Hur man koncentrerar sig för att studera bättre i 9 effektiva steg
Kan du inte studera? Att lära sig att koncentrera sig för att studera för en tentamen är en av de bästa vanorna du kan anta; Du får bättre betyg och du får också mer fritid.
I den här artikeln ska jag försöka få lite ljus genom att ge dig en guide för att arbeta från en rad punkter som underlättar effektiv studie.
Endast den här informationen kommer att uppmuntra dig att koncentrera dig bättre: för att nå en optimal koncentration, tar det cirka 10 minuter. Om du bryter det tillståndet måste du börja från 0 och behöva ytterligare 10 minuter att fokusera på.
Det är som att köra; Du måste börja från första mars, gå igenom andra, tredje och fjärde för att komma till femte. Men om du plötsligt går ner från den femte till den första måste du börja om.
Den här guiden kan hjälpa dig om du har uppmanats att återvända till studier efter en tid utan att studera, om du måste hantera ett stort antal ämnen och du inte har en metod som du känner dig bekväm med eller om den metod du har använt Hittills har det inte varit så effektivt som du skulle vilja.
Underskottet i organisatoriska färdigheter är idag en av de många orsakerna till låg akademisk prestation. Dessutom bör vi lägga till ett dåligt fungerande utbildningssystem som inte motiverar eller väcker många ungas intresse.
Logiskt kan många andra orsaker läggas till, eftersom det här är en mycket komplicerad fråga, men syftet med denna artikel är inte att göra en detaljerad analys om ämnet.
Å andra sidan är situationen för ekonomisk kris och brist på sysselsättning där vi befinner oss uppmuntrande (eller drivande) många som slutade studera för många år sedan för att göra det igen. Om så är fallet kommer de steg vi erbjuder dig att hjälpa dig att återställa vanan.
En bra planering, ett adekvat val av studieutrymme, ta hand om mat och vila, arbete baserat på en strukturerad metod och njut av vägen är de pelare som den här guiden bygger på.
Du kan också vara intresserad av dessa tricks för att studera bättre.
10 steg att koncentrera sig på att studera bättre
1-Organisera och planera din studie
Det första steget för att öka effektiviteten i din studie är att organisera dig själv. Ta reda på allt relaterat till ämnena du ska utvärderas på: tentamen, utvärderbar kursplan, bibliografi du kanske behöver, delar av ämnet som läraren lyfter fram etc.
Se till att du har allt material som behövs för att studera: anteckningar, böcker, videor etc. Om du saknar något, försök att få det så snart som möjligt. Att ha allt material som förberetts hjälper dig att fokusera din uppmärksamhet på studien.
Ett mycket vanligt problem bland elever är överflöd av material och för att vi ägnar en punkt senare.
Tiden är en av nycklarna till en bra organisation . Planera realistiskt både den tid du kommer att ägna åt studien och den ungefärliga beräkningen av den dagordning som du kan göra vid den tiden. Om du är för ambitiös och du har mycket svåra mål att uppnå, kommer både din motivation och ditt förtroende för studiemetoden att försämras.
Det är viktigt att du vid beredningen av din kalender tar hänsyn till eventuella oförutsedda händelser som orsakar att du försenar. Reservera, så ofta, tid för att täcka dessa händelser. Om dessa oförutsedda händelser inte händer kan du använda den tiden för att granska innehållet, gå vidare eller helt enkelt ge dig en paus.
Logiskt, om du lämnar allt till slutet, kommer du inte ha tid att planera och organisera din studie, mycket mindre för att lösa oförutsedda ... så gör
Fall till din lärare och lämna inte det för sista minuten!
2-studie på ett lämpligt ställe
För att få ut mesta möjliga av din studietid måste du hitta (och / eller anpassa) den plats du ska jobba på. Några av de egenskaper som denna plats måste ha är:
Gör det lugnt, utan störningar eller störningar.
Det har plats att kunna lägga allt material du behöver (anteckningar, böcker, anteckningar, dator, etc.).
Att det har en bra belysning och en bra temperatur: studerar i svagt ljus och / eller dålig luftkonditionering gynnar det tidiga utseendet av trötthet.
Ha en bekväm stol: Om du sitter med en felaktig hållning eller använder en obekväm stol kan du känna obehag i ryggen mycket snart.
Något som vi också skulle vilja rekommendera är att du bär bekväma kläder när du måste ägna dig åt tid att studera. Att ha på sig byxor som klämmer på dig eller obehagliga skor är inte en bra idé, eftersom du kommer att spendera många timmar sitter och dessa obehag kommer att ta bort lite av din energi.
3-Kontrollera de distraherande elementen
Mobilen är utan tvekan stjärna hos distraktorerna. Samtal och meddelanden från vänner, människor som pratar via en av de många WhatsApp-grupperna du har, e-postmeddelanden, meddelanden från olika applikationer etc. Om du vill koncentrera, acceptera att din mobil är din fiende.
Stäng av mobilen och lämna den på en plats bort från din stol, som du inte når utan att gå upp och gå några meter. Detta ger dig några sekunder för att styra din dynamik som kommer att vara till stor nytta för dig.
Om du arbetar med datorn och det leder dig alltid till att hamna på Facebook, Twitter och andra webbplatser som tar bort studietiden, föreslår vi att du installerar ett distraheringsprogram.
SelfControl är ett av de program som hjälper dig att bekämpa dina distraktioner med datorn, eftersom det blockerar din ingång till vissa webbplatser och program och du kan redigera listan över distraktioner själv.
