Förteckning över de 10 positiva känslorna
Positiva känslor är psykofysiologiska reaktioner, en reaktion både av vår kropp och vårt sinne, som framträder vid ett visst ögonblick. Många gånger när vi pratar om känslor vet vi inte exakt vad vi hänvisar till och ofta använder vi det som synonymer för upphöjning, förändring eller chock.
Men känslor är inte bara negativa känslor eller spänning, människor har också positiva känslor, och dessa är mycket viktiga för vårt välbefinnande och vår hälsa.
Det verkar emellertid som om vi inte har mycket viktiga känslor i vårt samhälle, och trots deras enorma värde betalar de inte mycket uppmärksamhet åt dem.
Att veta vad är de positiva känslor som människor har och att veta hur man hanterar och ökar dem korrekt, borde vara en grundläggande kunskap för alla.
Du kanske också är intresserad av denna lista med 270 känslor.
Kännetecken för positiva känslor
Humor hänvisar till förmågan att uppleva eller stimulera skratt.
Emellertid slutar denna känsla inte där, eftersom det som gör det särskilt viktigt är att det möjliggör positiva tolkningar av situationer som kan vara hotande.
Dessutom har flera studier visat att skratt är direkt relaterat till stora fördelar i muskulära och kardiovaskulära system, så att uppleva denna känsla gynnar vår hälsa.
Således är humor en viktig positiv känsla som är nödvändig för att exponera oss ofta.
Att hantera det ordentligt handlar inte om "vi tar allt med humor" som du kan föreslå sitt namn, men det är viktigt att utföra två viktiga åtgärder:
1. Tolka i detalj om de situationer som sätter dig i ett dåligt humör alltid är motiverade, det vill säga om de är situationer som utgör ett verkligt hot. Om de inte är det är det bättre att du försöker uppleva en positiv känsla.
2. Ofta utsätt dig för stimuli som provocerar humor direkt: titta på en film eller en rolig tv-serie, träffa den vän med vilken du alltid hamnar skratt, uppmärksamma roliga skämt eller anekdoter, etc.
glädje
Glädje är en allmänt känd känsla som kännetecknas av att uppleva en trevlig och livlig känsla. Det genererar direkt en känsla av allmänt välbefinnande och förhindrar oss också från motsatt känsla, sorg.
Glädje upplevs genom trevliga upplevelser, och det är säkert att om vi inte för närvarande har denna typ av erfarenhet är det svårt att framträda. Men om du inte har upplevt känslan av glädje under en lång tid, kan du göra det idag.
Ligga ner i sängen, slappna av, stäng dina ögon och försök att i detalj minnas den senaste situationen som fick dig att uppleva känslan av glädje. Helt enkelt med fantasi av en trevlig och lycklig upplevelse, kommer du att kunna uppskatta denna känsla.
Ibland innebär rutin, arbete eller stress att vi inte har för många stimuli att skapa glädje men det är ingen ursäkt för att du inte utsätter dig för det, stänger dina ögon och kommer ihåg hur det var.
ränta
Få människor tolkar intresse som en känsla men i verkligheten är det. Intresset är den känslan som låter dig fokusera all din uppmärksamhet på konkreta saker. Och är att ha ett intresse för saker är ett av våra hjärnans grundläggande behov.
I det ögonblick du blir intresserad av något ökar din motivation, din önskan att vara aktiv och önskar att upptäcka nya saker.
Låt inte dig vara lyxig att inte ha intresse för någonting, om du gör det, kommer du att bli mycket mer sårbar mot negativa känslor, ditt liv blir tråkigt och du får färre källor till tillfredsställelse.
Varje person har olika intressen och smakar, så ingen kan rekommendera någon att förvärva intresse för ett visst koncept. Du bör dock komma ihåg att ju mer du har intressen och ju mer du tycker om dem, desto större blir din tillfredsställelse och de mer positiva känslorna du får.
Fortfarande vet inte vad dina intressen är? Leta efter dem idag!
flyt
Flödet (flödet) är den känslan som upplevs när vi är helt nedsänkt i den aktivitet vi gör. I det ögonblicket är all vår uppmärksamhet, alla våra tankar och alla våra känslor inriktade på aktiviteten, för att förlora begreppet tid.
Denna känsla av fullhet och optimal funktion kan upplevas i ett stort antal aktiviteter: när man övar en sport, sjunger, dansar, måler ...
