Jag behöver en psykolog: 10 nycklar för att hitta ett bra

"Jag behöver en psykolog" är en fras som du ofta har kunnat säga när du känner att du har känslomässiga problem. När vi har många problem eller märker att det är svårt för oss att hantera vårt emotionella tillstånd, är det viktigt att vi går till en psykolog för att hjälpa oss.

Det är emellertid inte helt enkelt att hitta en bra psykolog, och vid tidpunkten för valet kan det uppstå tvivel eller osäkerhet om vilken psykolog som ska vända sig till.

I denna artikel kommer vi att förklara 10 grundläggande aspekter som bör beaktas vid val av psykolog och som kan underlätta valprocessen.

Varför är det viktigt att välja bra?

Som med de flesta saker är valet en av de grundläggande aspekterna när man går till en psykolog.

En person som erbjuder sig som psykolog är föruti en person som har fullgjort en universitetsexamen i psykologi.

Denna faktor garanterar dock inte att du är bra på jobbet eller att du kan garantera den bästa behandlingen för ditt speciella fall.

Varje psykolog, som alla människor och som alla yrkesverksamma, har vissa egenskaper som du måste utvärdera innan du väljer att gå till deras terapier.

Psykologernas egenskaper eller de aktiviteter som utförs i psykoterapier är begrepp som inte är mycket utbredd i samhället, så det finns många som inte vet exakt vad de letar efter när de väljer en psykolog.

Detta faktum kan vara mycket skadligt eftersom en individ kan hamna på en psykolog med vilken han utför en psykoterapi som inte är effektiv eller lämplig för honom, men tänker på att det är eller att alla psykologiska terapier kommer att vara desamma.

På samma sätt kan faktumet att negativt välja en psykolog leda till den falska troen på att psykologer inte kan hjälpa mig eller psykoterapier inte är effektiva för mig.

Alla dessa faktorer kan dessutom åtföljas av ett psykologiskt tillstånd eller ett personligt ögonblick som är ogynnsamt eller känslomässigt instabilt, så att svårigheten att välja väl kan öka ännu mer.

Med tanke på allt detta är det mycket viktigt att ha en rad aspekter i åtanke när man väljer en psykoterapeut.

Enligt min mening är de 10 huvudnycklarna för att hitta en bra psykolog följande.

1- Se till att du är en psykolog / psykolog

Det kan tyckas absurt men huvuddelen som måste beaktas när man väljer en psykolog är att personen du kontaktar verkligen är en psykolog.

Det innebär att du måste se till att den professionella du väljer har fullgjort en universitetspsykologi grad.

Dessutom kan du ha andra studier, annan träning eller till och med andra universitetskarriärer, men psykologkursen måste vara närvarande ja eller ja.

Detta faktum är särskilt viktigt eftersom den tillväxt som psykologi upplever och den större användningen av sina tjänster som samhället gör under de senaste åren har lett till att andra yrkesverksamma som inte är psykologer uppträder men säljs som sådana.

Normalt är de kända som "tränare" eller "tränare" och erbjuder tjänster som liknar dem som utförs av psykologer men har olika eller oreglerade träningar och inte psykologer.

Med detta menar jag inte att de tjänster som erbjuds av denna typ av proffs borde undvikas helt, men om det du söker är en psykolog, se till att den professionella du deltar i har relevant utbildning.

2- Se till att du är registrerad

Nästa steg du måste ta hänsyn till är att psykologen i fråga är en kollegial och tillhör psykologens skola.

Att vara ett kollegialt är faktiskt ett grundläggande krav för att kunna träna som psykoterapeut, så psykologen du går till måste ha denna ackreditering.

College medlemskap är en mekanism som gör att vi kan skärpa vilka psykologer som är kvalificerade att utöva sitt yrke och vilka inte är det, så det är viktigt att psykologen du möter uppfyller dessa krav.

Anledningarna till att en psykolog inte ingår i psykologernas skolor kan vara flera, eftersom du inte har velat examen förrän licensen har dras tillbaka på grund av professionell oaktsamhet.

