17 Fantastiska egenskaper av sockerrör för hälsa
Några av sockerrörens egenskaper för hälsa är: bekämpa dåligt andetag, förbättra mental hälsa, förbättra matsmältningssystemet, förhindra cancer, förbättra leverfunktionen, förbättra hudens och andra då ska jag förklara.
Sockerrör är en växt som är brett utbredda i Indien, och är tillgänglig till ett mycket billigt pris. Sockerrör kan tuggas eller dricka sin saft som erhålls genom att krossa röret. Dess juice konsumeras vanligen med citron, mint eller ingefära.
Folk köper ofta sockerrörsaft från gatuförsäljare. På vissa ställen finns det också i matgårdar. Sockerrörsaft har flera kombinationer av sockerarter som glukos, sackaros och fruktos.
17 Huvud näringsrika egenskaper av sockerrör
1- Reducera dålig andedräkt
Dålig andedräkt är pinsamt och påverkar människors sociala liv. En av huvudorsakerna till att dålig andedräkt uppstår är den onormala tillväxten av bakterier i munnen.
En av de enklaste lösningarna att bli av med detta problem är konsumtionen av sockerrörsjuice. Juicen innehåller zink, vilket hjälper till att rengöra munnen på grund av dess antibakteriella kapacitet och förhindrar dålig andedräkt.
2- Bidrar till tandhälsa
Sockerrörsjuice är en av de viktigaste källorna till de mineraler vi behöver för att göra tänderna starka. Den innehåller kalcium, fosfor, magnesium och zink. Dessa mineraler hjälper till att upprätthålla stark emalj och käftar.
De hjälper till att förhindra utvecklingen av tandkaries och förhindra tandköttssjukdomar.
3- Hjälp till att återställa hälsan vid febrila störningar
Tack vare det höga bidraget av socker och vatten kan sockerrörsjuice hjälpa till att återställa balansen av vätskor och näringsämnen i sjukdomar eller medicinska tillstånd som uppstår med feber. När kroppstemperaturen ökar behöver också vätskan och elektrolyten.
Tack vare denna koncentrerade juice är det möjligt att rekonstruera förlusten av vissa mineraler och vätskor, särskilt hos personer som har feber och anorexi (brist på aptit).
4- Hjälp matsmältnings hälsa
Sockerrörsaft innehåller en avsevärd mängd kalium. Kalium är ett viktigt mikronäringsämne för muskelkontraktion som ska utföras på rätt sätt.
Minskning av musklerna i matsmältningsorganet hjälper till att flytta digererad mat snabbt genom tarmen och förbättra absorptionen.
På detta sätt indirekt är det möjligt att förbättra förstoppning eller dyspepsi fall där absorption och utnyttjande av näringsämnen äventyras.
5- Lämplig för diabetiker
Sugarcane juice innehåller kolhydrater i hög andel, men lågt glykemiskt index. Detta innebär att de inte ökar blodsockret så brått som hos andra livsmedel som raffinerat socker eller vitt bröd.
Det är dock nödvändigt att räkna kolhydraterna som kommer från denna saft inom summan, eftersom de stimulerar produktionen av insulin.
6- Hjälper till att snabbt återställa vitalitetsnivåer
Tack vare mängden enkla sockerarter är sockerrörsaften användbar för att fylla på energi vid uttömmande träning. På samma sätt är det mycket fördelaktigt vid psykisk och fysisk stress, eftersom det gör det möjligt att effektivt återställa blodsockernivån.
Konsumtionen av mat rik på enkla sockerarter kan vara ett bra alternativ när blodsockernivån minskar. Detta sker hos personer som har glukosmetabolism och hos friska människor, men under stress.
Ökningen i halterna av hormonet kortisol är ett tydligt tecken på att det är nödvändigt att minska den faktor som orsakar stress och återställa inre balans, vilket bidrar till att balansera glukosnivåerna.
Efter många timmar av fasta, ansträngande träning, arbete eller mental stress kan det vara ett bra alternativ att dricka sockerrörsaft.
