Hur man motiverar att få något i 4 steg

I denna artikel kommer jag att förklara hur du motiverar dig med en enkel plan med 4 poäng att komma ihåg och där du måste vara ihållande och ansvarig när det gäller att uppfylla dem. Motivation är ett tillstånd som inte är konstant över tiden och som ökar eller minskar beroende på vissa förhållanden.

Därför kan du inte alltid vara motiverad. Det är normalt att du ibland inte känner dig motiverad, du känner dig ledsen eller lustlös. I dessa ögonblick är när du måste sluta reflektera, tänk varför man är omotiverad och vidta åtgärder för att öka motivationen igen.

Om du följer denna plan med ansvar, uthållighet och uppmuntran ser du stora förändringar i dina resultat och vad du vill uppnå på kort och medellång sikt.

1- Upprätta dina rekommendationer

Med detta menar jag vad som är den belöning du vill ha i utbyte mot dina ansträngningar. Det här är grundläggande för att lära sig att motivera och motivera andra. Sluta tänka på vad det är som leder dig till jobbet och strävar efter.

Personliga motivationer skiljer sig från en person till en annan, vissa styrs mer genom personlig uppföljning, andra med pengar, andra genom att stiga upp och vara i en hög position inom företaget. Andra värderar ledig tid mer ...

För att få motivation att vägleda dig mot vad du vill, måste du göra ett försök att ge dig själv de belöningar du vill ha. Sluta tänka, känna dig själv och se dig själv för att veta vilken typ av belöningar ge dig mer värde.

I allmänhet finns det två typer av belöningar; inneboende (känner sig bra, stolt, självuppfyllande ...) och extrinsic (pengar, priser, komplimanger ...).

Ett sätt att ta reda på är med följande exempel. Vad är viktigare för dig?

a-Din lön

b-känna självförverklig och att ditt arbete är intressant.

c-Lär dig nya saker.

d- förmåga att främja

Om du har valt a och du förföljer mer extrinsiska belöningar och om du hellre föredrar b och c, är du mer motiverad av de inneboende. Detta är bara ett exempel och det kommer att fungera som en guide för dig att belöna dig själv.

Vid denna tidpunkt kommer vi att skilja mellan personer som följer extrinsiska belöningar och de som förblir inneboende:

Människor som föredrar extrinsiska belöningar:

När du vet vilka belöningar som kan motivera dig mest personligen, måste du relatera dem till genomförandegraden du vill uppnå.

Till exempel:

Om du vill köra i 1 timme åt gången och motiveras av extrinsiska belöningar (till exempel pengar eller gå ut), kommer du att fastställa kriterier som följande:

-10 minuters körning: 1 euro att lämna.

-20 minuters löpning: 5 euro.

-30 euro körs: 10 euro.

-40 euro körs: 15 euro.

-1 timmars körning: 20 euro.

Mängderna måste du fastställa beroende på vad du vill uppnå och dina personliga förhållanden. Självklart är detta ett exempel och du kan tillämpa det på andra aktiviteter (studera, gå ner i vikt, spara, sälja ...). Det rekommenderas att du skriver prestationsfördelningsförhållandet på ett papper / dagordning för att hålla dem klart.

Mycket viktigt: Det är inte tillräckligt för dig att göra relationen, du måste också vara trogen mot det och vara konstant tills du går över och når de nivåer av framgång du förväntar dig. Om du har kört bara 10 minuter skulle det vara oproportionerligt att "ge dig" 20 euro när du lämnar.

Om du gör ett rättvisa förhållningssätt och är trogen mot det, kommer du att bli mer framgångsrik och känna en större personlig motivation.

Människor som föredrar inneboende belöningar:

Om du är en av de personer som föredrar inneboende belöningar som autonomi, frihet, befordringsmöjligheter, känsla respekterad, mer lärande, ansvar etc. måste du omstrukturera ditt arbete eller den aktivitet du gör för att få den belöningen.

Om du till exempel är i ett tråkigt jobb beror det på en chef och det ger dig inte ansvar och vad du vill ha är frihet, ansvar och självständighet, du måste tänka på hur du ska förändras inom samma jobb eller överväga att leta efter ett annat jobb. På det sättet, i en position som ger dig vad du vill, kommer du att fungera bättre, du kommer att göra det med mer energi och du kommer bli lyckligare.

Andra exempel på personer som styrs av extrinsiska belöningar och hur vi kan uppnå dem är:

- Främjas: Välj att arbeta i ett företag som gör att du kan marknadsföra och växa som en professionell.

- Att känna sig ansvarig: bli ledare för ett lag, be om marknadsföring, starta ett företag.

-Till ett säkert jobb: se till att gå in i ett företag som värderar och respekterar sina anställda och med ett bra kontrakt.

- Känn förmågan att fatta beslut: Ha initiativ, föreslå saker till dina överordnade, fatta och fatta beslut.

2-Se till att ett bra jobbat jobb / aktivitet leder till vad du vill ha

Om du till exempel startar ett företag och vill tjäna pengar och ditt företag växer är du inte säker på att vi inte vet om verksamheten kommer att bli framgångsrik (åtminstone på kort sikt och de flesta företagen).

För detta gör vi listan över relationer som diskuteras i punkt 1. Se till att du får vad du vill efter att du har gjort åtgärden på den nivå du förväntar dig.

Exempel:

-Hvis du har ett förhållande som: studera för provet - ät en påse potatis, träffa vad du verkligen vill ha (i så fall äta pås potatis eller vad du vill ha på den tiden och att du inte skulle tillåta dig själv utan att agera som du vill) På det här sättet, genom att ge dig ett pris, kommer du att stärka det förhållandet och öka risken för att upprepa åtgärden igen.

Kör 1 timme - titta på den senaste James Bond-filmen: Var inte rädd för att förlora hela eftermiddagen och titta på filmen. ge dig själv den belöningen för att förstärka åtgärden att springa.

Viktigt: Den här personliga motivationen är att konsolidera handlingar som vi vill inkludera i vårt sätt att vara / uppträda och att vi har svårt att genomföra.

Att motivera dig själv är grundläggande för att förstå personliga motivationer (extrinsic och inneboende belöningar) och vara ansvarig och ihållande.

3 - Upprätta några mål

Om du behöver motivation är det säkert att uppnå något mål: att klara prov, gå ner i vikt, förbättra din arbetsprestanda, förbättra dina personliga relationer ...

Att ha mål är viktigt för att förbättra prestanda. Om du inte vet vart du ska eller vad du vill, hur kan du komma någonstans eller få något?

Målen du ställer in måste vara:

• Specifik.
• De måste ha en deadline för överensstämmelse.
• Det inspirerar dig, men samtidigt genomförbart. För svåra mål kommer att demotivera dig.

4 - Skapa en plan för att uppnå målen

Du vet redan de belöningar som du kommer att lägga på om du försöker hårt, du har några mål och du behöver en plan för att få dem.

Om du förföljer ett svårt mål och du ser det för långt bort, kommer du sannolikt att förlora din motivation. För att undvika detta är det nödvändigt att du ritar en plan, steg för steg, vecka för vecka och månad för månad. Varje gång du slutför ett steg måste du betala en belöning.

En plan så här, steg för steg, blir mer motiverande och genomförbar.