den mest etablerade är de tre dagarna. Ananasen kommer alltid att vara centralaxeln för alla våra dagliga intag, oavsett frukost, mid-morgon, lunch, mellanmål eller middag.

Dessutom är ett plus som erbjuds av denna kost att det kan kombineras med andra livsmedel så att när det gäller att ta det mer uthärdligt, särskilt med kyckling och tonfisk. Om vi inkluderar dessa livsmedel tillsammans med ananas kommer vi också att lägga till proteiner och vitaminer som är avgörande när vi utfodrar oss.

Det är viktigt att säga att förverkligandet av denna diet alltid måste övervakas av en specialistläkare och under hans råd, eftersom det som vi har angett är det en kraschdiet där flera kilor går förlorade på en kort och kort period av tiden

Lämpliga kalorier

När det gäller kost är det viktigt att veta hur många kalorier vi är skyldiga eller vad vi ska äta. Formeln varierar beroende på könstypen.

Kvinnor : Med tanke på att två kilo ananas tillsammans med två uns tonfisk är 1220 kalorier, lite mer än det dagliga minsta behovet, blir det inte en väldigt komplicerad uppgift att försöka gå ner i vikt direkt.
Män : Om vi pratar om det manliga könet är det fortfarande något helt obetydligt jämfört med det rekommenderade, vilket skulle vara vid 1800 kalorier.

Biverkningar

Inte alla är fördelar i denna typ av diet, eftersom vi hittar ett annat ansikte i denna valuta. Vi talar faktiskt om de möjliga biverkningar som kan uppstå.

Att vara en viktig matsmältning tenderar att den aktuella förlusten av vätskor i vår kropp. Därför kan vi, om vi inte dricker på ett korrekt sätt, drabbas av uttorkning med yrsel, trötthet eller olika huvudvärk.

Dessutom, genom att äta ett litet antal kalorier, kommer vi att känna sig svaga och oförmögen att utföra energiska aktiviteter, något som leder direkt till stress och passerar med deprimerande beteende.

Vecka menyer med ananas diet

Nedan visar vi dig tre praktiska menyer baserade på de två viktigaste matkomplementen tillsammans med en tre-dagars en och börjar därför med framgång utföra det:

Ananas och kyckling

Frukost : 2 till 3 skivor ananas, 1 te eller infusion med sackarin (eller bättre utan att inget socker).
Mid-morgon : Förfriskning eller ananasjuice, men inget av en flaska soda som har konserveringsmedel och socker. Du måste göra det själv och göra det, förbered dig genom att koka ananasskalan i 20 minuter, låt den vara vila, spänna och kylda för att ta det som en läsk.
Mat : Depurativ buljong beredd med: 4 purjolök, 2 ropor, 1 lilla selleri, 1 morot och 3 kronärtskockor. Grillad kyckling
Snack : Ananas läsk (på samma sätt som vi har tagit mitt på morgonen). 1 skummad ananas yoghurt (och utan socker).
Middag : 4 till 5 skivor ananas.

Ananas och tonfisk

Frukost : 2 skivor ananas, 1 skiva rostat fullkornsbröd, svart kaffe
Mid-morgon : 1 skummad ananas yoghurt (och utan socker)
Mat : 1 burk tonfisk i vatten, 2 skivor ananas
Snack : 1 juice eller ananasfri soda utan socker
Middag : 1 burk tonfisk i vatten, sallad av sallad kryddat med citronsaft och salt, 2 skivor ananas.

3 dagars diet

Meny dag 1

Frukost : Två eller tre skivor färsk ananas med te eller infusion
Halvmorgon : Förfriskning av naturlig ananas (som vi kan förbereda genom att koka ananasskalet i 20 minuter, låt den vara vila, spänna och sätt i kylskåpet så att vi kan ta det fräsch).
Mat : En depurativ buljong (baserat på 4 purjolök, 2 rovor, lite selleri, 1 morot och 3 kronärtskockor), ett kycklingbröst grillat med en ananasskiva
Snack : Ananas läsk (som vi kommer att ha gjort) med en mager ananas yoghurt
Middag : 4 till 5 skivor naturlig ananas

