näring

Sedan vi var små har vi varit medvetna om främjandet och betydelsen av deras konsumtion, men den här gången tar jag upp till 40 praktiska tips för att äta frukt och grönsaker och därigenom optimera fördelarna med deras intag. Från små lär vi oss att äta äpplen, päron, apelsiner och olika sallader, vissa får vi med mycket, smak, men andra är ovilliga att inkludera dem i sin dagliga kost. När vi redan är

Egenskaperna av selleri för hälsa är flera: det är en kraftfull antioxidant, en effektiv afrodisiakum, fuktgivande, hjälper till att gå ner i vikt, minskar dåligt kolesterol, ökar immunsystemet, förhindrar cancer ... Men de är inte de enda. Jag uppmanar dig att läsa andra fördelar. Nutritionists rekommenderar vanligtvis att äta frukter och grönsaker ofta. Livsmedel ri

Mossels egenskaper för hälsa är flera: de minskar depression, de är antiinflammatoriska, de förbättrar benhälsan, de bekämpar infektioner, de kontrollerar blodtrycket, de stärker immunförsvaret och andra som jag kommer att förklara för dig nästa. Musslorna karaktäriseras av att tillhöra familjen musslor och blötdjur av saltvatten och sötvattenhabitater. De kan ätas kok

De viktigaste källorna till vitamin A som finns i flera livsmedel: torskleverolja, kalvköttlever, befästa spannmål, broccoli, spenat, melon, pumpor och andra som vi kommer att nämna nästa. Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som lagras i levern och har otaliga viktiga funktioner i vår kropp, som att vara ansvarig för att producera pigment i ögonhinnan och främja god syn, särskilt vid svagt ljus . Dessutom st

Några av de bästa matvarorna för att öka skinkorna är ägg, fisk, kyckling, proteinskaka, havre, spenat, avokado, olivolja, nötter, broccoli och andra som jag kommer att förklara nedan. Förutom att du följer en riktig diet för att få denna gluteal muskelmassa, är det tillrådligt att du tränar och leder en aktiv livsstil. 1- ägg Visste

Att fostra det nyfödda barnet ger en rad fördelar, inte bara i näringsaspekten, utan också i upprättandet av ett adekvat samband mellan moderen och barnet, med allt detta innebär för den efterföljande tillväxten och utvecklingen. Om vi ​​närmar oss det ur folkhälsoperspektivet är det viktigt att betona att främjandet av exklusiv amning skulle minska kostnaderna för läkarvård på ett omedelbart sätt. Det skulle göra det

Livsmedelsburna sjukdomar förvärvas genom att äta förorenad mat eller i dåligt tillstånd och kan ha olika ursprung. Vissa av dem är hepatit A, salmonellos eller gastroenterit Förebyggandet av ETA är ansvarig för livsmedelshygien, vilket är en uppsättning åtgärder som syftar till att säkerställa eller förstärka att dessa är riktigt ätliga och säkra för konsum och omfattar alla aspekter från produktion, insamling, distribution och förberedelse av mat, liksom alla möjliga orsaker till toxicitet. Först av allt kommer vi

Läkemedlets egenskaper för hälsa är många: det förbättrar kardiovaskulär hälsa och humör, det är en kraftfull antiinflammatorisk, det skyddar lederna, det förhindrar cancer, det förbättrar hudens tillstånd och andra som jag kommer att förklara för dig nästa. Lax är en av de marina fiskarna som kan bidra med mer näringsämnen till vår kropp. Bland egenskaperna t

Några av de bästa matvarorna för att förbättra koncentrationen är avokado, betor, blåbär, bouillon av ben, broccoli, musslor, kokosolja, mörk choklad, äggulor, extra jungfruolja och andra som jag kommer att förklara nedan. Vi vet att det vi äter påverkar vår kropp och hur vi ser oss själva. Men forskare

