Hur man lär sig att lära sig en skicklighet i 4 steg

I denna artikel kommer jag att förklara en metodik för att lära mig att snabbt lära mig någon färdighet, antingen kognitiv eller beteendemässig. Dessutom kan jag säga att om 20 dagar kan du ha en ganska bra bas.

Du har ofta hört eller ens sagt bekräftelser som "hur svårt", "det skulle vara omöjligt för mig", "jag kan inte göra det" när man talar om beteendeförmåga, spelar ett musikinstrument, dansar, sjunger, skridskor, tennis ... - eller kognitiva färdigheter - memorera, engelska, prata språk, kreativitet ... -.

Tja, enligt min mening, är de flesta gånger de människor som säger att det är överdrivet. Om de åtminstone försökte träna den färdighet som de vill, kunde de upptäcka om de verkligen inte kan göra det. Och jag menar inte att träna den i 10 minuter och lämna, men att fortsätta i dagar eller månader.

Din förmåga att lära dig är praktiskt taget obegränsad. Detta förklarar psykologen Paul Reber:

Den mänskliga hjärnan består av cirka en miljard neuroner. Varje neuron bildar 1000 anslutningar med andra neuroner, med antagande av mer än en trillionanslutning. Om varje neuron bara skulle kunna hjälpa till att lagra lite minne, skulle det vara ett problem. Neuronerna kombinerar med varandra, exponentiellt ökar hjärnans minne till något nära 2, 5 petabytes (en miljon gigabyte). Om din hjärna fungerade som en TV-programinspelare, kunde den behålla 3 miljoner timmars inspelning. Du måste registreras kontinuerligt i 300 år för att nå din gräns.

Problemet med uppfattningen av tid

Innan jag känner till den metod som jag kommer att berätta för dig i punkt 4, brukade jag uppleva ett problem: Jag tränade salsastegen i en kort stund och det frustrerade mig.

Men jag upplevde att det var lång tid, men i verkligheten praktiserade jag inte de steg jag ville memorera mer än 10 minuter.

Jag tror att detta är relaterat till något Einstein sa:

«Sätt handen i en het ugn i en minut och det kommer att verka som en timme. Sitta bredvid en vacker tjej i en timme och det kommer att verka som en minut. Det är relativitet. "

Faktum är att om du gör något som du gillar, verkar tiden ske snabbare. Men om du gör något som du inte gillar eller tycker är frustrerande, kommer det att tycka mycket långsammare.

Vårt sinne är inte programmerat för att objektivt uppfatta tidens gång. Du kunde ha spenderat mycket tid på spåret med en tjej eller pojke, det verkade som timmar, och det kommer faktiskt att vara 1 eller 2 minuter. Visst låter den situationen för dig ???? .

Och när du börjar träna en färdighet är det väldigt tungt och det är normalt att känna frustration eftersom du inte har den nödvändiga förmågan, varken motor eller kognitiv.

lösning:

Från och med nu, när jag tränar salsasteg, ställer jag ett larm så att det går från 20 minuter till 1 timmars övning (det beror på dagen och mitt schema).

På det sättet är jag medveten om att jag åtminstone har övat tillräckligt med tid. Om jag tränar två timmar per vecka, har jag redan lagt till två timmar.

Å andra sidan, om du verkligen vill lära dig något, vänja dig att vara uthållig och kämpa mot frustration.

Om du har problem med otålighet rekommenderar jag att du övar uppmärksamhet.

Den tid som behövs

Malcolm Gladwell kommenterar i sin bok Serial Lines att de mest begåvade personerna, som har uppnått stora prestationer, har praktiserat sin skicklighet minst 10 000 timmar.

Till exempel praktiserade Bill Gates mer än 10 000 timmars programmering före 22 års ålder. Beatlesna övade många fler timmar än något annat band i sin tid. Högskoleutövare tenderar att vara de som övar mest timmar. Nadal eller Federer tåg 8-10 timmar om dagen.

Om du vill nå en högsta nivå, professionell, måste du träna tusentals timmar, nära 10 000 eller mer. Inte ens människor med naturlig talang överträffar dem som tränar så mycket.

Det är dock troligt att du inte vill komma till mycket, eller till och med få ledig tid. Kanske vill du bara lära dig att spela fiolen ganska bra, för att tala en engelsk engelska eller att memorera bra.

Jo, jag har goda nyheter för dig: Josh Kaufman, författaren till " De första 20 timmarna: Hur läser du något snabbt ", hävdar att du med 20 timmars träning kan lära dig några kognitiva eller beteendemässiga färdigheter.

Därför är det den mängd du behöver säga att du vet hur man gör något. Inte mer Kom bara ihåg: de måste vara 20 timmar räknade, inte träna 10 minuter och uppfatta att de har spenderat timmar ???? .

• Om du övar 4 timmar per vecka kan du lära dig om 5 veckor.
• Om du övar 1 timme per vecka kan du lära dig om 5 månader.

Akademisk bias och pedagogisk klyfta

Jag är ledsen, om du är på college, gymnasiet, college eller någon typ av utbildning, kanske du inte har lärt dig att lära dig rätt, oavsett hur mycket du studerade.

