8 tips för att förebygga Parkinsons sjukdom

För att förhindra Parkinsons sjukdom kan vissa riktlinjer fastställas, även om effektiviteten inte är total. Att bära en hälsosam livsstil-diet, motion och tidig upptäckt är två av de viktigaste elementen.

Parkinsons sjukdom är en degenerativ störning i centrala nervsystemet som främst påverkar rörelsen. Denna patologi har en kronisk kurs och har okända orsaker, liksom en viktig genetisk komponent.

På grund av dessa egenskaper är det idag svårt att fastställa vilka riktlinjer som måste följas för att undvika utseendet av Parkinsons.

Det är en neurodegenerativ sjukdom som påverkar nervsystemet, vilket skadar substansnigras dopaminerga neuroner.

Den viktigaste funktionen som utförs av denna typ av neuroner är kontrollen av rörelser.

Sålunda ligger huvudsymptomet för denna sjukdom i förändringen av kroppens extremiteter, frivilliga rörelser, det vill säga av armarna och benen.

Men var försiktig, det betyder inte att denna sjukdom är begränsad till förändringar av rörelserna, eftersom de cerebrala områden som försämras i Parkinsons utför många andra funktioner, så att ett större antal symtom kan uppstå.

Minnesfel, kognitiva och intellektuella dysfunktioner, demens, humörsjukdomar, depression, sömnstörningar och i värsta fall hallucinationer, illamående eller förlust av impulskontroll kan förekomma ofta hos personer med Parkinsons.

Neurodegenerativa patologier är numera ett mysterium för vetenskapens värld, och trots de många framsteg som har skett under de senaste åren är dess orsaker fortfarande okända.

Det finns emellertid många undersökningar om ursprunget till sjukdomen som syftar till att förvärva större kunskap om Parkinsons sjukdom, etablera behandlingar för dess botemedel och definiera strategier för att förhindra dess utseende.

Tips för att förhindra Parkinsons

1- Skyddande livsmedel

Forskning på strategier och aktiviteter för att förhindra Parkinsons sjukdom är mycket talrika.

På det sättet, trots att det idag inte finns några behandlingar som helt kan förhindra störningen av sjukdomen, har de bevis för att vissa riktlinjer fastställs.

Som vi tidigare nämnt är en av de viktiga faktorer som har upptäckts vid utvecklingen av Parkinsons process processen med oxidativ stress hos cellerna.

Oxidativ stress är en normal aktivitet som utförs av alla celler i kroppen som tillåter organismens utveckling.

Vissa förändringar eller överdrifter i dessa processer kan emellertid leda till en ökning av celldöd (i detta fall neuroner, eftersom Parkinsons påverkar hjärnceller) och ökar risken att utveckla Parkinsons sjukdom.

Därför förhindrar utförandet av en diet rik på naturliga antioxidanter oxidativa stressförändringar och därför kan effektiva strategier konstateras för att minska sannolikheten för Parkinsons början.

De viktigaste matvarorna som kan förhindra störningen är:

• Grönt te: Forskning utförd av Dr Baolu Zhao indikerar att grönt te polyfenoler skyddar dopaminneuroner (drabbade neuroner i Parkinsons), så att deras konsumtion kan förhindra sjukdomsuppkomsten.
• Mat rik på vitamin E: E- vitamin är substansen med större antioxidantkraft, så dessa livsmedel kan vara fördelaktiga för att förebygga sjukdom. Fetter av vegetabiliskt ursprung, solrosfrön, hasselnötter och mandel är de rätter som är rikaste i vitamin E.
• Mat rik på vitamin C: som vitamin E, det har också en hög antioxidantkraft. Apelsiner, citroner eller andra citrusfrukter kan skydda hjärnans utveckling och förhindra Parkinsons.
• Gingko Biloba: är en ört som är särskilt fördelaktig för hjärnan eftersom det hjälper till att öka blodcirkulationen. Ökad cirkulation ökar cellproduktionen och förhindrar därför neuronal degenerering.

2- Balanserad diet

Utöver de livsmedel som diskuteras ovan kräver förhindrande av Parkinsons sjukdom global vård av organismen.

I detta avseende brukar vanligtvis inte mata de livsmedel som kan vara skyddande för patologins utveckling periodiskt.

Så om vi utför en mycket rik kost med de fyra nämnda livsmedel (grönt te, mat med vitamin E och C och gingko biloba) men tillsammans med ohälsosamma produkter kommer kosten inte att vara hälsosam och förmodligen kan mat inte ta hand om hjärnregionerna .

Många fall av Parkinsons kan orsakas av andra sjukdomar eller tillstånd.

I detta avseende är de förändringar som påverkar hjärnans och neurologiska funktion vanligtvis mest relevanta.

Vaskulära patologier kan orsaka det som är känt som aterosklerotisk parkinsonism eller arteriosklerotisk parkinsonism.

På så sätt förhindrar kroppen att drabbas av stroke och predisponerar hjärnregionerna för Parkinsons sjukdom genom att äta en balanserad diet med låg fetthalt och utan överskott av sockerarter och salter.

3- Utför fysisk aktivitet ofta

Att utföra fysisk aktivitet på ett frekvent sätt kan bidra till att förhindra Parkinsons sjukdom på två olika sätt.

Å ena sidan ökar träningen hälsan, så chanserna att drabbas av sjukdomar eller förändringar som kan vara förknippade med Parkinsons minskning.

Som vi har sett kan utseendet på denna sjukdom svara på flera orsaker och olika ursprung, men när vi främjar hälsan, förhindrar vi utseenden av sjukdomar, inklusive Parkinsons.

Å andra sidan kan frekvent fysisk aktivitet vara en särskilt viktig komponent när det gäller att skydda huvudsymptomet för denna sjukdom, det vill säga förändringen av rörelser.

Övningen själv kräver att kontinuerliga rörelser uppnås, så att ju mer fysisk aktivitet du gör, desto större fördelar kommer vi att ha både i de olika kroppsregionerna och i hjärnområdena som styr rörelsen.

Det här är de områden i hjärnan som huvudsakligen påverkas av Parkinsons, så att ju mer aktivitet vi ger till den gruppen av neuroner, ju lägre är risken att de kommer att börja degenerera.

4- Hälsosam livsstil

Slutligen, för att sluta hälsofrämjande, är det viktigt att genomföra en hälsosam livsstil.

Detta begrepp innefattar de två tidigare begreppen (mat och motion), samt att undvika skadliga beteenden för hälsan.

Den frekventa konsumtionen av alkohol kan vara en viktig riskfaktor vid utvecklingen av Parkinsons sjukdom. För att förhindra denna sjukdom är det viktigt att undvika överdriven konsumtion av detta ämne.

På samma sätt kan ett aktivt liv, både fysiskt och mentalt, bidra till att skydda organismen från utvecklingen av Parkinsons sjukdom.

5- Drick kaffe

Både kaffe och tobak är två ämnen som har genererat en del debatt om utvecklingen av Parkinsons och andra neurodegenerativa patologier.

I fallet med Parkinsons har produktionsunderskottet för dopaminerga neuroner etablerats som den huvudsakliga endogena faktorn som förklarar utseendet av symtomen på sjukdomen.

Kaffe och tobak stimulerar produktionen av detta ämne, dopamin, varför de har postulerats som neuroprotektiva ämnen.

Både kaffe och koffein kan dock orsaka andra fysiska förändringar som kan predisponera Parkinsons utseende, så deras roll som förebyggande faktorer ger vissa tvivel.

6- Tidig upptäckt

En av de mest relevanta aspekter som bestämmer utvecklingen av sjukdomen är den tidiga upptäckten av den.

Således, trots det faktum att Parkinsons sjukdom är en kronisk och irreversibel patologi, oavsett om det upptäcktes den första dagen eller det sista, har det visat sig ett positivt samband mellan tidig detektion och bättre utveckling av sjukdomen.

7- Tidig behandling

Den föregående punkten förklaras därför att om den farmakologiska behandlingen börjar i sjukdomens första stunder, kommer sjukdomsutvecklingen att bli långsammare, symtomen kommer att ta längre tid och i allmänhet kommer den person som lider av Parkinson att ha en bättre livskvalitet för längre tid.

Så, så snart sjukdomen diagnostiserats, trots att det inte uppvisas tydliga symptom, är det väldigt viktigt att man börjar behandla Parkinsons.

8- Kognitiv stimulering

Slutligen måste man komma ihåg att Parkinsons sjukdom inte är begränsad till sina mest typiska symptom, det leder vanligtvis till kognitiva misslyckanden och kan mycket ofta orsaka demens.

Att utföra kognitiva stimulansaktiviteter för att utöva minne, läsning eller beräkning är mycket viktigt för att förhindra dessa symtom och förhindra utseende av demenssjukdomar.

orsaker

Att känna till de behandlingar och strategier som tillåter att bota eller förebygga en sjukdom, är det viktigt att känna till både orsakerna och utvecklingen av patologin.

Om de etiologiska faktorerna av en förändring inte är kända är det praktiskt taget omöjligt att bestämma vad som kan göras för att få det att gå iväg.

När det gäller Parkinsons faller dessa aspekter i en huvudfråga: Vad händer så att vissa regioner i hjärnan börjar degenerera? Eller sätt på ett annat sätt: Vilka faktorer orsakar Parkinsons början?

Denna fråga, idag har inget klart svar, ett faktum som förklarar att det fortfarande inte finns några behandlingar som tillåter att överföra denna sjukdom.

Om de faktorer som begränsar sjukdomsutseende emellertid inte klargörs, betyder det inte att inget är känt om etsologin hos Parkinsons.

Faktum är att faktorer som verkar spela en viktig roll i patologins utveckling har upptäckts och trots att de inte har förklarat sitt utseende fullt ut tillåtit att etablera några effektiva behandlingar och föreslå förebyggande strategier.

De viktigaste orsakerna till Parkinsons är:

Genetiska faktorer

Det vetenskapliga samfundet har identifierat flera genetiska mutationer som är förknippade med Parkinsons sjukdom.

Utvecklingen av alfa-synucleingenen verkar vara en av de viktigaste faktorerna i sjukdomen, även om det inte är den enda som har detekterats.

På så sätt har studien av Parkinsons gener lett oss att förklara många fall av denna patologi och att etablera forskningslinjer som syftar till att hitta proteiner och genetiska komponenter som kan utveckla sjukdomen.

Miljöfaktorer

Det har blivit uppenbart eftersom exponering för vissa toxiner kan orsaka exceptionella Parkinsons symptom.

MPTP (ett läkemedel) eller metallmagnesium kan ge upphov till symptom som väsentligen liknar det som presenteras i Parkinsons sjukdom, så att de kan vara viktiga inslag i sjukdomsutvecklingen.

mitokondrier

Mitokondrier är komponenter i cellerna som ansvarar för att producera energi.

I den meningen föreslår flera forskningslinjer att mitokondrier kan spela en viktig roll vid utvecklingen av Parkinsons.

De molekyler som skadar membranens, proteinerna och DNA-cellerna är exakt dessa cellulära element, utförs genom en process som kallas oxidativ stress.

Sålunda har vissa mutationer som påverkar mitokondriell funktion identifierats som orsaker till Parkinsons.

Cranial skada

Många Parkinsonsfall bland boxare har blivit konnoterade. Från vad som extraheras så kan slag som led i hjärnregionerna också vara en riskfaktor för utvecklingen av sjukdomen.

åldring

Slutligen är celldegenerering en typisk process för människors åldrande, så när vi växer har vår kropp mindre kapacitet för cellregenerering och vi förlorar vissa funktioner.

Detta faktum förklarar att ålder uppvisas som den största riskfaktorn för sjukdomen, eftersom förekomsten av denna sjukdom ökar markant efter 60 år.

En normal och hälsosam åldrande innebär emellertid inte att det finns Parkinsons närvaro trots att kroppen upplever cellulär degenerering, så att tidens gång inte förklarar utseendet på sjukdomen.