Öppet sinne: 5 tips och praktiska övningar

Att ha ett öppet sinne är väldigt viktigt för vårt välbefinnande, att få nya saker och komma överens med de omkring oss. Den "mentala öppningen" är ett av de 5 stora personlighetsdrag och om du har det, kommer du att stå ut för att vara tolerant, flexibel och anpassningsbar till förändringar.

Dessutom kan du också ha intresse för andra kulturer och vara bra på lagarbete. Därför beror du, oavsett om du är eller inte, på din genetik, dels på den miljö du bor i och vilka erfarenheter du har.

Jag har läst vid tillfällen att mycket uppenbara människor inte värdesätter och utvärderar vad de uppfattar, att de inte gör några ansträngningar att använda och avvisa förslag.

Enligt dessa åsikter skulle ditt sinne vara öppet för allt, skulle inte kunna äga någon mening och kunde acceptera idag något att kasta i morgon.

Skulle en öppen person acceptera följande?

• Den våldsamma strejken.
• Att någon har rätt att förolämpa en annan person.
• Fysisk och psykologisk misshandel av barn.

Vad betyder det att ha ett öppet sinne?

Att vara öppen uppfattar inte att du accepterar allt, men att du är villig att lyssna och ha åsikter från andra människor. Det betyder att när du vill veta något eller om du ska fatta ett beslut, accepterar du andras åsikter och är villiga att samla information.

Att vara öppen anpassar sig inte till allt. Det är att värdera, samla information, lyssna på olika synvinklar, vara villig att veta något nytt.

Problemet är att människor som anpassar sig till allt kallas "flexibel, öppen eller anpassningsbar" i samhället. Men vad händer om du anpassar dig till att din chef missbrukar dig genom att betala en pittans då?

I det föregående exemplet kommer det alltid att finnas någon som kommer att berätta för dig att det är bra att vara flexibel och att "det är vad som är där, om det inte finns något arbete, då måste du acceptera någonting". Jag håller inte med, det finns alltid bättre lösningar (till exempel letar efter ett anständigt jobb utomlands).

Det är bra att vara öppet men också att vara kritisk. Du kommer sakna många saker om du inte är mentalt öppen, men det är oklokt att acceptera allt. Därför anpassar du inte alltid dina synpunkter och handlingar till andras åsikter, var kritiska.

• Vad händer om det svarta folket hade kommit överens med de människor som var för slaveri?
• Vad händer om kvinnor före det tjugonde århundradet kom överens om att stanna på jobbet i sina hem och inte ha rösträtt?
• Vad händer om vi enades om att förlåta den korrupta och inte följa meningen?

Hur är man öppen?

Lyssna mer och prata mindre

Som Stephen Covey säger:

Det försöker först förstå, då att förstås.

Det är omöjligt för dig att lära dig nya idéer om du alltid pratar. Då återskapar du dig själv i din egen värld, inte den andra.

Ju mer du lär dig är när du lyssnar med ett riktigt intresse, utan att vänta på att ge ditt nästa svar.

Har för avsikt att lyssna minst 70% av tiden du pratar med andra.

Leta efter de som vet

Om du frågar andra och lyssnar kommer du att vara öppetare, även om du också behöver veta vem du ska lyssna på. Det är inte detsamma att ta hänsyn till experternas uppfattning att yttrandet från någon som inte vet eller inte har någon erfarenhet.

När du behöver fatta viktiga beslut, söka yttrandet från personer som har bevisad erfarenhet och vem du kan lita på. Om du letar efter flera av dem är det mycket bättre.

Om du till exempel har ryggsmärta och vill veta orsakerna, skulle idealet vara att ha flera specialers uppfattning, så att du kan utvärdera och bestämma bättre.

Tänk på dina värderingar

En enkel övning av självbekräftelse kan öppna ditt sinne och ändra ditt beteende.

Problemet när du vill förändra är att om vi ger råd tenderar vi att bli defensiva och försöka begränsa vårt eget beteende.

Om de till exempel säger att vi gör något fel, att vi äter illa eller att vi inte övar, kommer vårt ego sannolikt att avvisa det och låt oss säga med "jag har inte tid", "jag har inte pengar" ...

Detta kan dock ändras. Enligt forskning kan man fokusera på värderingar som är personligt viktiga (som solidaritet, respekt för andra, att vara bra för familjen), för att hjälpa människor att acceptera råd som kan ha varit hotande.

Enligt denna forskning måste du göra självbekräftelser som är viktiga för dig innan du får några råd eller hitta en viss situation. Det kan handla om religion, arbete, familj eller något som har betydelse för dig.

Till exempel är du sannolikt mycket öppenare på jobbet om du säger självbekräftelse så här: "Det är viktigt att växa som en professionell och ta emot råd för att lära av andra."

Om du säger självbekräftelser som "träning är bra för min hälsa och mitt välbefinnande", kommer du också att ta så bra råd från andra om möjliga dieter eller övningar som är lämpliga för dig.

Tack för förslagen

Om du vill förbättra dig som en person eller professionell måste du ta hänsyn till utvärderingen av två eller flera personer, utan att räkna på egen hand, eftersom folk tenderar att uttrycka sin åsikt om sig själva och försvara sitt ego

Därför, om någon artigt ger dig ett förslag, var tacksam för att det verkligen är något som kommer att göra dig bättre. Du behöver inte acceptera allt, det finns människor som har kriterier och andra som inte gör det, men du kan åtminstone ta hänsyn till det.

Den som inte vill ha bättre kommer inte att berätta om du gör något fel.

Gå ur flocken och gör olika saker

Uppmuntra dig att vara annorlunda, acceptera inte alla tullar, agera och var inte rädd för att tro att du är "weirdo".

Visst trodde de också att Columbus var konstigt när han trodde att han kunde gå till "indianerna" i väst. Samma med Galileo eller ens Einstein.

Sök nya möjligheter och övervinna rädsla

Om du till exempel aldrig har rest och du vill öppna ditt sinne för nya kulturer och erfarenheter, kan du ha någon rädsla för att kasta dig själv.

Detta är dock normalt och även de mest vågade är rädda först. Acceptera rädsla och agera för att övervinna det, när du gör allt är lättare och tusentals nya möjligheter öppnas i ditt liv.

Här har du en video sammanfattning av artikeln:

Och du är en öppen person? Har du problem att vara? Kan du ge mig andra råd?