Hur man löser parproblem: 10 praktiska tips

Parproblem är vanliga i ett etablerat förhållande, även om de kan övervinnas och det är inte något som ska skjutas upp, eftersom förhållandet kan förvärras till en gräns utan återvändande. För närvarande är separationer eller skilsmässor vanligare och människor lever mindre och mindre genom att leva tillsammans.

I den här artikeln ska jag förklara hur man löser parproblem på ett enkelt sätt men med uthållighet och disposition. Denna typ av problem måste lösas på ett aktivt sätt, du kan inte vänta på att lösningen ska komma fram med magi.

Är det nu att människor inte är lyckligare att leva som ett par och tidigare? Är det så kan vi inte stå så länge som tidigare? Jag har hört dessa åsikter hundratals gånger. Det innan det var uthållighet i paret, det som tidigare var älskat under hela livet.

Enligt min åsikt är orsaken inte att vi kan fortsätta mindre nu eller inte vet hur vi ska leva tillsammans, men det finns idag större frihet och skilsmässan är inte dåligt uppfattad socialt. Om du skiljer sig idag kommer det att vara normalt och få kommer att kritisera. Och din åsikt vad är det?

Du kanske också är intresserad av den här artikeln om hur du har ett bra förhållande.

Praktiska råd för att lösa problem med par

1-Förstå din partners personliga regler

Vi har alla personliga regler som vi har byggt hela vår existens.

Till exempel kan flera partnerregler vara: "Jag känner mig älskad av min partner när han kramar mig", "Jag känner mig respekterad när de berättar för mig var de går och de frågar mig om mina problem", "Jag känner mig bekväm när huset är rent och beställde ».

Att inte anpassa sig till dessa regler kan vara en viktig orsak till försämringen av ett förhållande. Och ändå är det sällsynt att de känner varandra, för vi tenderar att tro att den andra personen har "vår världssamma vision" och det är inte så.

lösningar:

Ha ett intresse av att ta reda på din partners "personliga regler". Fråga honom vad som stör honom och vad han gillar och observerar.
Försök att anpassa sig till de personliga reglerna och inte bryta dem.
Kommunicera dina "personliga regler" till din partner. Till exempel: "Jag skulle känna mig respekterad om du kommer hem när du berättar för mig var du har varit" eller "Jag skulle känna mig mer älskad om du ger mig en kyss när du kommer hem".
Skapa gemensamma regler: till exempel "när vi ser att vi ska börja argumentera kommer vi att bli arg snabbt för att göra någonting annat förrän vi passerar ilska" eller "när jag blir arg, säger jag till dig och jag ska göra något annat."

2-Använd ett assertivt språk

"Ingen förstår dig", "Du kommer aldrig att förändras" eller "du har fel i huvudet" är personliga aggressiva och angreppsuttryck som aldrig kommer att känna sig bra för någon och att de kanske kommer ihåg länge.

Det är det språk som du måste eliminera från ditt ordförråd och ändra det för en annan som inte är aggressiv. Du kan ändra "det finns ingen som förstår dig" för "jag förstår dig inte", "du kommer aldrig att förändras" för "Jag vill att du ska göra din säng på morgonen" och undvika förolämpningar som "du är sjuk i huvudet" eller "du är sjuk i huvudet" galen ».

lösningar:

När du vill uttrycka något som stör dig, attackera inte något personligt - det här är destruktiva kritiker - men något specifikt. Till exempel kan du säga att maten är lite bränd i stället för att säga att det är en dålig kock. Du kan också säga att han inte har städat i stället för att säga att han är en piggy.
Aldrig förolämpa
Styr ditt ansiktsuttryck och icke-verbal kommunikation. Det är assertivt, inte aggressivt. För att lära känna igen dessa uttryck kan du läsa den här artikeln.
Undvik att återvända attacker och därmed eskalering av diskussioner.

3-Respektera din partner

Ungefär en månad sedan talade jag med en vän som inte slutade kritisera sin pojkvän (som jag tycker är respektlöst). Jag berättade för henne varför hon var med honom och hon sa att hon skulle behöva leta efter något bättre. Otroligt! Ett totalt urval av känslomässigt beroende.

Detta exempel är bara en form av respektlöshet, även om det finns många fler: ljuger, föraktar, inte övervägas, bryr sig inte om de andra problemen ...

lösningar:

Om du verkligen älskar din partner, känner du en nyfikenhet och uppriktig respekt och det kommer att märkas.
Diskutera inte din partners personliga frågor offentligt. De är personliga och privata.
Oroa dig för problemen och visa ditt intresse för att hjälpa till att lösa dem, men utan överväldigande.
Låt dem inte behandla dig illa heller. Om de gör det, kommunicera det på ett försiktigt sätt och om bristen på respekt fortsätter, reflektera över huruvida det är bäst att komma undan.

4-var tacksam för att ha din partner

Det är väldigt vanligt att en eller några av paret - eller båda - blir vana vid det och tror att deras partner kommer att vara nära hela livet, oavsett om de inte är så snälla eller uppmärksamma som de en gång var.

Men en dag börjar en av de två att trösta, börjar tänka på vad hans liv skulle vara med en annan person eller känner till en annan person. Tills hon däckar och överger sin man eller pojkvän

lösningar:

Försök att vara uppmärksam och snäll på ett uthålligt sätt.
Vet vad som gör din partner lycklig
Gör nya saker: aktiviteter tillsammans, resor ...

