Barn Emotionell Empowerment: 7 tecken för att känna igen det

Barnens känslomässiga övergivenhet definieras som den ihållande bristen på svar på känslomässiga uttryck (leenden, gråt) och de tillvägagångssätt eller interaktionsbeteenden som barn initierar. Förutom att det inte finns några initieringar av dessa beteenden med de huvudsakliga bilagorna (föräldrarna).

Jorge känner sig djupt ned i sitt hjärta att han inte passar vart han än går. Trots att ha ett till synes tillfredsställande liv, följer en känsla av permanent tomhet honom. Vad är fel med mig? -Den undrar-Varför kan andra vara bra och jag kan inte?

Att komma tillbaka i tiden och landa på minnena av hans barndom, inser vi något: Jorge led emot emotionell övergivenhet.

Jorges föräldrar var beroende av arbete och hade nästan ingen ledig tid. De älskade honom, men när han hade problem i skolan inser de inte det. Precis som när han tog ett varumärke i språketestet, den som ägnade så mycket ansträngning.

På detta sätt lärde Jorge sedan han var liten att han inte hade någon att dela sin lycka eller sorg med.

Generellt sett är de vanligtvis fakta som personen inte kommer ihåg eller inte associerar med vad som händer med dem för närvarande. Vad slutar orsaka dessa individer att skylla sig för deras obehag.

Dessutom, i motsats till oaktsamhet eller fysiskt missbruk lämnar emotionell övergiven ingen synlig spår och är därför svår att identifiera. Detta fenomen är tyvärr ignorerat vid flera tillfällen, och de som har lidit lider tystnad dess följder. Ofta känner dessa människor att deras känslor inte är giltiga och måste låsa upp dem.

Även om du kan utöva känslomässig övergivenhet med mycket bra motiverande avsikter: hur man ser till att de är bäst i skolan eller utmärker sig i en sport.

Faktum är att det kan ta flera former, från att införa överdrivet höga förväntningar på barn att lura eller ignorera sina åsikter.

Vilket beteende provocerar emotionell övergivelse?

- Avsaknad av smärta, eller förhindra tecken på kärlek.

- Leka inte med barn.

- Skyller barnet när han gråter eller visar glädje.

- Föräldrar som förtrycker sina känslor och det finns inte tillräcklig kommunikation.

- Likgiltighet för barnets stämning.

- Brist på stöd, värde och uppmärksamhet på barnets behov, bortse från deras oro eller intressen.

Vilka kännetecken känner igen känslomässig övergivenhet?

1- Problem att identifiera och förstå sina egna känslor och andras

När vi ser att en person har problem som uttrycker hur de känner sig (till exempel, de verkar obevekliga när en olycka har hänt dem), kan det vara ett tecken på att de har lidit emotionell övergivenhet. Detta händer för att som barn när han har uttryckt det han kände att han har blivit generad, kränkt eller helt enkelt ignorerad.

Således lär personen sig att gömma vad han känner till att även om han vill uttrycka sina känslor är han inte kapabel. För det första för att när han känner något vet han inte exakt vilken känslomärkning som ska sättas på honom och varför han känner sig så här.

Han ägnar inte tid eller uppmärksamhet åt sina känslor eller andra (precis som hans föräldrar gjorde) och det verkar tyvärr inte vara negativt, men det kan äventyra vår mentala hälsa. För om känslorna inte uttrycks, eliminerar vi inte dem, de är bara dolda och olösta.

Det är känt att långvarig omslutande av negativa känslor gör sannolikt utseendet av ångeststörningar, depression och symptomatisering. Den senare betyder manifestationer i hälsa (som smärta) som inte har en fysisk orsak, men återspeglar psykologiska konflikter.

Så här löser du det: Det ideala att lösa detta är att arbeta med känslorna. Du kommer att fråga dig själv: "Kan känslor utbildas?" Naturligtvis, genom utveckling av känslomässig intelligens.

Detta koncept innebär förmågan att känna, förstå, hantera och förändra vår egen sinnesstämning. Förutom att upptäcka, förstå och reagera på lämpligt sätt mot andras känslor.