Det finns många fördelar för sopsopens hälsa : förbättrar matsmältningen och kardiovaskulär hälsa, är rik på antioxidanter, förbättrar sömnkvaliteten, är diuretikum, hjälper till att kontrollera vikt, undviker calamabres och andra som vi kommer att förklara nedan. Soursop, även känd som graviola, muricara eller sirsak, är en ätlig frukt av grön färg, med taggar och hjärtformade, som kommer från de tropiska och subtropiska zonerna av de karibiska öarna, Antillerna, Mexiko, Kuba, Puerto Rico, Sydamerika och Centralamerika, och det finns för närvarande i andra delar av världen, såsom Afrika (Niger

Fördelarna med kakao för hälsa är flera: det minskar depression, bekämpar stress, förbättrar uppmärksamhet och minne, reverserar hjärnans försämring, sänker blodtrycket, försenar åldrande, förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och andra som jag kommer att förklara senare. Även om vi främst vet kakao som en stor allierad i världen av desserter och konfekt, finns det ett växande intresse att veta mer om sina medicinska egenskaper och de kraftfulla fördelar det har för hälsan. Och är det näringsvärt

Fördelarna med avokado frön för hälsa är flera: det stärker immunsystemet, reducerar dåligt kolesterol, förhindrar cancer, hjälper till att minska vikt, minskar inflammation och blodtryck, exfolierar, behandlar anemi och andra som du vi kommer att förklara nedan. Avokado är en superfood som många människor vill äta. Efter att ha

Egenskaperna för getmjölk för hälsa är flera: den är rik på vitaminer och mineraler, ger friska fettsyror, kan förhindra allergier och cancer, förbättrar sexuell hälsa och andra som vi kommer att förklara nedan. I motsats till vad de flesta av oss kanske tror är getmjölk en av de mest konsumerade i världen men representerar bara 2% av all mjölk som marknadsförs på planeten. Det sägs att vär

Fördelarna och egenskaperna hos oliver är många; minska blodtrycket, minska aptiten, förbättra minnet, förebygga cancer ... I den här artikeln hittar du det viktigaste och vi kommer att kommentera de vetenskapliga studier som stöder dem. Oliver är frukter som växer på olivträd och tillhör en grupp frukter som kallas drupes eller stenfrukter. De är ett g

Några av sockerrörens egenskaper för hälsa är: bekämpa dåligt andetag, förbättra mental hälsa, förbättra matsmältningssystemet, förhindra cancer, förbättra leverfunktionen, förbättra hudens och andra då ska jag förklara. Sockerrör är en växt som är brett utbredda i Indien, och är tillgänglig till ett mycket billigt pris. Sockerrör kan tuggas ell

Fördelarna med vitt vin är många: det bekämpar åldrande, förbättrar kardiovaskulär hälsa, minskar kolesterolnivån, förhindrar cancer, minskar risken för att lida av depression, förbättrar lunghälsan och andra som jag kommer att förklara för dig nästa. Vin har blivit en av de mest krävda dryckerna med tiden. Både rött och vit

Fördelarna med persilja vatten är vanligtvis mycket varierade; föryngrande egenskaper för hud- och hudfläckar, hjälper till att gå ner i vikt eller som ett botemedel mot njursmärtor eller menstruation. Om du verkligen vill veta vad det är för, fortsätt läsa den här artikeln där vi kommer att lista upp till 10 näringsrika egenskaper att ta vetenskapligt bevisat persilja vatten , liksom några riktigt intressanta citron recept. Först av allt,

Några av fördelarna med kinesisk vitlök för hälsa är att förhindra cancer, skydda hjärtat, förbättra immunsystemets funktion, förebygga cancer, avgifta kroppen, förbättra tillståndet av ben, minska hypertoni, behandla akne och andra som jag kommer att förklara nästa. Denna typ av vitlök är den mest populära i världen, och det beror på att Kina producerar vitlök med nästan 60 miljoner ton per år vilket motsvarar cirka 66% av världens totala produktion. Dess odling går tillbak

Bee pollenens egenskaper för hälsan är flera: det är antioxidant och antiinflammatoriskt, skyddar levern, stimulerar immunsystemet, förbättrar muskelmassa, förhindrar infektioner, förbättrar hjärtfunktionen, har antidepressiva egenskaper och andra som jag kommer att förklara nedan . Bee pollen är erkänd som en terapeutisk produkt eftersom den innehåller grupper av kemiska föreningar som används för medicinska ändamål. I dess sammansätt

