Paruresis: Symptom, orsaker och behandlingar

Paruresis är en psykisk störning som förhindrar eller hindrar urinering i offentliga eller privata badrum, särskilt om det finns andra personer i närheten. Om du har detta tillstånd kommer du att undvika att gå på toaletten i restauranger, diskotek, flygplatser eller andra offentliga platser där det är mycket troligt att det finns andra som urinerar vid din sida, även om det finns en skärm däremellan.

Även om ditt fall är svårt, kommer du att undvika att gå på toaletten i en släkting eller i ditt eget hem om du har besökare. Förändringar under urinering kan variera beroende på graden av paruresis.

Vissa människor lider mer eller mindre lång väntan på urineringens början (mild paruresis) och andra kan inte urinera alls (svår paruresis).

orsaker

Vad som händer är följande: människor som drabbats av denna sjukdom känner mycket stress och ångest när de måste urinera i offentliga eller privata badrum när de har andra människor i närheten.

Denna ångest hindrar eller hindrar urinrörets frivilliga sfinkter från att slappna av, varför urinproduktionen också hindras eller hindras. Vissa forskare tror att paruresis kan vara en speciell manifestation av social fobi.

Problem som urinerar nära andra människor börjar vanligtvis vid puberteten, efter en traumatisk upplevelse, hög stress eller en extremt blyg och inåtvänd personlighet med låg självkänsla och inferioritetskomplex.

Det är också möjligt att deras föräldrar eller andra har gjort dem mycket generad, har lidit mobbning i badrummet eller har utsatts för sexuella övergrepp.

Många som har gått igenom denna typ av situation har inte utvecklat paruresis, vilket indikerar att det finns andra faktorer som påverkar, till exempel fysisk eller psykologisk predisposition.

Vad som än är fallet, efter den traumatiska situationen som genererar störningen eller den första dåliga erfarenheten när man vill urinera i en offentlig tjänst, beror det undermedvetna på dessa negativa känslor på det faktum att man urinerar i närvaro av andra människor.

Därför börjar vem som lider av paruresis undvika offentliga bad och problemet kvarstår eller förvärras, om korrekt behandling inte följs. I ett stort antal fall anser de som drabbats av denna sjukdom att de andra personerna i närheten av dem i badrummet tittar på dem eller gör roligt med dem.

Å andra sidan skämmas många människor för att prata om detta problem, eftersom de känner att de inte kommer att förstås.

Men kom ihåg att det är ett mycket vanligt problem (det antas att det påverkar 10% av befolkningen). Därför finns det miljontals fall runt om i världen och de flesta har botemedel. Säkert din, och du har inget att skämma över.

symptom

Dessa är några av de frekventa beteenden hos personer med paruresis:

De undviker att urinera i offentliga toaletter.
De undviker också att urinera i privata badrum eller i eget hem, om det finns andra människor i närheten.
De undviker att dricka vätskor när de måste lämna huset.
Ljud, lukt och brist på visuell integritet hämmar urinering.

Om du har problem med att urinera, bör du naturligtvis konsultera läkaren och utesluta några bakomliggande organiska problem, såsom urinvägsinfektion, njursten eller prostata problem vid män.

Men i grund och botten, om du kan kissa utan problem i hemmet ditt, men har svårigheter att göra det i ett trångt offentligt badrum, så är det troligt att du har paruresis.

Negativa konsekvenser

Om du har detta problem har du förmodligen redan börjat undvika vissa situationer, till exempel långa resor till exempel.

Om du inte kan urinera någon annanstans än ditt hem kan du börja undvika sociala sammankomster och gå ut på en restaurang eller biograf. Eller kanske du urinerar innan du lämnar hem, då när du måste gå ut dricker du inte nästan alla vätskor och du håller tillbaka önskan att urinera tills du återvänder till ditt hem igen.

Men det här är inte bra för din hälsa. Säkert orsakar dessa situationer dig mycket stress och ångest. Så om du har paruresis (ett tillstånd som också kallas "blygblåsan" eller "urinpsyogeni") är det bäst att börja leta efter en lösning idag.

behandlingar

Lyckligtvis kan paruresis botas i de flesta fall. Dessa är de två mest effektiva behandlingarna.

Kognitiv beteendeterapi

Vissa studier tyder på att 8 eller 12 sessioner av denna typ av terapi, eller en veckosalva, hjälper 4 av 5 personer med paruresis. Kognitiv beteendeterapi är en behandling som kombinerar två aspekter.

Den första är den kognitiva aspekten av problemet. Den som har paruresis tror ofta att andra människor kommer att observera dem eller göra roliga med dem medan de urinerar.

Glöm inte att detta tillstånd anses vara en form av social fobi. Socialfobiker är mycket känsliga för de ljud och luktar som de producerar och när de måste urinera nära andra människor, räddar de sig för att bli kritiserade för detta.

Under sessions av kognitiv psykologisk behandling försöker terapeuten att förvisa dessa irrationella rädslor och ersätta negativa tankar för mer rationella positiva idéer.

Den andra aspekten är beteendemässig. Det handlar om att modifiera personens beteende genom gradvis exponering, så att han / hon lyckas dominera ångest och urinering i ett offentligt bad, som förklaras nedan.

Gradvis exponeringsterapi

Vissa människor behöver inte kognitiv terapi, särskilt om paruresis de lider är mild.

Bara genom att gradvis utsätta dig själv för att du är rädd för din rädsla och att du lyckas med att urinera nära andra människor och att inget dåligt händer, börjar symtomen att försvinna.