Vissa aktiviteter för barn som uppmuntrar emotionell intelligens är eftertryck av stämningar, teckning av ansiktsuttryck som indikerar vissa känslor eller musik eller filmer.

För vuxna kan du använda känslomässig läskunnighet eller expandera utbudet av befintliga känslor, vilket gör att du använder fler etiketter för att definiera hur du känner. Arbeta sociala färdigheter och tekniker för att vara assertiv med andra eller avslappningsövningar är några artiklar som kan hjälpa dig.

2- Svårigheter att lita på andra

Det är inte förvånande att dessa människor inte trivs alls med andra och mindre emotionellt eller emotionellt. De är rädda för att vara sårbara eller visa kärlek eller ilska.

Detta händer eftersom de tidigare inte har belönats (eller straffas) när de uttryckte sina känslor.

Det är därför de för närvarande rädsla för att andra kommer att avvisa sina känslor av kärlek och göra vad deras föräldrar gjorde: mocka, minimera eller ignorera deras känslomässiga uttryck.

Detta förvandlas till misstro mot andra, tillsammans med en känsla av ensamhet, eftersom de inte har någon att "öppna" helt och vara helt och hållet.

Hur fixar du det: Var inte rädd för att dela känslor med andra. Det kan startas av människor som är närmare och genom enklare eller mer positiva känslor, försöker varje dag att uttrycka något uppriktigt med känslomässigt innehåll till någon.

Idealet för detta är att välja människor som redan öppnar känslomässigt med dig och litar på dig, och förlorar lite för en rädsla för att uttrycka sig för andra.

Det är bra att försöka uttrycka olika etiketter: idag kände jag mig förvirrad / melankolisk / stark / konstig / euforisk / obekväm ... och se hur den andra personen reagerar. Visst är reaktionen positiv och att den också uttrycker vad den känner.

Det är allmänt känt att när vi pratar om våra känslor med andra skapar vi en tillitsmiljö där andra också känner sig bekväma och berättar om sina känslor.

Ett annat sätt att lära sig att lita på andra är att arbeta med sig själv: öka vår säkerhet och självkänsla, utifrån vårt eget värde.

3-känslan av tomhet, "något är inte rätt"

De flesta av dessa individer når vuxenstadiet utan många konflikter. Men djupt ner känner de sig annorlunda från andra människor och märker att det finns något som inte fungerar bra med dem, men de vet inte säkert vad.

Permanent känner de sig tomma, även om det går bra för dem. Faktum är att många av dessa människor tenderar att utveckla beroendeframkallande beteenden för att försöka känna sig bättre, till exempel beroende av mat, arbete, shopping ... liksom alkohol och andra droger.

Så här löser du det: Först, var medveten om problemet. Hitta ursprung, vet vad som händer och varför. Det första steget är att erkänna att känslomässig övergivelse existerade, och att försöka identifiera i det förflutna beteendet av övergivenhet som utövas av föräldrarna.

Således kommer personen att vara beredd att möta problemet och söka en lösning. Det bästa är att gå till terapi, samtidigt som man försöker utveckla berikande aktiviteter (som att lära sig att spela ett instrument eller göra lite sport) och undvika att falla i beroendeframkallande beteenden som bara kommer att hålla problemet.

4- Låg självkänsla och osäkerhet

Det händer eftersom individer som har blivit emotionellt övergivna har antagit att deras humör inte har något värde.

Något som är så viktigt om oss som vi inte kan skilja från vår person, till exempel känslor, kan inte stängas eller bespottas.

Detta leder till en allvarlig påverkan i vårt självkoncept, förstärkning av följande övertygelser: "Jag tycker inte är viktig för andra, den delen av mig är inte giltig" och "jag förtjänar inte andra att lyssna eller vara intresserade av mina känslor" (eftersom deras bilagor inte gjorde).

Hur man löser det: Förutom att erkänna problemet måste vi försöka arbeta med självkänsla och självförtroende. Att känna den där är värdefull, vad som än händer, och att deras känslor är värdiga att släppas.

