De 12 bästa örterna till lugn ångest

Att ta örter för ångest är ett av de bästa sätten att behandla denna sjukdom utan att ta droger som kan orsaka biverkningar.

Naturen erbjuder oss många resurser för att förbättra våra liv och ha ett större välbefinnande. Och det är klokt att veta hur man utnyttjar det som Moder Jord ger oss att läka oss.

I motsats till naturligt eller alternativt läkemedel finns allopatisk eller allopatisk medicin. Vetenskapliga och medicinska framsteg har ökat livslängden med det nya sortimentet av patologier, både fysiska och mentala, som visas varje gång.

Det är sant att i allopatisk medicin finns det många läkemedel som hjälper oss ibland när vi behöver lindra ett symptom eller bota en sjukdom. Men allt har sin positiva sida och dess negativa sida.

Farmakologi, även om den uppfyller sin funktion i en hög procentandel av tillfällen, åtföljs ofta av oönskade biverkningar.

Ibland är det bra att överväga andra alternativ och ha ett öppet sinne. Kanske dessa alternativ fungerar för dig eller inte, men du har inget att förlora.

Normalt gör det naturliga mindre skador än det syntetiska eller kemiska, antingen inom hälso-, livsmedels- eller de produkter vi använder till exempel för vår hygien.

Dessutom finns det tyvärr många människor i världen som inte kan ta vissa läkemedel av en särskild orsak, såsom en intolerans, allergi eller till och med organiska dysfunktioner som en insufficiens.

12 växter för att lugna ångest

Innan du börjar med listan är det viktigt att komma ihåg att även om naturläkemedel är bra för din hälsa, kan de också få negativa effekter som en allergisk reaktion. Därför måste du vara försiktig när du använder dessa läkemedel (som något botemedel, vare sig det är naturligt eller konventionellt).

1. passions

Passionflower fungerar direkt på CNS (centrala nervsystemet) och har egenskapen att koppla av muskulaturen. Förutom att koppla av på centralt nivå kan det ha fördelar när det gäller kontrakturer, muskelsmärta på grund av spänning eller dålig hållning, huvudvärk och jämn menstruationsbrist.

Det kan tas i dropp av tinktur upplöst i vatten eller juice.

Tinktorns droppar är droppar gjorda med det rena extraktet av växten konserverad i alkohol och vatten. Normalt kan du hitta dem i en herbalist eller parafarmacy.

2. St John's Wort

San Juan ört, även känd som hypericum, har en förening som heter hypericin, som fungerar som ett hämmande medel för dopamin och minskar dess produktion. Därför anges det och fungerar bra för personer som lider av ångest och intensiva nervösa tillstånd som inte är mycket kontrollerbara.

Denna växt kan användas i massage genom att blanda den eteriska oljan med en massagekräm.

Genom aromaterapi har det också fördelaktiga effekter. Det kan också intas genom infusion.

3. valeriana

Kanske är det en av de mest kända växterna för att lugna ångest. Den har avkopplande och lugnande effekter. Bland dess egenskaper finner vi att valerian, lugn, slappna av, hjälper till att somna och reducerar menstruationssmärta.

Det kan tas i infusion och till och med i tabletter.

4. basilika

Normalt används basilika i köket, och inte många känner till härdande och avkopplande egenskaper hos denna ört. Det har avkopplande egenskaper, eftersom det verkar på nervsystemet. Dessutom bidrar det också till att göra en korrekt matsmältning.

Du kan ta det krydda disk eller vid infusion.

5. lavendel

Lavendel har använts sedan antiken som en avkopplande ört.

Det kan hjälpa till att förena sömnen, eftersom det verkar mot sömnlöshet, dessutom minskar ångest och arteriell spänning.

Det kan tas som en infusion eller användas genom aromaterapi.

Att använda den med aromaterapi kan du få en badgel som består av lavendel och ger dig ett avkopplande bad med varmt vatten. Eller du kan till och med göra en liten väska som innehåller lavendel för att lukta den när du behöver det.

6. kamomill

Kamille är en välkänd växt, den har avkopplande egenskaper på muskulösa och nervösa nivåer. Detta händer eftersom det klarar av att höja i kroppen två ämnen i synnerhet: glycin och hippurat.

Den har antiinflammatoriska, lugnande egenskaper och är användbar vid matsmältningsnivån.

Dessutom, genom att ha avkopplande egenskaper på muskelnivån, kan den användas som ett botemedel mot menstruationskramper.

För att njuta av dess egenskaper är det tillräckligt att ta det som en infusion.

7. apelsin

Apelsinblomman kommer från den bittra apelsinblomman, lukten är mycket karakteristisk för nätterna av gott väder.

Det har egenskaper som hjälper till med ångest och sömnlöshet. Dessutom extraheras en växt som kallas "petit grain", som också har lugnande egenskaper, liksom matsmältning och lindring mot nervspänning.

Det kan tas som en infusion, eller använda en essentiell olja av apelsinblomma som ska användas i aromaterapi eller massage.

8. hierbaluisa

Hierbaluisa hjälper till att lugna nerver, ångest och stress. Dessutom kan det användas som ett naturmedel för sömnlöshet. Andra terapeutiska egenskaper hos citrongräs är de som är relaterade till matsmältningssystemet, eftersom det eliminerar gaser och lindrar kolik.

Du kan krydda dina rätter med denna växt, och även ta det som en infusion.

9. ginseng

Enligt kinesisk medicin hjälper ginseng oss att balansera ying och yang i kroppen. Det har lugnande effekter hos dem som lider av stress eller ångest.

Du kan späda några droppar tinktur av ginseng i ett glas vatten, juice eller te.

10. Tila

Kalk är kanske den mest kända ört när det gäller avkopplande egenskaper. Det kan hjälpa oss att vara lugnare och kan till och med gynna sömnen, eftersom det förhindrar sömnlöshet.

Det kan tas som infusion.

11. Hawthorn vit

Hagtorn har många fördelaktiga egenskaper för ångest. Förbättrar och förhindrar hjärt-kärlsjukdomar, förbättrar cirkulationen, minskar blodtrycket och har avkopplande effekter på sympatiskt nervsystem.

12. balsam

Melissa är mycket rik på pollen och har avkopplande egenskaper som kan hjälpa människor med ångest, stress eller sömnlöshet.

Andra egenskaper som den presenterar är relaterade till organismen på muskelnivå, eftersom den har antispasmodiska effekter.

Det kan tas som infusion.

Vad är ångest?

Kanske vet du inte hur man på ett konkret sätt ska beskriva vilken ångest och vad det innebär, men det är säkert att de flesta människor som läser dessa linjer vet vilken känsla det orsakar i kroppen och att det inte är trevligt alls.

Ångesten går längre än att vara orolig för någon anledning, eftersom intensiteten hos båda sensationerna är annorlunda, för det första är det en mer intensiv känsla.

Normalt när vi lever en stressig situation som gör avgaser våra personliga hanteringsmedel känner vi oss ångest. Det är något naturligt och biologiskt eftersom det gör oss varna, men när situationen slutar gör det också.

Ångest, om det verkar vid ett visst ögonblick, är det inget fel med det. Den oroande eller irriterande är när känslan av ångest inte försvinner, även om stimulansen som orsakar det eller den situation som orsakar det försvinner.

Det vill säga ångest måste behandlas när du lider utan någon anledning.

Den person som lider av maladaptiv ångest har svårigheter att leda sitt liv normalt, eftersom känslan som det provocerar är så otrevlig att det kan förlamna all verksamhet som äger rum.

Tecken och symptom på ångest

Symtomen i samband med ångest är inte så uppenbara eller lätt att upptäcka, eftersom de ofta utvecklas över tid.

Dessutom finns det tecken och symptom på ångest som delas med andra typer av patologier som gör detektion svårt.

Till exempel kan en person som lider av ångest känna en stark täthet i bröstet, precis som när han lider av hjärtinfarkt.

Den ångest som vi känner ibland i extrema förhållanden tenderar att vara av en specifik och begränsad längd och är kopplad till den stressiga situationen i sig. Men den typ av ångest som upplevs av dem som lider av denna sjukdom, utöver det som kanske inte åtföljs av den stressiga situationen, är mer återkommande och ihållande.

Det är viktigt att du vet att varje person som har egen historia och personlighet kan presentera en associerad symptomatologi som skiljer sig från en annan person med samma sjukdom. De vanligaste symptomen i samband med ångest är emellertid följande:

• Fysisk nivå : panikattacker, kutan erytem, ​​rodnad, förkylning, hjärtklappning, ökad hjärtfrekvens, bröstets täthet, accelererad andning, hyperventilering, muskelspänning, svettning.
• Psykisk nivå : Överdriven eller överdriven rädsla, katastrofal, negativ, obsessiv och / eller cirkulär tankar.
• Behavioral nivå : Undvikande av de situationer som kan orsaka ångest.

Att utveckla en korrekt diagnos är nödvändig för att gå till en specialist som är utbildad för detta ändamål, så om du känner dig identifierad skulle det vara till hjälp att be om ett avtal med din läkare eller gå till en psykolog.

Störningar som har associerad ångest

• Allmänna ångestsyndrom : Denna typ av sjukdom kännetecknas av att personen är uppmärksam på det mesta, eftersom han känner ångest och oro i mycket frekventa och vardagliga situationer.
• Fobier : personen lider av stress och ångest när den står inför en fobisk eller rädd stimulus, vilket är anledningen till att de kommer att presentera symptomen som är förknippade med ångest.
• Panikstörning : är en störning där det drabbade ämnet upprepade gånger upplever plötsliga och intensiva terrorattacker utan att det finns yttre stimuli som kan utlösa dem.
• Posttraumatisk stressstörning : Denna sjukdom uppträder när personen har haft en händelse som orsakat ett trauma. Ångest är också föremål för denna typ av sjukdom.
• Obsessiv-tvångssyndrom : Den kännetecknas av påträngande, återkommande och ihärdiga tankar som orsakar obehagliga känslor, såsom ångest, för vilken personen utför ritualer eller beteenden som syftar till att minska dessa känslor.