Testosteron: allt du behöver veta

Testosteron spelar en grundläggande roll i kroppen, särskilt hos hanen, som är förknippad med virilitet tack vare detta hormon. Men dess effekter och kompetenser går utöver utvecklingen av maskulinitet.

Då kommer vi att utveckla allt du behöver veta om testosteron, försöker klargöra myter och nyfikenheter som är födda runt dem samt ägna en del om den roll de spelar hos kvinnor.

Vad är testosteron?

Testosteron är ett steroidhormon från gruppen androgener som finns hos både människor och andra ryggradsdjur (däggdjur, fåglar eller reptiler).

Det utsöndras huvudsakligen hos däggdjur (inklusive människor) i testes och prostata hos hanen och, i mindre utsträckning, i kvinnornas äggstockar. Den retikala zonen i binjurarna är en annan källa till testosteron.

Detta innebär att testosteron är viktigare i den manliga organismen än i den kvinnliga organismen. Medan koncentrationen i den humana plasman varierar mellan 30 och 120 nanogram varierar intervallet från 3 till 9, 5 nanogram hos kvinnor.

Naturliga effekter av testosteron

Testosteron har effekter på vår hälsa från prenataltrinnet, mer eller mindre efter 4 veckor, där det finns virilisering av könsorganen (scrotal ökning, fallbildning) och utvecklingen av prostata och seminala vesiklar.

När vi är födda stiger testosteronnivåerna, är från 4 och 6 månader när de börjar bli detekterbara. Det kommer inte längre att vara relevant förrän före puberteten, där testosteron orsakar hårförhöjning, utseende av axillärt hår och sideburner eller mustasch och en acceleration i benanatomin.

När puberteten nås uppträder ansikts- och pubhår, libido ökar, rösten ändras i ton, halsens mutter utvecklas, mannen blir bördig, bröstkorgens expanderar och axlarna blir de expanderar och psykologiskt en mer aktiv och aggressiv attityd antas. Allt detta beror på att testosteron syftar till att reglera sig själv, vara avgörande i denna signifikanta hormonella förändring.

Anmärkningsvärt är den sexuella utvecklingen i individen, eftersom intresset för sex och romantiska relationer går hand i hand med testosteronnivåer hos både män och kvinnor. Sexuell upphetsning kommer att vara högre beroende på de testosterontoppar som individen har, som kan utsättas för flera erotiska stimuli, såsom en konversation med en kvinna eller tittar på en erotisk film.

Ingår redan i vuxenstadiet kan nivåerna bara minska, så att nivåerna hålls på en bra nivå är synonymt med ett kvalitetsliv.

studier

Nedan kommer vi att lista en serie studier för att bättre förstå betydelsen av testosteron i vår kropp.

Alzheimer

Förebyggandet av Alzheimers är en annan anledning till att upprätthålla tillräckliga nivåer av testosteron är avgörande. Flera är de undersökningar som utvecklats sedan början av seklet, där det påvisas att ökningen av neuronaldöd eller kognitiva störningar är direkt kopplad till låga nivåer av testosteron.

anemi

En studie som utvecklats i Italien drog slutsatsen att testosteronnivåer hos vuxna var en av de viktigaste orsakerna till personer som lider av anemi. Hypotesen indikerar att män och kvinnor med låga testosteronnivåer var mer benägna att utveckla anemi.

osteoporos

Avledad från hypogonadism finner vi osteoporos. Sjukdom orsakad av många orsaker, men hittades i låga nivåer av testosteron en av sina bästa allierade för dess utveckling. Läkemedlet använder droger rik på testosteroner för att bekämpa det.

fetma

En hög fetthalt gör att testosteronnivåerna minskar, vilket minskar muskelmassan, vilket leder till sjukdomar som fetma. Att upprätthålla adekvata nivåer av detta hormon hjälper till att fördela fett bättre och därför behålla kroppens välbefinnande.

