Så här återställer du illusion i ett dåligt steg: 10 tips

Att återvinna illusionen är viktigt att återvända för att driva mål och drömmar i livet. Utan illusionen blir livet mer dyster, mindre roligt och mer monotont.

Några exempel på negativa händelser kan vara en besvikelse i kärlek, nära människans död, förlust av ett jobb eller genom en period av ekonomiska svårigheter.

Illusionen kännetecknas av den ständiga önskan vi har för ett evenemang som vi har väntat på en stund att uppstå - som lusten att resa, viljan att träffa någon annan, etc. -.

Bristen på illusion kännetecknas också av avsaknaden av mål eller övergivande av dem. Efter att ha levt ett dåligt skede i ditt liv är det normalt att du känner att inget fyller dig, att du inte har någon illusion mot vad du brukade ha det.

" Fåglarna vet att det inte finns någon vinter som varar i hundra år och att när det går storm, är det första fröet som uppbringar solen." - Francisco Morales Santos.

10 tips för att återställa illusionen

1-Analysera orsaken till ditt obehag

Det är mycket viktigt att du kommer ihåg vad som har orsakat din nuvarande situation. Det är inte detsamma som beror på förlust av ett jobb som en plötslig förlust av en älskad.

I det första fallet är lösningen i dina händer: du måste slåss för att få ett annat jobb på kortast möjliga tid, så att din ekonomiska situation och självkänsla inte försämras.

Det finns emellertid andra situationer där det inte finns någon möjlighet att reparera situationen, som i det ovan nämnda exemplet på förlust av en nära person.

I det här exemplet bör du fokusera på att klara dina egna känslor, lära sig att hantera dem, leva med dem och acceptera den nya situationen som presenteras för dig.

2. Tänk på hur du kan förbättra situationen

När du har analyserat grundligt orsaken till ditt nuvarande obehag, leta efter sätt att lägga en lösning på det. Som vi redan har nämnt finns det oföränderliga situationer som inte beror på dig själv.

Men även om du inte kan ändra situationen finns det många sätt att övervinna det, till exempel att ändra hur du ser saker eller accepterar förlust.

Tvärtom, i de situationer som kan lösas, bör du överväga att leta efter sättet att möta det. Till exempel är en av de vanligaste orsakerna till förlusten av illusion att uppta ett tråkigt och monotont jobb.

Om så är fallet, försök ta ansvaret för nya ansvarsområden som gör att du växer som en professionell. Och om du tycker att jobbet inte fyller dig tillräckligt, kan du överväga att leta efter ett nytt jobb som bäst passar dina egenskaper.

3. Expressa dina känslor och känslor

Sorg är en frekvent utlösare av förlusten av hopp och illusion och det kan leda till att du känner dig som att gråta hela tiden. Vårt råd är inte att undertrycka din lust att gråta, eftersom att undvika dina känslor betyder bara att du inte kan möta dem.

Du kan dock inte låta dina känslor begränsa ditt liv och förhindra att du utför ditt dagliga ansvar. Ta dig tid att vara medveten om de känslor som invaderar dig, men möter dem och överträffa dem små och små.

I händelse av att du har upplevt förlusten av en älskad, är det särskilt viktigt att du uttrycker dina känslor, eftersom den första etappen av sorg ofta är förnekelse, att kunna vara kvar i den om du fortsätter att undvika din smärta.

Det här är ett tydligt exempel på att tiden inte alltid läker sår, för om du inte uttryckligt uttrycker dina känslor i sorgprocessen blir den patologisk och årtionden kan gå utan att du kommer över det.

Men med en adekvat hantering av känslorna övervinns duellen under en tidsperiod som ligger mellan 6 månader och ett och ett halvt år. När det gäller dina negativa känslor som ilska, ilska eller vrede, är det tillrådligt att du hittar sätt att uttrycka dem när kontextet tillåter det.

Som sorg är det inte lämpligt att undertrycka dessa känslor, men var medveten om att de finns inom dig och att du lär dig att behärska dem - i stället för dessa känslor som dominerar dig.

4. Sök socialt stöd

Som vi har sagt tidigare tenderar folk att ge större betydelse för vad som går fel i vårt liv, på bekostnad av allt som går bra. Därför är det normalt att du glömmer att värdera de positiva områdena i ditt liv, vilket säkert är många - om du slutar tänka på det.