Sanningen är att det inte finns någon hemlig formel för att komma åt det här tillståndet, men säkert om du har upplevt det kommer du att veta mycket bra vad det handlar om.
Det mest effektiva sättet att uppnå det är att utföra den aktiviteten som du är mest passionerad för. Så exponera så många gånger du kan till den aktivitet som låter dig nå denna känsla.
fun
Kul skulle vara den känslan som liknar flyt men upplevt med mindre intensitet.
Nackdelen är tydlig, med en aktivitet kan du ha roligt men inte uppleva flyt, så känslorna du känner kommer inte vara så trevliga. Det finns dock en fördel: du kan ha roligt med ett brett utbud av aktiviteter.
Fluiditeten uppnås med mycket specifika aktiviteter, och de flesta upplever vanligen det bara i en aktivitet (eller ingen), så exponering för denna känsla är vanligtvis knappast.
Dock kan roligt upplevas i många aktiviteter. Vilka saker roar dig? Utsätt dem när du kan, aldrig missa en möjlighet att ha kul.
pride
Stolthet är den känslan som uppstår när vi är lyckliga eller nöjda med vad vi är, gör eller uppnår.
Det är en viktig känsla eftersom det tillåter oss att höja vårt självkänsla, lita mer på oss själva och vara mindre utsatta för negativa känslor såsom skuld eller avund.
För att öka denna känsla är övningen enkel: granska allt du är, allt du har och allt du gör och fråga dig själv varför du inte ska vara stolt över det?
Ibland tror vi att endast extraordinära personer eller mycket framgångsrika människor kan känna sig stolta över sig själva men det är inte så, vi har alla någonting som vi kan känna oss stolta över.
höjd
Förhöjning är den känslan som vi upplever när vi känner oss nöjda med att ha gjort ett gott gärning. Den bästa träningen att uppleva denna känsla är att hjälpa någon som behöver stöd, och därmed göra dig lycklig.
Höjd är en väldigt viktig känsla eftersom den åtföljs av en stark känsla av tillgivenhet, "får oss att känna" och gör oss i fred med oss själva.
Börja träna bra åtgärd och du kommer se hur givande denna känsla är.
elasticitet
Motståndskraft är kanske den svåraste positiva känslan att uppleva. Den är erfaren när vi kan möta motgångar, övervinna dem och få något positivt ut ur dem.
Det är en känsla av enormt värde, eftersom det gör att vi kan göra negativa känslor till positiva.
Till skillnad från resten av känslor är detta inte en som vi måste utsätta oss ofta för, eftersom det för att dyka upp är nödvändigt att fördjupa sig i en negativ och stressig situation.
Men det är viktigt att när du befinner dig i en av dessa situationer, glöm inte det som alla människor du har denna förmåga.
Glöm aldrig att oavsett hur svårt du befinner dig i, om du försöker följa din väg kommer det att komma en tid när du kommer att återställa och omvandla den negativa händelsen till något positivt för dig.
ro
Många tycker att lugn är antonym av känslor, men det är inte så.
Den känslan av lugn när sakerna går bra, upplever ett tillstånd av lugn och ro, är en grundläggande känsla för människan, med enorma fysiska och psykiska fördelar.
Försök att spendera några minuter varje dag i sittande i din stol och inte oroa dig för allt i ditt huvud, spendera ett ögonblick för att känna lugnet inuti.
välfärd
Slutligen är välbefinnande ett tillstånd av personlig tillfredsställelse som uppnås genom att betrakta som positiva de områden som formar livet för en person: personlig, social, familj och arbete.
Faktum är att välbefinnande kan betraktas som "sinus" -villkoret för lycka. När vi upplever denna känsla blir vi mer kreativa, vi är mer stolta över vårt sätt att vara och vi arbetar med större motivation.
Det är sant att för att uppleva denna situation måste vi betrakta områdena i vårt liv som positiva, men uppenbarligen kommer tolkningen av dessa aspekter att vara subjektiv, det kommer att bero på oss.
Kan områdena i ditt liv tolkas som positiva? Varför inte? Vad hindrar dig från att uppleva välbefinnande? Har dessa frågor och du förmodligen ingen anledning att inte känna att ditt liv är tillfredsställande.
Vilka andra positiva känslor skulle du inkludera i listan eller vilka åtgärder som jag inte kommenterat skulle du göra för att öka dem? Dela det med oss Tack!
