Xilofobi: symptom, orsaker och behandling

Xilofobia (även kallad hilofobi) är den irrationella rädslan för ved, dess derivat eller de material som efterliknar det. Denna rädsla kan därför förekomma framför träobjekt, skogar eller någon plats som innehåller trä. Rädsla för föremål som simulerar trä kan också uppstå. Ordet xilofobi kommer från grekiska, xylon som betyder trä och fobos som betyder rädsla.

Liksom någon specifik fobi börjar denna rädsla eller irrationell rädsla vara skadlig för den person som lider av det när det begränsar sitt dagliga liv. Till exempel kan människor som lider av denna fobi inte gå till någon plats som har trä (hem, kontor, restauranger, museer, etc.), eller gå eller gå på trägolv eller derivat, och undvik dem kontinuerligt.

Allt detta begränsar väsentligt livet för den person som lider av det för att han ständigt måste bestämma till vilka platser han kanske eller inte kan gå beroende på möjligheten att stöta på något träobjekt eller redskap.

Vid denna tidpunkt är det lämpligt att gå till en professionell för att hjälpa dig att övervinna denna rädsla och utveckla ditt liv normalt.

Symtom på xylofobi

Symtom kan förekomma i närvaro av träobjekt eller när personen föreställer dem eller föreställer sig i den fruktade platsen.

Symtomen varierar beroende på personen och ögonblicket, inte alla individer har samma symtom eller lider av samma svårighetsgrad. Bland manifestationerna hos de vanligaste fobierna uppträder vanligtvis:

Rädsla eller panik Det är känslan av obehag och ångest före förekomsten eller möjligheten att en fruktad situation uppstår. Det finns rädslan som är normal och adaptiv som alla människor upplever när de möter vissa stimuli. Tack vare dessa rädslor lär vi oss att hantera lämpligt med svåra, farliga eller hotande situationer. Men vid andra tillfällen räddar vi oss, vi förlorar kontrollen över situationen och känslan av ångest upprätthålls trots att personen vet att det inte är nödvändigt att rädslan är irrationell. Vid denna tidpunkt blir rädslan panik och blir en negativ och skadlig känsla eftersom den förändrar personens förmåga att möta vardagens vardag.

Ångest. Det är ett svar som aktiveras i personen före farliga eller hotande situationer och hjälper dem att möta dessa. Problemet uppstår när ångestsvaret inte står i proportion till det hot som drabbas. I det här fallet, att vara i en skog eller före ett träobjekt, bör inte utlösa ångestsvaret eftersom det inte är nödvändigt att fly från situationen eftersom det inte är rationellt farligt.

Fysiologiska reaktioner De inkluderar alla de känslor som personen märker internt när han är framför föremål eller träredskap eller när han föreställer sig för dem. Dessa reaktioner varierar beroende på person och ögonblick men de vanligaste är:

Palpitationer eller takykardi.
Smärta och / eller tryck i bröstet.
Andningssvårighet, kvävning sensation.
Överdriven svettning, kalla svettningar.
Torrhet i munnen och halsen.
Huvudvärk.
Tarmvärk, illamående, kräkningar, diarré.
Sensation av yrsel, svimmelhet.
Känsla av förlust av kontroll över kroppen.

orsaker

Ofta finns det inte en enda anledning till varför en person utvecklar fobi, men det är oftast en kombination av flera faktorer.

Då kommer vi att namnge det vanligaste, men det är nödvändigt att komma ihåg att endast en av dessa faktorer inte kommer att ha varit den enda orsaken till dess utseende.

Traumatiska upplevelser

Vid utveckling av specifika fobier finns det nästan alltid en traumatisk händelse som medförde ett märke på personen på grund av dess allvar eller att det inte var korrekt, då det inte var särskilt allvarligt.

De är vanligtvis upplevelser som skedde under barndomen och ungdomar, och även om personen i början inte kommer ihåg dem eller inte ger dem betydelse, är det vanligtvis från det ögonblick när rädslan utvecklas.

I det här fallet kan det vara händelser som att gå vilse i en skog, ha en dålig upplevelse på en plats som är mycket befolkade med träd eller lider av aggression eller skada med träredskap.

Efter att ha lidit denna erfarenhet associerar vår hjärna föremålen som är av samma material med den traumatiska erfarenheten som ger samma obehag som vid tiden för den första händelsen. Till exempel kan en person som förlorat i skogen i timmar, när han återvänder till en liknande plats, uppleva samma ångest och rädsla som vid det ögonblicket.

Dessa erfarenheter kan också orsaka indirekt utvecklingen av fobi, det vill säga om personen ser eller informerar honom om hur en annan person har lidit en obehaglig händelse som är relaterad till frågan.

lärande

Många gånger utvecklas fobier eftersom barnet lär sig att frukta de föremål eller situationer som deras föräldrar eller referenspersoner fruktar.

Det är troligt att om ett barn ser hur hans mamma undviker att gå till en skog eller platser där den omges av träd och också omtalar rädslan som har dessa platser utvecklar han samma svar av rädsla.

behandling

När fobi hindrar personen från att ha ett normaliserat liv på grund av den ångest som den producerar och på grund av att man ständigt måste undvika vissa platser och föremål, är det lämpligt att be om hjälp från en professionell att möta den.

Olika behandlingar har visat sig vara effektiva vid behandling av fobier, vilket är det mest lämpliga beroende på personens behov och typen av fobi. Några av de vanligaste behandlingarna är:

Kognitiv beteendeterapi

Denna typ av behandling är en av de mest effektiva behandlingarna för specifika fobier, som xylofobi.