Dessa traditionella formationer är utmärkta sätt att lära sig specifika och mest teoretiska ämnen, men de lär inte sig att lära sig att lära sig.

Dessutom lämnar eleverna mycket kunskap och mycket lite övning. Jag vet inte om det är på grund av institutionernas ekonomiska intressen eller vad, trots att jag tycker att det är slöseri med tid. Vad som kan läras för det verkliga livet om 2 eller 3 år, lärs på universitetet i 4, 5 eller flera år.

Verkligheten är att utbildningssystemet för de allra flesta länder fortsätter att utbilda sig som om det var 18-18-talet, det vill säga den industriella revolutionen.

I den industriella revolutionen gjorde alla arbetare samma sak; De gick till fabriker för att göra monotona uppgifter.

Men vad som verkligen värderas är vad den person vet, hans intelligens och den förmåga han måste lära sig.

Men utbildningssystemet kommer inte att lära dig hur man lär sig.

Du måste själv lära dig att lära dig, lösa problem, att uppfinna, att lyssna, vara kreativ, ha initiativ, att fortsätta ...

Den akademiska bias

Jag kallar "akademisk bias" den nuvarande tendensen att få all information du kan om vad du vill lära dig och sedan börja träna det.

Till exempel vill du lära dig att laga pasta och du läser 5 pastaprodukter och ger 5 kurser på nätet. Eller en psykolog vill lära sig att göra terapi och innan han studerar 50 ämnen.

Detta är normalt nuförtiden, även om jag anser det vara ett misstag. Det är slöseri med tid att spendera timmar i teorin att studera en färdighet som behöver praktiseras.

Som du kommer att se i metodiken är idealet att dekonstruera den allmänna förmågan i "subhabilities" och börja träna dem så snart som möjligt.

Undvik akademisk bias!

Metodik för att lära sig att lära

Bestäm vad du vill ha

Vad vill du lära dig? Inom kompetensen, vad vill du ha för dig?

Till exempel säger "Jag vill lära mig att spela tennis" ger inte mycket information, den är för bred. Men om du säger "Jag vill lära mig hur man ritar, slår rätt, slår bra backhand och rally väl, kommer du att etablera de färdigheter du verkligen behöver.

Ett annat exempel: Om du säger "Jag vill lära mig att tala offentligt" är det väldigt generellt. Men om du säger "Jag vill kunna tala i offentliga och presenterade projekt" kommer du att bli mycket mer exakt.

Dekonstruera färdighet

Att tala franska, springa eller lära sig tennis är till exempel generella färdigheter, men inom dem finns det speciella och mindre färdigheter.

Vilka är de minsta färdigheter du behöver för att lära dig att komma till det du vill ha?

Till exempel, om du vill lära dig att dansa salsa som ett par, måste du veta hur man följer rytmen och bara ta steg 1-7.

Om jag försökte dansa salsa som ett par, utan att ha lärt mig att lyssna på rytmen före och följa den med stegen, skulle det vara mycket frustrerande och skulle vara nästan omöjligt. Det är mycket enklare och mer uthärdligt att först lära sig att följa rytmen och ta stegen ensam.

Öva på att korrigera fel

Skriv ett schema där du övar minst 20 timmar. Och kom ihåg att träna "sub-förmågorna" först.

Du kan schemalägga en halvtimme om dagen, två timmar i veckan, en timme om dagen ... Enligt min mening bör minsta tiden per session vara 20 minuter. Den tid du spenderar per vecka beror på ditt schema, men kom ihåg att träna tillräckligt länge. Som jag gör kan du använda ett larm.

Vill du lära dig färdigheten ännu snabbare? Öva 3-4 timmar innan du går och lägger dig. På så sätt kommer din hjärna att konsolidera att lära sig bättre.

Å andra sidan hjälper "praktiken i fantasi", även om den måste komplettera den verkliga. Det hjälper inte att du övar, till exempel, tala offentligt i fantasin om du inte gör det i verkligheten.

Eliminerar hinder för övning

Barriärer är distraheringar som hindrar dig från att uppmärksamma och fokusera på den skicklighet du vill lära dig, och du måste eliminera dem för att lära dig snabbare.

Om du vill lära dig att spela gitarr och ha tv bredvid dig, blir det mycket lättare att distrahera dig själv. Å andra sidan, gör det enkelt för övning att vara enkelt. Har du gitarr dold i slutet av garderoben? Ta det ut för att komma ihåg att du vill lära dig.

Gör ett åtagande att träna minst 20 timmar

Det här antalet timmar är inte slumpmässigt, det finns mycket forskning bakom den.

Om du är villig att träna 20 timmar, kommer du vara säker på att komma igenom de frustrerande första timmarna, vilket är det verkliga hinderet för att lära sig färdigheten.

För att underlätta för dig kan du träna 2 sessioner om 20 minuter varje dag. Bara se till att i slutet lägger de till 20 timmar eller mer.

Här är TEDx-videon där Josh Kaufman talar om sin metodik. Till slut kan du se den färdighet han lärde sig om 20 timmar.

Och vilken metod använder du för att lära dig snabbt? Vad tycker du om den här metoden? Jag är intresserad av din åsikt Tack!