Eremofobi: Symptom, orsaker och behandlingar

Eremofobi är den överdrivna och irrationella rädslan mot ensamheten. Som något annat uttryck för rädsla är rädslan för ensamhet en känsla som alla människor kan uppleva.

Människor är genetiskt programmerade att relatera till andra, så när det inte händer kan vi uppleva vissa känslor av oro.

Avslaget mot ensamhet varierar beroende på varje person och beroende på varje persons personliga verklighet.

Det finns människor som har större glädje för ensamhetens ögonblick och människor som har större avslag mot denna typ av situationer.

På samma sätt finns det människor som kan leta efter och njuta av ensamhetstider och människor som försöker undvika dem eftersom de inte är bekväma när de är ensamma.

Oavsett graden av preferens för ensamhet kan alla uppleva en viss rädsla för att vara ensam.

Faktum är att du, trots att du kan njuta av mycket av tiderna ensam, om du berättade att du ska vara ett helt år helt isolerat utan att kunna upprätta någon kontakt med en annan person, skulle du verkligen reagera med någon känsla av rädsla.

På detta sätt kan rädslan för att vara ensam göra en helt normal reaktion, så frustrerande ensamhet behöver inte alltid förebygga eremofobi.

Egenskaper hos eremofobi

När rädslan för ensamhet är patologisk talar vi om eremofobi, det vill säga att fobi ska vara ensam.

Eremofobi är därför en ångestsyndrom, som specifikt omfattar inom det som är känt som specifika fobier.

Säkert har du hört mycket om dessa typer av störningar, speciellt fobier som i allmänhet kallas spindelfobi, fobi av höjder eller blodfobi.

Tja, eremofobi är en psykologisk förändring med samma egenskaper som dessa fobier som vi just kommenterat.

Det enda som skiljer eremofobi från, till exempel, spindelarnas fobi, är den fruktade stimulansen.

På detta sätt uppträder känslor av rädsla och ångestrespons när man i spindelfobi ser när personen är nära en spindel, när eremofobien uppträder när individen står inför ensamhetens situation.

Som vi ser, är den fruktade stimulansen inte ett föremål eller ett specifikt element (som spindlar) i eremofobi, men det är en viss situation.

Således har eremofobien mer likheter med andra specifika situativa fobier såsom klaustrofobi (rädsla för att vara i slutna utrymmen), fobien att flyga eller fobin av tunnlar.

Hur skiljer man eremophobia från normal rädsla?

Som det hittills har postulerats kan rädslan för ensamhet ha normala konnotationer eller göra en sjukdom som eremophobia.

Att skilja sig från varandra är av särskild betydelse, eftersom om vi lider av eremofobi måste vi utföra en viss behandling för att komma över rädslan och om inte.

I allmänhet är det viktigaste kriteriet att urskilja huruvida en typ av rädsla är patologisk eller inte, att bedöma vilken inverkan den har på individens liv.

Så om du är rädd för ensamhet, men detta faktum påverkar inte ditt liv avsevärt och du kan leva med det utan problem, är möjligheten att du lider av eremofobi relativt låg.

Denna bedömning är dock ganska subjektiv och tvetydig, så att bestämma om rädslan som drabbas är patologisk eller inte bara genom dessa kriterier kan vara komplex.

På detta sätt, för att kunna skilja på ett tydligt och otvetydigt sätt, är det nödvändigt att se över eremophobiens egenskaper noggrant och bestämma vilka egenskaper av rädsla som kan vara en del av eremofobi och vilka inte är.

I den meningen finns det två grundläggande aspekter som vi måste ta hänsyn till: den typ av rädsla som upplevs och kännetecknen hos ångest som uppenbaras.

1- Typ av rädsla

Rädsla och dess egenskaper är den mest studerade aspekten av fobier och den som ger mest information för sin diagnos.

På detta sätt är det viktigt att analysera den typ av rädsla som upplevs för att uppskatta både närvaro och frånvaro av eremofobi.

För att kunna bekräfta förekomst av eremofobi måste följande egenskaper presenteras:

a) Det står oproportionerligt mot situationen

Detta är förmodligen det minst klargörande kriteriet och att den minsta informationen bidrar till att skilja eremofobi från den normala rädslan för ensamhet, men det är också en av de viktigaste.

För att prata om eremofobi måste känslor av rädsla vara oproportionerlig mot situationen.

Således innebär faktumet att vara ensam inte någon verklig fara för personen, men det svarar sålunda av rädsla och hög rädsla.

Det är sant att faktumet att vara ensam inte i sig själv behöver göra någon fara, så det här första kriteriet kan omfatta alla typer av rädsla för ensamhet.

För att kunna prata om eremofobi måste den upplevda rädslan dock vara mycket intensiv och inte vara relaterad till farligheten i situationen.

b) Det kan inte förklaras eller motiveras av individen

Detta andra kriterium ja det är mycket mer användbart att identifiera förekomst av eremofobi.

Den person som lider av denna ångestsyndrom upplever en hög rädsla för att vara ensam, som inte kan förklara eller motivera.

När han är ensam, invaderar han rädsla helt och han kan inte identifiera varför han upplever dessa känslor av rädsla.

Faktum är att folk med eremofobi normalt är fullt medvetna om att deras rädsla är helt olaglig och irrationell.

c) Det ligger bortom frivillig kontroll

Rädslan som upplevs i eremofobi är helt ologisk och irrationell och dessutom är det ämne som lider av det inte kapabelt att kontrollera det. På så sätt kan personen inte generera eller släcka känslor av rädsla.

När du är ensam, visas dessa automatiskt och kommer bara att försvinna när personen lämnar ensamheten och är i närvaro av någon.

Om du är rädd för ensamhet men kan styra dina rädslor när du är ensam, lider du förmodligen inte av eremofobi.

d) Det leder till att den fruktade situationen undviks

Som vi har sagt tidigare är det enda sättet för en person att eliminera sina känslor av rädsla när de är ensamma, att sluta vara rädd.

Således kommer eremofóbico att undvika när det kan genom alla dess mekanismer de situationer som innebär ensamhet.

Dessutom, när du är ensam kommer du att göra allt som möjligt för att sluta vara så och eliminera känslan av ångest och rädsla för dig.

Om du är ensam kan du eliminera ångest genom andra metoder än undvikande av ensamhet, du är mindre benägna att drabbas av eremofobi.

e) Fortsätter över tiden

För att tala om eremophobia är det ytterst viktigt att både känslor av rädsla och ångestsyndigheter upplevs när du är ensam kvarstår över tiden.

Eremofobi är inte en passande sjukdom som uppträder och försvinner. Det är en bestående sjukdom, så att människor som lider av denna sjukdom upplever rädsla när de är ensamma, utan undantag.

Så om du bara upplever rädsla i vissa situationer där du är ensam men inte alls är det osannolikt att din rädsla refererar till förekomsten av eremofobi.

2- Ångestrespons

Den andra viktiga punkten som gör att vi kan skilja eremofobi från normal rädsla för ensamhet är ångestsvaret.

Faktum är faktiskt klassificerade som ångeststörningar, eftersom huvudperspektivet är ett överdrivet högt svar av nervositet och ångest.

På så sätt orsakar rädslan som vi tidigare kommenterat i eremophobia oavsiktligt orossymptom som de som vi kommer att kommentera nästa.

a) Fysiska symptom

Med ensamhetens situation kommer personen med eremofobi att presentera en rad fysiska symtom som ökad hjärtfrekvens, ökad andning, överdriven svettning, hög muskelspänning, huvudvärk eller magbesvär och till och med en känsla av kvävning.

Denna typ av symtom varierar vanligtvis i varje enskilt fall, men för att kunna tala om eremofobi måste rädslan uppleva extremt intensiva fysiska symptom på ångest.

b) Kognitiva symptom

Eremofobi följer alltid av en serie mycket negativa tankar om ensamhet och personliga förmågor för att möta ensamhet.

Dessa kognitioner blir särskilt intensiva när personen är ensam och börjar uppleva symptom på ångest.

c) Beteendemässiga symptom

Slutligen, för att prata om eremofobi måste två huvudbeteenden ges.

Den första är att helt undvika situationer där man kommer att vara ensam och den andra är att fly så snart som möjligt när personen är i ensamhetstillstånd.

Genesis och underhåll av eremofobi

Tre modeller har föreslagits, ej exklusiva, där eremofobi kan förvärvas. Dessa är klassisk konditionering, vicarious learning och överföring av information.

Det är uppenbart att återkopplingen av dessa tre faktorer, det vill säga upplevelsen av traumatiska eller obehagliga upplevelser när de är ensamma, visualiserar negativa bilder om andra som är ensamma och förvärvar negativ information om ensamhet motiverar utseendet på eremofobi.

Likaså är undvikandet av ensamhetssituationer gjord som huvudfaktorn som hindrar individen från att möta denna typ av situation och övervinna deras rädsla och motiverar därför underhållet av fobi.

behandling

I allmänhet är användningen av anxiolytika avskräckt som den huvudsakliga behandlingen för denna typ av förändringar, eftersom psykoterapi är mycket effektivare.

Kognitiv beteendebehandling har visat sig vara ett mycket effektivt psykologiskt ingripande för denna sjukdom, och kan fullständigt utrota det fobiska svaret på ensamhet.

Den komponent som mest fungerade under psykoterapi-sessioner är beteendemässig, eftersom ämnet utsätts för ensamstående situationer så att han lär sig att möta sin rädsla när han är ensam.

Senare kan avslappningsövningar hjälpa till att minska och få kontroll över ångestsvaret, och kognitiv terapi är användbar för att hantera negativa tankar om ensamhet.