I denna typ av terapi används olika tekniker för att hjälpa patienten att förstå varför fobi inträffar och hur man hanterar. Bland de använda teknikerna är de viktigaste:

Psycho. Det är den process genom vilken terapeuten informerar patienten om orsakerna och ursprunget till deras fobi. Detta gör det möjligt för patienten att förstå sitt problem och varför det underhålls för närvarande.

Exponering. Denna teknik består i att presentera patienten med de stimuli som han fruktar, i det här fallet går till en plats som är befolket av träd eller där det finns träobjekt och derivat. Exponeringen för dessa stimuli utförs på ett sätt som behandlas av terapeuten och med en tidigare beredning av situationen. Exponeringen förlängs tills rädslan för dessa situationer försvinner eller minskar avsevärt.

Avkopplingsteknik. Fortsatt muskelspänning är ett vanligt symptom i rädslestater. Denna spänning kan vara adaptiv och hjälpa oss att fly från en fara, men i de fall där fobi har utvecklats är denna spänning inte nödvändig, för det föremål som vi vill fly från är inte hotande. Avkopplingssvaret strider mot spänningsresponsen. När patienten lär sig att slappna av kan han sätta den i praktiken när som helst som spänning genererar obehag.

Systematisk desensibilisering . Denna teknik består i att exponera patienten för de fruktade stimuli på ett gradvis sätt i kombination med avslappningstekniker. Patienten tillsammans med terapeuten utarbetar en lista över de fruktade föremålen av mindre betydelse. Till exempel handtag av en trägaffel, en träspade, en stol, en stor möbel, ett rum med golv och trämöbler, etc. tills de uppnår den stimulans som ger mest rädsla, till exempel, att vara i en skog. När listan väl har förberetts börjar patienten att möta den första stimulansen, på ett riktigt eller tänkt sätt. Till dess att stimulansen inte slutar orsaka att symptomen av rädsla inte överförs till nästa lista.

Kognitiv ingrepp Kognitiv beteendeterapi börjar med utgångspunkt från att negativa känslor som rädsla eller ångest uppstår av hur individen tolkar situationer. I denna tolkning överskattas faran av situationen ofta. Syftet med kognitivt ingripande är att få patienten att ifrågasätta dessa felaktiga tolkningar av situationen.

Andningstekniker Det är en självkontrollstrategi som används för att reglera andning eftersom det förändras i situationer av panik och ångest. Hyperventilering uppstår ofta, som består i att öka syre i blodet över de nivåer som kroppen behöver. Denna hyperventilation framträder före intensitet och frekvens av andning. Syftet med andningstekniker är att minska symptomen på hyperventilering och att utveckla självkontroll över situationen.

Neurolinguistic Programming Techniques (NLP)

Denna uppsättning tekniker syftar till att förstå personens interna processer för att omprogrammera sättet att kommunicera för att ändra vissa övertygelser för att uppnå personlig framgång.

I det här fallet handlar det om att eliminera känslan av ångest och obehag som genereras av närvaron av träobjekt och lär sig ett mer adekvat sätt att möta denna rädsla.

hypnos

Syftet med denna typ av behandling är att nå den undermedvetna personen genom regression och hitta det första ögonblicket i vilken rädsla genereras. Situationen och orsaken till att de utvecklade trauman identifieras.

När personen är i det ögonblicket införs i scenen något element som kan hjälpa till att klara sig bättre eller mer på ett adekvat sätt. Det är en fråga om att associera negativa manifestationer med mer positiva, i syfte att minska denna irrationella rädsla eller till och med försvinner.

I slutet av processen har individen kontroll över situationen eftersom han har lyckats bryta den negativa förening som de hade med objektet eller situationen sedan den först inträffade. Ibland behöver denna regression återvända till barndomsstunder, inträffat för många år sedan eller till och med patienten kom inte ihåg.

Användning av droger

De olika undersökningar och studier som har gjorts om användningen av droger för behandling av fobier ger inte avgörande resultat på deras effektivitet.

I vilket fall som helst tycks det vara tydligt att den exklusiva användningen av medicinering inte är effektiv för att fobien ska försvinna.

Droger som bensodiazepiner eller beta-blockerare har emellertid använts som ett komplement till de tekniker som förklaras ovan. Men de studier som utförts i detta avseende tycks indikera att användningen av droger kan hindra det terapeutiska arbetet med exponering, så dess användning i behandling är inte vanligt.

Lämplig livsstil

Oavsett vilken behandling du vill välja för att bekämpa fobi, finns det en serie dagliga indikationer som bidrar till människans allmänna välbefinnande.

Att utföra dessa indikationer på rätt sätt eliminerar inte fobi men det hjälper inte att förvärra symtomen på ångest och obehag. Några av de mest lämpliga beteendena är:

Utför fysisk träning ofta och enligt våra möjligheter.
Hälsosam och varierad kost. Drick mycket vatten för att behålla hydrering och eliminera toxiner.
Sov gott
Minska eller undvik användning av alkohol och / eller tobak.
Minska konsumtionen av koffein och / eller din.

Bibliografiska referenser

Barlow, DH (2002). Ångest och dess störningar . New York
Barlow, DH, Craske, MG (1989). Behärskning av din ångest och panik . New York
Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Ångestsjukdomar och fobier: ett kognitivt perspektiv.
Crarske, MG (1999). Ångest: Psykologiska förhållningssätt till teori och behandling . Westview Press.
Fritscher, L. (2016). Vad är skräckens skräck?
American Psychiatric Association (2013) . Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar. 5: e upplagan. Arlington, Va: American Psychiatric.
Hamm, AO (2009). Specifika fobier . Psychiatr Clin.