Att vara medveten om våra kvaliteter, dygder och prestationer och sluta göra saker för att behaga andra är två rekommendationer.

5- Överdrivna krav på uppmärksamhet

En annan mycket frekvent manifestation som vi finner är de ständiga uppmaningarna till uppmärksamhet, vilka återspeglas i alltför stora påståenden och kontinuerliga uttryck för att ta emot någonting från andra. De frågar vanligtvis efter saker som involverar tillgivenhet och engagemang, även på ett symboliskt sätt.

Om de till exempel är barn kan de be föräldrar att köpa dem en viss leksak eller att göra skada som orsakar en reaktion. De visar också en tendens att skapa fantasifulla historier där han är huvudpersonen, "hjälten".

I den vuxna scenen kommer att observeras i önskningar att sticka ut över andra, måste höras eller ses eller etablering av beroende och giftiga relationer.

Detta beror på att de kommer att kräva en enda person för att tillfredsställa alla deras behov och fylla ett emotionellt vakuum, fortfarande olöst.

Hur man löser det: lösningen är att känna sig kraftfull för dig själv, för att få självkänsla, för att anta att du kan göra bra saker utan att behöva godkännandet av andra.

Du kan börja ägna dig åt din barndomshobby eller lära dig något nytt, försöka göra mer saker ensam, ha din egen värld och dina intressen; och självklart skapa friska relationer.

6- Höga begär för perfektionism

Tillsammans med ovanstående kan individer med emotionell övergivning visa ett överdrivet behov att vinna eller utmärka bland andra.

Denna självbehov kan orsaka skador om den är extrem och kommer från en önskan att fylla känslomässigt gap och låg självkänsla. Således tror de att ingenting de gör är tillräckligt eller de ser inte vad de gör bra.

En annan möjlighet är att många av dem har haft krävande föräldrar som har avvisat eller glömt sina känslor så att de inte stör andra prestationer, till exempel akademiker.

Hur man löser det: det grundläggande är att känna sig själv, acceptera sig med sina dygder och brister och erkänna att perfektion inte existerar. Du måste börja se de positiva sakerna du har uppnått och nå varje dag.

7- Brist på empati

Det är logiskt att om du i din barndom inte har varit empatisk med dig och inte har deltagit i dina affektiva behov, när du är äldre har du problem att vara empatisk med andra.

Det finns människor som kan bli grymma, för de har blivit vuxna med tanken att känslor spelar ingen roll.

Det kan också bero på en oförmåga att upptäcka hur den andra känner och verkar enligt deras emotionella tillstånd. Av den anledningen för de andra verkar de inte ha medkänsla eller vara av "is". Allting kommer verkligen från bristen på erfarenhet, eftersom de aldrig har försökt att sätta sig i stället för en annan (eftersom de har sett att deras bilagor inte har gjort det med honom).

Hur man fixar det: Träning i känslomässig intelligens är ett bra sätt, förutom att arbeta på våra sociala färdigheter och lära sig att aktivt lyssna.

Du kan göra mentala övningar för att försöka föreställa dig vad den andra personen tycker eller vad som har motiverat dig att göra vad du gör, även om det inte överensstämmer med vår åsikt.

Problemet med dessa människor är inte att de har ett misslyckande att empati, men att de har lärt sig att "blockera" den kapacitet som vi alla i grunden äger.

Kort sagt, i dessa fall är det lämpligt att söka professionell hjälp för att styra oss och motivera oss för att lösa den emotionella övergivningen.

När det gäller barn kan det vara att familjepsychoterapi behövs där både barnet och hans föräldrar måste gå.

Typer av föräldrar som emotionellt överger sina barn

De flesta föräldrar som utövar känslomässig försummelse har inga dåliga avsikter. Normalt motsatsen, men av någon anledning täcker de inte deras barns känslomässiga behov som de borde. Till exempel har vissa lidit emotionell försummelse tidigare och har inte löst det, så de visar fortfarande inte kärlek till andra.

