Facebook Addiction: Orsaker, symptom och behandling

Beroendet till Facebook är överdriven beroende när man använder sig av det sociala nätverket, till den punkten att man lämnar aspekter av det dagliga livet, till exempel arbete eller sociala ansikte mot ansikte. Obsessionen med denna online-plattform är en av de mest beroendeframkallande störningarna i samband med det senaste beteendet.

Forskning relaterad till Internetberoende och nya digitala medier har visat förekomsten av en eventuell missbruk av Facebook, även om det är en aktuell sjukdom, finns det många egenskaper att definiera, för att ge den den vetenskapliga validitet som den förtjänar.

Det finns många experter som fortfarande inte anser beroende av Facebook som en missbruk som kan behöva psykiatrisk hjälp som andra beteendestörningar, fram till nu anses mer allvarliga, som det är fallet med spelberoende.

Det finns också kritiska röster som Griffiths, som säger att missbruk av Facebook måste studeras utifrån de aktiviteter eller applikationer som används i denna portal, snarare än att analysera webbplatsen i allmänhet.

Det finns emellertid vanliga symptom som visar att detta sociala nätverk kan bli en besatthet för Internetanvändare som spenderar mycket tid i den.

Beroendet av Facebook är en beteendestörning, eftersom det innebär att vissa beteenden upprepas, även om de vet att dessa kan påverka dagliga rutiner och mental hälsa. I det här fallet är tvångssituationen kontinuerlig tillgång till detta nätverk eller förblir under en överdriven användningstid. På grund av dess likheter kan Facebook betraktas som en subtyp av Internetberoende.

Facebook är den tredje mest besökta webbplatsen i världen och den fjärde i Spanien, efter Google och YouTube, enligt webbplatsen alexa.com.

Det har blivit ett globalt fenomen som, förutom att revolutionera kommunikationsvärlden, har förändrat sociala relationer, vilket påverkar mycket intimt på individnivå. Detta fenomen har blivit accentuerat med ankomsten av mobila enheter, vilket gör att du kan komma åt din profil när som helst och var som helst.

Fler och fler människor använder Facebook, inte bara för att dela innehåll med sina vänner, men också för andra aktiviteter som brukade göras via andra medier eller platser. Dessa kan vara lika grundläggande som att bli informerad om aktuella frågor, leta efter ett jobb eller helt enkelt investera fritid.

På grund av dess betydelse som ett socialt nätverk och världsomspännande fenomen är det nödvändigt att fastställa gemensamma egenskaper bland personer som utnyttjar det för mycket, eftersom dessa inte nödvändigtvis måste vara beroende av annat Internetinnehåll. Därför fler och fler studier relaterade till psykologi som talar om en missbruk av Facebook, som når till att skapa symptom på denna sjukdom och även möjliga behandlingar för att avsluta denna besatthet.

Vad händer verkligen om jag är beroende av Facebook? Kan alla vara en eller har jag personliga egenskaper som gör mig mer känslig för denna missbruk? Och om jag är beroende, vad kan jag göra? I den här artikeln hittar du svaren på alla dessa frågor.

Orsaker till facebook-missbruk

Orsakerna till missbruk till Facebook är inte helt tydliga. Det finns studier som länkar dem till samma omständigheter som orsakar beroende av Internet, även om det finns andra studier som pekar på några personliga egenskaper som tyder på att vissa individer är mer benägna att lida av en beroende av denna onlineportal.

En studie genomförd till elever i Taiwan 2014, noterade att det har ett inferioritetskomplex eller en depressiv natur, kan påverka användningen av Facebook, vilket i många fall resulterar i missbruk av detta sociala nätverk.

Ett annat prov indikerar att blyghet är nära relaterat till användningen av Facebook, även om det inte har någon positiv effekt på antalet vänner som läggs till på denna onlineportal. Denna studie indikerar inte nödvändigtvis att blygda människor måste vara beroende av Facebook, men de tenderar att uppfylla sina sociala behov genom denna digitala plattform.

Narcissistiska människor, eller dem med låg självkänsla, är också Facebook-användare, eftersom de använder detta medium för att få andras positiva uppfattning och bekräftar. Detta indikeras av en artikel av psykologen Soraya Mehdizadeh om sociala nätverk och beteende.

symptom

Beroendet till Facebook är nära relaterat till beroendet av Internet. Det kan klassificeras som en typ av cybermissbruk, så dess symptom är likartade.

Dr. Kimberly Young, en examen i psykologi och en expert på Internetberoende, hävdar att det finns flera subtyper av beroende beroende på Internetanvändarens användning av Internet.

Enligt dessa användningsområden finns det flera typer av missbruk av Internet, bland annat beroende av sociala medier är en del av. Sociala media är digitala plattformar eller digitala samhällen där användare producerar innehållet.

Den här gruppen innehåller sociala nätverk, bloggar, nyhetsaggregatörer, vissa spel och videospel och så vidare. Beroendet av Facebook, som är ett socialt nätverk, är klassificerat i detta område.

Dr. Kimberly Young är också grundaren av Center for Internet Addiction, som behandlar denna typ av störningar i samband med webben sedan 1995. Young etablerar fem tecken som kan hjälpa dig att veta om du har en Facebook-missbruksstörning:

1. Du delar för mycket innehåll . Denna signal indikerar att du planerar för mycket eller tänker för mycket om de aktiviteter som vi ska göra och hur vi kommer att utföra dem på Facebook.
2. Du känner behovet av att använda Facebook mer och mer . Det innebär att du samtycker till att ständigt söka efter uppdateringar, även när du vet att du inte har några nyheter om din profil.
3. Du använder Facebook för att undvika dina personliga problem . När detta händer, förlorar du tid som tidigare använts i de grundläggande uppgifterna i den dagliga rutinen och kan orsaka problem med dem som finns omkring dig för bristande uppmärksamhet.
4. Du känner dig orolig eller orolig när du inte kan eller när du är förbjuden att använda Facebook . Missbrukare till det sociala nätverket kan uppleva ett slags syndrom för återtagande.
5. Du gör så stor användning av Facebook att det har en negativ inverkan på dina vänskapar eller sociala relationer . En punkt har kommit där du föredrar att möta dina sociala behov via skärmen än ansikte mot ansikte.

