Megarexia (Fatorexia): Symptom, orsaker, behandlingar och effekter

Megarexia är en störning av ätande beteende som innebär en snedvridning av kroppsbilden, så att den uppfattar sig som frisk och passande, även om den har en uppenbar övervikt.

När en person har megarexi, är övervikt, men ser i spegeln och blir inte medveten om sin fetma. Hon ser sig som tunnare än hon verkligen är och fortsätter därför med ohälsosamma matvanor.

Om personen inte är medveten om sin fetma kommer de att fortsätta med sina dåliga matvanor och fortsätta att gå ner i vikt.

Människor med megarexi fyller ofta sig med stekt mat, fett, godis och andra kolhydraterika livsmedel, även om de kanske inte är medvetna om det heller. Dessa tomma kalorier ackumuleras i form av fettvävnad och orsakar fetma.

Visst vet du redan att fetma är en faktor som ökar risken för att lida av många kroniska sjukdomar, som följande:

• Diabetes.
• Metaboliskt syndrom
• Åderförkalkning.
• Myokardinfarkt.
• Stroke.
• Hypertension.
• Sömnapné
• Cancer, bland andra.

Å andra sidan, utan en hälsosam kost som innehåller färska frukter och grönsaker, lider många människor med megarexi efter en tid av viktiga näringsbrister som kan orsaka blodbrist, bland andra allvarliga tillstånd.

Dessutom känner personen som inte är medveten om sin övervikt och som äter illa, vanligtvis mindre energi och leder ett stillasittande liv vilket försvårar situationen.

behandlingar

Dieting räcker inte för behandling av megarexi.

Experter säger att förutom att följa en diet för att gå ner i vikt och skapa nya hälsosamma matvanor, måste personen med megarexia delta i psykologisk terapi för att korrigera förändringen i uppfattningen av deras kropp.

Men det första steget är att få patienten att känna igen problemet.

Om du är överviktig och inte har varit medveten om det under lång tid, är det första du bör göra erkänna att du har lider av en störning. Men oroa dig inte, om du letar efter professionell hjälp kan du komma ur denna situation.

Nästa steg är att inrätta ett samråd med en nutritionist och en psykoterapeut för att ta itu med problemet ur båda synvinklarna.

Slutligen måste du skapa nya hälsosamma vanor, med hjälp av professionella, självklart. Hur som helst nedanför hittar du några bra tips för att integrera dessa nya tullar i ditt liv lättare.

Hur man uppnår hälsosammare levnadsvanor

Jo, du har redan besökt nutritionisten och han har utformat en diet för dig, vilket gör att du kan förlora kilo långsamt men stadigt tills du når en hälsosam vikt.

Hur man gör för att behålla dessa goda långsiktiga matvanor?

Här är några tips:

1. Var tydlig om ditt mål: definiera vad du vill uppnå med enkla ord och positiva språk. Säg till exempel "Jag vill behålla en hälsosam vikt" eller "Jag vill mata mig rätt".
2. Håll dig positiv: lämna tankar som "Jag kommer inte att kunna", "Jag kommer inte kunna göra det" eller "Jag har inte tillräckligt med makten".
3. Flytta steg för steg: i början kommer det säkert att kosta dig ansträngning att fortsätta med planen märkt av nutritionisten, men efter ett tag kommer du att införliva det naturligt med dina vanor.
4. Tänk alltid på varför: t alltid presentera att du har börjat följa den här vägen för att övervinna megarexi och återvända för att ha en lämplig vikt för din höjd.
5. Prémiate: om du har lyckats gå ner i vikt, belöna dig själv med något du gillar, det är inte självklart mat. Det kan vara att köpa några kläder, några skor, gå på bio eller köpa en ny telefon, till exempel.
6. Det fortsätter trots motgångarna: När det gäller att integrera nya vanor i ditt liv är det normalt att det finns framsteg och bakslag. Låt inte fallen avskräcka dig, fortsätt att driva ditt mål med uthållighet.

Du kommer se att efter ett tag hjälper de nya matvanorna dig att känna dig mycket bättre.

Psykoterapi för att övervinna megarexi

Psykologisk terapi syftar till att göra bilden du har av din kropp mer realistisk.

