Existential Crisis: Hur man övervinna det och vara glad igen?

En existentiell kris är ett ögonblick där en person frågar sin existens och börjar tänka att livet inte har någon mening, frågar om detta liv har någon mening, syfte eller värde.

Denna existentiella tomrum är vanligtvis förknippad med depression och / eller en känsla av "liv utan mening". Några frågor som en person med en existentiell kris kan fråga sig är: "Kommer jag att glömmas en dag? Vad är meningen med allt mitt arbete?

Tycker du att ditt liv inte är meningsfullt? Känner du en existentiell ångest och tvivel? De flesta upplever en existentiell kris när de inser att de en dag kommer att dö och förstå att deras liv och dagarna på denna planet inte är oändliga.

I århundraden har människan frågat sig själv, vad är meningen med mitt liv om jag är avsedd att dö? Det är en fråga som ger svaghet och som har försökt lösa på olika sätt.

Folket i majoritetsreligionerna - judiska, kristna, muslimska - har tron ​​att efter detta liv finns en annan som kommer att vara evig och att deras ande alltid kommer att leva.

Men de flesta tänker inte på döden förrän de blir medvetna om det och börjar reflektera över dödligheten.

När händer detta? Normalt med släktingar, partners eller dödsfall, t.ex. förlust av bostad, anställning eller separation av par.

Efter dessa händelser kan dessa kriser inträffa och följs ofta av ångest, panik eller depression.

Förlusten av mening och hopp i den existentiella krisen

Den som har varför att leva kan möta alla cómos.-Friedrich Nietzsche.

Enligt mänsklighetens undersökningar och upplevelser verkar det som att ge mening åt livet, mycket, för att leda ett lyckligt liv, att vilja gå framåt och övervinna hinder.

Det är anmärkningsvärt vissa människors förmåga att övervinna hinder och inte överge trots alla de olyckor som kan uppstå. Men andra tycker det är svårare att hitta den meningen och det verkar som att när de inte har det, ger de upp.

Inspiration för att övervinna en existentiell kris. Fallet med Viktor Frankl

Viktor Frankl beskriver det här mycket bra i hans mästerverk The Man in Search of Meaning . Denna bok behandlar hans beskrivning av Logoterapi och berättelsen av hans erfarenhet som en slav i ett nazistiskt koncentrationsläger.

Om du för närvarande lider av en existerande kris och vill övervinna det, rekommenderar jag starkt att du läser den.

I andra världskrigets koncentrationsläger övergav vissa människor medan andra överlevde, trots den låga sannolikheten att göra det på grund av de skrämmande hälsoförhållandena där de befann sig.

De åt en bit bröd om dagen, de hade mycket små kläder i mitten av vintern, strimlade skor, våta och mindre storlekar och vakterna eller företrädarna slog dem ofta.

Deras situation med dålig hälsa var så extremt att deras organismer började konsumera sina egna proteiner och de bokstavligen fann sig i benen.

Det finns ett par speciellt anmärkningsvärda upplevelser som Frankl kommenterar i sin bok:

1-Det var en person som drömde att 31 mars 1943 skulle avsluta kriget. Däremot anlände personen en sjukdom och dog några dagar senare.

Skulle det vara en slump? Frankl, en av de mest intelligenta och utbildade läkare och psykiatriker jag har läst, föreslog att den här människans död berodde på förlusten av hopp om att lämna koncentrationslägret.

2-Han hade en patient som hade förlorat sin fru och som inte längre fann mening i livet. Frankl frågade honom helt enkelt en fråga: Vad hade hänt, doktor, om du hade dött först och din fru hade överlevt honom?

Patienten sa att hans fru skulle vara extremt ledsen, som Frankl svarade: " Du har frälst henne allt det lidande; men nu måste han betala för det genom att överleva och sörja för sin död ".

Efter det svaret tog patienten Frankls hand och lämnade kontoret. Det vill säga att lidandet upphör att vara på ett visst sätt lidande i det ögonblick där det finner mening .

Han beskriver också hur några fångar kände sig apatiska, utan känslor och även några som inte bryr sig om nazisterna slog honom. De kände sig så hopplösa att de inte bryr sig om de blev mishandlade.

Om förlust av extrema hopp om sin historia i koncentrationslägerna är det för de män som begått självmord genom att kasta sig i de elektrifierade staketet.

Viktor Frankl visste emellertid hur man hittade mening i sin svåra erfarenhet ...

Hur man ska övervinna den existentiella krisen

Frankl kommenterar att han ofta tänkte på sin fru och det är det som många gånger räddade sitt liv.