Å andra sidan utför en studie som publicerades i The Turkish Journal on Addictions 2016 en kvalitativ analys av Facebook. Denna forskning kopplar samman det sociala nätverket med några av de symtom som är förknippade med Internetberoende. Experimentet involverade 417 personer som erkände att de gjorde överdriven användning av det sociala nätverket Facebook.

De symptom som nämns i undersökningen var negativa konsekvenser i det dagliga livet, förlust av kontroll, ökning av online sociala relationer, oro, humörsvängningar, avhållsamhet och överdriven användning. Bland dessa symptom kan vi markera två som var de som gjorde mest under deltagarnas undersökning.

a) Negativa följder i personligt och arbetsliv

66% av deltagarna sa att deras användning av Facebook medför negativa konsekvenser i vissa delar av deras dagliga liv; både på jobbet, studier eller husjobb.

I den meningen kan Facebook fungera som en ursäkt för att undvika läxor eller det kan bli en distraktion.

Respondenterna erkände att de använde Facebook på jobbet, för att frukta en ånger för att använda det sociala nätverket i sin position.

Deltagarna insåg också att Facebook påverkade deras interpersonella relationer av vilken typ som helst; romantiskt, arbete, vänligt och kan även påverka relationer med sina barn.

De påstådda missbrukarna till det sociala nätverket erkände att deras släktingar klagade över att deltagarna fokuserade på vad som händer på Facebook utan att uppmärksamma de sociala och personliga behoven hos deras familjemedlemmar, kära eller bara bekanta.

b) Överdriven användning av Facebook

Ett enkelt och vardagligt sätt att definiera detta symptom skulle vara den ständiga tanken på «Jag ska ta bilder av mig själv för att ladda upp det till Facebook». Det skulle vara ett exempel på det näst vanligaste symptomet bland de svarande, det ständiga bekymmer att använda sig av detta sociala nätverk, så att det vi gör kan komma att kretsa kring vad vi senare vill reflektera över Facebook.

Detta symptom manifesteras genom konstant kontroll av det nya innehållet, genom uppdateringar och meddelanden. Det kan också uppenbaras med en orimlig produktion av nytt innehåll, antingen genom att uppdatera stater, dela foton, meddelanden, länkar eller spel.

Finns det något sätt att mäta missbruk till Facebook?

En undersökning av Universitetet i Bergen i Norge, under ledning av Cecilie Schou, utvecklade 2012 en missionsskala till Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Denna skala har 18 artiklar, bland vilka de 6 centrala delarna av beroende beräknas (prominens, humörförändringar, tolerans, avhållande, konflikt och återfall). Denna skala administrerades till 423 studenter, tillsammans med andra mätare av beroendeframkallande tendenser och frågor om hur man sover.

Varje del av skalan mättes i ett frågeformulär där eleverna betygsattes från 1 till 5 varje fråga, var 1: mycket sällan och 5: mycket ofta. På så sätt indikerar de högsta poängen en stor beroende av Facebook.

Vid 3 veckor upprepade vissa elever ett annat test för att kontrollera studiens effektivitet, eftersom det var nödvändigt att svara på frågorna som fick en högre poäng. Här är ett exempel på några av de frågor som gjorde mest, så du kan kontrollera om du är beroende av Facebook eller inte.

- Alla frågor görs på följande skala: 1: mycket sällan, 2: sällan, 3: ibland, 4: ofta, 5: mycket ofta.

Under det gångna året ...

1. Hur ofta har du slösat bort tid att tänka på Facebook eller planerar att använda Facebook?
2. Hur många gånger har du märkt behovet av att använda Facebook, mer och mer?
3. Har du ofta använt Facebook för att undvika dina personliga problem?
4. Hur ofta har du försökt sluta använda Facebook utan framgång?
5. Har du någonsin varit orolig eller orolig när du var förbjuden att använda Facebook?
6. Har du använt Facebook i sådan utsträckning att det har haft en negativ inverkan på ditt arbete eller dina studier?

Dessa problem relaterade till Facebook-beroendeskalan, skapad av forskare vid Universitetet i Bergen, var relaterade till andra frågor relaterade till andra missbruk och till och med sovande vanor.

Slutligen, efter kontroll av tillförlitligheten av testet, visades att många av symtomen sammanföll med andra missbruk, och även att missbruk av Facebook kan ha effekter vid tidpunkten för att fördröja sömn.

behandling

Centret för Internet Addiction and Recovery säger på sin webbplats att missbrukare till Facebook och sociala medier i allmänhet (bloggar, sociala nätverk etc.) måste anta en rad åtgärder:

1. Inse att det finns ett problem. Det är det första nödvändiga steget att börja vidta åtgärder.
2. Inaktivera alla meddelanden. Detta undviker frestelsen att kontrollera om det finns nyheter i det sociala nätverket.
3. Ändra och begränsa timmarna för åtkomst till Facebook, till exempel att minska användningen av det sociala nätverket två gånger om dagen.

Enligt Dr Youngs centrum, när den tid som tilldelats ansökan är reducerad, är nästa steg att ge missbrukaren psykologisk hjälp så att han hittar alternativ för att umgås och kommunicera utanför skärmarna.