Vigorexi: Symptom, orsaker, konsekvenser och behandlingar

Vigorexi eller muskeldysmorfi är en psykisk störning som vanligen ses hos män, där individen är besatt av sitt utseende och har en ständig önskan att utveckla sina muskler.

För att utveckla en större muskel antar individen dieter och extrema övningar. Även om den exakta orsaken till vigorexi är okänd, indikerar studier att det kan bero på en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer.

Du kan lida av denna sjukdom om:

Du genomgår ansträngda muskelbyggande sessioner.
Du tillgriper anabola steroider för att öka dina muskler.
Även om dina vänner eller släktingar berättar att du redan är mycket väl muskulös, tror du inte det.

För att verkligen vara ett fall av vigorexi måste dessa villkor vara uppfyllda:

Sessions av kroppsbyggnad eller gym måste täcka så mycket tid i ditt liv som du lämnar undan andra viktiga aspekter, som familj, vänner eller arbete.
Du måste spendera mer och mer timmar i gymmet för att vara nöjd.
Du känner ångest eller obehag om du spenderar mer än 24 timmar utan att utföra övningar.

Förutom det stora antalet timmar som spenderas i gymmet, är de som lider av denna sjukdom ofta besatta av deras kost.

De brukar konsumera stora mängder proteiner och kolhydrater, vilket minskar konsumtionen av fetter nästan till noll.

Användningen av kosttillskott är mycket vanligt. Proteinderivat bidrar till att utveckla muskler, men överdriven konsumtion kan skada njurarna.

Muskeldysmorfi kan förekomma i samband med andra sjukdomar, såsom anorexi eller bulimi.

symptom

Enligt DSM-5 har en person muskel dysmorfi om "han är orolig för tanken på att ha en liten eller otillräcklig muskulös kropp".

De vanligaste symptomen är:

Spendera mycket tid på aktiviteter som syftar till att öka muskulaturen.
Deltagande i ohälsosam beteende, till exempel användning av droger för att förbättra fysiskt tillstånd, kostbegränsning och överdriven motion.
Tänk hela tiden på muskulaturen. Personer som lider av muskeldysmorfi brukar brukar mer än tre timmar om dagen tänka på att vara mer muskulösa. De kan försöka låtsas att de är mer muskulösa. Till exempel använder du flera lager av kläder.
Aktiviteter, människor och platser undviks ofta på grund av förlägenhet om uppfattningen av brist på muskler.
Personer med vigorexi är mer benägna att drabbas av andra sjukdomar, såsom ätstörningar, humörstörningar, ångeststörningar och substansanvändningstörningar.
Cirka 50% av patienterna har liten eller ingen syn på deras tillstånd och dess svårighetsgrad.
De är mer benägna att ha försökt självmord än medlemmar av den allmänna befolkningen.

orsaker

Orsakerna till muskeldysmorfi är inte tydliga, även om flera teorier har föreslagits:

Vigorexia som försvarsmekanism

Personer som lider av muskeldysmorfi är mer benägna att ha upplevt en traumatisk händelse (t.ex. sexuella övergrepp eller våld i hemmet) än medlemmar av den allmänna befolkningen. Vigoréxico skulle vara psykiskt utsatt för psykologiskt trauma av det förflutna.

Å andra sidan är människor som lider av muskeldysmorfi också mer benägna att ha utsatts, skrämmas eller luras för upplevda brister. Till exempel, efter att ha blivit plågad, kallade han liten, svag, slagen ...

Att vara muskulös skulle hjälpa personen med vigorexi att också möta framtida möjliga hot.

Lågt självkänsla och osäkerhet

Människor vars självkänsla beror på fysiskt utseende är mer benägna att utveckla vigorexi. Välbefinnande är beroende av den upplevda egen muskelutvecklingen.

Å andra sidan har forskning funnit en koppling mellan muskulaturen och känslan av reproduktiv framgång och har berättat att för personer som lider av muskeldysmorfi kan musklerna bli en sekundär sexuell egenskap som indikerar manligheten och förmågan att tillhandahålla säkerhet och resurser för paret och barnen.

De negativa effekterna av exponering för media

Annan forskning har pekat på hotet om populärkultur och exponering för media.

Sport och muskel dysmorfi

Sport kan hjälpa exponera individer till muskulaturens sociala ideal.

I allmänhet är idrottare mer kritiska mot sina kroppar och kroppsvikt än de som inte deltar i sportaktiviteter. Idrottare som är kritiska till sina kroppar och misslyckas med att uppnå prestanda standarder kan tillgripa extrema åtgärder för att uppnå idealet av muskulatur.

inverkan

Den ständiga oro för den lilla upplevda muskulaturen störa skolans och professionella prestationer. Det kan förstöra vänskap, relationer och familjeförhållanden.

Eftersom personen är oerhört medveten om sig själv kan han inte slappna av och njuta av livet utan att oroa sig för vad andra människor tror.

Personer med muskeldystrofi slutar vanligtvis inte sina fysiska övningar när de skadas. Om de missbruka steroider, finner de det svårt att ge upp, även om de är medvetna om att det är en övning som medför stora hälsorisker.

Vilka behandlingar kan följas?

Det finns flera behandlingar tillgängliga för muskeldysmorfi:

Läkemedelsbehandling.
Beteendeterapi
Kognitiv terapi (mestadels kognitiv omstrukturering)
Kognitiv beteendeterapi.
Nutritionella och livsstilsförändringar.

Det är en allvarlig sjukdom, vars prognos beror på flera faktorer, till exempel den tid då behandlingen initieras, hur patienten hanterar sitt problem, de medel som står till deras förfogande för att uppnå det, familjen närvaro av andra associerade störningar.

Tänk på att det är ett kroniskt tillstånd och som sådan finns det ingen total botemedel, men det kan finnas en återhämtning och kontroll av sjukdomen, men det kan finnas återfall.

Patienter med muskeldysmorfi bör behandlas av ett tvärvetenskapligt team. Antidepressiva eller anxiolytiska läkemedel kan vara användbara.

Å andra sidan rekommenderas psykologisk terapi. Det kan vara individuella eller gruppsessioner.

Det kommer också att vara nödvändigt med en näringslärares vägledning för att hjälpa dem att återuppta en hälsosam kost som är lämplig för den fysiska aktivitet som de utför.

Sammantaget bör behandlingen inriktas på att förbättra den uppfattning som patienten har av sin kropp och att modifiera det obsessiva beteendet, samtidigt som de förbättrar matvanorna.

Är det vigorexi eller enkel hobby för kroppsbyggnadsövningar?

I vissa fall kan det inte vara mycket lätt att skilja på ett fall av vigorexi från en person som helt enkelt åtnjuter en viss tid i gymmet och har väl märkta muskler.

Många av männen (och kvinnorna) som lider av vigorexi är viktlifter eller professionella kroppsbyggare.

Men medan en hälsosam viktlifter tänker ungefär 40 minuter om dagen i utvecklingen av sina muskler, har de som har muskeldysmorfi spendera 5 eller fler timmar varje dag och tänker på hur man får mer muskler, eftersom de inte verkar ha tillräckligt.

Vem som lider av vigorexi kan lägga ut trötthet, smärta och till och med ett knäckt ben, så att du inte förlorar en minut av din viktträning.

Många förlorar sina jobb, lämnar skolan, ser inte sina vänner eller deras familjeförhållanden försämras, bara för att de är för många timmar i gymmet.

De slutar gå till fester, möten eller möten med vänner, bara för att spendera mer tid på att göra vikter. Eftersom de skäms över sina kroppar går de inte någonstans där de kan utsättas, såsom stranden, poolen etc.

Vem som lider av vigorexi kan titta i spegeln ungefär 12 gånger om dagen, medan viktlifter som inte lider av denna sjukdom gör det ungefär 3 gånger om dagen.