Några av de typer av föräldrar som kan orsaka detta fenomen i sina barn är:

- Mycket auktoritära föräldrar: De är mycket strikta med reglerna och kan vara okänsliga för sina barns känslomässiga reaktioner. De belönar endast de små för att vara lydig, ignorerar den affektiva kontakten eller lämnar den i bakgrunden. De är ovilliga att spendera tid att lyssna och förstå barns känslor.

- Narkissistiska föräldrar: De försöker täcka sina behov och uppfylla sina önskemål genom sina barn, som om de var en reflektion av sig själva. Således spelar barnets preferenser eller känslor ingen roll, de beaktas inte, de tittar bara på vilka fördelar dem har.

- Mycket permissiva föräldrar: De ställer inte gränser för sina barn och ger dem för mycket självständighet. Detta i extrema är inte lämpligt för dem eftersom de känner sig desorienterade om hur de ska styra sitt liv på några stunder. Även den lilla vet inte om hans föräldrar verkligen är mycket permissiva eller att friheten är ett tecken på att de ignorerar honom och inte är intresserade av hans välfärd.

- Perfektionistiska föräldrar: De ser alltid vad som kan förbättras och vad deras barn uppnår är aldrig tillräckligt. Således känner barnet att han bara kan uppnå accept och kärlek genom att vara framgångsrik i allt utan att ha något värde hur de känner eller vad de behöver.

- Avstående föräldrar: Av olika skäl som död, sjukdom, separation, arbete, resor etc. De är inte en del av sina barns liv och de växer med andra bilagor som syskon, farföräldrar eller barnbarn.

Dessa barn har helt enkelt inte möjlighet att koppla emotionellt med sina föräldrar.

- Överbeskyddande föräldrar: Det kan vara en form av emotionell övergivning för att begränsa barnens initiativ, förtrycka dem och fixa dem utan meningsfull rädsla. Överdrivenhet slutar att alienera dem från sina kamrater och göra dem beroende och osäkra.

Å andra sidan, enligt Escudero Álvaro (1997) är övergivandet ett passivt missbruk som kan vara helt eller delvis:

- Passiva föräldrar som lämnar känslomässigt: Det här är det mest extrema fallet, och det handlar om fortsatt frånvaro av svar på försöken om barns affektiva interaktion. Detta inträffar sällan och leder till mycket allvarliga sjukdomar hos barn.

- Föräldrar som utövar vårdslöshet i psykoaffärsvård: i detta fall finns både brist på partiella svar på barns känslomässiga behov och inkonsekventa svar på dem. Sålunda genereras övervakning av skydd, stimulans och stödbehov.

Var som det är, är resultatet detsamma: en känslomässig koppling mellan vuxen och barnet, känner sig missförstådd och osäker. Dessa känslor kommer att vara ett hinder för att utveckla en positiv syn på sig själv och lämpliga sociala relationer i framtiden.

Men här kan du lära dig de 11 tecknen för att känna igen känslomässig övergivenhet och hur den kan lösas.

Nu är det din tur: Känner du till folk som blockerar sina känslor? Kan du tänka på fler sätt att lösa en emotionell övergivelse?

referenser

1. Emotionell övergivenhet (Sf). Hämtat den 16 september 2016, från ASAPMI.

2. Bringiotti, Comín (2002) Handbok för intervention i barnmisshandel.

3. Escudero Álvaro, C. (1997). Emosionellt eller psykiskt missbruk. I Casado Flores, J., Díaz Huertas, JA och Martínez González, C. (Ed.), Abused Children (sid. 133-134). Madrid, Spanien: Ediciones Díaz de Santos

4. Sumrar, D. (18 februari 2016). Hur man känner igen och övervinna barns känslomässiga försummelser. Hämtad från GoodTherapy.org.

5. Webb, J. (sf). Emosionell försummelse i barndomen: Den dödliga felen. Hämtat den 16 september 2016, från PsychCentral.

6. Webb, J. (sf). Vad är Childhood Emotional Neglect? Hämtad den 16 september 2016, från Dr. Jonice Webb.