Han hoppades att hon skulle ses igen, men senare upptäckte han att han hade dött, liksom hans föräldrar.

Han fann också känslan av att skriva sina erfarenheter och hans teori om logoterapi. Han hade redan skrivit en bok, men när de nådde sitt första fält tog de bort det. Men han förlorade inte hoppet och tog anteckningar om de idéer som han skulle behöva skriva igen senare.

För att övervinna en existentiell kris är det nödvändigt att du hittar mening i ditt liv och det kommer normalt att vara baserat på andra människor eller på mål som ska uppnås. Det vill säga att du kommer att hitta en mening i livet genom ett personligt förhållande och göra saker som du vill ha.

Vissa människor misslyckas med att skapa positiva personliga relationer (familj, vänskap eller partner) och sätta uppfattningen att ha makt eller tjäna pengar. Detta kan dock leda till olycka och en oändlig cykel.

Materialet uppfyller inte, vilket leder till att fler materiella saker ska känna sig nöjda. Denna sökning efter materiell mening kan leda till en mycket övergående lycka och känslor av tomhet.

Frankl uppgav följande:

«Livets mening förändras alltid, men slutar aldrig. Enligt logoterapi kan vi upptäcka denna känsla av liv på tre olika sätt: (1) utföra en handling; (2) ha en viss princip och (3) för lidandet. »

De följande två punkterna avser att utföra en åtgärd och ha en viss princip. Lidande innebär att man accepterar att meningen med livet bara led av någon anledning (som den tidigare patienten som lidit för sin frus död).

Följ din passion (utför en åtgärd)

Jag är för närvarande på salsaklasser och vissa säger till mig: "Även om jag är med influensan, kom jag för att det är dagens bästa" eller "Jag kan inte vara en dag utan dans".

Det är troligt att det som ger mest mening i dessa människors liv dansar (eller åtminstone en av de saker som ger dem mening). Det kan tyckas konstigt för dig, även om det är verkligheten, när resten av din dag består av att jobba i jobb som missnöjer dig.

Varför stiger några äldre människor upp på 7 på morgonen, går på gymmet, går en promenad och är aktiva hela dagen medan andra inte längre tycker om att leva?

Enligt min mening är det för att de har hittat nya lust att leva för. Leonardo da Vinci, en av de mest passionerade och nyfikna männen att förvärva kunskap, fortsatte arbeta med nya projekt fram till kort före hans död.

När du ansluter dig till den externa passionen är det absurt att fråga dig om meningen med livet. Du förstår inte ens hur det är möjligt att du gjorde det förut.

Personliga relationer och arbete är nyckeln (har en början)

Om du har en existerande kris gör du något som gör att du mår bra? Gör du ett jobb som du gillar? Bo du med dina vänner? Socialiserar du?

Vad som ger mening åt livet är att du känner att du är värdefull för någonting och för någon. Personliga relationer och arbete är nyckeln. därför:

• Hitta ett jobb som du gillar och att du finner mening. Skulle det vara mer meningsfullt för ditt liv att arbeta i en icke-statlig organisation? Eller lära tonåringar?
• Arbeta dina personliga relationer. Den här boken kan hjälpa dig.

Förstår att livet har tider

Som Viktor Frankl själv bekräftat är livet inte ständigt glad, men det finns situationer och tider när det är normalt att känna sig avskräckt.

Att hitta den meningen i ditt liv skulle emellertid övervinna en situation med djup och konstant sorg.

Andra läror av Frankl

- Vi måste sluta ställa oss själva frågor om meningen med livet och istället tänka på oss själva som varelser som livet kontinuerligt och oupphörligt frågar om. Vårt svar måste göras inte av ord eller meditation, utan av rakt beteende och beteende. I slutändan, att leva innebär att ta ansvaret för att hitta rätt svar på de problem som detta ställer upp och att uppfylla de uppgifter som livet ständigt tilldelar varje individ.

-Liv som om du redan levde för andra gången och som om den första gången du redan hade handlat som fel som du nu ska handla. »Det verkar som om det inte finns något som kan ytterligare stimulera den mänskliga ansvarsansvaret som är maximalt som inbjuder oss att först och främst föreställa oss att nutiden är förbi och för det andra att detta förflutet kan modifieras och rättas: detta förbehåll konfronterar människan med livets livskraft, liksom med syftet med som tror på sig själv och sitt liv.

-Den sanna meningen med livet måste hittas i världen och inte inom människan eller sin egen psyke, som om det var ett slutet system.