Identitetskris: Orsaker hos ungdomar, vuxna och lösningar

En identitetskris är ett psykologiskt begrepp som hänvisar till svårigheten att utveckla en stark identitet vid ett visst ögonblick i en persons liv. I allmänhet är det förknippat med de förändringar som drabbats av ungdomar, men det kan också uppstå under vuxenlivet.

Identitetskrisen kan orsaka den person som lider av att känna att han måste hitta sig själv. Några av de vanligaste symptomen är bristen på självförtroende, obeslutsamhet inför vad man ska göra eller vad man ska göra, eller till och med depression.

Termen "identitetskris" användes för första gången av tysk psykolog Erik Erikson, som studerade de olika faser genom vilka människor passerar under vår utveckling och mognad.

Enligt honom måste vi i varje fas kunna svara på en fråga om oss själva som kommer att få oss att utveckla en stark identitet.

Orsaker hos ungdomar

Ungdom är en av de mest komplicerade stunderna i många människors liv, och den där identitetskriser förekommer oftast.

Under denna period genomgår både sinnet och ungdomarnas kropp många förändringar, och individen måste hitta sin plats i världen nu när han inte längre är ett barn.

Därför är den grundläggande frågan som ungdomar ställer sig själva vem de egentligen är. Bristen på ett svar på denna fråga är vad som kan leda den unga att utveckla en identitetskris.

Efter en barndom som saknar problem, börjar ungdomen drabbas av en rad konflikter som får honom att överväga sin plats i världen och sin egen identitet.

Enligt Erikson har alla dessa konflikter att göra med utvecklingen av superego, en av de grundläggande delarna i sinnet enligt psykoanalysen.

Nedan ser vi några av de problem som kan leda en tonåring att drabbas av en identitetskris.

Val av karriär

Under ungdomar och tidig ungdom måste personen välja vad han vill ägna sig åt. Ibland verkar det som att detta beslut kommer att avgöra resten av vuxenlivet, så oförmågan att bestämma sig på denna aspekt är ett av de vanligaste problemen i detta skede.

Vem du verkligen är

Under barndomen är folk mer eller mindre bestämda av vad våra föräldrar och referenssiffror berättar för oss.

Men när vi når ungdomar börjar vi bli medvetna om oss själva, och vi kan välja vad vi vill göra, med vilka vi vill träffas eller vad som verkligen definierar oss.

Därför experimenterar många tonåringar med olika identiteter, till exempel genom att följa ett specifikt urbant mode eller stam.

Sexualitet och sexuell läggning

Utan tvekan är en av de mest djupgående förändringar som uppstod i ungdomar den sexuella uppvaknandet av personen. När tonåren börjar känna sig sexuell attraktion för andra människor, måste han lära sig att hantera den nya variabeln i sitt liv och locka dem som väcker intresse.

Å andra sidan kan sexuell läggning också vara en faktor i ungdomens identitetskris.

Även i heteroseksuella människor är det normalt att på någon punkt överväga en möjlig attraktion för personer av samma kön. Och när det gäller homosexuella och bisexuella tenderar denna faktor att framkalla en ännu större konflikt i förhållande till ens egen sexualitet.

Anknytning och politisk ideologi

Under ungdomar börjar ungdomar ofta vara intresserade av vad som händer i världen. Av denna anledning är det mycket vanligt att de börjar fråga om politik, ekonomi och sociala problem.

Många ungdomar identifierar med en social rörelse under detta stadium, förändrar sitt sätt att vara och agerar för att anpassa dem till sin nya ideologi.

Å andra sidan ger detta nya intresse för politik och samhälle ofta många konflikter med familjen och referensgruppen, som ofta orsakar utbrott av uppror och en känsla av att inte förstås.

Orsaker hos vuxna

Även om identitetskriser tenderar att vara relaterade till ungdomar, är sanningen att varje skede av livet ger sina egna svårigheter. Därför studerar psykologerna också orsakerna till identitetskriser i äldre åldrar.

När scenen för identitetsbildningen som beskrivits i den föregående punkten har slutförts, måste unga och vuxna möta nya frågor om sina liv.

Om de misslyckas med att svara på dem ordentligt, är det möjligt att en ny identitetskris uppträder som hindrar dem från att känna sig uppfyllda.

I allmänhet finns det två huvudteman som kan orsaka en identitetskris hos vuxna: sökandet efter intima relationer och sökandet efter ett syfte.

Sök efter intima relationer

Alla människor behöver företag av andra människor, men samtidigt vill vi vara ensamma och vara oberoende.

Dessa två motstridiga styrkor orsakar att vi i vuxen ålder måste hitta mitten mellan vårt eget oberoende och bildandet av vänliga och kärleksfulla relationer.

För många människor är detta ämne en stor källa till angst och konflikter, som är huvudorsaken till identitetskriser mellan 20 och 35 år, enligt studier om ämnet.

Sök efter syfte

Den andra aspekten som kan skapa en identitetskris hos vuxna är sökandet efter en mening för vårt liv. Många människor, som fångas i vardagens rutin, undrar om deras existens alltid kommer att vara så här eller om det finns något annat.

Denna fråga kan göra att en vuxen känner sig deprimerad eller förvirrad eller ens bestämmer sig för att lämna allt bakom och börja om någon annanstans eller på annat sätt. Detta ämne är vanligtvis relaterat till den så kallade "midlife crisis".

Möjliga lösningar

När vi går igenom en identitetskris är det normalt att känna sig överväldigad och deprimerad. Det är dock möjligt att övervinna dessa faser av livet och återgå till att vara bekväm med sig själv. Några av nycklarna för att uppnå detta är följande:

- Acceptera det som fungerade innan det inte längre tjänar, och förbinda sig att hitta ett nytt sätt att må bra om sig själv.

- Vidta åtgärder för att undvika att bli förlamad genom att ge för många varv till vad som händer.

- Fokusera på nuet i stället för att oroa sig för framtiden eller det förflutna. För detta är det mycket användbart att använda verktyg som meditation eller mindfulness .