7 Konsekvenser av ångest i fysisk och psykisk hälsa

Konsekvenserna av ångest utgör både psykologiska och fysiska effekter och kan i hög grad påverka livskvaliteten. Alla kan få ångest från tid till annan, men kronisk ångest kan ha negativa effekter och med vilka det är svårt att samexistera.

Ångest är en negativ sinnestillstånd och kännetecknas av kroppsliga symptom på fysisk spänning och oro över framtiden. Du kan känna det som en subjektiv känsla av rastlöshet, ångest eller oro. Den härstammar i hjärnan och manifesterar sig som en förhöjd hjärtfrekvens och muskelspänning.

Negativa effekter av ångest i livet

Försvagar immunförsvaret

Ångest kan utlösa kampen eller flygresponsen, frigöra kemikalier och hormoner som adrenalin i kroppen.

På kort sikt kommer det att öka din puls och din hjärtfrekvens så att din hjärna kan få mer syre.

Nu är du mer beredd att reagera på en intensiv situation och din kropp kommer att återgå till normal funktion när situationen har gått.

Om du känner dig orolig eller stressad upprepade gånger, eller om det varar för länge, får din kropp inte signalen för att återgå till normal funktion.

Det kan försvaga ditt immunförsvar, vilket gör det sårbart för virusinfektioner.

Skador på matsmältningssystemet och excretion

Din matsmältningssystem och excretionssystem lider också. Enligt Harvard Medical School kan det finnas en koppling mellan ångeststörningar och utvecklingen av irritabelt tarmsyndrom.

Detta syndrom kan orsaka kräkningar, illamående eller diarré. I denna klass av magsyndrom är nerverna som reglerar matsmältningen överkänsliga för stimulering.

Eftersom dessa tillstånd inte orsakar skador som sår eller tumörer anses inte som hotar livet, även om deras symtom (buksmärtor, illamående, diarré, kräkningar) kan vara kronisk och svår att tolerera.

Kortsiktig minnesförlust

Även om de kan verka orelaterade är minnesförlust ett mycket verkligt symptom på ångest. Den främsta orsaken till minnesförlust är ett hormon som kallas kortisol.

Många studier har bekräftat att detta hormon bidrar till minnesförlust, särskilt kortvarigt minne, eftersom det verkar som ett toxin för hjärnceller.

Ju mer du hanterar ångest, desto mer kortisol kommer du att ha i ditt system och desto mer sannolikt kommer du att fortsätta med minnesförlust i framtiden.

Varierade fysiska reaktioner

Kronisk oro och emotionell stress kan utlösa flera hälsoproblem.

Problemet uppstår när det finns överdriven oro eller ångest. Kampsvaret gör att sympatiskt nervsystem släpper ut stresshormoner som kortisol.

Dessa hormoner kan öka blodsockernivån och triglycerider (fetter). Dessa hormoner kan också orsaka fysiska reaktioner som:

yrsel
trötthet
huvudvärk
Torr mun
Oförmåga att koncentrera sig
Accelererad hjärtrytm
Muskelspänning
perspiration
Snabb andning
irritabilitet
Tremor och spasmer
Illamående.

Hjärtattacker

Ångestsjukdomar har också kopplats till utvecklingen av hjärtproblem och koronarhändelser hos personer som redan har hjärtproblem.

I en studie som nämnts här var kvinnor med högsta ångest 59% mer benägna att få hjärtinfarkt och 31% mer benägna att dö från en än kvinnor med de lägsta ångestnivåerna.

Å andra sidan kan en historia av panikattacker tredubblera risken för stroke eller stroke.

sömnlöshet

Erfarenheten av frekvent eller intensiv ångest kan också störa sömn och skapa sömnlöshet.

Att vara ständigt vaken kan spända eller oroliga störa möjligheten att slappna av och somna.

Å andra sidan kan du vara mer känslig för ljud medan du sover.

depression

Om överdriven oro eller oro lämnas obehandlad kan de leda till depression eller till och med självmordstankar.

Det är vanligt att hitta personer som försöker bekämpa ångest samtidigt som en behandling för depression.

Lyckligtvis kan ångest behandlas bra med kognitiv beteendeterapi och andra tekniker som är kända och praktiserade av psykiatriska proffs.

Mottagningshjälp kan göra stor skillnad och behandling behöver inte vara för livet, även om de positiva effekterna har det.

Besök den här artikeln för att lära dig mer om hur man ska övervinna ångest.

Faktum är att vissa ångest är bra

Det är känt att en viss nivå av ångest är bra för människor.

Till exempel, med en viss nivå av ångest:

Du förbereder dig bättre en tentamen.
Du förbereder dig bättre för en arbetsintervju.
Du försöker att få ett bättre intryck på en tid.

Därför kan ett visst intryck på att saker kan gå fel i framtiden faktiskt vara bra för bättre resultat.

Det är att tänka på att något kan gå fel gör att du förbereder dig bättre för det.

Problemet är när det är för mycket ångest

Problemet är när ångestet är för högt eller ur kontroll. då:

Tentamen kan gå fel för att du inte koncentrerar dig och bara tänker på att du avbryter.
Du vet inte vad du ska säga i jobbsamtalen eller organiserar inte dina idéer.
Du är för nervös för en tid.

50% av de som har ångest har också en eller flera ytterligare ångest- eller depressionstörningar och någon annan sjukdom, särskilt drogmissbruk.

Dessa är de vanligaste ångeststörningarna:

Allmänt ångestsyndrom: överdriven ångest och oro som uppstår under de flesta dagar.
Panikstörningar med agorafobi: allvarliga oväntade panikattacker, tänkande att du kan dö eller förlora kontrollen.
Panikstörning utan agorafobi: samma som den förra, även om ångest förekommer i platser eller situationer där flykt kan vara svårt.
Nattpanik: panikattacker som uppstår under sömnen (även om du inte drömmer när de uppstår).
Specifika fobier: blod, naturliga miljöer, djur, situationell, social ...
Separations ångestsyndrom: Barn oroar sig för att något kommer att hända med sina föräldrar eller viktiga människor i sina liv eller att något kan hända dem om de är skilda från dem.
Posttraumatisk stressstörning: känslomässig störning efter trauma.
Obsessiv-tvångssyndrom: tankar, bilder eller impulser som du försöker undvika, besvär och tvång.

Och vilka konsekvenser har du observerat när du känner ångest? Jag är intresserad av din åsikt Tack!