Alexitimia: egenskaper, orsaker, konsekvenser och behandlingar

Alexithymia definieras som en egenskap av personlighet hos vissa människor, som inte kan identifiera och beskriva sina egna känslor. Det är ett subkliniskt problem; det betraktas inte som en mental störning. Det kan dock medföra många svårigheter för personer som lider av det.

De mest markerade egenskaperna hos alexitymi är en markant dysfunktion i uppfattningen av ens känslor, brist på bindning för andra människor och svårigheter att upprätthålla romantiska relationer, vare sig vänskap eller kärlek. Dessutom har alexitymiker ofta också svårt att förstå andras känslor.

Alexithymia kan klassificeras på många sätt, beroende på om det är tillfälligt eller permanent, eller beroende på svårighetsgraden av dess symtom. Men en av de viktigaste divisionerna är den som skiljer mellan de tider då problemet är medfödd och de som inte gör det.

I det fall att denna funktion är något som personen är född med skulle vi stå inför primära alexitymi; och när det gäller något som förvärvats är det känt som sekundär alexitymi. Då ska vi studera orsakerna till var och en av dem.

Primär Alexithymia

Denna typ av alexitymi har att göra med uteslutande biologiska orsaker, som ofta är närvarande från födelsetiden. Det kan finnas flera faktorer som orsakar det, men det viktigaste är följande:

- Problem med överföring av information mellan det limbiska systemet (ansvarigt för våra känslor) och hjärnbarken (relaterad till orsaken).

- Svårigheter i kommunikationen mellan de två halvkärmarna. Lag är mer inblandad i reglering och identifiering av känslor, medan vänster är ansvarig för språk.

I fall där primär alexitymi framträder från födseln, har det att göra med medfödda och ärftliga faktorer som kan överföras från föräldrar till barn. Det kan dock också dyka upp senare i livet på grund av sjukdomar som multipel skleros, huvudtrauma eller stroke.

Sekundär Alexithymia

Den andra typen av alexitymi orsakas av miljöfaktorer som inträffade någon gång i människans liv. Normalt förekommer dessa situationer i barndomen, men all erfarenhet som är tillräckligt extrem under individens vuxna liv kan eventuellt få denna funktion att visas.

Det vanligaste är att erfarenheten var mycket traumatisk, såsom misshandel, trakasserier eller våldtäkt. Den som utvecklar sekundär alexitymi rör sig omedvetet bort från sina känslor för att undvika lidande. Men på lång sikt kan detta orsaka alla slags problem.

Många gånger åtföljs sekundär alexitymi av vissa psykiska störningar som posttraumatisk stressstörning eller depression. Det kan också uppstå med vissa problem som anorexi, missbruk (såsom mat eller alkohol) eller svårigheter att hantera ilska.

inverkan

Livet hos en person med alexitymi kan vara mycket komplicerat. På grund av alla symptom som beskrivs ovan tenderar dessa individer att uppleva alla slags problem i sitt dagliga liv som kan orsaka dem mycket lidande i det långa loppet. I det här avsnittet ser vi vad som är de vanligaste konsekvenserna.

Svårigheter i interpersonella relationer

Kanske är det vanligaste problemet som människor med alexitymi stöter på, att de ofta inte förstår dem som finns runt dem. Eftersom de inte kan förstå deras känslor eller andra, leder det dem till att ha alla slags svårigheter med sina vänner, familj och kära.

När någon nära en alexitym behöver stöd, brukar den person med detta drag avvisa situationen eller känna sig överväldigad. Därför kommer den andra att känna sig avvisad och kommer vanligtvis att hamna bort från individen.

Å andra sidan, genom att inte förstå sina egna känslor, känner alexitymiker ofta obekväma i situationer där de måste öppna sig för en annan person; men samtidigt söker de integritet. Detta leder dem att flytta och ständigt närma sig andra, som utgör ett mycket giftigt mönster i de flesta av deras relationer.

Omöjlighet att uppnå mål

Som vi har sett, vill alexitymiska människor vanligtvis inte tänka på framtiden, planera eller reflektera över vad de vill uppnå. Tvärtom föredrar de att leva i nuet utan att oroa sig för vad som händer senare.

Problemet är att det vid många tillfällen innebär att dessa individer låter sig dra av omständigheter. Således är det vanligt att se alexitymik i jobb som gör dem olyckliga, i äktenskap som inte fungerar, med alltför stora övervikt eller ekonomiska svårigheter.

Riskbeteenden

Impulsiviteten hos personer med alexitymi, tillsammans med obehag som får dem att förtrycka sina känslor och inte förstå dem, leder dem ofta till att agera på ofta farliga sätt. Om de inte lär sig att reglera sig själva, hamnar många av dessa människor med alla slags allvarliga problem på grund av detta sätt att vara.

Således slutar många alexitimier bland annat att utföra beteenden som osäker och oskälig sex, överdriven utgift som de inte har råd med, slagsmål av alla slag eller hänsynslös körning. I de allvarligaste fallen kan de till och med utveckla missbruk, till exempel alkohol, droger eller spel.

Utseende av andra sjukdomar

Att vara kopplad från våra egna känslor är inte bra för mental hälsa. Därför påverkas alexitymiken ofta av alla slags psykiska sjukdomar utöver deras problem med att förstå känslor.

Bland de vanligaste sjukdomarna som framträder tillsammans med alexitymi är depression, bulimi, sexuella dysfunktioner och nästan alla patologier som är relaterade till ångest.

behandlingar

Eftersom alexitymi inte anses vara en störning utan ett subkliniskt problem, finns det inte mycket forskning på vad som är det bästa sättet att lösa det.

Men tack vare utvecklingen av discipliner som emotionell intelligens har vi idag flera verktyg som kan hjälpa dem som lider.

I allmänhet är det viktigaste att börja med att ta itu med det underliggande problemet: bristen på förståelse för sina egna känslor. För detta kan du använda alla typer av tekniker som sätter personens uppmärksamhet på vad som händer inom dem; till exempel användningen av emotionella tidskrifter eller gruppterapier.

När individen kan upptäcka vad som händer med dem är det nödvändigt att de lär sig att självreglera. För att göra detta lär du dig olika emotionella hanteringsverktyg. Några av de vanligaste är avslappning, sluta tänka, rationell debatt eller mindfulness .

Slutligen kan terapeuten arbeta de problem som orsakas av alexitymi en efter en. Om personen till exempel har svårigheter i sina relationer med andra kan det vara till hjälp att lära sig om självförtroende eller att utöva empati.

Det är nödvändigt att påpeka att det är något som kan kräva mycket tid och ansträngning eftersom det är så komplicerat problem att härda de allvarligaste symptomen på alexitymi. Men med rätt verktyg är det möjligt att uppnå väsentliga förbättringar.