Hög livskvalitet: Indikatorer och 10 tips att uppnå

Livskvalitet är ett begrepp relaterat till hälsa och levnadsstandard som kan definieras som "nivån på välbefinnande, lycka och tillfredsställelse som en person har vid ett givet tillfälle."

Det kan utvärderas och mätas, och strategier och interventioner kan utvecklas för att förbättra den. Dess huvudindikatorer är hälsa, personligt välbefinnande, lycka och personlig anpassning.

Allt vi gör under dagen, de saker vi tror, ​​hur vi gör det och vilka känslor vi har har en direkt effekt på vårt välbefinnande och vår livskvalitet.

Sätt på ett annat sätt: enligt hur vi tolkar, tänker och gör saker kommer vi att bli bättre eller sämre. Det sätt som vi fungerar som vi har är det första kravet på vårt välbefinnande.

Begränsa dig därför inte för att utföra automatiskt och arbeta för att förbättra de aspekter som inte är helt rätt.

Ta reda på vad dina vanliga tankar är för en hel dag. Är de alltid positiva? Är de mest negativa? Reagerar de alltid på en logik eller styrs de av dina känslor och känslor?

Det finns ingen magisk formel att tro att det ger dig välbefinnande, men om du gör övningen av att ompröva hur du måste tänka, kommer du att ha mycket till din fördel.

Tänk på att positiva känslor och långa stunder där du har ett bra humör, ökar din livskvalitet och din tillfredsställelse.

Titta in och analysera om ditt sätt att tänka och de känslor du normalt sett står inför detta mål, om de inte försöker förändra din väg att närma sig saker.

2-Analysera dina aktiviteter

Vi behöver alla ha mål i våra liv, så om du läser detta kan du inte komma med några personliga mål du har idag, det första du behöver göra är att inkludera några i ditt liv.

Målen behöver inte vara drömmar eller långsiktiga mål, målen är allt du vill uppnå i ditt liv.

Håll det nuvarande jobbet, ta hand om relationen med din familj, få dina barn att få en bra utbildning eller fortsätta titta med din barndomsvän med vilken du behåller ett sådant bra förhållande är redan objektiva och mycket viktiga.

Jag rekommenderar att du gör en lista över alla personliga mål du har och se till att:

  • De är specifika, mätbara, uppnåliga och relevanta för dig.
  • De har definierade tidsfrister och de är inte i luften utan någon form av organisation.
  • Du har mekanismer för att få dem, du vet vad de mekanismerna är och du utför dem.
  • Att ha dem ger dig någon form av tillfredsställelse och välbefinnande.

Om dina mål uppfyller dessa 4 lokaler kommer du att fokusera ditt liv på ett lämpligt sätt.

4-Arbeta ditt samvete

Med samvete hänvisar jag till att utföra de åtgärder som gör att du kan öka din mentala klarhet och öka ditt förtroende för de åtgärder du utför.

För att göra det föreslår jag dessa två aktiviteter:

Öva meditation

Meditation aktiviteter som yoga eller Mindfulness aktiviteter har otaliga fördelar för både din kropp och ditt sinne.

Om du har kontroll över ditt samvete, modulera din koncentration och rikta uppmärksamheten på ett lämpligt sätt får du större tydlighet i idéer, vilket ger dig personlig tillfredsställelse.

Hantera dina känslor

Automatisera inte vad du känner och de känslor du har under dagen. Peka på dem, tänk på dem, hur de har inträffat, varför och vad din reaktion har varit.

Om du gör det kommer du att vara medveten om de känslor och känslor du har under dagen och du kommer att öka din förmåga att hantera dem och förbättra ditt emotionella tillstånd.

5-främja din hälsa

Goda åtgärder ökar energin, ökar känslan av välbefinnande och personlig tillfredsställelse, förbättrar självkänsla och ger ofta glädje. Så försök att utföra denna premiss: "Jag ska göra något bra för andra när jag kan".

Det handlar inte om att du spenderar ditt liv som hjälper dig att hitta, men du håller en positiv inställning till andra och erbjuder hjälp till personer du litar på när de behöver det.

Tror du att du utför dessa 10 strategier ofta? Om du inte gör det, försök och berätta vilka fördelar det ger dig. Din åsikt kommer att vara mycket värdefull för läsare. Tack!