Rädsla för kvinnor: Typer, orsaker och hur man övervinnar det

Rädsla för kvinnor kan förhindra att personliga relationer med det motsatta könet och att utveckla en familj. Orsakerna kan vara: lågt självkänsla, dåliga erfarenheter med kvinnor, bristande erfarenhet eller begränsande övertygelse (tro att kvinnor är dåliga).

Det finns dock goda nyheter för dig. Det finns tekniker där du kan stödja dig själv för att övervinna denna rädsla, slåss mot din blyghet och förlora lite efter en rädsla för att närma sig en kvinna.

Symtom och egenskaper

I de flesta fall är de män som är "rädda" för kvinnor vad de har i verkligheten en stor blyghet, rädsla för avvisning, osäkerhet och låg självkänsla. Att inte veta vad man ska säga exakt eller hur man får sin uppmärksamhet genererar ångest.

Du vet bara inte hur man ska närma sig henne eller hur man pratar med henne, speciellt om det handlar om en kvinna som du inte vet mycket om, som en granne eller en medarbetare. Låt oss inte prata om det är en komplett främling.

Visst har det hänt mer än en gång. Att inte veta vad man ska säga eller vad man ska göra, av rädsla för avslag. Faktum är att ingen tycker om att få veta nej.

Men en sak är att det kostar dig mycket att uppmuntra dig att prata med en kvinna du inte vet och att du alltid tänker att hon kommer att avvisa dig, och en annan sak är att få en kvinnlig fobi.

Gynekobi eller gynekrofobi definieras som en intensiv rädsla för kvinnor, irrationell och orättfärdig och långvarig i tiden.

Män som lider av denna sjukdom känner stor ångest eller panik, helt enkelt när man överväger en kvinna. De har också fysiska symptom, såsom takykardi eller kraftig svettning i handflatorna.

Det finns också en variant av denna fobi, kallad v enustrofobia oc omplejo licea. Det kallas på detta sätt fobi av vackra kvinnor.

orsaker

Orsakerna är mestadels kopplade till psykologiska aspekter. Det finns också vissa psykiatriska störningar som kan innefatta rädsla eller avvisning av kvinnor bland deras symtom.

De främsta orsakerna är:

Lågt självkänsla : anses mindre värdefullt än de kvinnor med vilka mannen är relaterad. Detta inkluderar överdriven rädsla för avslag.
Begränsande övertygelser : Att ha felaktiga övertygelser om kvinnor. Till exempel tror att alla är dåliga.

I andra fall har vissa män som upplever denna typ av fobi haft motstridiga relationer med viktiga kvinnor i sina liv.

Typen av relation med dessa kvinnor motsvarar inte nödvändigtvis ett sexuellt ursprung. Ett dåligt förhållande till din mamma eller mormor till exempel kan vara mer än tillräckligt med orsaker till att personen har problem med kvinnans kön.

När en mamma inte visar någon form av kärlek mot sin son, är hon för skyddande eller ens när det finns fysiska bestraffningar, kan de vara idealiska scenarier för utvecklingen av denna typ av fobier.

Patienten överför sin mistillid och blyghet till hela genren. Det lidande han upplevde stimuleras och aktiveras varje gång han har en kvinna i närheten.

6 steg för att övervinna rädsla för kvinnor

Kvinnans fobi, som med andra typer av fobier, har ett botemedel. Kuren är dock en lång och svår process, så du måste ha mycket tålamod. Sedan presenterar jag de viktigaste teknikerna som du kan använda för att bota din rädsla för kvinnor.

Obs! Tänk på att du behöver lite tid för att anpassa dig till förändringarna och se resultat. Om du övning, efter en vecka kommer du att se förändringar och ännu djupare förändringar varje månad. Ju mer stabila övningen över tiden desto stabilare blir förändringarna.

Progressiv exponeringsteknik

Den består av en typ av behandling där personen som lider av fobi utsätts för stimulans som orsakar hans stora rädsla. Även om denna teknik används ibland med tränare eller terapeuter, kan du träna det själv.

Denna utställning görs gradvis. Det börjar med en mild och snabb exponering, där stimulansen varar en kort stund.

Till exempel:

Vecka 1: fråga tiden till 5 okända kvinnor om dagen.
Vecka 2: fråga tiden och starta en kort konversation.
Vecka 3: fråga tid och försök att starta en lång konversation.

Flodtekniken kan också tillämpas. Det vill säga, du börjar plötsligt en konversation med en okänd kvinna. Även om översvämningar kan fungera, ger gradvis exponering bättre resultat och är fortsatt långsiktigt.

När du får förtroende och självförtroende ökar terapeuten intensiteten i stimulansen (utsätter dig för kvinnan). I början, när man måste närma sig en kvinna, kommer du naturligtvis att ha en känsla av ångest och rädsla.

Men lite efter lite kommer du att lära dig att styra den rädslan, för det finns verkligen ingen fara, den irrationella rädslan försvinner små för små och du kommer att övervinna din fobi.

Av denna anledning är det viktigt att du fortsätter med din exponering för stimulansen, trots din ångest. Det rekommenderas att exponeringen är ca 1 timme.

Bekräftar framgången med denna teknik, avslutar psykologen Sebastián Mera att det är kritiskt att den fobiska personen konfronterar situationen som genererar fobi och omedelbart. "Ju mer du undviker ett problem, desto större blir det, " säger den professionella.