Typ 2 diabetes och artärsjukdomar

Testosteron hjälper till att reglera arteriell sjukdom och typ 2-diabetes. Det kan bevisas i en studie där testosteron administrerades till medelålders män, vilket minskade glukosnivåerna i fett och viskos och upplevde en ökning av blodflödet. koronar.

Sportprestanda

Testosteron är starkt associerad med ökad sportprestanda och konkurrens. Även om det finns motståndare om detta, kan vi utvinna en intressant studie, där deltagande som deltagare i sex högskolans tennisspelare, testosteronnivåer utvärderades och vilken roll de spelade under matcher. Resultaten var mycket gynnsamma för de tennisspelare som hade högsta nivåer.

Senare i avsnittet "Kuriosa" hittar du en som visar att sportprestanda hittar en stor allierad i testosteron.

ateroskleros

Det finns en övertygelse om att testosterontillskott ökar risken för ateroskleros, men för närvarande finns det inga vetenskapliga bevis för att stödja detta antagande.

livslängd

En bra sammanfattning för att förklara betydelsen av testosteron skulle kunna introduceras genom att citera en studie där man drog slutsatsen att äldre män med lägre testosteronnivåer än normalt hade en dödlighet på 34%, högre än 20% som lider av de som hade normala nivåer.

Hur man ökar testosteron?

Testosteronnivån minskar naturligt med åldern, men de kan också minskas med:

• Testikelskador
• Cancerbehandling som kemoterapi
• Vissa genetiska störningar
• fetma
• Inflammatoriska sjukdomar
• Lider av sjukdomar som HIV
• Förbrukning av vissa mediciner

Om dina testosteronnivåer inte är på normala nivåer, gå till doktorn och utföra någon behandling är mer än nödvändigt för att leda ett kvalitetsliv. Några av de vanligaste förslag som specialister brukar rekommendera för att bekämpa denna brist är:

Begränsa socker

Konsumtionen av socker minskar testosteron. Det här är vad den vetenskapliga tidskriften Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism publicerar, vilket säkerställer att en diet hög i socker minskar nivåerna av testosteron i vår kropp.

Även om socker tar bort alla våra kritiska tankar just nu är sanningen att där all tyngd verkligen ligger i oss, försöker följa en hälsosam kost och livsstil.

Sov gott

Kvaliteten på sömnen är viktigast så att testosteronnivåerna inte minskar drastiskt. Detta uttalande är hämtat från en undersökning som utförs av forskare från University of Chicago, som upptäckte att män med adekvata sömnmönster (7-9 timmar) ökade sina nivåer av det manliga hormonet.

Ta zink

Zinkbrist i kroppen kan påverka cellerna i testiklarna där testosteron produceras. Även om dess effektivitet återstår att verifieras, kan tillskott under ledning av en specialist hjälpa till att återställa normala testosteronnivåer.

I en studie om zink och magnesium fann man att män som fick 30 mg zink per dag hade högre testosteronnivåer än vad de hade före undersökningen.

Ta D-vitamin

Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical Endocrinology är korrelationen mellan vitamin D-nivåer och testosteron ganska hög. Studieförfattarna fann att deltagare med högsta nivåer av D-vitamin hade högre testosteronnivåer än de som led av vitaminbrist.

tillskott

Testosteron tillskott kan köpas i apotek, specialbutiker eller nätbutiker. I länder som Spanien behöver du recept för att köpa dem på apotek, men normalt föredrar läkare andra metoder på grund av de biverkningar som dessa tillsatser ger. Beroende på kvantitet, varumärke eller sammansättning kan priset variera mellan 15 och 80 euro.

Biverkningar av testosteron

Om du av nödvändighet eller personliga önskemål väljer att öka testosteronhalten genom piller eller injektioner, överväga eventuella biverkningar som den utsätts för som:

• Illamående och kräkningar
• Kontinuerlig erektion av penis
• Förstoring av klitoris
• Ändring av hudfärg
• Smärtsam urinering
• Dysfunktionella problem, minskad sperma, impotens
• Andningssvårigheter
• Förlust av aptit
• Utseende av akne
• Fekala problem
• Svullnad i vissa delar av kroppen, såsom anklar eller fötter
• Överdriven hårväxt
• Brösttillväxt och menstruationsförändringar
• Bröstsmärta eller plötslig hosta
• Blodproppar i benen
• Leverproblem
• Numbness eller stickande känsla

För att undvika denna situation, kontakta din läkare innan du fattar ett beslut.