Dessutom kommer de som har muskeldysmorfi knappast att äta i en väns hus eller på en restaurang, för om de gör det kommer de inte att kunna kontrollera exakt mängden proteiner, kolhydrater eller fetter de äter.

Sociala influenser på kroppsdysmorfi

På olika sätt berättar samhället permanent vilka som är de idealiska fysikerna, både för kvinnor och för män.

Medan bilden av den idealiska kvinnan blir alltmer tunn, när det gäller män, har den idealiska kroppen allt fler muskler.

Det är genom vetenskapliga studier visat att detta sociala inflytande ökar risken för att drabbas av vigorexi hos unga.

I en av dessa studier ställdes tre frågor till en grupp tonåringar:

Hur skulle du vilja att din kropp ska titta?
Hur tror du att den idealiska manliga kroppen borde vara?
Hur tror du att andra ser dig?

Alla presenterades med en serie bilder, bland vilka de var tvungna att välja sina svar. När man svarade på de två första frågorna valde alla pojkarna bilder med 15 eller 20 kg mer muskler jämfört med den bild de har av sin egen kropp.

Och när man svarade på den tredje frågan blev det klart att de flesta pojkarna tror att andra ser dem som tunnare och svagare än de verkligen är.

Denna studie, bland annat liknande, avslöjar hur de fysiska idealer som främjas av samhället kan orsaka störningar i den uppfattning som de yngre människorna har av sina kroppar.

Och detta sker inte bara i den plats där undersökningen utfördes (USA), men liknande resultat har erhållits i studier som genomförts i Europa och Sydafrika.

Vigorexi och missbruk av substanser

De flesta med vigorexi kan inte nå sitt mål (en extremt muskulös kropp) utan att konsumera kosttillskott eller steroider.

Visst kommer inte alla personer som riskerar vigorexi att tillgripa denna typ av farliga ämnen utan tvekan om att det låga självförtroendet och den orealistiska bilden de har av sina kroppar ökar risken att behöva använda dem för att uppnå den överdrivna ökningen i massa muskel du letar efter.

Företag som gör proteintillskott är ansvariga för att sprida bilder av förmodligen idealiska kroppar som är svåra för de flesta att nå.

Personer med vigorexi använder vanligtvis högre doser än rekommenderade, vilket kan orsaka njursvikt. Om du också använder anabola steroider kan konsekvenserna bli ännu allvarligare.

Hur man förhindrar vigorexi

1-Begränsa tiden du spenderar träning

Att göra övningar är helt frisk, naturligtvis, och det är inte dåligt att du vill förbättra din kroppsbyggnad och se bra ut.

Men om du spenderar mer och mer timmar i gymmet och detta stör dina studier, ditt arbete eller ditt förhållande till din familj och vänner, då har du ett problem.

För att förhindra att detta händer, sätta en gräns för hur många timmar du spenderar i gymmet och respektera den gränsen.

2-Lyssna på dem som älskar dig

Du kanske tror att många kroppsbyggnadsövningar inte påverkar ditt liv negativt, men då ... varför bekymrar din familj och vänner så mycket?

Lyssna på ord från dem som älskar dig. Du kan uppleva de negativa effekter som de långa träningstiderna har på andra viktiga aspekter av ditt liv.

3-sök professionell hjälp

Innan saker blir ännu värre, kontakta en professionell. Det kan vara en psykolog, en psykiater eller båda.

Du borde inte skämmas för att gå till dem: miljoner människor behöver stöd av psykologisk eller farmakologisk terapi för att övervinna olika problem.

Sammanfattningsvis, om du tror att du kanske lider av vigorexi eller har en familjemedlem eller en vän med denna sjukdom, slösa inte tid, sök hjälp omedelbart om du vill undvika de fruktansvärda negativa konsekvenserna av detta tillstånd.

Vad är din erfarenhet av vigorexi?