10 Kognitiva stimulansaktiviteter för barn och vuxna

Kognitiva aktiviteter kan bidra till att stimulera kognitiva förmågor som uppmärksamhet, minne, koncentration, kreativitet, orientering, beräkning, bland annat. I denna artikel kommer vi att förklara 10 enkla övningar.

Är du mindre nimble mentalt, har du minnesförlust eller svårigheter att behålla uppmärksamhet under lång tid? Har du svårt att koncentrera dig på en viss uppgift?

Vi kan arbeta olika muskler i vår kropp genom fysisk aktivitet, motion eller sport. Tja, hjärnarbetet görs genom det vi nu vet som kognitiv stimulans.

Åren går inte förgäves för vår hjärna, för på samma sätt som vår kropp blir det gammalt. Våra hjärnstrukturer försämras, neuronförlusten utvecklas, produktionen av neurotransmittorer minskar ...

Alla dessa åtgärder är viktiga variabler som uppenbarligen ser deras konsekvenser i vårt allmänna funktionssätt.

Vi har dock goda nyheter. Den mänskliga hjärnan, som alla andra muskler i vår anatomi, kan fungera, för att förbättra sina kognitiva förmågor.

Om du läser denna artikel noggrant lär du dig vad kognitiv stimulans är, vad dess fördelar är och hur det kan fungera. Du kan också vara intresserad av dessa spel att träna sinnet.

Vad är kognitiv stimulans?

Termen "nervsystemets plastik" refererar till denna potential att vår hjärna måste modifiera, anpassa och förbättra dess strukturer och dess funktion.

Kognitiv stimulering är således namnet på tekniker och strategier som syftar till att optimera effektiviteten hos hjärnans funktion genom de olika kognitiva förmågor som människor har:

• Perception.
• Uppmärksamhet.
• Resonemang.
• Abstraktion.
• Minne.
• Språk.
• Orienteringsprocesser.
• Praxais.

Alla dessa kognitiva funktioner utförs och praktiseras av människor praktiskt taget varje dag. När vi läser en bok jobbar vi vårt språk och minne när vi kör på en okänd gatuorientering, när vi uppmärksammar våra chefs arbetsinstruktioner.

Nu gör vi tillräckligt med kognitivt arbete hela dagen? Förmodligen en person som studerar, läser ofta, eller har ett jobb som kräver mycket hjärnaktivitet gör.

Det kan emellertid vara att vi arbetade mycket på vissa kognitiva funktioner, men samtidigt lämnade andra andra åt sidan. Det här är precis vad kognitiv stimulans syftar till att säkerställa ett integrerat arbete med alla våra kognitiva funktioner.

Vem kan dra nytta av kognitiv stimulering?

Beräkningsaktivitet

En av de mest typiska och mest använda aktiviteterna är matematisk verksamhet. Beroende på driftsnivå och / eller försämring kommer de att vara mer eller mindre komplexa.

Fortsätt nummerserien:

• 4, 8, 12 ....................................................
• 22-28-34 ................................................ ..
• 28-26-24 ................................................ ..

Aktivitet för att förbättra verkställande funktioner

De verkställande funktionerna tillåter oss att programmera aktiviteter. Således är en användbar övning att planera aktiviteter i det dagliga livet. Beställa följande fraser på ett sätt som är meningsfullt:

- Vänta på att oljan värms upp. 1- .......................................

-Fyra elden. 2- .......................................

-Sätt olja i pannan. 3- .......................................

- Sätt ägget i pannan. 4- ........................................

Språkaktivitet

Huvudsymptomen på språkförlust är anomie. Anomie uppstår när vi har problem med att komma ihåg namnet på saker, ett faktum som avbryter vår diskurs och gör det svårt för oss att uttrycka oss själva.

En lämplig aktivitet för att stimulera denna funktion skulle vara att nominera kvantiteter av objekt enligt kategorier. På detta sätt arbetar minne och språk samtidigt.

Skriv 8 namn på:

• Yrken.
• Sports.
• Politiska presidenter.

M emory aktivitet

Minnet kan bearbetas enligt dess olika modaliteter: Arbetsminne, korttidsminne, långsiktigt minne etc. Följ med pil följande måltider med den spanska regionen som de är karakteristiska för.

• Bläckfisk Calamares Asturias
• Paella gemenskap i Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Fabada Kanarieöarna
• Octopus Comunidad Valenciana

Aktiviteter för praxier

P raxia är den förmåga som gör det möjligt för oss att utföra ändamål rörelser. Därför är ett effektivt sätt att stimulera denna kognitiva funktion att dra olika objekt som:

Rita följande objekt:

• En hand
• Ett hus
• En fisk

Kognitiv stimulering för gnosier

Gnosia är den förmåga som låter oss känna igen tidigare kända stimuli. En övning för att arbeta med den här funktionen är att kunna placera olika regioner på en karta.

Spanien

Mexiko

Spelet med att bilda par är en mycket bra övning för att arbeta på arbetsminne, omedelbart minne och lärande.

Det här kända spelet är att sätta papper (om du gör det själv) eller figurer (om du köper ett av dessa spel redan förberedda) så att en ritning visas längst ner.

Varje ritning innehåller ett par i en annan figur / papper, och spelet består av att gå upp två och två, kom ihåg vilken ritning som har kommit ut, för att kunna höja två siffror som innehåller samma.

Hitta skillnaderna

Spelen att hitta skillnader hjälper till att arbeta på kort sikt.

Orienteringens aktivitet

För att arbeta på orienteringen är det lämpligt att fråga och / eller påminna personen om de olika aspekterna som gör det möjligt för honom att behålla den geografiska orienteringen (var han är, i vilken gata, grannskap etc.) personligen (vad kallas det i vilket år föddes det, hur var det de kallar sina barn osv.) och tillfälligt (vilken dag är idag, månad, vecka, etc.).

slutsatser

Kort sagt, att ta hand om vår hjärna borde vara en skyldighet för någon av oss, och kognitiv stimulering är en mer än effektiv resurs som tillåter oss att öka våra mentala förmågor.

Vilka övningar ökar du för din kognitiva stimulans?