Som Dr Cordella förklarar är kroppsbilden konstruerad genom "känslig" kropp och "sett" kropp.

Den känsliga kroppen är, som ordet säger, den du känner att du har, och kroppen ses, är den du ser. I de flesta människor sammanfaller båda kropparna, men hos dem som lider av megarexi ser kroppen sedd av den känsliga kroppen, och sedan börjar problemet.

Med andra ord, eftersom du inte känner dig överviktig, kan du inte acceptera vad spegeln reflekterar och symptomen på megarexia börjar dyka upp.

Du börjar bära breda kläder, i spegeln ser du bara på ditt ansikte och berömmer dig själv och undviker att möta verkligheten av din övervikt.

I början av behandlingen kommer den professionella först att försöka veta varför denna förändring av kroppsbilden har inträffat.

Då kommer terapeuten att försöka återställa en bild av din egen kropp som passar bättre till verkligheten.

En av de övningar som ofta anges är att titta på hela kroppen vid duscha. Om du tittar på dig själv börjar du små och liten börja internalisera den här bilden som motsvarar din kropp, men först kostar det dig lite att tro på det.

förebyggande

Kanske undrar du om det finns något sätt att förhindra megarexi.

När du verkligen lär dig att värdera och internalisera din egen kropps bild under barndomen är det på detta stadium när det är lättare att förhindra megarexi.

Ett barn som är bekväm med sin kroppsbyggnad och som har tillräcklig näring och en hälsosam vikt, får inte utveckla megarexi när han är vuxen.

Å andra sidan innebär förebyggandet av megarexi också att man skapar hälsosam matvanor hos barn.

Vissa föräldrar tror felaktigt att om ett barn ser tunt ut är han sjuk och att om han har några extra kilo är han frisk, när det faktiskt är det exakta motsatsen.

Undvik att dina barn konsumerar skräpmat och sockerarter i överskott och uppmuntra dem att äta frukt och grönsaker, och du kommer att förebygga flera ätstörningar, inklusive megarexi.

Saken av Sara Bird

Och för att avsluta med den här artikeln berättar vi hur Sara Bird upptäckte och överträffade megarexia.

Sara, 44 år gammal, var mycket nöjd med sitt liv. Med sin partner Richard körde de ett familjeföretag och hade två vackra döttrar.

Sara visste att hon inte var för tunn och hade gjort flera dieter under hela sitt liv. I allmänhet ansåg han att hans vikt var ganska tillräcklig för sin höjd, 1, 77 m.

En dag gick han för att se sin läkare, för ett besök och han bad honom att komma upp på skalan. Det markerade 107 kilo. Sara trodde att skalan fungerade felaktigt.

Men det var inte vad läkaren sa till honom. "Du är överviktig" var de ord som läkaren uttalade.

Sara kunde inte tro vad hon hörde. Hon såg på sitt attraktiva ansikte i spegeln, gjorde alltid upp och hennes dyrbara skor, hon var alltid välskötta och tyckte att hon åt hälsosamt ... Hon vägrade helt enkelt att acceptera den.

När han kom fram till sitt hus uppmanades han att se sig själv i en spegel i full längd, något han inte hade gjort i många år. Det var en stor chock, en riktig chock, för jag hade aldrig blivit medveten om hur mycket extra kilo jag egentligen hade.

Och där började Sara tänka på varför hon inte hade märkt sig före hennes kropps tillstånd. Det var utan tvekan det på grund av megarexi.

När Sara blev medveten om hennes sanna kroppsbild kunde hon följa en diet för att gå ner i vikt som hjälpt henne att förlora några extra pund.

Och som hon säkert är det många kvinnor i världen. Om du känner dig identifierad eller vet ett fall så här är det säkert magarexia.

Vad som ska göras i dessa fall är att säkerställa att kroppsbilden som personen med denna sjukdom har är riktig och följ sedan en diet för att gå ner i vikt vilket också hjälper till att förbättra långsiktiga matvanor.

Och kom alltid ihåg att du inte behöver möta megarexia ensam. Utan tvekan är professionell hjälp väldigt viktigt, om inte grundläggande, för att övervinna denna sjukdom framgångsrikt.

Och vilka fall av megarexi vet du? Har du övervunnit denna sjukdom?