Idealiskt bör denna utställning styras av en psykoterapeut, särskilt i fall av allvarliga parureser.

Men om dina symtom inte är för intensiva så kanske du kan övervinna ångesten själv, utan hjälp av ytterligare en terapi och så att du kan göra det, kommer vi att ge dig några tips:

Först, drick mycket vätskor innan du börjar, helst vatten.
När du känner trängseln att urinera, är det dags att börja gradvis exponering.
Börja med att prova att urinera i ett privat badrum, i ditt hus eller hos en familjemedlem, med vetskap om att det finns andra personer nära badrumsdörren (du behöver hjälp av en vän eller släkting för detta).
Försök att urinera i minst tre eller fyra sekunder.
Om du inte kan göra det, be den andra personen att gå bort från badrumsdörren.
Försök att slappna av genom att andas djupt.
Ge dig själv tid Ibland kan urinering ta ett tag att börja. Om mer än fyra minuter passerar, lämna sedan badrummet, vila lite och försök igen.
Om du lyckas urinera, försök att göra så mycket ljud som möjligt, för buller är vad många Paruretics räddar andra människor kommer att höra. Öppna inte diskbänken för att dölja dina ljud.
När du lyckas med att urinera i ett privat badrum med vetskap om att det finns en person på andra sidan dörren är det dags att ta nästa steg.
Följande kan försöka urinera med din vän eller släkting närmare dörren eller ens vara i badrummet med dig, eftersom du tolererar det.
Om du inte har någon som kan hjälpa dig, kan du också börja din behandling i offentliga bad som inte är mycket trånga och sedan fortsätta med offentliga toaletter med fler människor.

Du bör träna denna behandling ofta, om du kan flera gånger i veckan och så länge som nödvändigt.

Helst varar varje "session" ungefär en timme och innehåller 15 eller 20 försök att urinera med personer i närheten. Det varför vi i början rekommenderade dig att dricka mycket vätskor innan du började.

Du kan också dricka vätskor under varje session, för att alltid ha känslan av att urinera snabbt. Om en dag lyckas och nästa dag du inte får eller du har svårt att kissa, oroa dig inte, svängningarna i resultaten är normala.

Ytterligare ett tips innan du avslutar det här avsnittet: Flytta inte för fort, sätt dig långsamt och exponera dig för närheten till människor och offentliga bad mer trångt.

Och kom ihåg: om du har problem med att urinera hemma måste du snabbt kontakta en läkare, det kan vara en infektion eller en obstruktion av urinvägarna.

Nyfikenheter om paruresis

Tydligen kunde hundratals arbetare i Förenta staterna ha förlorat sina jobb på grund av paruresis, när de ombads att få ett urinprov i närvaro av ett vittne för en slumpmässig drogmissbruk, och kunde inte hämta det.
International Association of Paruresis är den enda som arbetar internationellt för att göra detta tillstånd bättre känt. Organisera workshops och leda supportgrupper i mer än tio olika länder. Det finns också många forum på internet där berörda personer delar viktig information.
År 1975 beskrev forskare Bill Rees och Debbie Leach tre typer av obehag i offentliga toaletter: visuell, lukt och auditiv. Kvinnor var mer obekväma med buller, medan män känner sig mer hotade av vad de ser.

Resultaten av dessa studier publicerades i Journal of the American College Health Association.

Under medeltiden var paruresis redan känd, även om man trodde att det var en stavning som lämnade fiender maktlös eller oförmögen att utvisa urin.
Paruresis är kanske inte ett problem för dig. Vissa människor kan inte urinera i ett urin under vissa förutsättningar, men på en toalett, och detta utgör inte ett problem för dessa människor. Men samma sak händer med andra människor och de anser att de har en allvarlig handikapp, de känner att deras liv är mindre värt för det.

Om du har svårt att urinera under vissa förhållanden men det påverkar inte ditt liv mycket, då kan paruresis inte vara ett problem för dig.

Visste du att paruresis kan förbättras om du ökar ditt självkänsla? Vissa experter anser att människor med rädsla och fobier ofta ger en viss "makt" till föremålet för deras fobi, en kraft som de tror att de inte kan övervinna.

Då, när personen förbättrar självförtroendet, förlorar syftet med deras rädsla styrka, förlorar sin kraft och symtomen förbättras eller försvinner.

Paruresis på TV

Detta villkor har hänvisats till i många kända tv-serier. På NCIS Los Angeles bekänner Eric att han har svårt att urinera offentligt när han meddelas att han måste bära en mikrofon på ett hemligt uppdrag.

Mitchell-karaktären hos Modern Family känner igen ett kapitel som har "blyg urinblåsa" och kan därför inte urinera i någon

site.

Och den mest komiska av alla: i två och en halv man kan Charlie inte kissa framför sin flickvän, även om hon väntade bredvid

dörren, utanför badrummet. "Jag kan inte göra det under sådant tryck, " sa Charlie. Men så sjunger sin flickvän "käften sången" som hans mamma lärde honom och det är mycket till hjälp. "Det fungerar!" Charile ropade.

Kort sagt, låt inte paruresisen dominera ditt liv och fylla dig med rädsla och trauma. Det finns miljontals människor i världen som har samma problem och arbetar för att övervinna det.

Använd de gradvisa exponeringsövningarna som vi har beskrivit eller sök professionell hjälp tills paruresisen inte längre är ett problem och du kan urinera fritt när och var du känner för det.