Ett sätt att hjälpa dig att analysera det goda och det dåliga i ditt liv är att göra en lista med dem alla.

Skriv till vänster på en sida alla negativa, och till höger den positiva. Rita en skala under båda listorna och observera resultatet.

För att utföra träningen korrekt, försök att spendera så mycket tid som möjligt och vara objektiv med vad du skriver.

7. Dra av betydelse för förlusten av illusion

Undvik att tro att du ska vara upphetsad eller strålande med energi varje dag och annars ange att något är fel i ditt liv.

Oroa dig inte heller om människorna runt dig påminner dig om att du inte har samma energi och vitalitet som du brukade ha. Kom ihåg att det är ett stadium där du återhämtar dig från en psykologisk utbrändhet, så du behöver lite tid att fylla på dig själv.

Liksom efter att ha lidit en muskelskada behöver du rehabilitering, efter att ha haft emotionella konflikter behöver du din anpassningsperiod för att återvända till jobbet som tidigare.

8. Proyekatat i framtiden

Visst har några av dina livsprojekt modifierats för att gå igenom ett dåligt skede. Beroende på den negativa situationen du har gått igenom, kommer vissa planer att ändras och andra kommer att bli förlamade tills allt återgår till normalt.

När du är klar med den dåliga stavningen - till exempel, var frisk efter att ha gått igenom en hård sjukdom - sätt upp nya mål för vilka du måste kämpa från när du står upp tills du går och lägger dig.

Vissa projekt kan vara desamma som tidigare men är svårare att uppnå, till exempel att starta ett läsår. Men andra kan vara helt modifierade, till exempel att bo ensam efter en uppbrott.

Det viktiga är att du visualiserar ditt mål, att du är realistisk och att du inte jämför det med dina tidigare projekt. Marcarte submetas hjälper dig att inte överge i strävan efter dina mål.

Allt detta kommer att hjälpa dig att öka illusionen och hoppet i det nuvarande ögonblicket, uppmuntra dig att inte ge upp och se att du närmar dig små och medelstora till ditt personliga mål.

9. Bryt rutinen

När brist på hopp är en konstant i ditt liv kan det vara en indikator på att du behöver göra något spännande. Det är inte nödvändigt att du tar ett sabbatsår för att leva ditt livs bästa äventyr, det räcker med några små förändringar som följande:

• Gör en weekendresa. Om du är en av dem som behöver resa för att känna sig levande kan du överväga en rolig semester med vänner eller en romantisk helg i ett lanthus med din partner.
• Planera en middag på en ny restaurang. Undvik typkontroll alltid att gå till samma barer eller restauranger. Leta efter alternativa måltidsplaner som kan bryta rutinen.
• Planera nya fritidsaktiviteter. Att gå på konsert, teater eller museum är exempel på aktiviteter som du kan göra under fritiden och det kan hjälpa dig att återvinna illusionen.
• Tillbringa tid i naturen . Det finns inget som att spendera en dag på landsbygden, i bergen eller på stranden, bort från livets rörelse, på dagar då modlöshet dominerar ditt liv. Tänk på sätt att överraska dig med nya platser att utforska.

Trots att du kanske inte vill utföra dessa aktiviteter först, om du tvingar dig själv att ta steget, så kommer du att vara glad att du gjorde det och du kommer att sluta njuta som du brukade.

10. Avsäg tid till dig själv

Ibland förlorar illusionen i livet, människor försummar och ägnar mycket mindre omsorg än tidigare. Om du anser att detta också händer med dig, bör du börja börja idag för att ändra den här situationen.

Börja med att bli snyggare innan du går ut, går till frisören, köper nya kläder, etc. Du bör också överväga att ägna dig åt de vanor du är mest passionerade för och att du lämnade åt sidan under din förlorande sträcka.

Till exempel kan du gå tillbaka till gymmet eller fortsätta språkkurser.

Genom att använda dessa tips kommer du att kunna uppleva illusion i ditt liv igen och du kommer att känna dig mer nöjd med dig själv.

Och du, vad annat råd skulle du lägga till för att återhämta illusionen efter ett dåligt skede?