Rationell motivbehandling (Albert Ellis) Hur fungerar det?

Den rationella emotiva terapin (ERT) var en av de första kognitiva terapierna som implanterades inom psykoterapiområdet.

Faktum är att denna behandling som designades av den berömda amerikanska psykoterapeuten Albert Ellis, började användas redan 1955.

På den tiden motsvarade psykologins arbete som regelbundet två terapeutiska tillvägagångssätt som skiljer sig mycket från de som används av ERT.

Psykoterapi är född med psykoanalys och dynamiska ingrepp som är mycket inriktade på begreppet det omedvetna och det relativa livet hos människor.

Någon gång senare uppstår beteendeströmmar på grund av bristen på strukturering av dessa terapier och behovet av att tillämpa psykologi inom vetenskapsområdet.

Denna nuvarande grundades uteslutande på mänskligt beteende, tolkade det mänskliga sinnet som en "svart låda" som inte väckte tillräckligt intresse för att studeras inom psykisk hälsa.

På detta sätt fokuserade behavioristikerna endast på de miljöfaktorer som personen utsätts för och på det beteendemässiga svaret som han gjorde på dessa element och förhindrade betydelsen av de tankar som kan uppstå vid dessa tillfällen.

Med tanke på denna situation föreslår Albert Ellis en annan typ av psykoterapi, vilket indikerar betydelsen av tankar och kognitiva stilar inför psykologiska problem.

Detta faktum anses vara en av de viktigaste influenserna inom psykologisk terapi, eftersom kognitiv terapi från teorierna Ellis och Beck föddes först och kognitiv beteendeterapi senare, vilket är den mest använda psykoterapi och med större bevis för effektivitet för närvarande.

Men liksom alla förändringar var implantationen av rationell emotiv terapi inte lätt.

I själva verket var Ellis praktiskt taget 10 år gammal (från 1955 till 1963) som den enda psykoterapeuten som använde denna terapi i sina psykologiska ingrepp.

Därefter började psykologer träna i rationell emotionell terapi och dess användning blev alltmer konsoliderad tills den blev en av de viktigaste kognitiva terapierna.

Baserna av rationell emotiv terapi

Som vi har sagt är rationell känslomottagning baserad på arbetskognitiva begrepp när psykologiska förändringar uppstår.

På detta sätt slutar mentalvården vara begränsad till "vad folk gör" och fokuserar i grunden på "vad folk tror".

I denna linje börjar vi förstå psykologisk funktion ur tredimensionell synvinkel, där beteende, tanke och känslor spelar viktiga roller som matar varandra.

Således upplever en person som känner sig ängslig en rad känslor av ångest, som producerar en serie nervösa tankar som ger vissa beteenden som ökar både känslor av ångest och tankar av nervositet.

Innan dessa överväganden tolkade Ellis att den grundläggande förändringspunkten utgör tanken, eftersom om en person med ångest lyckas eliminera sina tankar om nervositet kommer han sluta uppleva oroliga känslor och kommer att undvika att utföra beteenden som kan öka ångest.

Hur fungerar människans tankar? Hur kan du ingripa i kognitiv stil?

Nå, Ellis utformade inte bara en kognitiv terapi som TRE men han gjorde en bred studie om folkets tankar.

På så sätt bygger rationell emotiv terapi på 2 huvudkognitiva teorier.

ABC Theory

Denna teori, som bygger på personlighet och personlighetsförändring, försvarar betydelsen av känslor och beteenden, men lägger särskild vikt vid tankernas och mentala rollers roll.

På så sätt bygger teorin på en återkoppling mellan A, B och C, där A hänvisar till aktiverande händelser, B till övertygelser och tankar om sådana händelser och C till känslomässiga och beteendemässiga konsekvenser.

Som vi ser, till skillnad från de beteendesteorier som vi nämnde tidigare, där endast A och C studerades, innehåller denna teori B i mitten av båda faktorerna, vilket visar betydelsen av tankar i människans funktion.

Detta innebär att intresset slutar att vara i det beteenderespons som människor har i olika situationer och faller på tanken som uppstår i människornas sinnen i de situationerna och konsekvenserna som dessa tankar producerar.

Det hävdas därför att tankar är viktiga medlare mellan händelser och känslomässiga och beteendemässiga svar, eftersom beroende på vad som är tänkt, kommer situationer tolkas på ett eller annat sätt.

Hittills ser vi att denna grundläggande teori om emotiv rationell terapi betonar tankens roll i att förklara människors beteende och känslomässiga tillstånd.

Vi kommer dock att presentera ett exempel kortfattat för att förstå mer noggrant den operation som denna teori utgör.

En person anländer till en familjemiddag sen och när han går in i matsalen ser alla hans familjemedlemmar på honom.

Denna situation som en person är involverad fungerar som en aktiverande händelse (A), som kan provocera ett bestämt känslomässigt och beteendemässigt svar (C).

Den C som orsakar denna situation kommer emellertid att skilja sig väsentligt beroende på vad personen tror i det ögonblicket, det vill säga enligt innehållet i B.

På så sätt, om personen i den här situationen (A) tycker att alla tittar på honom eftersom han har kommit sent och de är arg på henne, kommer känslomässigt och beteendemässigt svar (C) sannolikt att vara ledsen, ilska eller obehag.