5 - Var inte emotionellt beroende

Detta skulle vara motsatsen till det föregående fallet. Det är inte bra att "gå vidare från paret", även om det inte är bra att vara för beroende och att vara hela dagen i väntan på paret, behöver det för allt.

I själva verket får detta beroende beteende personen att flytta och visa mindre intresse. Också beroende är inte hälsosamt och det är dysfunktionellt.

lösningar:

Sök efter att vara lycklig och självständig. Men den lyckan beror inte på din partner. Det vill säga din partner kommer att vara en del av din lycka.
Gör aktiviteter självständigt, det är inte bra att dela allt med paret. Det är hälsosamt för varje medlem av paret att ha sitt eget liv. På så sätt skulle det vara "gemensamt liv" och "individuellt liv".
Arbeta självkänsla, beroende personer brukar ha det lågt.

6 - Var öppen och förbättra din kommunikation

Det handlar inte om att du måste berätta hela livet, även dina traumatiska upplevelser. Om du känner dig bekväm framåt men du är inte skyldig.

Även om för din partner kan du känna dig upprörd om du inte delar med henne någon information som är mer allvarlig som den där festen, ett barn med ett annat par, ett tidigare äktenskap ... Här skulle du antingen berätta en lögn eller åtminstone gömma sanningen.

lösningar:

Dela med din partner den information du tycker är nödvändig för din komfort: tidigare bröllop, barn, fester, vänskap ...
Lie inte, för i slutändan är det mycket troligt att sanningen kommer att bli känd.

7-visar förtroende

Tillit är grundläggande i paret. Om du inte kan bygga den eller om du känner att du inte kan lita längre, kommer du inte att kunna känna sant välbefinnande.

Det är troligt att om du inte litar på, frågar du ständigt hur du ska lämna eller om du ska separeras. Du får inte göra det eftersom du är rädd för att stanna ensam eller ensam och föredrar att vara med någon.

Över tiden försämras allt eftersom du kommer att visa samma intresse, hänsyn och tillgivenhet som tidigare och din partner kommer att märka, gör detsamma, vilket i sin tur kommer att påverka dig. Detta blir en cykel vars ände är separation.

lösningar:

Försök att arbeta förtroende. Kommunicera med din partner för att förmedla vilka saker du vill att de ska förändras.
Visa att din partner kan lita på dig. Tänk på dig själv och försök att anpassa dig till honom / henne.
Anpassningen av en till en annan behöver inte vara total och ensriktad. Det vill säga, varje medlem måste "låna en liten armbåge".

8-uppmärksamma din partner

Det är sant att det här är något som män faller in i. Normalt är mannen mindre i stånd att uppfatta hur hans kvinna känner sig av ansiktsuttryck.

Därefter ges dessa uttryck som "det finns ingen som förstår dig". Faktum är att paret visar en serie gester eller beteenden som de förväntar dig att oroa sig för och du kanske inte ens märker. Faktum är att det ibland måste vara extremt öde för mannen eller pojkvännen att märka och visa intresse.

lösningar:

Var uppmärksam på kroppssignaler och din partners humör. Det är inte så att du frågar hela dagen om det är okej, bara när du ser viktiga förändringar.
Försök att uppmuntra den andra personen när du uppfattar dessa stämningar.

9-Visa inte passiv aggressivitet

Enligt min åsikt är passiv aggressivitet ett av de mest obehagliga och respektlöst beteende som kan vara.

De är beteenden som:

Prata inte med paret.
Kritisera ryggen eller försök att diskreditera.
Ignorera.
Försök att irritera frivilligt så att den andra personen känner sig dålig.

Normalt tror folk att det inte är aggressivitet, trots att det är, eftersom det angriper den andra människans självkänsla och personliga värde. Det är därför en stor brist på respekt och den andra personen tar hänsyn till det.

lösningar:

Var medveten om denna typ av beteende och undvik dem. Visa inte dem och låt dem inte visa dem för dig heller.
Om du är i dåligt humör för att din partner har gjort något du inte gillar, låt dem veta. Du kan säga "nu vill jag inte prata, jag är arg eftersom du inte har uppmärksammat mig. Vänligen lämna mig ensam ».
Vengefula handlingar som skadar bara orsakar skuld och mer skada. Om du verkligen vill visa den, kan den bästa lösningen vara att komma undan eller avsluta relationen. Avsluta förhållandet innan hämnd.

10-kontroll negativa tankar

Giftiga tankar är utmaningarna till många meningslösa diskussioner. De beror på en felaktig tolkning av beteenden, affirmationer eller attityder.

Några exempel är:

Känslan underskattas eftersom din partner tittar på TV och tittar inte på dig. Du kan tänka "titta på honom, han tittar redan på spelet och han föraktar mig".
Känner sig avundsjuk eftersom din partner talar lyckligt med en annan person. Du kanske tror "de lurar runt, de är säkra på att de redan har krossat sig." Du kan läsa den här artikeln om hur man ska övervinna avundsjukdom.
Misinterpretera neutrala bekräftelser. Till exempel säger din partner dig "kan du ta med mig ett glas vatten?" Och du tror att "jag hålls redan som slav".

lösningar:

Fråga giftiga tankar och undvik dem. Hur vet du att de är sanna? Har du kontrollerat?
Lär dig att kommunicera självständigt och utan att göra personliga attacker.
Låt inte dessa giftiga tankar påverka dig för att visa skadligt eller aggressivt beteende.