Ångest yrsel: vad de är och hur man behandlar dem

Ångest yrsel är ett av de vanligaste symptomen som uppträder när vi upplever höga känslor av denna sjukdom. Men yrsel kan också vara en källa till ångest, så när dessa symptom uppstår kan kroppen reagera med mer anxiogena känslor.

Detta faktum visar att förhållandet mellan yrsel och ångest är mycket nära och dessutom är det inte baserat på en enkel enriktad relation, men att båda förändringarna kan vara ömsesidigt återkoppling.

Anledningen till att symtom och ångest är så länge ligger i vestibulära systemet, en öronenhet som är relaterad till både balans och rumslig kontroll.

Detta system består av två förlängningar: utricle och saccule, och båda är ansvariga för att rapportera huvudets position i förhållande till golvet, så när förändringar uppstår i denna region kan du enkelt uppleva yrsel.

Det vestibulära systemet består av ett inre öra på varje sida, så de utgör specifika delar av hjärnan och nerverna som förbinder dem.

På samma sätt är denna enhet nära relaterad till hjärnans områden som är ansvariga för hjärnan, så samspelet mellan dessa två kroppsregioner orsakar yrsel-ångest-interaktion.

Enastående känsla

Den yrsel som åtföljer ångest beskrivs ofta som en känsla av dyster eller förvirring.

Denna känsla är vanligtvis något annorlunda än känslan av en "normal" yrsel där känslorna av svimning eller kroppsbehov kan vara mer märkbara.

På samma sätt kan i yrsel på grund av ångest vara en känsla av rörelse eller som vrider huvudet inuti mer än i miljön.

Ibland uppstår en liten gungande känsla även när man står, så vissa utrymmen som butiker, fulla köpcentra eller vida utrymmen kan ge en känsla av obalans.

Vi måste komma ihåg att när människor gör ett ångest, invaderar inte bara nervösa tankar oss, men hela vår kropp reagerar på ett oroligt sätt.

På detta sätt är hjärnan ansvarig för att aktivera hela organismen när den upptäcker en farlig eller orolig situation.

Fysiologiska svar

Hjärtfrekvensen ökar, muskelspänningen blir mer märkbar, eleverna utvidgas, svettningen ökar ...

Dessa symtom är lätt igenkända som reaktioner från kroppen till en situation med ångest, för när vi är nervösa kan kroppen ta en form som kännetecknas av dessa känslor.

Yrsel uppträder på liknande sätt. När vi är oroliga ändrar både vår hjärna och vår kropp sin funktion, så att mycket obehagliga känslor kan uppstå.

Således påverkar hjärnans fysiologiska förändringar också andra regioner, och det vestibulära systemet är vanligtvis en av de mest känsliga i dessa situationer, ett faktum som förklarar uppkomsten av yrsel.

Faktum är att vissa undersökningar visar hur det i situationer av ångest påverkas vestibulära systemet i praktiskt taget alla fall.

Ibland omvandlas förändringen av detta område i inre örat inte till en känsla av yrsel.

På detta sätt förstås ångest yrsel som ett respons av organismen till en viss fysiologisk aktivering orsakad av ett oroligt tillstånd.

Dessutom, som vi kommenterade i början, är förhållandet mellan hjärnregionerna som kontrollerar ångest och det vestibulära systemet (apparat som styr yrsel) tvåvägsriktning, så att ångest kan inducera yrsel precis som ångest kan ångest orsaka ångest .

Normalt är det mest ökända förhållandet det vi exponerar i denna artikel, det vill säga ångest som en generator för yrsel.

Huvudfaktorn: tolkningen av hjärnan

Den viktigaste faktorn som upprätthåller ångesttillstånd är dock hjärnans tolkning av kroppens oroliga tillstånd.

På så sätt kan vi, om vi överaktiverar organismen, spända muskler eller hyperventilat, tolka dessa symtom som oroliga och reagera med ångest.

Samma händer med yrsel. Det är, eftersom yrsel är ett typiskt symptom på ångest, kan hjärnan tolka den som sådan och reagera med tankar om nervositet.

För att förenkla förklaringen kan hjärnan fungera i dessa termer;

"Eftersom det vestibulära systemet utför en typisk operation av ångest (yrsel) kan jag vara i fara och bör göra ett ångest."

Självklart, eftersom yrsel inte är det enda fysiska symptomet av ångest (det finns många fler) orsakar en enkel yrsel vanligtvis inte ett tillstånd av ångest.

Men om yrsel uppträder i ett oroligt sammanhang, det vill säga att man redan är nervös innan sitt utseende och andra fysiska symptom på ångest framträder, kan det orsaka en större ångestsensation.

Är de farliga?

Yrsel på grund av ångest är vanligtvis ihållande över tid och, även om det i vissa fall har ett kort utseende, kan det manifestera sig för dagar och veckor på avbrutet sätt.

I dessa fall känner vissa människor att den känsla de upplever kan beskrivas bättre av ordet instabilitet än yrsel.

I alla fall är det mycket sannolikt att före dessa förnimmelser är det som uppstår en yrsel ångest som framträder genom mekanismerna förklaras i föregående avsnitt.

Dessa symtom är vanligtvis mycket irriterande och de människor som upplever det kan få uppfattningen av svängning (utan att känna att allt snurrar) på ett bestående och kontinuerligt sätt.

På samma sätt gör denna typ av yrsel det svårt att fixa blicken och ibland kan det utgöra en känsla av att det är början på något sämre (fallande, svimning, allvarlig sjukdom etc.).