7- Hjälp förebygga cancer
Juice av sockerrör är alkalisk i naturen på grund av den höga koncentrationen av kalcium, magnesium, kalium, järn och mangan.
Detta hjälper till att förebygga kroniska degenerativa sjukdomar som cancer, som inte kan utvecklas i en alkalisk miljö. Detta gäller exempelvis prostatacancer och bröstcancer.
Även om alkalinitet är en viktig faktor i blodet, rekommenderas att en hälsosam livsstil i allmänhet ska följas för att uppnå cancer mot cancer, inklusive övning, högt vattenintag och förhindrande av konsumtion av cancerframkallande ämnen som tobak.
8- Förbättrar leverfunktionen
Enligt Ayurveda, hjälper sockerrörsjuken att stärka levern och därför föreslås som en användbar mat vid gulsot.
Gulsot är ett medicinskt tillstånd som präglas av utseendet på en gulaktig nyans på huden och membranen på grund av de höga halterna av ett ämne som kallas bilirubin i kroppsvätskor. Detta utlöses av en leverfunktion.
Vad det gör är att sockerrör är att fylla på kroppen med förlorade proteiner och näringsämnen som det behöver återhämta sig snabbt.
Enligt journalen av asiatiska funktionella livsmedel hjälper råsaften faktiskt till att skydda levern från skador och fungerar som en palliativ vid leverskador. Därför kan du, om du har leverproblem, prova att dricka ett glas sockerrörsjuice varje dag.
9- Bidrar till att förbättra njurfunktionen
Rörsjuice innehåller protein, vilket är perfekt för att hjälpa njurarna och hela urinsystemet att fungera optimalt. Å andra sidan är alkalin ett perfekt antibiotikummedel.
Vid användning i utspädd form (utspädd med vatten eller kokosnötvatten) fungerar det perfekt för att lindra smärtan och brinnande känslan som de flesta upplever under urinvägsinfektioner.
10 - Det är en kraftfull antioxidant
Enligt en studie publicerad i Journal of Food Chemistry, fann forskarna att de föreningar som finns i sockerrörsjuice har förmågan att inte bara eliminera fria radikaler utan också att minska produktionen av järnkomplex. inhiberar lipidperoxidering. Dessa processer leder till försämringen av kroppen och dess organ.
Genereringen av fria radikaler är en process som accelererar i situationer av stress, dålig kost och rökare.
Det är i dessa fall att tillsatsen av sockerrörsjuice kan vara användbar. Trots att dess effekt kommer att bero på hela kosten är det ett bra alternativ att lägga till som sötningsmedel om du vill minska eller förhindra för tidig åldrande, liksom utvecklingen av kroniska sjukdomar.
11- Bidrar till att uppnå en sund hud
Juice av sockerrör innehåller höga koncentrationer av två föreningar som kallas glykolsyra och alfahydroxisyra, vilket förvandlar denna saft till en idealisk tonic för åldrad och trött hud.
Tack vare dess sammansättning minskar den inflammation och infektion som är typiskt för akneläkningar, förhindrar utveckling av fläckar i samband med sol exponering, förhindrar utseende av rynkor och håller huden tillräcklig fuktighet.
Så nästa gång du ser en pimple på ditt ansikte, oroa dig inte, använd bara lite sockerrörsaft till den. Det är också möjligt att använda det i din favorit ansiktsbehandling, det vill säga i en aktuell form istället för att intagas.
I den här artikeln kan du läsa en lista över god mat för huden.
12 - Har laxerande egenskaper
Sockerrörsjuice är ett bra alternativ eftersom det, när det koncentreras i enkla sockerarter, gynnar passagen av vatten mot tarmljuset vilket möjliggör utveckling av tarmrörelser och avföring.
Det rekommenderas att det konsumeras på morgonen och fasta så att det kan ha en sådan effekt.
I "9 livsmedel för att bekämpa förstoppning" hittar du andra stora allierade att hantera detta problem.
13- Förbättrar matsmältningen av socker
Till skillnad från andra sötningsmedel och artificiella sötningsmedel stimulerar inte sockerrörsjuice konsumtionen av sötsaker. Detta beror på att det har en naturlig smak.
