De 10 huvudtyperna av psykologiska terapier

De vanligaste typerna av psykologiska terapier för barn, ungdomar och vuxna är psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi, kognitiv beteendeterapi, beteendeterapi, kognitiv terapi, humanistisk terapi, gestaltterapi, neuropsykologisk terapi, systemisk terapi och coaching.

Först måste vi komma ihåg att det finns olika typer av terapier och vad inte alla psykologer utför samma typ av arbete. Denna första bedömning är viktig eftersom varje typ av terapi har vissa egenskaper och är mer användbar för en serie problem.

Varje person som avser att gå till psykologen, borde tidigare dokumentera vilka typer av terapier som finns och de som bäst passar deras problem.

Man måste komma ihåg att terapi klasserna inte är utformade enligt de psykologiska problem som berör dem eller de sjukdomar de avser att behandla, men motsvarar olika skolor och sätt att tolka psykologi.

Men typerna av terapi har viktiga skillnader som måste beaktas vid val av vilken typ av psykolog. Vi granskar dem nedan.

Lista över de 10 bästa terapierna

1- psykoanalytisk terapi

Denna terapi gör psykologens födelse som disciplin och har sitt ursprung i den mer än kända terapeuten Sigmund Freud, fadern till psykoanalysen.

Freuds teori förklarar människors beteende och bygger på analys av medvetslösa konflikter som härrör från huvudsakligen under barndomen.

För att förstå och tolka psykologiska förändringar satte Freud i själva verket särskild tonvikt på instinktiva impulser som är undertryckta av medvetandet och förblir i det omedvetna.

Den psykoanalytiska terapeuten är ansvarig för att föra ut de omedvetna konflikterna genom tolkningen av drömmarna, de misslyckade handlingarna och den fria föreningen.

Av dem är den mest använda idag den fria föreningen, en teknik som syftar till att uttrycka patienten i sessionerna alla sina idéer, känslor, tankar och mentala bilder som de presenteras.

Detta uttryck är gjord under förutsättningen för den terapeutiska kraften i känslomässig katarsis, det vill säga behovet av att människor måste släppa våra tankar och känslor för att ha en bra mental hälsa.

När patienten har uttryckt sig själv måste psykoanalysen bestämma vilka faktorer som återspeglar en konflikt som det omedvetna och som inte gör.

2- psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi följer linjen tagen av psykoanalytiskt tänkande och är ofta förvirrad med det.

Men psykoanalys och psykodynamisk psykoterapi är inte exakt densamma.

Psykodynamisk terapi lämnar den klassiska uppfattningen om självets analytiska tillvägagångssätt, id och super ego.

I själva verket anses psykodynamisk psykoterapi som "modernisering av psykoanalysen", eftersom den överger de mest kontroversiella och extremistiska aspekterna av denna nuvarande.

Det finns olika sätt att utföra denna typ av terapi, men alla har samma syfte: att ge patienten en medvetenhet om sina skäl och deras dolda konflikter.

3- Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi förutsätter en total distansering av de två terapier som vi tidigare har kommenterat.

Faktum är att både konceptualiseringen av den mänskliga psyks funktion och den kliniska praxisen är långt ifrån varandra.

Enligt kognitiv beteendeterapi (CBT) är det underförstått att tankar, övertygelser och attityder påverkar känslor och känslor såväl som beteende.

Faktum är att verksamheten faller på dessa tre huvudområden, som matas tillbaka till varandra.

På så sätt intensifierar en känsla en viss typ av tanke, som motiverar ett specifikt beteende som i sin tur kan förstärka den ursprungliga känslan eller konkreta tanken.

Under denna förutsättning för att fungera är CBT således en terapi som försöker lära patienten en rad färdigheter för att bättre kunna hantera olika problem.

Faktum är att den grundläggande punkten för att behandlingen ska vara effektiv är att patienten ska bli medveten om sin funktion och kunna tillämpa de strategier som psykologen föreslår för att förbättra deras psykologiska tillstånd.

Dessutom arbetar CBT både tankemönstren, identifierar dem, analyserar dem och anpassar dem, samt beteendemönster, tillämpar tekniker som kan modifiera beteendet och ha fördelaktiga effekter.

CBT är behandling som är utmärkt för fobier och andra ångeststörningar, även om det för närvarande används för att behandla alla typer av psykisk störning.

4- Behavioral terapi

Beteendeterapi är en variant av den kognitiva beteendebehandlingen som, som namnet antyder, kännetecknas av att man endast fokuserar på beteendekomponenten.

Som vi tidigare har sett, är det enligt CBT tre huvudaspekter som markerar en persons funktion: tänkande, känslor och beteenden.

Således, medan CBT täcker de tre områden som diskuteras, uppnår beteendeterapeuterna en mer extrema uppfattning och fokuserar endast på beteende.

Enligt detta tillvägagångssätt står beteendet som huvudelementet som ska behandlas och bygger på det faktum att om detta ändras, kommer resterna av variabler (känslor och tankar) också att modifieras.

Således fokuserar de terapeutiska sessionerna av denna typ av terapi endast på tekniker som syftar till modulerande beteende, i syfte att öka människors psykologiska välbefinnande.

Även om det är vetenskapligt bevisat att det i de flesta fall är bekvämt att följa dessa tekniker med kognitiva behandlingar (som i CBT) är beteendeterapi användbar i olika fall.

Särskilt i de människor där det är väldigt svårt att införliva rationella tankar som i schizofreni, demenssjukdomar eller mycket allvarlig depression, kan det innebära beteendeinterventioner vara det bästa behandlingsalternativet.

5- Kognitiv terapi

Congitiva-terapin konfigurerar den andra sidan av myntet i den kognitiva beteendebehandlingen, och lämnar undan de som är inriktade på att ingripa i beteendet.

På detta sätt fokuserar kognitiv terapi endast på återuppbyggnaden av personens tankar, i syfte att eliminera de som orsakar obehag och genererar kognitioner som är fördelaktiga för det psykologiska tillståndet.

Inom denna typ av terapi förekommer många tekniker som kognitiv rekonstruktion, sokratisk dialog eller ABC-modellen.

Alla kännetecknas av att terapeuten, genom en grundlig analys av patientens tankar, försöker rätta till irrationella kognitioner som uppträder.

Det betyder inte att psykologen säger till patienten vad han ska tänka och vad han inte borde, men att han konceptualiserar och analyserar tillsammans hur saker ska ses och vilka tankar som bör antas.

Denna terapi används i överflöd för att behandla depression (utom i mycket svåra faser), adaptiva störningar och vissa ångestsjukdomar, särskilt generaliserad ångestsyndrom.

6- Humanistisk terapi

Humanistisk psykologi anses vara den tredje vågen av psykologi, som innefattar både kognitiv beteendeperspektiv och psykoanalytiska perspektiv.

Det föddes i händerna på Abraham Maslow och Carl Rogers i mitten av det tjugonde århundradet och påverkas starkt av fenomenologi och existentialism.

I humanistiska terapier hävdas att individen är en medveten, avsiktlig och ständig utveckling, vars mentala representationer och subjektiva tillstånd är en giltig kunskapskälla om sig själv.

Patienten ses som huvudaktör både i hans existentiella sökning och i upplösningen av eventuella problem som han kan stöta på.

På så sätt har den humanistiska terapeuten en sekundär roll som förmedlare av processen, så att ämnet kan hitta svaren som han / hon söker ensam.

Psykoterapeuten söker människans självförverkligande, för vad som följer med och guidar sin patient, men alla beslut kommer alltid att tas av patienten.

7- Gestaltterapi

Gestaltterapi är en speciell typ av humanistisk terapi som utvecklades av Fritz Perls, Laura Perls och Paul Goodman i mitten av förra seklet.

Ur denna ståndpunkt är det underförstått att sinnet är den självreglerande och holistiska enheten, och bygger på den grundläggande principen om gestaltpsykologi att helheten är mer än summan av delarna.

Det betyder att gestaltet uppfattar människan som helhet och integrerar dess olika aspekter, såsom mål, behov, potentialer eller specifika problem.

Således används erfarenhets- och kreativa tekniker i denna typ av terapi för att förbättra patientens självmedvetenhet, frihet och självriktning.

Terapeuten berättar aldrig patienten vad man ska göra men använder dialogen i skolans utbildningsförmåga.

Gestaltterapierna ger stort värde till nuvarande ögonblick och till självkänslan av den emotionella och kroppsliga erfarenheten, den enskilda ses från ett integrerande perspektiv.

Därför gör Gestalt för många inte en enkel psykologisk terapi, men det handlar om en autentisk livsfilosofi som bidrar positivt till att uppleva relationerna med världen från individens sida.

8- systemisk terapi

Systemisk terapi förvärvar också en integrerande vision av människors liv. Sålunda är huvudelementet som fångar mycket av uppmärksamheten i psykoterapi det uppsättning relationer som kommer från individens liv.

Enligt den här visionen är både det vi är och det vi bygger bygger på den interaktion vi gör med de olika stimulanserna i omvärlden, vare sig de är människor, grupper av individer, fastigheter, aktiviteter etc.

Fördelen med denna psykoterapi är att genom att fokusera direkt på individens relationer förvärvar han fokus på att lösa problem som kan vara mycket praktiska.

Det tillämpas vid behandling av konceptualiserade störningar som uttryck för förändringar i interaktionerna, de kommunikativa stilerna hos en grupp människor eller individernas relationella stilar.

Av den anledningen är det en terapi som för närvarande används i överflöd och med mycket positiva resultat i upplösningen av familjeproblem och par konflikter genom de kända gruppterapierna.

Systemisk terapi fokuserar på att identifiera dysfunktionella mönster inom beteendet hos en grupp (eller ett par), så det försöker balansera relationssystem globalt och lämnar de problem som uppstår endast på individnivå.

9-Neuropsykologisk terapi

Neuropsykologisk och neurorehabiliterande terapi är ansvarig för att utföra interventioner hos personer i alla åldrar som uppvisar någon typ av hjärnskada eller nervsystemet dysfunktion.

Sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons eller andra demenssjukdomar, amnestiska störningar, huvudskador, hjärnskador och andra patologier kan minska våra kognitiva förmågor.

På detta sätt är neuropsykologisk terapi lite borta från de behandlingar som diskuterats hittills och fokuserar på rehabilitering av kognitiva förmågor genom att utföra olika aktiviteter och anpassa specifika behandlingar.

10-Coaching

Slutligen är coaching en annan av de funktioner som utförs av psykologer, även om det inte konfigurerar psykologisk terapi i sig.

Faktum är att det idag finns fler och fler yrkesverksamma (inte bara psykologer) som går med i denna typ av ingripande.

Vi måste komma ihåg att, till skillnad från vad som diskuterats ovan, coaching är en teknik som syftar till personlig utveckling men handlar inte om psykoterapi.

Således, trots att denna typ av ingrepp kan vara användbart i många fall, är det avskräckt att utföra det när det finns allvarliga psykologiska förändringar, särskilt om den professionella som utför behandlingen inte är en psykolog.