Filmterapi och dess 16 fördelar för fysisk och psykisk hälsa

Filmterapi är användningen av bio som ett sätt att komplettera psykologisk terapi, inklusive visning av filmer, scener eller shorts och deras efterföljande analys som läxor eller i professionell egen praxis.

Den används som ett medel eller verktyg som kan hjälpa personen bland annat att reflektera över olika aspekter av livet.

Psykologi och film samlas i filmterapi, faktiskt båda föddes nästan samtidigt, i slutet av 1800-talet. Psykologins ursprung som disciplin framträder 1879 då fysiologen, filosofen och psykologen Wilhelm Wundt skapar i Tyskland det första laboratoriet för experimentell psykologi.

Och å andra sidan anses biografens början att ha inträffat i december 1895 när bröderna Lumière skapar en serie projicerade bilder i sitt laboratorium. Denna länk fortsätter under de senare åren där både psykologi och bio konsolideras.

Den ryska fysiologen Ivan Pavlov presenterar sin teori om konditionerade reflexer i Madrid 1904 och det är samtidigt som Alfred Binet bygger i sitt skåp de första testerna för att mäta intelligens. Medan allt detta hände inrättade konungen Georges Méliès en inspelningsstudio i Paris där han skapar filmer som Viaje a la Luna, vilket leder honom att betrakta honom som föregångare till film science fiction.

Denna obligation har fortsatt att bibehållas under åren, eftersom det finns ett nära samband mellan de två. Psykologi är en del av olika faser av processen att skapa en film, till exempel i utvecklingen av personligheten och karaktären hos karaktärerna, i skapandet av manuset eller i aktörernas egen tolkning.

Å andra sidan har många filmer gjorts som har haft och har som huvudämne psykologin, psykologens roll, den terapeutiska processen eller psykiska störningar.

År 1947 hade Dr. Gary Solomon redan upptäckt fördelarna med bio i den terapeutiska processen och använt filmer som ett sätt att nå människors undermedvetna.

Början: cineterapia

Det var 1998 då Hesley och Hesley började använda termer som video-arbete eller filmterapi (cinematherapy på engelska) och popularisera dem med sin bok Hyr ett par filmer och se dig imorgon .

De föreslår att patienten ser på filmer eller scener som de anser lämpliga för varje enskilt fall med sikte på att personen kan känna sig identifierad eller känna igen någon aspekt av sig själv och som leder honom till en senare reflektion.

I stället för andra aktiviteter eller verktyg föreskriver denna aktivitet som läxor eftersom de anser att den tjänar till att stärka och påskynda effektiviteten av den terapeutiska processen.

De hävdar också att användningen av bio i terapi har flera fördelar jämfört med andra verktyg, till exempel att det är lätt att komma åt, det är bekant och det är också en aktivitet som de flesta tycker är trevliga.

Enligt dessa författare är några av de aspekter som användningen av denna strategi bidrar till att den ger modeller att följa, hjälper till att omformulera problem, förstärker eller släcker ett visst beteende eller förbättrar kommunikationen. Andra terapeuter som Ulus (2003) innehåller regelbundet filmer som resurser för gruppterapier.

Biografens förmåga att generera positivt beteende

Å andra sidan påpekar Mangin (1999) att om filmer kan generera negativa beteenden (till exempel inducera våld), kommer deras goda användningsområden att ha förmågan att generera motsatt effekt och utveckla positiva beteenden.

Samma författare indikerar att effekterna av filmer förekommer mer emotionellt än intellektuellt. En annan fördel pekar på möjligheten att handla indirekt med problem som är svåra att ta itu med direkt, som drogmissbruk.

2004 genomförde Lampropoulos, Kazantzi och Deane en undersökning i USA om användningen av biograf i terapi till 827 psykologer och psykiatriker. 67% visade att de använde biografen som en vanlig resurs vid behandlingen av sina patienter. Dessutom ansåg 88% av de intervjuade att användningen av detta verktyg var fördelaktigt för terapin eftersom det bidrar till dess effektivitet. Endast 1% svarade att användningen av bio kan vara skadlig för den terapeutiska processen.