Däremot kan andra sötningsmedel ge upp till hundratals gånger mer söt smak än en naturlig sötningsmedel. Detta har olika konsekvenser, särskilt för dem som vill gå ner i vikt.
Att använda vår gom på naturlig söt smak kan vara fördelaktigt, eftersom det gör det möjligt för oss att mildra lusten efter mer söta livsmedel. Det betyder att du inte behöver så mycket av en viss mat för att ge samma smak.
Konstgjorda sötningsmedel kan till exempel ge en mycket söt smak, men stimulerar även produktionen av insulin och orsakar även en obalans i tarmflorans sammansättning.
Därför, även om sockerhalten är hög, kan sockerrörsjuice vara mer fördelaktig om du letar efter att minska konsumtionen av godis i allmänhet.
I denna artikel kan du veta andra livsmedel för att sänka sockret.
14- Hjälp minska sannolikheten för att utveckla anemi
Även om det inte är en källamat, ger sockerrörsaft järn och folat, båda väsentliga näringsämnen för att upprätthålla röda blodkroppar i tillräcklig kvantitet och kvalitet i blodet.
Dessa näringsämnen bidrar till att förebygga anemi som utlöses av en minskning av mängden blodceller som bär hemoglobin. Detta är ett protein som transporterar syre till vävnaderna och kräver järn för att den fungerar korrekt.
I en viss grupp människor som gravida eller växande barn, liksom högpresterande idrottare, ökar behovet av järn och folat. Därför, innan du väljer en annan sötningsmedel, kan sockerrörsjuice vara ett bra alternativ.
I den här artikeln hittar du andra livsmedel rik på järn.
15- Bidrar till att minska blodkolesterol
Tack vare sitt höga bidrag av föreningar som konkurrerar med kolesterol vid absorptionen bidrar saften av sockerrör till att minska blodkolesterolet i samband med en lipidsänkande diet.
I vilket fall som helst är det nödvändigt att komma ihåg att det är en mat som är mycket rik på sockerarter, kan stimulera bildningen av triglycerider i levern. Det är därför det borde användas sparsamt. Minskningen av total kolesterol bidrar till att minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.
I denna artikel kan du hitta andra livsmedel för att sänka kolesterol.
16- Håll naglar och hår friska
Tack vare sitt höga bidrag från mineraler, kalcium och vissa proteiner kan sockerrörsjuice vara till nytta för personer med spröda naglar och sprött hår.
För att bättre kunna använda bidraget från dessa mikronäringsämnen kan det vara bättre att tillsätta sockerrörsjuice till schampo och inte bara att dricka den.
Hur som helst spikar hälsan på naglarna och håret också på den totala konsumtionen av proteiner. Om du är vegan eller vegetarian, se till att du täcker rekommendationerna från dessa näringsämnen.
Trots att många vegetarianer konsumerar proteiner av vegetabiliskt ursprung vet inte alla hur man införlivar de essentiella aminosyror som vår kropp inte kan producera. I den bemärkelsen, kontakta en näringsexpert.
17- Stöd till benhälsa
Även om det inte är källa till kalcium och fosfor, bidrar saften av sockerrör dessa mineraler och bidrar till vår skeletts hälsa.
Så att kalcium och fosfor kan absorberas och utnyttjas väl, är det nödvändigt att proteiner konsumeras och att järnintaget undviks i samma mat. Detta beror på att järn kan konkurrera med absorption.
Å andra sidan är en tillräcklig tillförsel av vitamin D också nödvändig för korrekt funktion och absorption av kalcium. D-vitamin kan erhållas från väldigt få livsmedelskällor, men det syntetiseras bäst från solens exponering.
I artikeln "15 livsmedel rikaste i D-vitamin" visar vi några av de få produkter som kan ge detta näringsämne.
Med ett solbad på 15 minuter per dag kan vi se till att detta vitamin erhålls korrekt, vilket också är ett hormon och det är viktigt för gott humör.
På så sätt är sockerrörsjuice ett utmärkt sötningsmedel om det konsumeras på ett måttligt sätt.