Oavsett orsakerna till vilka du inte har tillgång, är det viktigt att psykologen är ackrediterad till dig med ditt relevanta kollegialnummer.

Detta är en övning som utförs sällan eftersom patienter vanligtvis inte vågar begära certifieringar.

Det är dock en handling som alltid bör utföras, för om du ska placera dig själv i en psykologs händer, har du rätt att veta om du uppfyller kraven för att utöva ditt yrke.

3- Kontrollera att du har den specialisering du letar efter

Hittills har vi försäkrat oss om att personen du valt att vara din psykolog uppfyller kraven att vara en.

Detta faktum säkerställer att psykologen samlar nödvändiga färdigheter för att utföra sin yrkesverksamhet men indikerar inte att han kommer att vara den mest lämpliga för ditt fall.

Psykologin har flera specialiteter, så det är viktigt att den psykolog du söker har specialiserat sig i behandlingen av de aspekter du letar efter.

Om du går till en psykolog för att behandla en depression och det här är specialiserat på pedagogisk psykologi, troligtvis inte den professionella med större kunskap och färdigheter att ingripa i ditt fall.

På samma sätt, om du letar efter en psykolog för att behandla psykologiska problem i samband med din sportspraxis, behöver du säkert en professionell som är specialiserad på dessa aspekter och inte andra.

Av dessa skäl är det viktigt att du tittar på specialiteterna hos den aktuella psykologen innan du väljer den.

Det finns terapeuter som är specialiserade på ångestsjukdomar eller depression, vilket kommer att vara till nytta om du har ett problem av denna typ men värre om du presenterar andra typer av behov.

4- Lär dig om vilken typ av terapi som utförs

I psykologi finns det många olika typer av terapier. Vissa är särskilt angivna för vissa fall och andra för andra typer av förändringar.

Varje psykolog kommer att ha en särskild träning och, före detta, vad som helst som han / hon utför kan vara lämplig för dig.

Det är dock viktigt att terapierna som utförs av terapeuten har vetenskaplig validering.

Faktum är att tillämpning av behandlingar eller ingrepp som inte har vetenskaplig validitet förutsätter brott mot ett av kraven i psykologernas deontologiska kod, så om en av dem använder tekniker som inte validerats kommer han inte att göra sitt jobb bra.

Dessutom finns det en serie behandlingar som indikeras för varje bestämd psykologisk förändring, så att du vet att psykologen utför lämpliga terapier för ditt problem kan vara effektivt att välja rätt.

För att genomföra denna valprocess, kan du se guiden av psykologiska behandlingar av UCM.

5- Undersök din läroplan

Parallellt med föregående punkt kan du lugnt undersöka läroplanen för den person du väljer som psykolog.

Om du ska lägga ditt psykologiska tillstånd i sina händer och lita på deras behandlingar, har du rätt att känna till personens yrkesmässiga aspekter.

Idag har vi många verktyg som gör det möjligt för oss att utföra denna typ av handling eftersom du på internet kan hitta den professionella läroplanen för många psykologer.

Om du inte hittar det kan du fråga honom direkt, på ett öppet och öppet sätt.

En bra professionell kommer att veta att du har alla rätt att känna till sina jobbegenskaper, så du kommer inte ha något problem att förklara vad du vill veta innan du väljer honom som terapeut.

6-samtal

Ett annat element som är mycket fördelaktigt när du väljer en bra psykolog är att be om referenser.

Normalt när en patient talar bra för sin psykolog är det för att behandlingen har varit effektiv och har upplevt en klinisk återhämtning och en förbättring av hans anmärkningsvärda psykologiska tillstånd.

Av den anledningen kan det vara en bra indikator att känna meningen med människor som redan har lagt sig i händerna på den psykolog som du ska välja.

Dessutom finns idag många metoder för att få information om patienternas åsikter.