Testosteron hos kvinnor

Studier av testosteron avslöjar att nivåerna av detta hormon hos kvinnor är upp till 8 gånger lägre än män.

Trots detta har de en viss betydelse inom organismen, och det finns många studier som försöker dra slutsatser om effekterna av testosteron i dem.

Enligt en studie, under graviditeten, är testosteron kontraindicerat, eftersom konsumtionen kan orsaka fostrets missbildningar och andra irreversibla skador. I sin tur bör under laktation också undvika testosteron så att dess biverkningar inte påverkar moderen och spädbarnet.

Tillsammans med östrogen och progesteron har kvinnliga hormoner testosteron ett negativt inflytande på polycystiskt ovariesyndrom. Detta är en sjukdom där obalansen hos de kvinnliga könshormonerna orsakar förändringar i menstruationscykeln, hindrar risken för graviditet och producerar cystor i äggstockarna.

Klimakteriet, menstruationsstoppet, följs ofta av symtom som minskar livskvaliteten hos kvinnor. Förändringar av humör, svettning, stress, minskad libido eller till och med ångest var några av dessa konsekvenser som länge har behandlats med hormonbehandling med testosteron.

Denna terapi var en framgång för att den minimerade följderna, men i en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Archives of Internal, diagnostiserades att kombinationen av östrogen och testosteron ökade risken för bröstcancer med 77%. Efterföljande studier har också nämnt möjligheten att lida trombos, genomföra denna behandling.

Enligt en studie mellan University of Chicago och Northwestern University 2009 kunde testosteronnivåer hos kvinnor påverka när man valde en karriär eller en annan. I det utvalda provet drog de slutsatsen att kvinnor med högre nivåer valde att välja mer riskfyllda karriärer inom administration och finans jämfört med dem med lägre nivåer.

kuriosa

Sedan 1976, för Internationella olympiska kommittén (IOC), är könsskillnaden i tävlingar inte beroende av könsorganen, utan på testoteronivåerna. En manfödd transsexuell kan tävla med kvinnor så länge testosteronnivåerna är mindre än 10 nanogram.

Efter idrott förbjuder World Anti-Doping Agency konsumtionen av testosteron eller clenbuterol (anabola som efterliknar) eftersom det främjar muskeltillväxt. Excyclist Lance Amstrong blandat EPO med testosteron för att utföra mer i tävlingar. Självklart var deras titlar borttagna.

"Testosteron" (2000) hänvisar till en roman skriven av den amerikanska James Robert Baker och sedan tagits till filmer av David Moreton.

Den argentinska rockgruppen Bersuit Vergarabat, publicerad 2005 i sitt åttonde album, med titeln "Testosteron"

bibliografi

1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). «Serumtestosteron hos kvinnor som uppmätt med en automatiserad immunanalys och RIA».
2. Arner P (2004). Effekter av testosteron på fettcell lipolys. Artskillnader och möjlig roll vid polycystiskt ovariesyndrom.
3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Kombinerade östrogen- och testosteronanvändning och risk för bröstcancer hos postmenopausala kvinnor.
4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Könsmässiga skillnader i finansiell riskaversion och karriärval påverkas av testosteron.
5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Lågt Testosteronnivåer och Risken för Anemi hos Äldre Män och Kvinnor.
6. Bhasin S (2003) Effekter av testosteronadministration på fettfördelning, insulinkänslighet och åderförkalkningsprogression.
7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Lågt serum testosteron och mortalty hos manliga veteraner.
8. Barron AM, Pike CJ (2012) Könshormoner, åldrande och Alzheimers sjukdom ..
9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormoner och beteende.
10. Shine LR, Conte V (2000) Effekter av en Novell Zink-Magnesiumformulering på hormoner och styrka.