Det kan sägas att mjölk är dåligt för hälsan , även om det konsumeras över hela världen av miljontals vuxna. I denna artikel kommer jag att förklara orsakerna och vad vetenskapen säger om dess effekter på den mänskliga organismen. Traditionellt mjölk, på grund av sitt höga näringsvärde, har förknippats med tanken om hälsa, tillväxt och välbefinnande. Det är faktiskt en m

Fördelarna och egenskaperna hos grönt te för hälsa är många: det är antioxidant, antiinflammatoriskt, bra för hjärtat, för munnen och för huden. Om du inte är en tekonsument, vill du dricka en när du läser alla fördelar som denna brygga kan medföra för din hälsa. Grönt te (Camellia sinensis) är en av de mest populära dryckerna i länder som Kina eller Japan. Men denna växtbasera

Ginger ger flera fördelar för vår hälsa och har använts i traditionell medicin på olika sätt för att uppnå olika effekter på kroppen. Några av dess mest framstående egenskaper är: det är anticarcinogen, stimulerar immunsystemet, minskar huvudvärk, förbättrar digestionen och hjälper till att behandla allergier. Ginger är en myc

Det finns flera fördelar med mynt för fysisk och psykisk hälsa: lindrar huvudvärk, hjälper till att andas bättre, förbättrar hudens tillstånd och minne, minskar depression, hjälper till att gå ner i vikt, har cancerläkemedel och andra som en då kommer vi att förklara dig. Mint (Mentha Piperita) är en av de mest kända växterna i världen och en av de äldsta örterna som är kända i mänsklighetens historia. Den har flera användn

Att dricka kaffe i mått har många hälsofördelar: det bidrar till att bränna fett, det är en antioxidant, det minskar risken för kardiovaskulära olyckor, det förhindrar Parkinsons sjukdom, förbättrar humör, minskar risken för att drabbas av typ II-diabetes, ökar minnet och andra som jag kommer att förklara för dig nästa. Kaffe är en myc

De bästa olivoljorna är extra jungfru, jungfruoliv, vanlig olivolja och pomaceolja. Ibland antar vi att vi bara köper en olivolja, vi köper en kvalitetsprodukt, men sanningen är att det inte alltid är fallet. Det finns många faktorer som vi bör ta hänsyn till när vi väljer oljan vi vill ta i vårt kök. För att kla

De främsta fördelarna och egenskaperna hos aubergine för hälsa är att minska kolesterol, skydda hjärtat, stärka benen, hjälp behandla akne och andra som jag kommer att förklara i den här artikeln. Huden är full av fiber, kalium, magnesium och antioxidanter, medan den innehåller många vitaminer, mineraler och flavonoider. Genom att k

Koffeinkapslar är ett billigt och bekvämt sätt att öka centrala nervsystemet och bidra till att öka energinivåerna samtidigt som du reducerar trötthet och trötthet. Enligt den nordamerikanska läkemedelsmyndigheten (FDA) förbrukar 90% av världens befolkning 200 mg koffein i en eller annan form varje dag. Det inneb

Fördelarna med koffeinfritt kaffe är många: det förhindrar åldrande och föryngring, förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att behandla ångest, minskar risken för att lida av gikt, reglerar kolesterol, förhindrar cancer och andra som jag kommer att förklara senare. Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Den är gjord a

Paleolithic Diet är en livsstil baserad på primitiva människans matvanor. Det är en av de feta dieterna och de som bär det ut ser till att du förlorar fett snabbt, gör dig immun mot att bli sjuk, ge mycket energi och få dig att känna dig mycket friskare i allmänhet. Känd som paleo diet, caveman diet, Stone Age diet, caveman diet eller jägare-samlare diet. Det är en

Att känna till de livsmedel som är rikare i järn kan ge människor möjlighet att erhålla tillräckliga mängder av detta mineral och dra nytta av dess egenskaper. Cirka 700 miljoner människor har järnbrist i kroppen. Detta är den vanligaste näringsbristen i utvecklingsländerna, som också är skyldig i anemi, en sjukdom som påverkar prestanda och koncentration av personer som lider av det. Vad är järn? J