5 Livstips för ungdom och vuxna (Essentials)

Att följa några tips för livet i ditt arbete och i ditt personliga liv hjälper dig att bättre möta livets hinder. Om du antar positiva attityder som viktiga värden i ditt liv, kommer de att låta dig bli lyckligare och mer framgångsrik.

Attityder är emotionella eller mentala svar på omständigheterna i ditt liv och har tre komponenter: kognitiv, affektiv och beteendemässig.

Kognitiv: dina uppfattningar eller övertygelser om verklighet, objekt eller människor
Affektivt: Känslan har du mot något
Beteende: hur man vanligtvis reagerar på en viss omständighet eller ett objekt

Till exempel, innan en konversation med din chef, kommer din attityd att ha tre komponenter:

Kognitiv: Vad tycker du om konversationen och om din chef
Affektivt: hur du känner
Beteende: Vad ska du göra efter det?

En positiv attityd kommer att vägleda dig att ha positiva känslor och att agera för att uppnå positiva resultat för dig och för andra.

En negativ kommer att vägleda dig för att få negativa känslor och negativa resultat för dig och för andra.

-Hållningen är en liten sak som gör stor skillnad. -Winston Churchill.

Effekterna av att ha en positiv mental attityd

Även forskning har visat att du bör sträva efter att ha en bra attityd:

I denna studie visade man att personer som hade positiva attityder var mer benägna att få jobb och ha högre löner
I denna studie visade man att personer med bättre attityd hade högre arbetsnöjdhet, beroende mer på sig än på yttre förhållanden

Också, som jag nämnde i den här artikeln, har ett positivt sinne, som leder positiva attityder, effekter som:

Lägre depressionsnivåer
Lägre nivåer av stress
Större motstånd mot förkylningar
Större fysiskt och psykiskt välbefinnande
Lägre risk för dödsfall från kardiovaskulära olyckor
Bättre färdigheter att möta hinder och stunder av stress.

Hur man vet om du har en positiv attityd

Du har en positiv attityd om ...

Du använder positiva ord
Du agerar och klagar inte
Du pratar om positiva problem
Du accepterar att det är normalt att misslyckas och lära av det
Du är motiverad
Du njuter av det oväntade
Das utan att förvänta sig något i gengäld
Uppmuntra andra
Andras negativitet påverkar inte dig
Du ser allt som ett tillfälle
Du har en positiv vision om framtiden
Beundra folket för framgång, inte avunden
Du är proaktiv
Acceptera och omfamna motgång

Tips för livet för vuxna och ungdomar

1-Utveckla positiva övertygelser

De övertygelser du har om arbete och liv påverkar hur du tolkar vad som händer med dig och därmed din attityd.

Anta övertygelser som skapar en bra attityd, inte begränsande övertygelser som uppmuntrar en dålig attityd.

exempel:

Situation: du har ett tråkigt och monotont jobb.

Negativ tro: den positionen ger dig inget
Positiv tro: Att vara i den positionen låter dig lära dig vad du behöver för att flytta upp till högre positioner. Med uthållighet får du det.

2 - Glöm inte giftiga personer

Sanningen är att det finns människor som kommer att bidra med många positiva saker till ditt liv och andra som gör motsatsen.

Vissa egenskaper hos giftiga människor är:

De är "negativa talare", inte "dövare": istället för att göra saker pratar de om varför de inte kan klara eller klaga.
De klagar över allt: klagarna är speciellt negativa, de fokuserar på problemen, de ser bara negativa perspektiv och de hindrar dig från att fokusera på lösningarna.
De säger alltid sina problem och aldrig de positiva saker som händer i sina liv.
De pratar bara om sig själva och bryr sig aldrig om dig.
De gör ursäkter för allting.
De ljuger: De ljuger om problem som kan vara smärtsamma för de människor som är lögnens föremål.
De kritiserar andra och till och med själv och uppmuntra rykten.
De är arroganta: inte självsäker, men arroganta, det vill säga de tror att de vet allt och känner sig överlägsen för andra. Förmodligen något som förklaras av Dunning-Kruger-effekten.
Offren görs: inget är deras ansvar, de andra eller "lyckan" är felaktiga.
Avundsjuk: De är aldrig tacksamma för vad de har och när någon får något, kritiserar de och avundas dem, de beundrar dem inte.

Din tid är begränsad och det är mycket smartare att ägna det åt människor som bidrar något positivt till ditt liv.

Skär ditt förhållande med dessa typer av människor och leta efter positiva relationer.

3-Använd ett positivt ordförråd

Ordförrådet du använder påverkar starkt hur du känner. Använd positiva och spännande ord och du kommer att känna dig så.

I Tänk snabbt, tänk långsamt, säger psykolog Daniel Kahneman ett nyfiken fenomen:

Unga deltagare i ett experiment som använde ord relaterade till ålderdom, tog längre tid att resa på avstånd.

Det betyder att ord direkt påverkar ditt humör.

därför:

Använd "jag kan göra det", "det är värt att försöka" eller "med ansträngning kan det göras" istället för "jag kan inte" eller "det är omöjligt"
Använd "Jag behöver återhämta energi" eller "Jag saknar energi" istället för "Jag är förödad" eller "Jag är trött på trötthet"

Ta provet:

Säg positiva ord som: positiv inställning, med attityd, med vilja, med energi.
Hur känner du dig nu? Hur sitter du nu? Hur känner du dig som att sitta eller vara?

4-Foster i ditt liv den positiva

Om du tittar på nyheterna hela dagen kommer du sannolikt att vara pessimistisk, eftersom 95% av dem är negativa.

Även om allt går bra i ditt liv - du borde känna dig tacksam - du kan komma att tro att allt kommer att gå fel bara genom att titta på nyheterna.

Nästa gång du ser dem, tänk på det. Med vilken inställning lämnar du? Pratar de om problem eller bidrar något positivt till ditt liv?

Jag vill inte säga att du inte informerar dig själv, men gör en "informativ kost" och spendera tid på andra mer positiva saker.

I stället för att spendera tid på något negativt, ägna dig tid åt något som inspirerar dig, motiverar dig eller ger dig ett gott humör, för att bygga ett positivt sinne:

berättelser
videor
musik
Läsningar så här ????

5-kontrollera din attityd

Låt inte de negativa händelserna som händer runt dig styra din attityd.

Om någon är oförskämd för dig och det får dig att vara i dåligt humör betyder det att din attityd inte är i din kontroll.

I allt som händer i ditt liv kan du bestämma hur du tolkar vad som händer med dig. Till exempel:

De ger dig ett mycket litet kontor och dålig vård.

Du kan tolka det som en skam eftersom du förtjänar något bättre.
Eller du kan tolka det genom att känna dig tacksam och jobba för att senare få något bättre.