Men om personen tror att alla tittar på honom eller henne, eftersom de ville att han skulle komma, de inte har sett honom länge och de är glada att han äntligen har kommit, kommer känslomässigt och beteendemässigt att vara väldigt annorlunda.

I det här fallet är förmodligen de känslor du känner positiva, känner lycka till glädje och tillfredsställelse, och ditt efterföljande beteende är mycket mer positivt.

Så vi ser att i samma situation kan svaret hos en person vara väldigt annorlunda beroende på de tankar som framträder i det ögonblicket.

Irrationella övertygelser

Efter ABC-teorin fokuserade Ellis på att studera de viktigaste tankarna som framkallar psykisk nöd och psykiska störningar.

På så sätt lyckades den amerikanska psykoterapeuten beteckna en grupp av 11 grundläggande irrationella idéer som människor med psykiska störningar brukar ha och som i stor utsträckning förklarar deras psykiska obehag. Dessa är:

Extreme måste älskas och godkännas av betydande människor.
Behöver vara mycket kompetent, tillräcklig, effektiv och uppnå vad jag än bestämt för att betrakta mig själv som en giltig person.
Människor som inte verkar som "ska" är onda, ökända och bör straffas för deras onda.
Det är hemskt och katastrofalt att saker inte fungerar som man skulle vilja.
Människosjukdom och obehag orsakas av yttre omständigheter och människor har ingen förmåga att kontrollera sina känslor.
Om något är eller kan vara farligt, måste jag känna mig väldigt orolig över det och jag måste ständigt tänka på möjligheten att det händer.
Det är lättare att undvika ansvarsansvar och svårigheter i livet än att möta dem.
Jag måste lära av andra och jag behöver någon starkare att lita på.
Vad som hände med mig tidigare kommer att fortsätta att påverka mig
Jag måste känna mig mycket orolig för andras problem och störningar
Det finns en perfekt lösning för varje problem och om jag inte hittar det, skulle det vara katastrofalt.

Senare grupperade Ellis dessa 11 irrationella idéer i tre mer grundläggande: de absolutistiska kraven. Dessa är

Självcentrerad
Fokuserad på andra människor.
Fokuserad på livet eller världen i allmänhet.

Kursen för TRE

Ellis kommenterar att ERT är en typ av aktiv-direktiv psykoterapi där terapeuten tar patienten för att identifiera det fysiologiska ursprunget för sina psykiska problem.

På samma sätt bygger psykoterapeuten på att hjälpa patienten att möta sina tankar och visa honom att hans irrationella störande attityder kan modifieras.

Terapin kan delas upp i tre huvudsteg.

Steg 1: psykoadiagnostisk

Den första etappen fokuserar på att utvärdera patienten och upptäcka irrationella övertygelser eller idéer som kan producera kontraproduktiva känslor eller beteenden.

På samma sätt undervisas patienten hur deras problem bidrar och principerna förklaras i det föregående avsnittet förklaras.

Följaktligen utförs följande uppgifter i detta första skede:

Patientens problem klassificeras som extern, intern eller blandad.
De upptäcker, genom patientens historia, deras irrationella övertygelser.
"Problemproblemen" detekteras, det vill säga de irrationella idéerna som uppträder på huvudproblemen.
Ställ in flexibla mål som att arbeta med den kontraproduktiva C eller modifiera A, som patienten utsätts för och som orsakar obehag.
Förklara grunden för ERT, vilket exempelvis ger patientens egna problem.
Starta autorregistros som följande.

Steg 2: Intellektuell insikt

I det andra steget klargörs följande aspekter för patienten:

Nuvarande irrationella övertygelser är den viktigaste determinanten av känslomässiga och beteendemässiga problem
Trots att de förvärvades i barndomen upprätthålls de för att de fortsätter att återge sig i dem.
Förstå vilka irrationella övertygelser som orsakar problem
Bli medveten om att det inte finns några bevis för att stödja irrationella idéer.
Självtagande även om de har skapat och fortsätter att behålla sina problem
Förstå att om de vill bli av med sina lärda irrationella övertygelser måste de arbeta hårt och intensivt.

Dessa aspekter förklaras av terapeuten på ett sådant sätt att det är patienten som slutar identifiera deras funktion genom dessa principer och ökar deras motivation för förändring och deras engagemang i terapi.

Steg 3: Förändring av attityder

När aspekterna av steg 3 är välkonsoliderade kan kognitiv omstrukturering och förändringar i attityder, övertygelser, känslor och beteenden börja.

Effektiviteten av denna terapi är baserad på den starka troen på att den irrationella tron är skadlig och måste modifieras av ett alternativ, eftersom detta faktum ökar motivationen och garanterar att patienten kommer att sträva efter att göra det.

På detta sätt arbetar terapeut och patient tillsammans för att undergräva patientens irrationella attityder och stärka de rationella.

I detta skede är självregistreringar av stort värde, eftersom de ger gott om materiella egenskaper hos patientens irrationella idéer.

På samma sätt verkar terapeuten på ett mycket didaktiskt sätt, undervisar för att motivera patienten och använda de sokratiska dialogen med målet att patienten får: