Topp 9 förbjudna livsmedel efter en kejsarsnitt

Några av de livsmedel som är förbjudna efter kejsarsnitt är läsk med gas, flatulenta grönsaker, vitt ris, kaffe, te och kakao, mellanmål, bakverk, bananer, potatis och alkohol.

Efter en kejsarsnitt sätter en serie förbjudna livsmedel en kvinnas liv för en tid. Det är en del av en serie viktiga vård, att varje kvinna som har haft denna kirurgiska operation måste ta hänsyn till att förbättra så snart som möjligt.

Och det är att en kvinna går igenom en period full av känslor och kontrasterande känslor: från eufori och glädjen att vara en mamma, för att leva med det nya ansvaret att ta hand om sin nyfödda.

Du kommer också att leva inte bara de typiska problemen som uppstår efter leverans, såsom bröstsmärta, humörsvängningar och vaginal urladdning, men också konsekvenserna av en operation.

Patienter som har haft kejsarsnitt, brukar stanna två eller fyra dagar på sjukhuset innan de går hem. Även om hans återhämtning kommer att ta några veckor, är det dags att såret ska läka och så småningom går alla obehag i den postoperativa perioden vidare.

Alla dessa faktorer gör dessa veckor till en mycket känslig period, både fysiskt och psykiskt. Därför vill jag idag berätta hur mat kan hjälpa dig att återhämta sig från en kejsarsnitt och få energi att möta denna nya fas i ditt liv.

Livsmedelsprodukter som ska undvikas efter cesarean

1- Läsk och drycker med gas

Natronen har en mycket hög mängd socker (nästan 8 teskedar fulla per burk) som orsakar en plötslig, hög och plötslig produktion av insulin, vilket som du vet gör att du ackumulerar fett och återkommer till hunger snart. Detsamma gäller för industriella fruktjuicer. Välj alltid de naturliga som också ger dig en bra dos av vitaminer.

Som sagt i början är en av de viktigaste sakerna för den kvinna som just haft en kejsarsnitt att undvika bildandet av gaser som kan vara mycket irriterande, eftersom buksåren är i färd med att läka. Av denna anledning undviker alla gaserade drycker under de kommande tre veckorna.

2- Legumes och flatulent grönsaker

Även om baljväxter (bönor, kikärter, linser, bönor, soja) är en mycket rik källa till järn, långsam absorberande kolhydrater, vegetabiliska proteiner och mineralsalter, är det bättre att undvika dem på grund av deras förmåga att producera gaser och sakta ner hela processen matsmältnings.

Detsamma gäller för vissa typer av grönsaker som broccoli, kål och blomkål. Även om du matar ditt barn efter amning, kan de också producera gas till honom.

3- Vitt ris

På grund av minskningen av tarmmotiliteten som är typisk för varje operation, rekommenderas inte konsumtion av vitt ris, en av de mest förstoppande livsmedel.

4- Kaffe, te och kakao

Under återhämtningen är det bäst att undvika att ta på spännande drycker som te eller kaffe.

Choklad innehåller också koffein och är en mycket stimulerande mat.

Återigen, när du ammar din baby är det inte råd att ta den här typen av dryck eftersom du skulle överföra koffein och din till honom också.

Om du inte kan ge upp det, rekommenderar jag dig att välja Ban-Cha te, en viss typ av grönt te med mycket låg mängd och mycket rik på viktiga antioxidanter i den här fasen där du befinner dig i mitten av inflammationsprocessen.

5- Snacks, saltad och salig

Under återvinningen av kejsarsnitt är det mycket viktigt att vara försiktig med både mättat och hydrerat fett, och med mängden salt antar vi.

Av denna anledning måste vi lämna en konsumtion av bearbetade och feta livsmedel som chips, crackers, crackers, eftersom de är rika på allt vi inte behöver återhämta sig eller känna oss fulla av energi och passar (mjöl raffinerade, hydrerade fetter och konserveringsmedel).

Som jag förklarade i en tidigare artikel är alla dessa bearbetade livsmedel gjorda med vitt mjöl som har förlorat alla mikronäringsämnen som du behöver för att hjälpa din kropp att återhämta sig från de inflammatoriska processerna och förbättra ditt eget immunförsvar.

Dessutom har de förlorat fibern som kan hjälpa dig att återställa en normal tarmmobilitet, kämpar förstoppning.

Alla industriprodukter, både söta och salta, har också gemensamt förekomsten av många hydrerade och mättade fetter som förändrar permeabiliteten hos fluiditeten och permeabiliteten hos cellmembran, vilket gynnar bildningen av fria radikaler.

Överskott av salt är också mycket dåligt vid denna tidpunkt när du behöver rengöra din kropp, eftersom det orsakar vätskeretention med därmed förhöjd förstoppning.

6- Bageri

På grund av det sår som den kejsarsnittet producerar kommer träningen att vara mycket begränsad. Av detta skäl är det lämpligt att undvika alla bakverk, särskilt den industriella, eftersom den är för rik på mättade och transfetter, enkla sockerarter och raffinerad mjöl, vilket kan orsaka en plötslig viktökning förutom att försämra hela inflammatoriska tillståndet.

Söta livsmedel, med stärkelse, är rika på kalorier och har en låg näringsnivå. De orsakar också att dina energinivåer fluktuerar, vilket gör att du känner dig trött.

7- Bananer

Liksom vitt ris är banan också en mat som orsakar förstoppning och bör därför undvikas.

Välj en annan typ av frukt, som kiwi, som förutom att vara rik på C-vitamin, hjälper också till att tarmen fungerar väl.

8- Potatis

De är en väldigt sammandragande mat, det vill säga, som gör att distansionen av tjocktarvets väggar förhindrar den normala sammandragningen som är nödvändig för att eliminera skummen till den nedre delen av tarmarna, där avföring kommer att bildas.

De har också ett mycket högt glykemiskt index.

9-Alkohol

Tänk på att ingen mängd alkohol är acceptabel eller säker för din baby. Amning din baby efter att ha konsumerat en alkoholhaltig dryck bär den potentiella risken att en del av det kommer att överföras till mjölken, vilket är farligt.

Dessutom kommer alkohol, som är en giftig substans, att sakta ner din återvinningsprocess.

Andra viktiga indikationer

Under den postoperativa perioden är vår kropp i ett inflammatoriskt tillstånd där det arbetar hårt för att rekonstruera alla skadade vävnader.

Inflammationen syftar till att reparera de drabbade vävnaderna och det gör det genom att producera flera tillväxtfaktorer så att friska celler produceras och ett nytt nätverk av blodkärl skapas för att mata dem. Det finns livsmedel som främjar inflammation (pro-inflammatoriska livsmedel) och andra som minskar det (antiinflammatoriska). Naturligtvis är det viktigt att välja sekunder, undvika skräp och bearbetad mat.

På grund av hela matsmältningssystemet kommer det att ta ett tag att återgå till normal funktion. Det är därför som det är nödvändigt att hjälpa dig med hälsosamma och lätta matar som å ena sidan inte överbelastar ditt arbete och å andra sidan hjälper dig att komma ur typiska tillstånd av förstoppning.

En av de mest rekommenderade mattipsen är att äta mat som lätt intas, så att mage och tarm inte belastar. Av detta skäl skulle det vara ett misstag att äta mat som orsakar gas, eftersom de kan orsaka smärta i bukområdet, redan ömt och inflammerat av såret av kejsarsnittet.

En annan viktig punkt är behovet av att begränsa fysisk aktivitet för att inte påkalla bukmusklerna. Återigen är det lämpligt att välja mat med lågt glykemiskt index och att eliminera all bearbetad mat, bakverk och produkter fulla av enkla sockerarter, eftersom de inte kan träna blir dessa livsmedel ännu farligare för vårt tillstånd av hälsa.

Du kan ha insett att det bästa sättet att återhämta dig på bästa sätt är att äta en hälsosam kost, som har alla livsmedelsgrupper, inklusive många färska frukter och grönsaker, hela korn, magre proteiner och mager mejeriprodukter. fett. Av denna anledning ser vi funktionen av varje av makro- och mikronäringsämnena i denna process.

kolhydrater

Från dem kommer det mesta av den energi vi behöver flytta, för att uppfylla våra dagliga uppgifter för att leva.

De finns i alla grönsaker (särskilt spannmål) och är den främsta källan till mat över hela världen. Framför allt, efter en kejsarsnitt, väljer du alltid hela korn, vilket är en underbar källa till fiber och mikronäringsämnen (antioxidanter, vitaminer, mineraler).

Dessa mikronäringsämnen har viktiga funktioner: de förbättrar immunförsvar, minskar inflammatoriska processer och skyddar celler från fria radikaler, all väsentlig betydelse under postoperativ fas.

Dessutom gynnar fibern i fullkorn det väl fungerande matsmältningssystemet, vilket som du vet blir lite blockerat under denna fas.

protein

Efter en kejsarsnitt behöver organismen en god försörjning av proteiner, speciellt för att regenerera de vävnader som skadas av operationen.

De är makromolekyler bildade av aminosyror. Den större eller mindre närvaron av essentiella aminosyror (de som vår kropp inte kan producera endast och som kan assimilera endast genom mat) i proteiner bestämmer dess näringsvärde (biologiskt värde).

I allmänhet har proteiner av animaliskt ursprung (kött, fisk, ägg, mjölk och derivat) ett högre biologiskt värde än de av vegetabiliskt ursprung (baljväxter, nötter, spannmål).

Som ni kommer att se nedan i denna fas är det bättre att undvika en överdriven konsumtion av baljväxter.

fetter

Fetter är energi näringsämnet par excellence och ännu mer efter en kejsarsnitt där moderen också behöver amma sin baby och då behöver hon fetter för bildandet av sin egen mjölk.

Dessutom är de involverade i absorptionen av många vitaminer, för kontroll av inflammationen och blodets koagulering, som är grundläggande i denna återhämtningsfas.

mineraler

Det finns viss blodförlust under en kejsarsnitt. Av detta skäl är ett viktigt intag av järn, vilket hjälper till att återställa blod genom att främja produktionen av hemoglobin, mycket viktigt bland alla mineraler. Det spelar också en roll för att förbättra immunsystemet.

vitaminer

Bland annat bidrar adekvat intag av vitamin C till sårläkning och hjälper också till att förhindra infektion.

vatten

Efter en kejsarsnitt är ett tillräckligt intag av vätskor viktigt: i denna fas, en del av att återhämta sig från en operation, arbetar din kropp också hårt för att producera mjölk och därför är det viktigt att du dricker tillräckligt med vätskor.

Försök att dricka ca 8 glas vatten om dagen. Det kommer också att hjälpa dig att bekämpa förstoppning, vilket kan vara ett problem efter förlossningen och ännu mer efter en kejsarsnitt.