Du måste ta hänsyn till allt som distraherar dig, inte bara din mobil och Internet. Har du ett husdjur och du leker med henne istället för att studera? Studerar du på en plats där det är lätt för andra att avbryta dig? Analysera dina distraktioner och flytta dem bort från dig under din studietid.
4-Ge frekventa pauser
Det är mycket effektivare att studera 30 minuter med fokus på uppgiften än att göra det i 60 minuter med låg uppmärksamhet. Därför, om du behöver några minuters vila varje X-tid, ta dem. Det är en investering och kvaliteten på din studie kommer att öka med total säkerhet.
Naturligtvis, förläng inte en av dessa raster till oändligheten. Om du vid denna tidpunkt har svårt att hålla din uppmärksamhet, börja med att vila i 5 minuter var 20: e av studien och se studieblocken förlängas när du blir van vid det.
5-Välj materialet väl
Som vi har kommenterat i en av de föregående punkterna har många elever problem med överskott av anteckningar: de tar absolut anteckningar - allt läraren säger, de skriver ut bilderna som läraren ger, de sammanfattar kompletterande mätningar etc.
I den andra polen finns de som har ett underskott av material: de tar inte anteckningar i klassen och begränsar sig själva till att studera med lägst (till exempel de bilder som läraren visar i klassen).
Att välja det material du ska använda för att studera är en mycket viktig uppgift. Oavsett om du slutar ha för mycket material, eller om du har mycket lite, kommer din effektivitet att försämras.
Målet är att du har den nödvändiga informationen för att förvärva den kunskap som motsvarar varje ämne utan att du fördjupa dig så mycket att det tar mycket tid och du måste ta bort det till ett annat ämne. Om du gör det för att du är passionerad, lämna den under en period där du har mindre arbete eller studerar det på fritiden.
6-Använd din egen metod
Du måste själv upptäcka vilken studiemetod som bäst passar dina smaker och behov. För vissa kan det bästa sättet vara att läsa eller underteckna anteckningar, medan det för andra kan vara att göra sammanfattningar, diagram, konceptkartor, Power Point-presentationer etc.
Prova olika studieformer en stund och välj den som bäst passar dig hela tiden. Beroende på vilka ämnen du står inför varje ögonblick kommer en metod eller annan att bli effektivare.
Sammanfattningar och diagram fungerar oftast bra för ämnen med högt teoretiskt innehåll som du måste memorera (till exempel historia), medan konceptkartor kan fungera med mer praktisk innehåll (till exempel marknadsföring).
7-ta hand om din kropp
En vilsam sömn, en god kost och en aktiv livsstil är tre pelare som borde följa med dig genom hela ditt liv. Att leva med dessa tre element hjälper dig att uppnå en känsla av emotionellt välbefinnande.
Trötthet är en stor fiende för studenter. Om du är trött kommer du lätt att distraheras och det blir svårt för dig att assimilera informationen du jobbar med. En balanserad kost, god hydrering (en flaska vatten medan du studerar kommer aldrig att skada dig) och din 8 timmars vila ger dig ett plus när du studerar.
Övning av träning regelbundet gör att du kan arbeta med dina muskler, eliminera stress och distrahera din uppmärksamhet.
8-Efterfrågan, men överstiger inte dina gränser
Ansträngningen, engagemanget och uthålligheten ökar chansen att du kommer att lyckas med det du föreslår. Att ha en hög självbehov är positiv, men glöm inte att det är väldigt viktigt att du njuter av vägen.
Om du ställer dig själv så krävande mål som är praktiskt taget ouppnåliga och du glömmer att njuta av vägen, kommer din motivation att genomsyras snabbt och det blir omöjligt uppdrag att nå ditt slutmål.
Så när du får en av de dagarna som vi alla har där ingenting kommer ut som vi vill, ta en paus. Om du har en av dessa dagar, slappna av och känner dig inte skyldig. Om du har följt ett bra schema kan du enkelt återhämta den här dagen.
9-Hitta ditt föremål
När ämnena du måste studera hantera något ämne som intresserar dig blir allting mycket lättare för dig. Utforska vad din passion är och när du upptäcker det, gå till det utan att låta dig styras av frågor som jobbmöjligheter som har vissa studier eller den lön du får.
Tyvärr är det inte vanligt. Många elever, särskilt vid grundskolan (men också på universitetet) studerar med det enda målet att genomföra en tentamen och få en viss grad.
Om du inte vet vad din passion är, bli inte överväldigad. Inte många människor har tur att klargöra det. Något som kan vägleda dig är att svara på denna fråga: vilket arbete skulle du göra frivilligt?
Men så mycket som du gillar vad du studerar, kommer du alltid att sluta gå igenom tider när du måste möta hårda ämnen eller inte locka för mycket, så du måste vara förberedd och ha en metod att hantera dem.
De nio punkter som beskrivits i den här guiden är avsedda att ge dig en orientering som hjälper dig att skapa din egen studieform. Varje person har vissa smaker och behov, så för vissa kan det vara mycket viktigt, till exempel att vara i ett lugnt ställe och inget buller att studera, medan för andra som kanske inte är en relevant punkt.
Vi hoppas att den här guiden kan hjälpa dig att uppnå dina akademiska mål framgångsrikt. Och om du har läst den här artikeln och missat någon punkt som du tycker är intressant eller skulle vilja förklara din upplevelse efter att ha tillämpat dessa tips, tveka inte att skriva oss i avsnittet "Kommentarer".