Om du inte känner till någon som har gått till psykologen eller som har besökts med en som behandlar aspekter som kan vara till nytta för ditt ärende, har du också till ditt förfogande portaler och kataloger där människor uttrycker och kommenterar deras åsikter om varje terapeut. .

7-utvärdera det terapeutiska förhållandet

En sak som måste beaktas, särskilt när man går till en psykolog är så mycket av terapins effektivitet och de framsteg som görs kommer att förklaras av den faktor som kallas terapeutisk allians.

Den terapeutiska alliansen avser förhållandet mellan patienten och den professionella.

Om detta inte kännetecknas av förtroende, empati, ömsesidighet och komfort är det väldigt svårt att uppleva betydande förändringar genom terapi, oberoende av vilka tekniker som används.

Med andra ord, om du under de första sessionerna märker att du inte litar på terapeuten eller om du ser aspekter av deras arbete som inte verkar vara lämpliga, skulle det vara bättre att hitta en annan psykolog.

Detta faktum betyder inte att du måste gå till psykologen som försöker göra ett bra intryck eller skapa ett optimalt förhållande.

Terapeuten tar hand om detta, med hjälp av teknikerna för att bygga en bra terapeutisk allians.

Men om det inte gör det kommer det att vara möjligt att förutsäga med säkerhet att den terapeutiska processen kommer bli komplicerad och eventuellt otillfredsställande.

8- Se till att du erbjuder en utvärdering eller diagnos

Det är en annan av de aspekter som patienten måste ta hänsyn till under de första sessionerna för att bestämma om psykologen är lämplig eller inte.

Och det är inte bara terapeuten som har rätt att utvärdera eller diktera effektiviteten av den terapeutiska processen, men patienten kan också göra det.

Säkerligen är du inte en expert på psykologi och du går precis till terapi för att förklara vad som händer med dig eller hjälpa dig i återhämtningen, denna utvärdering bör göras endast med vägledande och subjektiva förnimmelser.

Den mest effektiva indikatorn är att se om terapeuten utför en utvärdering och ger en tydlig diagnos eller bedömning av vad som händer med dig.

Detta faktum är särskilt viktigt att diktera resten av behandlingen eftersom en psykolog knappt kan hjälpa dig om du inte vet vad som händer med dig, på samma sätt som en läkare inte kommer att räta ut benet om du inte vet att den är trasig.

Ibland kan terapeuter ha tvivel om diagnosen, men en bra psykolog kommer alltid att veta vad du ser på dig på ett tydligt och förståeligt sätt.

9- Analysera själv den terapeutiska planen som du föreslår

Senare kan du också analysera den terapeutiska planen som föreslagits av psykologen.

Terapeuten kommer att känna bättre än dig de tekniker och interventioner han utför, men du måste se till att han föreslår en terapi på ett övertygat sätt och framför allt på ett motiverat sätt.

Psykologer är inte överlägsna varelser och kan ofta ha svårigheter att upprätta en diagnos eller föreslå en obeveklig terapeutisk plan.

En god psykolog kännetecknas emellertid av att arbeta på ett organiserat och standardiserat sätt, där allt har en anledning till varför, och varje aktivitet eller teknik som är bearbetad kommer att låtsas att uppfylla specifika mål.

10 - Bedöm effekten av behandlingen

Slutligen, den sista aspekten som bör beaktas vid val av en bra psykolog är de effekter som uppstår under behandlingen.

Varje behandling syftar till att orsaka effekter som är fördelaktiga för patienten och förbättrar deras psykologiska tillstånd.

Så, för att bedöma om behandlingen är effektiv eller inte, ska du analysera om du verkligen känner att du mår bra.

Tänk på att förändringar och förbättringar inte uppstår från en dag till en annan, så du borde inte förvänta dig effekterna i den första sessionen.

Men efter de första sessionerna måste man bedöma om det arbete som utförs av psykologen sitter bra eller inte.

Och vad tycker du att det krävs för att välja en bra psykolog?

referenser