Enligt García-Martínez och Moreno-Mora (2011) har experimentell forskning visat några fakta som motiverar användningen av filmer som ett verktyg i den terapeutiska processen. Som många studier visar, tenderar människor att tillskriva intentionality till något animerat eller uppenbarligen animerat objekt och denna effekt är redan etablerad i barndomen (O'Neill och Shultis, 2007).

Därför är det lätt att tillskriva avsikter, önskningar och likheter med de tecken vi ser i filmerna, vare sig de är mänskliga eller animerade. Å andra sidan undersöker många studier om personlighet den möjliga effekten av massmedia (särskilt film) på utvecklingen av identiteten hos individer (McAdams 1995).

Under de senaste åren har det gjorts experiment och undersökningar som i allmänhet drar slutsatsen att en film kan väsentligt ansluta sig till en person, kan spegla aspekter av sitt liv, värderingar, känslor, upplevelser, situationer som ibland inte kan eller inte uttrycker med egna ord.

Att prata om en film kan ge friheten att uttrycka åsikter, debattera och uttrycka åsikter genom de tecken och situationer som finns i den.

Fördelar med filmterapi

Här är några av de främsta fördelarna med användningen av bio i den terapeutiska processen såväl som i andra sammanhang eller aspekter av det allmänna livet.

1- Reflektera om livssituationer

Biografen hjälper oss att reflektera över situationer som är en del av livet och det kan vara svårt att ta itu med, såsom sorg, missbruk eller sjukdom. Det öppnar en dörr för reflektion, inlärning och en möjlig debatt där alla kan bidra med sin erfarenhet eller analys.

2- Viktig roll i socialisering

Biografen har en grundläggande roll i socialiseringsprocesserna. Det överför värderingar och referensmodeller, ofta är det aktörerna själva som med deras beteenden och attityder tjänar som en modell. Det har också en stor diffusionskapacitet för förmågan att nå nästan hela befolkningen.

3- Det är underhållande

Det är ett mycket vanligt underhållningssätt. Vid många tillfällen kan man titta på en film vara ett sätt att koppla från vardagen, komma in i andres skor eller resa till andra platser. Det är ett sätt att flytta i några minuter från de dagliga problemen som gör att vi kan koppla av och njuta av en tid av mental vila.

4- Ser till att bli medveten om styrkor eller värderingar

Det tjänar som ett medel för att göra sina egna styrkor eller värderingar medvetna. Betraktaren kan känna sig identifierad med en av de tecken eller situationer som filmen reflekterar. Detta kan hjälpa personen att utveckla en intern motivation eller använda personliga resurser som han inte skulle ha trott att ha.

5- Vi utsätter oss för våra rädslor

Många filmer utsätter oss för våra rädslor eller rädslor. Även om det är obehagligt och ibland smärtsamt, är det rätt sätt att börja övervinna dem. Det hjälper oss att förstå ursprunget till den rädsla, hur den produceras eller till och med strategier för att möta den.

6- Sprid användningen av psykologi

Känna psykiska störningar genom bio och sprida användningen av psykologi. I många filmer förekommer symptom, egenskaper och konsekvenser av psykiska patologier.

Å andra sidan har många skådespelare och skådespelare spelat rollen som psykologer och terapeuter i filmerna. I vissa är yrket tydligt nämnt, i andra visas endast scener i ett samråd eller en liten del av behandlingen. Ibland har det som finns i filmen lite att göra med verkligheten, men i alla fall tjänar att sprida och föra yrket närmare allmänheten.

7- Foster uttrycket av känslor

Biografen uppmuntrar uttrycket av känslor. Under visning av en film kan tittaren genomgå känslor så varierade som överraskning, ångest, rädsla, frustration eller sorg i några minuter. Uttrycket av dessa känslor lindrar oss och gör oss i kontakt med det mest intima av vårt väsen.