Därmed kan yrsel generera ännu mer ångest och nervositet när man tänker på dessa villkor.

Detta faktum är mycket negativt eftersom personen kan gå in i en slinga som kostar honom mycket att lämna.

Känslan av yrsel kan orsaka negativa tankar som orsakar ångest, men det som är viktigare är att yrsel orsakas av ångest i sig, så om yrsel ökar nervositeten kommer yrsel också att öka och en svår ond cirkel kommer att bildas att övervinna.

Inför dessa situationer är det första som måste göras, eller snarare, att veta och vara medveten om att ångestsykdom inte är farlig.

När ångest är orsaken till yrsel, är det litet att oroa sig för, eftersom känslan av instabilitet och yrsel i dessa fall inte indikerar ett allvarligt fysiskt problem eller en störning i hjärnan.

Det enda som indikerar dessa symptom är faktiskt ett tillstånd av ångest, det vill säga det är ett tecken på att du är nervös.

Så, för att kunna avbryta detta symptom mer än irriterande vad du måste ingripa och minska är ångest, eftersom yrsel inte försvinner medan det finns höga nivån av nervositet.

Om tillståndet av ångest minskas eller till och med elimineras, kommer känslan av yrsel att försvinna automatiskt.

Hur ska det behandlas?

Av det föregående visar man att ångestsykdom övervinns genom att behandla ångest på samma sätt som depressionslidhet övervinnas genom att behandla depression.

På samma sätt har vi också sett hur ångestsykdom i sig inte är farlig, så att utseendet på dessa symtom inte får orsaka överdrivet larm.

Svaghet och yrsel är emellertid symtom som kan skrämma och begränsa människors dagliga liv.

På samma sätt är yrsel en outtömlig källa till obehag, minskar livskvaliteten och ökar lidandet.

Dessutom måste vi komma ihåg att även om yrsel inte är farligt i sig, kan det få negativa konsekvenser, eftersom de kan öka ångest och utlösa panikattack.

För allt detta och för att ingen vill leva med yrsel och yrsel är det viktigt att dessa symptom behandlas ordentligt när de uppträder.

Det första kravet att ta itu med denna typ av problem är baserat på att utföra en läkarundersökning som kasserar alla andra hälsoproblem som kan uppstå eller vara inblandade i yrsel.

När detta faktum har blivit uteslutet kan man börja behandla yrsel genom ångestinterventioner genom psykoterapi.

Syftet med psykologisk terapi kommer inte att fokusera på att minska yrsel, men kommer att baseras på minskad ångest, eftersom när ångestet försvinner, kommer yrsel också att försvinna.

Sålunda behandlas ångestsykdom genom psykologiska tekniker för ångest.

Idag finns det många behandlingar som är effektiva för att minska ångestnivåer. Avkopplingsutbildning, exponering, kognitiv terapi eller problemlösning är några exempel.

Detektion och hanteringsteknik av den fruktade konsekvensen (DACT)

Men för att inte granska alla psykologiska tekniker för ångest, vilket kan vara överdriven lång, kommer jag att diskutera en psykologisk strategi som är särskilt effektiv vid behandling av denna typ av fall.

Det är tekniken för detektering och hantering av den fruktade konsekvensen (DACT), en psykologisk strategi som gör det möjligt att upptäcka obehagskällor och hitta lösningar som reducerar känslomässiga och fysiska symptom.

Tekniken bygger på det faktum att ångest genererar känslor och känslor av obehag: överväldigande, nervositet, blockering etc.

Men denna sjukdom är bara ett symptom (eller flera) av ångest, så det är verkligen inte relevanta obehag, utan känslan av tvivel eller osäkerhet som det är associerat med.

På så sätt kan en person vara överväldigad eller orolig för yrsel som han upplever ofta. Detta skulle vara ditt obehag.

Men om vi tänker på vad som är orsaken till denna känsla av obehag kan det tyckas tvivel eller osäkerhet.

"Jag är orolig för att yrsel kan indikera att jag är sjuk, det kan vara ett tecken på att något går fel i mitt huvud, att jag har en psykisk störning, att jag kommer att förlora mitt jobb på grund av yrsel eller att allt kommer att gå fel från och med nu. ".

Dessa tillvägagångssätt som kan göras av alla som lider av ångest yrsel skulle vara den andra punkten, det vill säga osäkerhet, vilket är orsaken till obehag.

När du väl har nått denna punkt bör du börja leta efter lösningar.

Dessa lösningar kan vara av tankar (att leta efter alternativa tankar till dem som genererar obehag) eller av uppförande (att leta efter aktiviteter som gör det möjligt att eliminera dessa tankar).

I fall av ångestsykdom där rädslan för yrsel är den enda källan till nervositet, kan sökandet efter tankelösningar vara lika enkelt som att vara välinformerad om arten av yrsel, medvetenhet om att det som lider är ångest och rationalisera till att inte frukta sådan yrsel.

Om detta inte fungerar kan du söka efter beteendelösningar som kan baseras på en enkel avkopplingsövning.

Om personen kan förvärva tillstånd av kroppslig avslappning kommer han att märka hur hans yrsel försvinner, anledningen till att han kommer att börja leva och förstå förhållandet mellan ångest och yrsel i första hand.

I mer komplicerade fall, det är i mer allvarliga ångestproblem, kan personen kanske inte kunna utföra denna övning ensam, så en psykoterapeut är skyldig att tillämpa denna psykologiska teknik.

I dessa fall måste terapeuten undersöka de aspekter som personen inte kan möta och utföra en kognitiv omstrukturering som gör det möjligt att övervinna oro och oro.