I det speciella fallet med gynekrofobi, åtföljer terapeuten patienten i början. Omständigheten av ett möte med en kvinna genereras, och den professionella är ett viktigt stöd för bilden av rädsla och ångest som patienten upplever.

Gradvis börjar psykologen lämna patienten ensam, eftersom han börjar kontrollera sina rädslor.

Förändring av negativa irrationella tankar

En av de stora svårigheterna som fobier har när det gäller behandlingen är att stimulansen inte får vara närvarande för att utlösa symtomen.

Vad betyder detta? Den som fruktar ormar, kan till exempel börja känna rädsla och ångest bara genom att tänka på en av dem. Om hans vänner, till exempel, bjuda in honom att gå camping, bara tänka att en orm kunde komma in i sitt tält, skrämmar honom.

När dessa typer av fobier uppträder, kan en av de metoder för att övervinna dem vara att arbeta på dessa negativa irrationella tankar för att omvandla dem till positiva, mer realistiska tankar.

Hur? När en tanke av denna typ kommer till ditt sinne, bör du genast säga: "STOPP". Sätt ett mentalt hinder för att inte låta dessa tankar fortsätta.

I sin tur ersätta detta negativa tänkande med en positiv. Som exempel på ormar kan du tänka på något som "ingen orm kommer att komma in i mitt tält", "jag kan kontrollera denna situation", "inget dåligt kan hända mig" eller "jag kan hantera min ångest, jag Jag kommer att lugna. "

När det gäller kvinnor, istället för att tänka "Jag är säker på att du kommer att avvisa mig", kanske du tror att "det finns inga skäl till att jag faller så illa".

Andra irrationella tankar som tenderar att få män att panikera kvinnor är av följande typ:

Kvinnorna är alla dåliga.
Alla kvinnor är galena.
Alla kvinnor är promiskuösa.
Jag gillar inte kvinnor.

Mycket mer positiva tankar och som hjälper till att närma sig kvinnor kan vara:

De flesta kvinnor är bra.
Smaka på vissa kvinnor och inte andra.
Nästan alla kvinnor är lojala.

Öka självkänslan

Så länge du har en bra bild av dig själv och ett bra koncept kommer svaghet och rädsla för att närma sig en kvinna att försvaga. I verkligheten är det svårt att närma sig en kvinna, utan att ha ett bra självkänsla, än mindre locka henne.

Artiklarna i det här avsnittet hjälper dig att förbättra det.

Om du känner dig säker på dig själv, kommer du inte att tvivla på att ditt utseende eller personlighet kan vara attraktivt för en kvinna och du kommer att lita mer på din förmåga att starta en konversation och att gilla en medlem av det motsatta könet.

Prata med alla kvinnor, inklusive de du inte bryr dig om

Detta är väldigt enkelt men mycket effektivt samtidigt. Det är ett sätt att "demystificera" kvinnor som något ouppnåeligt.

När du interagerar med de tjejer som inte intresserar dig att gå ut eller starta ett förhållande, kommer du inte att få press för att övervinna dina rädslor. Och samtidigt kan du känna dem bättre.

Det är dock också viktigt att du närmar dig och pratar med de som också orsakar ångest. Kom ihåg att kvinnor också kan känna rädsla eller ångest att prata med några män. De är också människor!

Lär dig att kommunicera bättre

Medan alla kvinnor är annorlunda är det naturligtvis generaliteter som hjälper dig att förstå dem bättre.

De flesta kvinnor kommer att tycka att du ska börja samtalet med någonting som ger bra minnen tillbaka. Du kan prata om en semester du hade eller begära råd om något att ge till dina brorson.

Men de bästa konversationsämnena är:

De som intresserar henne.
De som intresserar dig båda.
Erfarenheter eller gemensamma värderingar.

Dessa tips för att kommunicera på ett säkert sätt hjälper dig.

Övervinna rädslan för avslag

Ta lite drama till situationen om en tjej inte accepterar din inbjudan att lämna till exempel. Gå av piedestalen, är inte den enda attraktiva tjejen i världen, och om hon sa nej, så kommer det att finnas en annan tjej som säger ja.

Du vet inte hur många andra killar som har avvisat dem, du är förmodligen inte den enda. Dessutom behöver inte alla samma smaker eller samma önskningar.

Här behöver du förstå detta: du kan inte passa in med alla kvinnor. Normalt desto mer likartade är du (ålder, fysisk, värderingar, smakar ...), desto mer sannolikt är du att locka den.

Det är helt normalt att avvisas, det är i själva verket ett sätt att kassera kvinnor som inte passar dig.

Andra tips för att förlora rädsla för kvinnor:

Bli inte involverad med kvinnor som inte är trevliga, som agerar på ett oförskämt eller ointresserat sätt.
Inga interaktioner med kvinnor som är unga eller som är fulla av problem.
Låt dem aldrig misshandla dig.
Sätt hinder mellan dig och andra.

Sammanfattningsvis, för att förlora rädslan för det kvinnliga könet måste du utrota dina negativa tankar, förbättra ditt självkänsla och börja närma kvinnor, lite efter en liten stund.

Om trots att du följer dessa tips försvinner din rädsla inte och förhindrar att du närmar dig en kvinna, då kanske du behöver professionell hjälp, tveka inte att leta efter den.

Och du är rädd för kvinnor? Vad har du gjort för att övervinna det?