8- Effektiv i gruppterapier och terapeutiska samhällen

Visningen av filmer eller scener har visat sig vara mycket effektiv i gruppterapier och terapeutiska samhällen. Vid behandling av narkotikamissbruk används det vanligtvis regelbundet.

Efter att ha tittat på filmen har en debatt upprättats för att reflektera över vad som har hänt i det, att vara lättare att närma sig ämnet genom att prata om karaktären än om sig själv.

Det är också allt vanligare att använda bio som en förebyggande form. Lär, varna och medveten om de eventuella följderna av ett beteende eller en specifik situation. Det brukar användas för att förebygga problem som könsvåld, ätstörningar eller narkotikamissbruk.

9 - Det är ett didaktiskt medium

Användningen av filmer som undervisningsmedium är mycket vanligt. Det är en resurs som är mycket attraktiv för studenter och hjälper till att väcka sitt intresse för olika ämnen. Använda det för att senare genomföra en debatt eller gemensam reflektion kan bidra till att internalisera viktiga ämnen som sociala värderingar eller lämpliga samexistensbeteenden.

10 - Det är ett sätt att känna sig identifierad

Betraktaren kan känna sig identifierad med en av karaktärerna eftersom de går igenom en process som liknar din. På detta sätt kan olika synvinklar visas före samma konflikt, lära sig alternativ av åtgärder som inte skulle ha höjts eller ta avstånd från problemet när de ser det utifrån.

Det bidrar till att vara mer kreativ och flexibel genom att använda fantasin att leta efter olika alternativ. Kortfattat upptäcka att andra människor kan gå igenom samma problem och olika sätt att lösa det.

11- Förbättrar motivation

Titta på en film där huvudpersonen kämpar och kämpar för att uppnå sina mål eller mål kan vara en bra motivation att besluta att göra detsamma. Ibland är kraften i vad den sänder ut så kraftfull att det genererar en förändringsmotivation hos personen.

Du kan se i den huvudpersonen en modell för att följa eller förverkliga de vackra aspekterna av livet, värdera de små detaljerna eller nöjen i vardagen eller börja leva på ett mer medvetet sätt. Det kan hjälpa till att hitta alternativ som inte har blivit blandade och ändå förändrat livets riktning.

12-filmer erbjuder hopp

Många filmer erbjuder oss hopp. De lär oss att livet är komplicerat men det är alltid möjligt att börja om. De visar oss också människor som går igenom en mycket svår livstid och hur de övervinnar det, vilket fördriver en känsla av värde och välbefinnande.

13- Bidrar till utvecklingen av empati

Många gånger förstår vi inte hur en person agerar eller hur de beter sig i en situation. Filmerna lär oss att det finns så många sätt att agera som människor, och att var och en har vissa anledningar att göra det, oavsett om vi delar dem eller inte.

Att förstå detta hjälper oss att vara mer empatisk, att sätta oss i den andras hud och att kunna förstå saker som varför någon har fattat ett beslut som vi förstod inte först.

14- Dos av humor och skratt

Olika studier har visat fördelarna med skratt både fysiskt och mentalt. Det visas också att titta på en komedi tillsammans med andra människor ger oss mer nöje och genererar mer "skratt" än om vi gör det ensam.

15- Förbättrar sociala relationer

Att gå på bio eller titta på en film med andra människor hjälper oss att dela tid och utrymme med vänner och familj. Dessutom genererar de vanligtvis olika synvinklar och olika slutsatser eller analyser, vilket bidrar till kommunikation och socialisering med andra människor.

16- Filmerna hjälper till att utöka vår kunskap

Filmerna tjänar som ett medel för information. De lär oss länder, tullar, kulturer som skiljer sig från våra eller historiska händelser som vi annars inte skulle ha känt.

Och vilka andra fördelar med filmterapi vet du?