Meny dag 2

Menyn på andra dagen kommer att vara i sin helhet densamma som den första dagen:

Frukost : två eller tre skivor färsk ananas och ett te eller en infusion
Hälften imorgon : naturlig ananas soda (som vi kan förbereda genom att koka ananasskal i 20 minuter, låt den vara vila, spänna och lägg i kylskåpet så att vi kan ta det fräsch).
Mat : En depurativ buljong (baserat på 4 purjolök, 2 rovor, lite selleri, 1 morot och 3 kronärtskockor), ett kalkonbröst grillat / Vi kan också äta en skivad grillad tonfisk och en skiva ananas med te eller infusion
Snack : Ananas läsk (som vi kommer att ha gjort) med en mager ananas yoghurt
Middag : 4 till 5 skivor naturlig ananas

Meny dag 3

Dagens nummer 3 kommer att vara den mest reducerade och aggressiva av kosten och resultera i följande intag:

Frukost : två eller tre ananasskivor
Mitt på morgonen : ananasjuice
Mat : Två eller tre ananasskivor
Snack : ananasjuice
Middag : ananasjuice.

Ananas historia

Ursprunget ligger inom länder som Paraguay, Brasilien eller Argentina, och dess berömmelse är relativt tidigt, eftersom dess odling började genomföras omfattande på 1800-talet på Hawaii, då det ens betraktades som en lyxmat.

Vid den tiden var ananas bara inom räckhåll för de höga kulorna på grund av de många fördelarna som det medförde för hälsan, liksom den otroliga smaken som kännetecknade den.

Historiskt var Christopher Columbus själv en av de stora promotorerna, för att han lyckades få ananas till Europa för första gången för sin efterföljande kommersialisering.

Idag odlas den i de flesta tropiska länder som finns i världen.

Ananastyper

Smidig Cayenne : Den vanligaste, vanliga, kända och populära i världen. Det är det som alla känner till och det brukar äts upp i husen.
Drottning : typisk för Australien och Sydafrika. När vi placerar den framför Smooth Cayenne ser den mindre ut och med mycket mer rundad form. Det visar låga nivåer av juice inne.
Röda spanska : Även om det nyss kallas "spanska" odlas det i Kuba och Puerto Rico och det är avsett att vara ananas som vi hittar i burkar.
Pernambuco : Odlad i Brasilien, erbjuder den en mer kraftfull smak och arom än alla föregångare.
Dvärg : Denna typ av ananas är en av de minsta som vi kan hitta på marknaden, även med mindre storlek än drottningen.
Amazon : En av de största och mest välsmakande. Förutom sin goda smak kännetecknas den av sitt vita kött och dess stora storlek.

Fördelar med ananas

Minskar risken för makuladegenerering : Denna funktion har mer att göra med frukten i allmänhet än med ananas i synnerhet. Enligt en studie av Archives of Ophthalmology minskar konsumtionen av 3 eller fler portioner frukt per dag på ett betydande sätt andelen risk för att drabbas av Advanced Macular Degeneration (AMD).
Det visar matsmältnings och inflammationsförmåga på grund av bromelain : Denna komponent är ett matsmältningsenzym. Detta innehåller i sin tur proteiner som visar antiinflammatoriska, antitrombotiska, anti-edematösa och fibronolytiska egenskaper.
Hög antioxidanthalt : Visar ett högt innehåll av vitamin C, det mest potenta vitaminet mot antioxidanter.
Minskar riskerna för olika typer av astma : Ananas innehåller ett näringsämne som kallas beta-karoten, vilket signifikant minskar risken för att utveckla astma.
Det har också åsidosatts av Nutrition Department of Harvard School of Public Health som förhindrar prostatacancer .
Det sänker blodtrycket avsevärt : Det hjälper oss också att reglera vårt blodtryck, vilket gör vårt blodflöde mer fritt genom vår kropp. Hur hjälper det denna process? I huvudsak undviker bildandet av blodproppar, förutom att minska ackumuleringen av plack i blodkärlen och i artärerna.
Det fungerar som en typ av diuretikum och kraftig avgiftare : Denna mat innehåller ett stort antal renare, som precis är de diuretiska egenskaperna som hjälper till att skapa denna process.